SYLWESTER

Z JOGĄ DLA KRĘGOSŁUPA I VINYASĄ

28 grudnia - 4 stycznia lub 30 grudnia - 4 stycznia

JOGA DLA POCZATKUJACYCH - JOGA DLA KRĘGOSŁUPA - VINYASA

NARTY - MASAŻ - ZDROWA KUCHNIA - BAL SYLWESTROWY

DO WYBORU 5 DNI LUB 7 DNI

możliwa dodatkowo płatna opieka dla dzieci w wieku od 4 lat w czasie zajęć jogi dla dorosłych -15 zł za godzinę od dziecka

Miejsce

Ochotnica Dolna jest urokliwą i spokojną miejscowością położoną w samym sercu Gorców, nieopodal Szczawnicy. Bliskość przyrody i wspaniały krajobraz otaczający to miejsce, ma zbawienny wpływ na ludzki umysł spragniony odpoczynku. W okolicy znajduje się wiele szlaków turystycznych, a na amatorów sportów zimowych czeka stacja narciarska Szczawnica oraz dziesiątki lokalnych wyciągów. Warto dodać, że śniegu co roku na stokach narciarskich jest pod dostatkiem.

Zakwaterowanie

Zakwaterowanie w Pensjonacie Jurkowski *** Do Państwa dyspozycji oddajemy pokoje 2, 3 oraz 4-osobowe. Każdy pokój wyposażony jest w: osobną łazienkę, telewizor, a także bezpłatny dostęp do internetu. W ośrodku znajdują się między innymi: sauna, jacuzzi, bilard, piłkarzyki, sala dyskotekowa, bar. Na terenie ośrodka dostępny jest parking oraz bacówka.

Janusz Dąbrowski

Janusz Dąbrowski - nauczyciel jogi, fizjoterapeuta, specjalista od jogi dla kręgosłupa, dyplomowany masażysta, absolwent Akadamii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Od 20 lat prowadzi zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, profilaktyki bólów kręgosłupa i masażu w Gabinecie Odnowy Biologicznej BIORELAX www.biorelax.waw.pl. Jogę praktykuję od 2003 roku, w 2007 ukończył kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uczestniczy w warsztatach doszkalających, rowadzonych przez renomowanych nauczycieli jogi m.in. Gabrielę Giubilaro i Sharata Arora. Specjalista od JOGI DLA KRĘGOSŁUPA.

Katarzyna Marcinkowska

Katarzyna Marcinkowska- dyplomowana nauczycielka jogi, specjalizuje się w vinyasa joga (RYT 300). W 2002 roku przeprowadziła się do Holandii, gdzie ukończyła choreografie tańca współczesnego otrzymując dyplom licencjata w tej dziedzinie. To w Holandii odkryła jogę na nowo i zaczęła regularnie ja praktykować. Joga stała się jej pasja. Ukończyła wiele kursów zarówno dla studentów jak i nauczycieli jogi. W 2010 roku ukończyła kurs dla nauczyciel jogi Yoga Moves w Utrechcie (RYT 300) a obecnie kształci się na zaawansowanym kursie dla nauczyciel jogi (RYT 500). W miedzy czasie otworzyła własne studio pilates i joga w centrum Rotterdamu, gdzie współpracuje z międzynarodowa grupa nauczycieli, oferując szeroki wachlarz zajęć i warsztatów.

Więcej: www.katriyoga.com

Joga

Metoda Iyengara:
Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące.

Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.
Każda sesja kończy się pozycjami relaksowymi.

Joga dla kręgosłupa to zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem asan ukierunkowanych na pracę kręgosłupa, łopatek i miednicy. Zajęcia szczególnie polecane dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz z dolegliwościami. Regularne ćwiczenia pozwalają wzmocnić odpowiednie mięśnie, skorygować postawę, rozluźnić nadwerężone obszary pleców.

Vinyasa - polega na zsynchronizowaniu ruchu z oddechem, funkcjonalnym ustawieniu ciała oraz pogłębianiu praktyki jogi.

Estetyka Vinyasa joga tkwi w płynnych, przypominających pewnego rodzaju taniec, sekwencjach, które są ściśle związane z rytmem oddechowym. Vinyasa Yoga przykłada bardzo dużą wagę do płynnych przejść między kolejnymi pozycjami. Vinyasa jest swojego rodzaju formą sztuki, która pozwala nam odkryć na nowo relacje z własnym ciałem. Praktyka ta zabiera nas w długą podróż, której celem jest samoakceptacja, dają nam poczucie siły oraz niwelują emocjonalne i fizyczne blokady. Ruch jako forma medytacji uspokaja ducha i otwiera serce (Meditation in Motion)

Kuchnia wegetariańska

Naszą specjalnością jest kuchnia wegetariańska. Na wyjazdowe kursy zapraszamy najlepszych kucharzy wegetarian, którzy przygotowują dla nas zdrowe, pyszne posiłki, a wieczorami dzielą się z chętnymi swoim doświadczeniem na kursie kuchni wegetariańskiej.

Wyżywienie: Dwa duże wegetariańskie posiłki podane w formie szwedzkiego stołu - w cenie wyjazdu.

Piotr Henschke - od 20 lat wegetarianin i kucharz. Był szefem kuchni w wegetariańskich restauracjach Kamala i Vega Bar. W swojej kuchni łączy najlepsze smaki całego świata, które odkrywał w czasie swoich podróży po Indiach, Tajlandii, Tajwanie i Chinach. Od wielu lat dzieli się swoim kulinarnym doświadczeniem prowadząc kursy gotowania. Autor najnowszej książki o kuchni wegetariańskiej "W malinowym chruśniaku", współautor wydanego na 2 płytach dvd, multimedialnego podręcznika do gotowania: "Kuchnia wegetariańska. 4 pory roku"

Kurs Kuchni Wegetariańskiej - serdecznie zapraszamy na kurs gotowania podczas którego będą Państwo mieli możliwość zapoznania się z tajnikami kuchni wegetariańskiej oraz praktycznego nauczenia się przygotowywania smacznych i prostych potraw. Każdy uczestnik otrzyma skrypt z podstawowymi wiadomościami na temat kuchni wegetariańskiej oraz prostymi i pomysłowymi przepisami.

Koszt kursu kuchni: (3 dni x 1,5h) - 150 pln

Opieka dla dzieci

możliwa dodatkowo płatna opieka dla dzieci w wieku od 4 lat w czasie zajęć jogi dla dorosłych -15 zł za godzinę od dziecka.

Program wyjazdu 28.XII.2014 – 04.I.2015 / 30.12.2014 - 4.01.2015 Ochotnica

28.12 Niedziela / 30.12 Wtorek

16:00 Zakwaterowanie
18:00 relaksacyjna sesja jogi dla wszystkich
19:30 kolacja
20:00 spotkanie informacyjne

29.12 - 30.01 Poniedziałek – Wtorek

7:00 – 7:30 ćwiczenia oddechowe
7:30 – 8.00 gorący imbir
8:00 – 9:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
9:30 śniadanie
10:00 wyjazd na narty lub czas wolny
16:00 powrót z nart
17:00 – 18:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
18:30 obiadokolacja
19:30 kurs kuchni wegetariańskiej

31.12 Środa - Sylwester !

7:00 – 7:30 ćwiczenia oddechowe
7:30 – 8.00 gorący imbir
8:00 – 9:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
9:30 śniadanie
10:00 wyjazd na narty lub czas wolny
15:00 powrót z nart
16:00 – 17:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
20:00 uroczysta kolacja i sylwester

1.01 Czwartek

8:00 – 9:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
9:30 śniadanie
10:00 wyjazd na narty lub czas wolny
16:00 powrót z nart
17:00 – 18:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
18:30 obiadokolacja
19:30 kurs kuchni wegetariańskiej

2.01 Piątek - 3.01 Sobota

7:00 – 7:30 ćwiczenia oddechowe
7:30 – 8.00 gorący imbir
8:00 – 9:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
9:30 śniadanie
10:00 wyjazd na narty lub czas wolny
16:00 powrót z nart
17:00 – 18:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
18:30 obiadokolacja
19:30 kurs kuchni wegetariańskiej

04.01. 2015 Niedziela

7:00 – 7:30 ćwiczenia oddechowe
7:30 – 8.00 gorący imbir
8:00 – 9:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
9:30 śniadanie
10:30 pożegnanie, wyjazd

Cennik

ZA 5 DNI (30.XII - 4.I) - CENY OD 30.X DO 5.XI

Cena za osobę dorosłą w pokoju 2,3,4- osobowym:
1250 pln - cena first minute !

Cena za osobę dorosłą w pokoju 1 osobowym:
1550 pln

Cena za dziecko w wieku 4 -12 lat:
770 pln

Cena za dziecko do lat 4 (na łóżku z rodzicami):
100 pln

ZA 7 DNI (28.XII - 4.I) - CENY OD 30.X DO 5.XI

Cena za osobę dorosłą w pokoju 2,3,4- osobowym:
1550 pln - cena first minute !

Cena za osobę dorosłą w pokoju 1 osobowym:
1650 pln

Cena za dziecko w wieku 4 -12 lat:
990 pln

Cena za dziecko do lat 4 (na łóżku z rodzicami):
100 pln

Cena obejmuje:

* zakwaterowanie
* wyżywienie
* zajęcia jogi
* bal sylwestrowy
* dowóz na narty (3 dni) do Szczawnicy lub Krościenka.

Termin: 2 TERMINY DO WYBORU 28.XII - 4.I lub 30.XII.2014 - 4.I.2015 (start godzina 18, koniec godzina 12:30)

Informacje: tel 666 923 666 mail zapisy@joga-joga.pl

ZAPISY:

Aby zarezerwować miejsce należy wypełnić FORMULARZ ZGŁOSZENIA

oraz wpłacić zadatek na 2 numery kont:

ORGANIZATOR POBYTU: 300 pln na NUMER KONTA: 36 8817 0000 2001 0000 3030 0001 Pensjonat Jurkowski
Tytuł przelewu: "KARNET NA ZAJĘCIA JOGI SYLWESTER OCHOTNICA "

ORGANIZATOR ZAJĘĆ JOGI: 300 pln na NUMER KONTA: 39 1140 2004 0000 3902 7515 5337 MORGULEC.COM S.C
Tytuł przelewu: "KARNET NA ZAJĘCIA 2014"

ZNIŻKI

SREBRNA KARTA upoważnia nawet do 10% zniżki


Odbierz SREBRNĄ KARTĘ i korzystaj z najlepszych cen na nasze zjęcia jogi.

Dla kogo?

SREBRNA KARTA przysługuje każdemu, kto brał udział w 7 dniowych zajęciach jogi z Akademią Asan, Joga-Joga.pl.

Jakie korzyści?
SREBRNA KARTA upoważnia do korzystania ze stałych rabatów procentowych na nasze zajęcia.

rabat 5% - dla każdego, kto był z nami na 1-5 tygodniach
rabat 10% - dla każdego, kto był z nami na 6-10 tygodniach

Rabaty z tytułu karty SREBRNEJ KARTY nie łączą się z innymi rabatami i promocjami, nie dotyczą kursów dodatkowych i warsztatów.

UWAGA !:Jeśli posiadasz SREBRNĄ KARTĘ Prosimy podczas wypełniania FORMULARZA ZGŁOSZENIAna wyjazd zaznaczyć odpowiednie pole i wpisać nr posiadanej karty.