KURS
ODDECHU I MEDYTACJI
8, 15, 22
kwietnia
(¶rody, 3 spotkania),
godz. 20.00 – 21.30,
Je¶li
poszukujesz wewnętrznej harmonii, spokoju, lepszego kontaktu ze sob±, chcesz
pracować nad uważnym byciem w ¶wiecie zdominowanym przez kult działania,
przeżywać swoje życie ¶wiadomie i cieszyć się chwil± tu i teraz?
Ten kurs jest dla Ciebie!
Oddech
i medytacja to praktyczny 3 - tygodniowy program , w trakcie którego nauczysz
się jak radzić sobie ze stresem, redukować wewnętrzne napięcia, głęboko
relaksować ciało i umysł. Warsztat dostarczy Ci prostych narzędzi
zwiększaj±cych efektywno¶ć działania, kreatywno¶ć, motywację, podnosz±cych
wiarę w siebie, pomagaj±cych sprawniej i bez stresu funkcjonować w wymagaj±cej
rzeczywisto¶ci. Nauczysz się obserwować swój umysł, rozpoznawać oraz zmieniać
mentalne i emocjonalne wzorce, dzięki czemu polepszysz jako¶ć Twojego
życia.
Poznasz:
Proste zasady życia bez napięcia
Teorię oddechu i medytacji: jak działaj± na ciało, umysł i emocje
Głęboko relaksuj±ce techniki oddechowe
Łatwe ćwiczenia odprężaj±ce
Różne techniki szybkiego relaksu
Podstawy medytacji
Po kursie uczestnicy otrzymaj± materiały do praktyki własnej.
Prowadzi: Kasia Bem - dyplomowana nauczycielka jogi, oddechu i medytacji w systemach
Sivananda Jogi (II stopień specjalizacji), Ashtangi Jogi i Sri Sri Jogi, RYT
500. Autorka programów Potęga Ciszy, Detoks z jog± naturalnie! i Joga dla
Twarzy. Więcej www.namastejoga.pl
KOSZT: 180 zł
ZAPISY: Centrum Joga, Żurawia 22, Warszawa
1. e-mail: biuro@centrumjoga.pl w tytule: Oddech i Medytacja +
imię i nazwisko, w tre¶ci: nr. telefonu,
2. tel.: 500-502-203, sms o tre¶ci: : Oddech i Medytacja + imię i
nazwisko,
3. Opłata za kurs w recepcji studia (gotówk±) lub przelewem na
konto ING BANK 86 1050 1025 1000 0090 9207 2090, Adres: Anna Gronowska, Centrum Joga, Żurawia22, Warszawa. W tytule przelewu nazwa kursu i imię i nazwisko uczestnika.