Joga na Bałkanach - warsztat Ashtanga Vinyasa dla pocz±tkuj±cych
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga na Bałkanach - warsztat Ashtanga Vinyasa dla pocz±tkuj±cych

  • 16 wrze¶nia-10 paĽdziernika
Warsztat jogi w systemie Ashtanga Vinyasa dla pocz±tkuj±cych i ¶redniozaawansowanych: Asana + Medytacja + Pranajama

Zapraszamy na zagraniczny wyjazd organizowany we współpracy z Visit macedonia - wellness holiday!

Je¶li chcesz:
✔ nauczyć się asztangi krok po kroku od podstaw
✔ zdobyć wiedzę i umiejętno¶ci wystarczaj±ce do rozpoczęcia samodzielnej praktyki jogi
✔ poprawić jako¶ć swojej praktyki, zgłębić j± i rozwin±ć
✔ do¶wiadczyć efektów regularnego ćwiczenia
✔ spędzić urlop przyjemnie i z korzy¶ci± dla zdrowia
to ten warsztat jest w sam raz dla Ciebie :-)

Będziemy mieszkać i praktykować w przepięknej okolicy Jeziora Ochrydzkiego. Zakwaterowanie mamy w nowiutkim hotelu Holiday-M, z własn± plaż± na ochrydzkiej riwierze (pokoje z widokiem na jezioro lub Park Narodowy Galicica). 2 wegetariańskie posiłki dziennie (na życzenie opcja wegańska oraz bezglutenowa): ¶niadanie i obiadokolacja. 
W zależno¶ci od warunków pogodowych oraz charakteru zajęć, jogę ćwiczymy w sali, na tarasie hotelowym b±dĽ na plaży.

Przejazd zapewnia Adamis Tours.

========
Terminy turnusów (9 + 2 dni, obok podano terminy wpłat):
I 16.09 - 26.09 (8 wrze¶nia)
II 23.09 - 03.10 (15 wrze¶nia)
III 30.09 - 10.10 (22 wrze¶nia)

Pomiędzy turnusami (od ¶rody po południu do czwartkowego ¶niadania) spędzamy czas w dwóch grupach. Wspólne zajęcia warsztatowe, wieczorne medytacje oraz praktyka poranna będ± okazj± do łagodnego wprowadzenia dla przyjeżdżaj±cych.

========
Ramowy program dnia:
7-9 Ashtanga Mysore / praktyka indywidualna
9 ¦niadanie
14-16 Zajęcia warsztatowe - teoria i praktyka
18 Obiadokolacja
20-21 Mantra, Pranajama i Medytacja / Vinyasa Księżycowa

Tematy warsztatowe:
1. Miękko¶ć Ujjayi, moc Mulabandhy, lekko¶ć Uddiyanabandhy
2. Wła¶ciwo¶ci i korzy¶ci z metody Vinyasa
3. Powitanie Słońca rozłożone na czynniki pierwsze
4. Pozycje stoj±ce w seriach Asztangawinjasy
5. ¦wiadome biodra, ¶wiadome skręty tułowia
6. Ustawianie w pozycjach odwróconych (na barkach, głowie, przedramionach i na rękach)
7. Oswajanie odgięć do tyłu
8. Joga w parach / Nauka korekt

1 dzień wolny, w planie - wycieczka :-)

Zajęcia poprowadzi Michał Kudzia, praktyk i nauczyciel jogi w systemie Ashtanga Vinyasa (RYT-500) prowadz±cy warsztaty oraz regularne zajęcia w Joga Studio Saska Kępa, instruktor sportu (fitness-aerobik), autor bloga, praktyk medytacji Vipassana. Nieco więcej o sobie pisze na stronie Asztanga PL.

========
Cennik (zakwaterowanie + przejazd autokarem + zajęcia)

1 turnus (9 dni): 2450 PLN
do 31 sierpnia: 2300 PLN
do 1 sierpnia: 2120 PLN

2 turnusy (16 dni): 3540 PLN
do 31 sierpnia:  3340 PLN
do 1 sierpnia: 3140 PLN

Opcja bez autokaru (dojazd we własnym zakresie): -650 zł
Opcja dla osób towarzysz±cych (bez zajęć jogi): -200 zł / -350 zł

Rezerwacja
✉ email: ohrid@jogasaskakepa.pl
✆ telefoniczna: +48 608 620 854
シ osobista w JOGAstudio na Elsterskiej 3A

Należy podać: 
➥ imię i nazwisko
➥ numer/y turnusu/ów
➥ ew. informacje dodatkowe (własny dojazd, os. towarzysz±ca)

Miejsce gwarantuje wpłata 20% zaliczki.
Zaliczki prosimy wpłacać na rachunek nr:
12 1140 2004 0000 3402 7468 6879
W tytule przelewu: Ohrid, imię i nazwisko, numer/y turnusu/ów

Pytania kierujcie bezpo¶rednio do Michała (✉ kontakt@asztanga.pl, ✆ 608 620 854, http://www.facebook.com/michal.q.kudzia) lub na skrzynkę fanpage http://www.facebook.com/JogaStudioSaskaKepa.

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶my...

Mistrz jogi z Puny. Gdyby żył, miałby sto lat

14 grudnia 2018 r.mija setna rocznica urodzin B.K..S. Iyengara. "Ludzie nazwali moj± praktykę jog± Iyengara. Ja po prostu d±żę do tego, by osi±gn±ć równowagę między fizyczno¶ci±, duchowo¶ci± i intelektem. Każda asana ma swoje optimum – od głowy po stopy, od przodu w tył – bez odchyleń i ...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoj± mocn± stron± czy umiejętno¶ci±? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest j± podj±ć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawniaj± do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIˇŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, b±dĽ stymulatorem. Krzesło do jogi i ksi±żka ''Joga z krzesłem'' to ¶wietny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładno¶ci± i precyzj± pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińsk± wioskę

Dziarscy sze¶ćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwicz± jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogr±żeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jeste¶, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalaj±ca na szczę¶liwe życie w zgodzie ze sob± i z innymi ludĽmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentaln± tabliczk± – UWAGA! ¦WIADOMO¦Ć – której pra...

Slow life w pracy? To jest możliwe!

Stos spraw do załatwienia, stale kontroluj±cy szef, nieustanne zebrania i plotkuj±ce koleżanki. Praca potrafi być naprawdę stresuj±ca. Na szczę¶cie s± metody, które pozwol± ci nawet w najbardziej stresogennej pracy odzyskać slow. ...

Jałowiec. Na jesienne chłody - rozgrzewaj±ce szyszkojagody. :)

Niegdy¶, drewno jałowcowe, ze względu na sw± wyj±tkow± elastyczno¶ć i wytrzymało¶ć, używano najczę¶ciej do wyrobu łuków. Choć ro¶nie powoli, żyje długo nawet w niesprzyjaj±cych warunkach (nie straszna mu ani słaba gleba, ani nadmierne zacienienie). W zielarstwie, cenione s± przede wszystkim szyszkoj...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Ksi±żki do jogi dziel± się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wygl±daj± na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Ksi±żki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2018
Następne
PW¦CPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft