Warsztat doszkalający 'Ustawienie bioder i miednicy a właściwa praca w asanach' Prowadzi Grzegorz Nieścier Joga studio Warszawa

Warsztat doszkalający z cyklu Zdrowie poprzez Jogę

"Ustawienie bioder i miednicy a właściwa praca w asanach"

sobota 13.12.2014 14:00- 17:30

niedziela 14.12.2014 13:00- 16:30

koszt 2 dni 180 PLN

koszt 1 dnia 100 PLN

z kartą Benefit lub OK System koszt : 2 dni 150 zł , 1 dzień 85zł

Celem warsztatu jest z zwrócenie uwagi na zależności między ustawieniem miednicy, bioder, kości krzyżowej a resztą ciała w różnych grupach asan - pozycje stojące, pozycje w leżeniu, skręty, wygięcia do tyłu, skłony do przodu, pozycje odwrócone.

Omówimy podstawowe problemy bioder i miednicy u osób ćwiczących jogę.

Kolejnym etapem będzie optymalizacja ustawienia bioder i miednicy w każdej grupie asan na przykładzie dwóch-trzech pozycji z danej grupy.

Zapoznamy się możliwościami pracy w asanach przy danych ograniczeniach, np. przy opadaniu jednostronnym miednicy, dysplazji stawu biodrowego, blokadzie stawu krzyżowo-biodrowego, które to często objawiają się bólami i usztywnieniem kręgosłupa.

Zajmiemy się znalezieniem właściwej relacji między rozciąganiem, a stabilizowaniem w obrębie miednicy, bioder, dołu pleców.

Warsztat przeznaczony dla osób ćwiczących jogę wg metody Iyengara od min roku.

W SZCZEGÓLNOŚCI dla nauczycieli i osób na kursie nauczycielskim.

Rezerwacja miejsca na liście w Jogastudio lub mailowo: grzegorz@jogastudio.pl

Zapraszam

Grzegorz Nieścier