Warsztaty jogi z Krzysztofem Stecem Joga Żoliborz 19 października
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Siła i wytrzymałość - ucz się u źródła. Warsztat z Krzysztofem Stecem autorem książki Surya Namaskar w Joga Żoliborz w Warszawie

"Surjanamaskar
- Siła i wytrzymałość. Naucz się u źródła".

Warsztaty jogi z Krzysztofem Stecem w Joga Żoliborz

19 października 2014

Obrazek

Codzienne życie niesie coraz większe wymagania i płynie w coraz szybszym tempie. Pośpiech, mobilizacja i obciążenie nie są równoważone zwolnieniem, odprężeniem i regeneracją. Często czujemy się podenerwowani, spięci, przemęczeni. Narzekamy na bóle mięśniowe i bóle kręgosłupa, na zaburzenia łaknienia, na obniżony poziom energii, słabą odporność i złe samopoczucie. Żyjąc w pod presją czasu nie dbamy wystarczająco o stan naszego organizmu, o higienę psychiczną, o odpowiednią ilość i jakość snu oraz relaksu. Nie reagujemy na wczesne sygnały ostrzegające nas o przeciążeniu i spadku odporności. Nasze zdrowie wystawione jest na ciężką próbę. Zwykle dopiero pojawienie się poważnej niewydolności lub choroby skłania nas do zrewidowania poglądów i postępowania oraz, co najtrudniejsze, do zmiany nawyków. Lepiej jednak być mądrym przed szkodą niż po niej. Gimnastyka rytmiczno-koncentrująca o nazwie Surjanamaskar idealnie podpowiada jak kompleksowo zapanować nad opisaną sytuacją. Dostarcza wiedzy niezbędnej do kształtowania adekwatnych do sytuacji poglądów, ułatwia przyjęcie odpowiedniej postawy(fizycznej i psychicznej), przedstawia różne sposoby postępowania oraz metody rozwijania możliwości ciała i umysłu (praktyka) prowadzące do poprawy i postępu(można by ją nazwać metodą 4p).

Podczas warsztatu Krzysztof Stec wyjaśni fundamentalne znaczenie odżywiania w jodze i dla zdrowia, oddychania (pranayamy), relaksu, medytacji i pracy z ciałem (asany) w odzyskaniu wewnętrznego spokoju, na przekór rozpędzonej rzeczywistości, przy pomocy Surjanamaskar (SN).


Program warsztatu:

10:00 - 11:30 - wprowadzenie do filozofii systemu Surjanamaskar (4 poziomy praktyki, historia i tradycja systemu SN , ćwiczenia wprowadzające i pomocnicze: techniki rozciągające, relaksacyjne, oddechy ujjayi, etc.)

11:30 - 11:45 - przerwa

11:45 - 13:45 - Szczegółowe omówienie i ćwiczenie konkretnych pozycji Surjanamaskar z wyszczególnieniem psychosomatycznych korzyści z praktyki

13:45 – 14:45 - lunch

14:45 - 15:15 - pokaz i omówienie mantr Surja i Bidźa, czym jest i jak działa koncentracja na centrach energetycznych - czakrach

15:15 - 16:15 – pokaz i omówienie zaawansowanej wersji Surjanamaskar na 4 poziomie oraz jako pranajamy; wyjaśnienie zastosowania SN do naddhi-shuddhi oraz jako kriji (proces terapeutyczno-oczyszcza-jący) a także czym jest dieta jogiczna

16:15 - 17:00 - 15 minutowa ciągła praktyka SN zakończona Śavasaną (głębokim jogicznym relaksem); medytacja So’ham (ajapa japa)

17:00 - 17:15 – pytania, odpowiedzi, podsumowanie warsztatów

Proszę zabrać wygodny strój oraz matę do ćwiczeń, ciepłe skarpety,
ciepły szal lub bluzę z długim rękawem, notatnik i długopis.


Krzysztof Stec

Nauczycieil jogi z ponad 25-letnim doświadczeniem. Jego pierwsze asa­ny są prezentowane w klasycznej już pozycji książkowej z 1972 roku pod red prof. W. Romanowskiego „Teoria i metodyka ćwiczeń relak­sowo-koncentrujących”. Jako jedyny do tej pory Polak ukończył rocz­ny kurs (Diploma in Yoga Education) w Instytucie Jogi Kaivalyadha­ma w Lonavli, Indie. Spędził wiele lat w Indiach i USA studiując i praktykując pod okiem wielu wybitnych Mistrzów Jogi i Medytacji (Shree Samarth Janglidas Maharaj, Mata Amritananda Mayi, Swami Muktananda, Shree Nisargadatta Maharaj, Jiddu Krishnamurti), zna­nych nauczycieli (Shree Yogendraji, Baker Roshi, Roshi Reb Ander­son, Asha Ma Devi, Ramesh Balsekar, Dr M.V. Bhole) i innych. Od lat aktywnie uczestniczy w propagowaniu wiedzy klasycznej i tradycyjnej jogi or­ganizując wiele programów oraz jako prezenter / wykładowca na wie­lu naukowych konferencjach.

Niedawno dzięki jego wysiłkom odwie­dził Polskę jeden z najwybitniejszych joginów współczesnych Indii, Shree Samarth Janglidas Maharaj, Swami Shuddhananda, Swami Ramasvarupananda, a także jogaczaria dr. Mukund V. Bhole. W 2009 roku ukończył studia magisterskie w renomowanym Ba­naras Hindu University w Varanasi w Indiach. Od listopada 2009 do 2011 roku prowadził badania jogi na University of Rajasthan i obecnie kończy pracę nad doktoratem z jogi na AWF-ie w Warszawie. Wielokrotnie prezentował swoje prace i badania technik jogi na międzynarodowych seminariach i konferencjach w Pol­sce, Indiach i USA. W 2012 roku została wydana po angielsku przez SVYASA Yoga University w Indiach jego niezwykła książka o starożytnej praktyce wedyjskiej Surjanamaskar; a polskie tłumaczenie książki zatytułowanej ’Dynamiczne Surjanamaskar – Powitanie słońca (Podstawowe zasady i metody)’ ukazało się w czerwcu tego roku. Niebawem ma się ukazać francuska wersja jego książki.

Data: 19 października 2014

Cena: 150 zł

Miejsce: Joga Żoliborz, ul. Paska 10 Warszawa

Więcej informacji: 534 923 923, 666 923 666,

zapisy@joga-joga.pl

ZAPISY:

Aby się zapisać -wypełnij formularz zgłoszenia !

Obrazek

płatności przelewem:

39 1140 2004 0000 3902 7515 5337 MORGULEC.COM S.C

w tytule proszę wpisać: KARNET NA WARSZTAT JOGI 19.10.2014

z dopiskiem karnet na zajęcia jogi 19.10.2014

Obrazek


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

Mistrz jogi z Puny. Gdyby żył, miałby sto lat

14 grudnia 2018 r.mija setna rocznica urodzin B.K..S. Iyengara. "Ludzie nazwali moją praktykę jogą Iyengara. Ja po prostu dążę do tego, by osiągnąć równowagę między fizycznością, duchowością i intelektem. Każda asana ma swoje optimum – od głowy po stopy, od przodu w tył – bez odchyleń i ...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoją mocną stroną czy umiejętnością? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest ją podjąć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIĄŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, bądź stymulatorem. Krzesło do jogi i książka ''Joga z krzesłem'' to świetny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładnością i precyzją pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińską wioskę

Dziarscy sześćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwiczą jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogrążeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jesteś, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalająca na szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą i z innymi ludźmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentalną tabliczką – UWAGA! ŚWIADOMOŚĆ – której pra...

Slow life w pracy? To jest możliwe!

Stos spraw do załatwienia, stale kontrolujący szef, nieustanne zebrania i plotkujące koleżanki. Praca potrafi być naprawdę stresująca. Na szczęście są metody, które pozwolą ci nawet w najbardziej stresogennej pracy odzyskać slow. ...

Jałowiec. Na jesienne chłody - rozgrzewające szyszkojagody. :)

Niegdyś, drewno jałowcowe, ze względu na swą wyjątkową elastyczność i wytrzymałość, używano najczęściej do wyrobu łuków. Choć rośnie powoli, żyje długo nawet w niesprzyjających warunkach (nie straszna mu ani słaba gleba, ani nadmierne zacienienie). W zielarstwie, cenione są przede wszystkim szyszkoj...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Książki do jogi dzielą się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wyglądają na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Książki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2018
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft