SYLWESTER Z JOGA dla kregoslupa Janusz Dabrowski
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


SYLWESTER Z JOGĄ 2014 w górach :: JOGA dla KRĘGOSŁUPA :: Janusz Dąbrowski fizjoterapeuta :: VINYASA :: Katarzyna Marcinkowska

SYLWESTER

Z JOGĄ DLA KRĘGOSŁUPA I VINYASĄ

28 grudnia - 4 stycznia lub 30 grudnia - 4 stycznia

JOGA DLA POCZATKUJACYCH - JOGA DLA KRĘGOSŁUPA - VINYASA

NARTY - MASAŻ - ZDROWA KUCHNIA - BAL SYLWESTROWY

DO WYBORU 5 DNI LUB 7 DNI

TYLKO TERAZ do 7 listopada 1350zł
zamiast 1650zł od osoby
NIE PRZEGAP!

Obrazek

możliwa dodatkowo płatna opieka dla dzieci w wieku od 4 lat w czasie zajęć jogi dla dorosłych -15 zł za godzinę od dziecka


Miejsce

Ochotnica Dolna jest urokliwą i spokojną miejscowością położoną w samym sercu Gorców, nieopodal Szczawnicy. Bliskość przyrody i wspaniały krajobraz otaczający to miejsce, ma zbawienny wpływ na ludzki umysł spragniony odpoczynku. W okolicy znajduje się wiele szlaków turystycznych, a na amatorów sportów zimowych czeka stacja narciarska Szczawnica oraz dziesiątki lokalnych wyciągów. Warto dodać, że śniegu co roku na stokach narciarskich jest pod dostatkiem.


Zakwaterowanie

Zakwaterowanie w Pensjonacie Jurkowski *** Do Państwa dyspozycji oddajemy pokoje 2, 3 oraz 4-osobowe. Każdy pokój wyposażony jest w: osobną łazienkę, telewizor, a także bezpłatny dostęp do internetu. W ośrodku znajdują się między innymi: sauna, jacuzzi, bilard, piłkarzyki, sala dyskotekowa, bar. Na terenie ośrodka dostępny jest parking oraz bacówka.


Obrazek

Janusz Dąbrowski

Obrazek

Janusz Dąbrowski - nauczyciel jogi, fizjoterapeuta, specjalista od jogi dla kręgosłupa, dyplomowany masażysta, absolwent Akadamii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Od 20 lat prowadzi zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, profilaktyki bólów kręgosłupa i masażu w Gabinecie Odnowy Biologicznej BIORELAX www.biorelax.waw.pl. Jogę praktykuję od 2003 roku, w 2007 ukończył kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uczestniczy w warsztatach doszkalających, rowadzonych przez renomowanych nauczycieli jogi m.in. Gabrielę Giubilaro i Sharata Arora. Specjalista od JOGI DLA KRĘGOSŁUPA.


Katarzyna Marcinkowska

Katarzyna Marcinkowska- dyplomowana nauczycielka jogi, specjalizuje się w vinyasa joga (RYT 300). W 2002 roku przeprowadziła się do Holandii, gdzie ukończyła choreografie tańca współczesnego otrzymując dyplom licencjata w tej dziedzinie. To w Holandii odkryła jogę na nowo i zaczęła regularnie ja praktykować. Joga stała się jej pasja. Ukończyła wiele kursów zarówno dla studentów jak i nauczycieli jogi. W 2010 roku ukończyła kurs dla nauczyciel jogi Yoga Moves w Utrechcie (RYT 300) a obecnie kształci się na zaawansowanym kursie dla nauczyciel jogi (RYT 500). W miedzy czasie otworzyła własne studio pilates i joga w centrum Rotterdamu, gdzie współpracuje z międzynarodowa grupa nauczycieli, oferując szeroki wachlarz zajęć i warsztatów.

Więcej: www.katriyoga.com

Joga

Metoda Iyengara:
Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące.

Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.
Każda sesja kończy się pozycjami relaksowymi.

Joga dla kręgosłupa to zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem asan ukierunkowanych na pracę kręgosłupa, łopatek i miednicy. Zajęcia szczególnie polecane dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz z dolegliwościami. Regularne ćwiczenia pozwalają wzmocnić odpowiednie mięśnie, skorygować postawę, rozluźnić nadwerężone obszary pleców.

Vinyasa - polega na zsynchronizowaniu ruchu z oddechem, funkcjonalnym ustawieniu ciała oraz pogłębianiu praktyki jogi.

Estetyka Vinyasa joga tkwi w płynnych, przypominających pewnego rodzaju taniec, sekwencjach, które są ściśle związane z rytmem oddechowym. Vinyasa Yoga przykłada bardzo dużą wagę do płynnych przejść między kolejnymi pozycjami. Vinyasa jest swojego rodzaju formą sztuki, która pozwala nam odkryć na nowo relacje z własnym ciałem. Praktyka ta zabiera nas w długą podróż, której celem jest samoakceptacja, dają nam poczucie siły oraz niwelują emocjonalne i fizyczne blokady. Ruch jako forma medytacji uspokaja ducha i otwiera serce (Meditation in Motion)

Kuchnia wegetariańska

Naszą specjalnością jest kuchnia wegetariańska. Na wyjazdowe kursy zapraszamy najlepszych kucharzy wegetarian, którzy przygotowują dla nas zdrowe, pyszne posiłki, a wieczorami dzielą się z chętnymi swoim doświadczeniem na kursie kuchni wegetariańskiej.

Wyżywienie: Dwa duże wegetariańskie posiłki podane w formie szwedzkiego stołu - w cenie wyjazdu.

Obrazek


Piotr Henschke - od 20 lat wegetarianin i kucharz. Był szefem kuchni w wegetariańskich restauracjach Kamala i Vega Bar. W swojej kuchni łączy najlepsze smaki całego świata, które odkrywał w czasie swoich podróży po Indiach, Tajlandii, Tajwanie i Chinach. Od wielu lat dzieli się swoim kulinarnym doświadczeniem prowadząc kursy gotowania. Autor najnowszej książki o kuchni wegetariańskiej "W malinowym chruśniaku", współautor wydanego na 2 płytach dvd, multimedialnego podręcznika do gotowania: "Kuchnia wegetariańska. 4 pory roku"

Kurs Kuchni Wegetariańskiej - serdecznie zapraszamy na kurs gotowania podczas którego będą Państwo mieli możliwość zapoznania się z tajnikami kuchni wegetariańskiej oraz praktycznego nauczenia się przygotowywania smacznych i prostych potraw. Każdy uczestnik otrzyma skrypt z podstawowymi wiadomościami na temat kuchni wegetariańskiej oraz prostymi i pomysłowymi przepisami.


Koszt kursu kuchni: (3 dni x 1,5h) - 150 pln

Opieka dla dzieci

możliwa dodatkowo płatna opieka dla dzieci w wieku od 4 lat w czasie zajęć jogi dla dorosłych -15 zł za godzinę od dziecka.

W cenie wyjazdu:
Zakwaterowanie - w Pensjonacie Jurkowski ***
Joga - zapraszamy Państwa na 4 sesje jogi do wyboru oraz poranną sesję pranajamy. Lekcje odbywają się w następujący sposób: wcześnie rano sesja pranajamy, rano do wyboru sesja dla początkujących lub zaawansowanych, wieczorem do wyboru sesja dla początkujących lub zaawansowanych. Wszystkie sesje jogi dla dorosłych trwają 90min, odbywają się w przestronnych salach, w pełni wyposażonych w sprzęt do jogi.
Wyżywienie - o Państwa apetyt zadba nasz kucharz Piotr Henschke, znany z wielu publikacji, a przede wszystkim z doskonałej kuchni. W cenie wyjazdu zawarte są 2 obfite posiłki (śniadanie, obiadokolacja) oraz "imbir" czyli poranne spotkanie przy ciepłym napoju imbirowym.
Kolacja sylwestrowa - 31 grudnia zapraszamy wszystkich na prawdziwą kulinarną ucztę połaczoną z tańcem i dobra zabawą. Mogą być Państwo pewni wyjatkowego menu oraz niepowtarzalnej atmosfery tej nocy.
Dojazd na narty - 3 dni do Szczawnicy lub Krościenka.
Pieczenie oscypka - bacówka znajdująca się na terenie ośrodka jest wspaniałym miejscem do organizowania różnych imprez. Jedną z nich jest pieczenie oscypków. Unikatowa atmosfera tego miejsca, sprawia, że nawet tak banalne czynności dostarczają wiele frajdy i pozostawiaja miłe wspomnienia.
Dodatkowo płatne:
Narty, Kurs kuchni wegetariańskiej, opieka dla dzieci, kulig, masaż.

Program wyjazdu 28.XII.2014 – 04.I.2015 / 30.12.2014 - 4.01.2015 Ochotnica


28.12 Niedziela / 30.12 Wtorek

16:00 Zakwaterowanie
18:00 relaksacyjna sesja jogi dla wszystkich
19:30 kolacja
20:00 spotkanie informacyjne


29.12 - 30.01 Poniedziałek – Wtorek

7:00 – 7:30 ćwiczenia oddechowe
7:30 – 8.00 gorący imbir
8:00 – 9:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
9:30 śniadanie
10:00 wyjazd na narty lub czas wolny
16:00 powrót z nart
17:00 – 18:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
18:30 obiadokolacja
19:30 kurs kuchni wegetariańskiej


31.12 Środa - Sylwester !

7:00 – 7:30 ćwiczenia oddechowe
7:30 – 8.00 gorący imbir
8:00 – 9:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
9:30 śniadanie
10:00 wyjazd na narty lub czas wolny
15:00 powrót z nart
16:00 – 17:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
20:00 uroczysta kolacja i sylwester


1.01 Czwartek

8:00 – 9:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
9:30 śniadanie
10:00 wyjazd na narty lub czas wolny
16:00 powrót z nart
17:00 – 18:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
18:30 obiadokolacja
19:30 kurs kuchni wegetariańskiej


2.01 Piątek - 3.01 Sobota

7:00 – 7:30 ćwiczenia oddechowe
7:30 – 8.00 gorący imbir
8:00 – 9:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
9:30 śniadanie
10:00 wyjazd na narty lub czas wolny
16:00 powrót z nart
17:00 – 18:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
18:30 obiadokolacja
19:30 kurs kuchni wegetariańskiej


04.01. 2015 Niedziela

7:00 – 7:30 ćwiczenia oddechowe
7:30 – 8.00 gorący imbir
8:00 – 9:30 sesja jogi dla kręgosłupa sala A / vinyasa sala B
9:30 śniadanie
10:30 pożegnanie, wyjazd

Cennik

ZA 5 DNI (30.XII - 4.I) - CENY OD 30.X DO 5.XI

Cena za osobę dorosłą w pokoju 2,3,4- osobowym:
1250 pln - cena first minute !

Cena za osobę dorosłą w pokoju 1 osobowym:
1550 pln

Cena za dziecko w wieku 4 -12 lat:
770 pln

Cena za dziecko do lat 4 (na łóżku z rodzicami):
100 pln

ZA 7 DNI (28.XII - 4.I) - CENY OD 30.X DO 5.XI

Cena za osobę dorosłą w pokoju 2,3,4- osobowym:
1550 pln - cena first minute !

Cena za osobę dorosłą w pokoju 1 osobowym:
1650 pln

Cena za dziecko w wieku 4 -12 lat:
990 pln

Cena za dziecko do lat 4 (na łóżku z rodzicami):
100 pln

Cena obejmuje:

* zakwaterowanie
* wyżywienie
* zajęcia jogi
* bal sylwestrowy
* dowóz na narty (3 dni) do Szczawnicy lub Krościenka.


Termin: 2 TERMINY DO WYBORU 28.XII - 4.I lub 30.XII.2014 - 4.I.2015 (start godzina 18, koniec godzina 12:30)

Informacje: tel 666 923 666 mail zapisy@joga-joga.pl

ZAPISY:

Aby zarezerwować miejsce należy wypełnić FORMULARZ ZGŁOSZENIA

oraz wpłacić zadatek na 2 numery kont:

ORGANIZATOR POBYTU: 300 pln na NUMER KONTA:
36 8817 0000 2001 0000 3030 0001 Pensjonat Jurkowski
Tytuł przelewu: "KARNET NA ZAJĘCIA JOGI SYLWESTER OCHOTNICA "

ORGANIZATOR ZAJĘĆ JOGI: 300 pln na NUMER KONTA: 39 1140 2004 0000 3902 7515 5337 MORGULEC.COM S.C
Tytuł przelewu: "KARNET NA ZAJĘCIA 2014"


Obrazek

ZNIŻKI

Obrazek

SREBRNA KARTA upoważnia nawet do 10% zniżki


Odbierz SREBRNĄ KARTĘ i korzystaj z najlepszych cen na nasze zjęcia jogi.

Dla kogo?

SREBRNA KARTA przysługuje każdemu, kto brał udział w 7 dniowych zajęciach jogi z Akademią Asan, Joga-Joga.pl.

Jakie korzyści?
SREBRNA KARTA
upoważnia do korzystania ze stałych rabatów procentowych na nasze zajęcia.

rabat 5% - dla każdego, kto był z nami na 1-5 tygodniach
rabat 10% - dla każdego, kto był z nami na 6-10 tygodniach

Rabaty z tytułu karty SREBRNEJ KARTY nie łączą się z innymi rabatami i promocjami, nie dotyczą kursów dodatkowych i warsztatów.

UWAGA !:Jeśli posiadasz SREBRNĄ KARTĘ Prosimy podczas wypełniania FORMULARZA ZGŁOSZENIAna wyjazd zaznaczyć odpowiednie pole i wpisać nr posiadanej karty.


Obrazek


JEŚLI MASZ JAKIEŚ PYTANIA ZADZWOŃ w godz. 9.00- 18.00 tel. kom. 666 923 666, 666 923 999 LUB NAPISZ MAILA:zapisy@joga-joga.pl

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Slow beauty - mniej znaczy więcej.

Slow to skrót, streszczający całą filozofię slow life: S od sustainable, czyli zrównoważony, L od local, czyli lokalny, O – organic, czyli organiczny, nieprodukowany masowo, W – whole, czyli nieprzetworzony. I właściwie można by na tym poprzestać, jeśli chodzi o przekazanie całej idei. J...

Nasz Patronat! Konferencja Joga i relaksacja w terapii. 22.09.18 AWF Warszawa

Wydział Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie i Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach oraz Fundacja Life Change zapraszają na: I KONFERENCJĘ NAUKOWO-SZKOLENIOWĄ "JOGA I RELAKSACJA W TERAPII" Warszawa, 22 września 2018 r. ...

Uzdrawiająca moc tańca i jogi stopionych w jedno

Joga i taniec stopione w jedno. Płynny ruch, harmonia oddechu, asan, mudr i mantr, które rozwijają się w rytm muzyki. To shakti joga, czyli joga tańca, system stworzony przez pochodzącą z Wielkiej Brytanii Sarę Avtar Olivier. ...

Samodyscyplina w jodze.

Czy potrafisz robić to co powinieneś, wtedy, kiedy powinieneś? Czy jesteś w stanie teraz dokonać poświęceń, które doprowadzą Cię do celu? Poświęcenie jest jedną ze składowych samodyscypliny. Poświęcenie - czyli twoja zdolność do dyscyplinowania samego siebie. Jesteś wtedy w stanie na krótką metę odr...

Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

Ambasadorka Joga Festiwalu (23-26.08) w Wierchomli - Agnieszka Majewska

Tajna agentka, dilerka kiszonego brokatu, performerka spożywcza. Prowadzi i rozwija autorski projekt "Agnieszka Majewska gotuje nie truje", w ramach którego od 2014 roku prowadzi warsztaty, pokazy kuchni naturalnej. Promuje odżywcze, przeciwzapalne jedzenie, w tym kiszonki na co dzień. Organiczne ro...

Historia Jacquesa Mayola znów na ekranach kin! „Człowiek delfin”już od 17 sierpnia

Mija 30 lat od premiery kultowego filmu Luca Bessona "Wielki Błękit" inspirowanego życiem jednego z największych nurków w historii. Teraz Jacques’a Mayola można poznać jeszcze lepiej. 17 sierpnia do kin wchodzi dokument Lefterisa Charitosa "Człowiek delfin". ...

W jaki sposób joga pomaga niwelować niepokój?

Większą część czasu spędzamy na rozpamiętywaniu tego co się wydarzyło lub planowaniu tego co nadejdzie, a tylko chwilami jesteśmy w pełni obecni i skupieni na tym co dzieje się teraz. Powoduje to, że mózg pracuje cały czas na pełnych obrotach ale nie jest wykorzystywany produktywnie. ...

Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Od 12 lat pracuję nad systemem anty-ageingu dla twarzy i szyi. Ćwiczenia twarzy są elementem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Najpierw podeszłam do sprawy estetycznie, czyli chciałam naturalnie zadbać o twarz. Zadziałała trochę moja próżność, ale także chęć pomagania innym. Yogattractive nie jest c...

Praktyka jogi na piasku i trawie

Urlop to idealny moment, żeby odważyć się na samodzielną praktykę bez wskazówek nauczyciela. Przyjemna sceneria, szum fal i morska bryza powodują, że łatwiej jest się zrelaksować i skupić na wykonywanym ćwiczeniu. Dodatkowo nierówna powierzchnia taka jak piasek przyczynia się do kształtowania mięśni...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2018
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft