DNO
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


DNO MIEDNICY W STABILIZACJI KRĘGOSŁUPA - warsztat nie tylko dla pań z Mari± Nasiłowska






Dno miednicy stanowi doln± ¶cianę cylindra wewnętrznych stabilizatorów
tułowia. Pozostałe ¶ciany to przepona oddechowa od góry, mię¶nie
wielodzielne z tyłu oraz mięsień poprzeczny brzucha z przodu. Wszystkie
te mię¶nie s± zlokalizowane wewnętrznie to znaczy, że nie widzimy ich
pracy tak bezpo¶rednio jak praca na przykład mię¶nia czworogłowego uda
(tzw. przód uda). Podobnie też aby uzyskać ich prawidłow± aktywizację
trzeba zastosować ¶rodki niebezpo¶rednie. Praca tych mię¶ni jest
fundamentalna dla zapobiegania bólom kręgosłupa i innym dolegliwo¶ciom
powszechnym zwłaszcza przy siedz±cym trybie życia. Celem warsztatu jest
pokazanie możliwo¶ci wykorzystania jogi w profilaktyce bólów kręgosłupa.


Cena każdego warsztatu 129 zł

Plan warsztatu:

12.00 – 13.00 Wprowadzenie teoretyczne

13.00 – 16.00 Praktyka asan

17.00 – 19.00 Praktyka asan


MARIA NASIŁOWSKA
Praktykuje jogę od ponad 10 lat. Z wykształcenia dziennikarka, fizjoterapeutka. Uczestniczyła w wielu warsztatach jogi, kursach rehabilitacyjnych. Należy do Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego.

„Je¶li
wiesz, co robisz, możesz robić, to co chcesz” – to słowa Moshe
Feldenkraisa. Na zajęciach jogi, które prowadzę, zawsze kieruje się t±
my¶l±. Najważniejsza jest ¶wiadomo¶ć tego co robię, jako uczestnik i
jako prowadz±cy zajęcia.  Jednak jako prowadz±cy  jestem tylko
dyrygentem, wykonawcami s± uczestnicy. Zachęcam ich do odkrywania nowych
obszarów ¶wiadomo¶ci i czucia, proponuj±c sekwencję asan i sposób ich
wykonania."


Miejsce: Yogamudra - Pracownia Jogi ¦niadeckich 17 00-654 Warszawa


Rezerwacji miejsca
: dokonasz poprzez zgłoszenie się
telefoniczne lub mailowe oraz wpłatę 129zł. od osoby za każdy wybrany
termin (najpóĽniej 7 dni po zapisie – brak wpłaty powoduje anulowanie
rezerwacji, opłata rezerwacyjna nie podlega zwrotowi). Wpłaty można
dokonać w Pracowni Jogi przy ul. ¦niadeckich 17 lub na konto : 05 1140
2004 0000 3002 3488 1505  BRE S.A. – WBE / ŁódĽ z dopiskiem „karnet na
jogę" + terminy* oraz przesłaniem potwierdzenia przelewu na
info@yogamudra.pl

* brak podania terminów może spowodować nieskuteczno¶ć rezerwacji

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶my...

Mistrz jogi z Puny. Gdyby żył, miałby sto lat

14 grudnia 2018 r.mija setna rocznica urodzin B.K..S. Iyengara. "Ludzie nazwali moj± praktykę jog± Iyengara. Ja po prostu d±żę do tego, by osi±gn±ć równowagę między fizyczno¶ci±, duchowo¶ci± i intelektem. Każda asana ma swoje optimum – od głowy po stopy, od przodu w tył – bez odchyleń i ...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoj± mocn± stron± czy umiejętno¶ci±? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest j± podj±ć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawniaj± do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIˇŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, b±dĽ stymulatorem. Krzesło do jogi i ksi±żka ''Joga z krzesłem'' to ¶wietny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładno¶ci± i precyzj± pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińsk± wioskę

Dziarscy sze¶ćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwicz± jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogr±żeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jeste¶, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalaj±ca na szczę¶liwe życie w zgodzie ze sob± i z innymi ludĽmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentaln± tabliczk± – UWAGA! ¦WIADOMO¦Ć – której pra...

Slow life w pracy? To jest możliwe!

Stos spraw do załatwienia, stale kontroluj±cy szef, nieustanne zebrania i plotkuj±ce koleżanki. Praca potrafi być naprawdę stresuj±ca. Na szczę¶cie s± metody, które pozwol± ci nawet w najbardziej stresogennej pracy odzyskać slow. ...

Jałowiec. Na jesienne chłody - rozgrzewaj±ce szyszkojagody. :)

Niegdy¶, drewno jałowcowe, ze względu na sw± wyj±tkow± elastyczno¶ć i wytrzymało¶ć, używano najczę¶ciej do wyrobu łuków. Choć ro¶nie powoli, żyje długo nawet w niesprzyjaj±cych warunkach (nie straszna mu ani słaba gleba, ani nadmierne zacienienie). W zielarstwie, cenione s± przede wszystkim szyszkoj...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Ksi±żki do jogi dziel± się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wygl±daj± na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Ksi±żki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2018
Następne
PW¦CPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft