Warsztat doszkalający z cyklu Zdrowie poprzez Jogę
"Ustawienie bioder i miednicy a właściwa praca w asanach"
sobota 13.12.2014 14:00- 17:30
niedziela 14.12.2014 13:00- 16:30
koszt 2 dni 180 PLN
koszt 1 dnia 100 PLN
z kartą Benefit lub OK System koszt : 2 dni 150 zł , 1 dzień 85zł
Celem warsztatu jest z zwrócenie uwagi na zależności między ustawieniem miednicy, bioder, kości krzyżowej a resztą ciała w różnych grupach asan - pozycje stojące, pozycje w leżeniu, skręty, wygięcia do tyłu, skłony do przodu, pozycje odwrócone.
Omówimy podstawowe problemy bioder i miednicy u osób ćwiczących jogę.
Kolejnym etapem będzie optymalizacja ustawienia bioder i miednicy w każdej grupie asan na przykładzie dwóch-trzech pozycji z danej grupy.
Zapoznamy się możliwościami pracy w asanach przy danych ograniczeniach, np. przy opadaniu jednostronnym miednicy, dysplazji stawu biodrowego, blokadzie stawu krzyżowo-biodrowego, które to często objawiają się bólami i usztywnieniem kręgosłupa.
Zajmiemy się znalezieniem właściwej relacji między rozciąganiem, a stabilizowaniem w obrębie miednicy, bioder, dołu pleców.
Warsztat przeznaczony dla osób ćwiczących jogę wg metody Iyengara od min roku.
W SZCZEGÓLNOŚCI dla nauczycieli i osób na kursie nauczycielskim.
Rezerwacja miejsca na liście w Jogastudio lub mailowo: grzegorz@jogastudio.pl
Zapraszam
Grzegorz Nieścier
Klocek / kostka do jogi 100% bambusowy cena: 69.00 PLNwięcej |
ZESTAW RELAKSACYJNY, MATA DO AKUPRESURY JOGA-JOGA, Niebieska 70X43CM + WORECZEK NA OCZY Z LAWENDĄ cena: 349.00 PLNwięcej |
Misa grająca, indyjska, masaż dźwiękiem w pudełku prezentowym ok. 480 g, ? 11 cm cena: 144.00 PLNwięcej |
KĄPIELE NA NIEDZIELE. ZESTAW ziołowa mieszanka do wanny. cena: 108.00 PLNwięcej |
Zestaw książka + DVD Joga w domu cena: 79.00 PLNwięcej |
KOSZULKA DO JOGI, Bodhi Yoga - MOON, turkus cena: 137.00 PLNwięcej |
MATA DO JOGI JADE HARMONY cena: 409.00 PLNwięcej |
Plecak na akcesoria na jogi Asana Bag Etno - 65x25x13 cm cena: 165.00 PLNwięcej |