Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga na Bałkanach - warsztat Ashtanga Vinyasa dla początkujących

  • 16 września-10 października
Warsztat jogi w systemie Ashtanga Vinyasa dla początkujących i średniozaawansowanych: Asana + Medytacja + Pranajama

Zapraszamy na zagraniczny wyjazd organizowany we współpracy z Visit macedonia - wellness holiday!

Jeśli chcesz:
✔ nauczyć się asztangi krok po kroku od podstaw
✔ zdobyć wiedzę i umiejętności wystarczające do rozpoczęcia samodzielnej praktyki jogi
✔ poprawić jakość swojej praktyki, zgłębić ją i rozwinąć
✔ doświadczyć efektów regularnego ćwiczenia
✔ spędzić urlop przyjemnie i z korzyścią dla zdrowia
to ten warsztat jest w sam raz dla Ciebie :-)

Będziemy mieszkać i praktykować w przepięknej okolicy Jeziora Ochrydzkiego. Zakwaterowanie mamy w nowiutkim hotelu Holiday-M, z własną plażą na ochrydzkiej riwierze (pokoje z widokiem na jezioro lub Park Narodowy Galicica). 2 wegetariańskie posiłki dziennie (na życzenie opcja wegańska oraz bezglutenowa): śniadanie i obiadokolacja. 
W zależności od warunków pogodowych oraz charakteru zajęć, jogę ćwiczymy w sali, na tarasie hotelowym bądź na plaży.

Przejazd zapewnia Adamis Tours.

========
Terminy turnusów (9 + 2 dni, obok podano terminy wpłat):
I 16.09 - 26.09 (8 września)
II 23.09 - 03.10 (15 września)
III 30.09 - 10.10 (22 września)

Pomiędzy turnusami (od środy po południu do czwartkowego śniadania) spędzamy czas w dwóch grupach. Wspólne zajęcia warsztatowe, wieczorne medytacje oraz praktyka poranna będą okazją do łagodnego wprowadzenia dla przyjeżdżających.

========
Ramowy program dnia:
7-9 Ashtanga Mysore / praktyka indywidualna
9 Śniadanie
14-16 Zajęcia warsztatowe - teoria i praktyka
18 Obiadokolacja
20-21 Mantra, Pranajama i Medytacja / Vinyasa Księżycowa

Tematy warsztatowe:
1. Miękkość Ujjayi, moc Mulabandhy, lekkość Uddiyanabandhy
2. Właściwości i korzyści z metody Vinyasa
3. Powitanie Słońca rozłożone na czynniki pierwsze
4. Pozycje stojące w seriach Asztangawinjasy
5. Świadome biodra, świadome skręty tułowia
6. Ustawianie w pozycjach odwróconych (na barkach, głowie, przedramionach i na rękach)
7. Oswajanie odgięć do tyłu
8. Joga w parach / Nauka korekt

1 dzień wolny, w planie - wycieczka :-)

Zajęcia poprowadzi Michał Kudzia, praktyk i nauczyciel jogi w systemie Ashtanga Vinyasa (RYT-500) prowadzący warsztaty oraz regularne zajęcia w Joga Studio Saska Kępa, instruktor sportu (fitness-aerobik), autor bloga, praktyk medytacji Vipassana. Nieco więcej o sobie pisze na stronie Asztanga PL.

========
Cennik (zakwaterowanie + przejazd autokarem + zajęcia)

1 turnus (9 dni): 2450 PLN
do 31 sierpnia: 2300 PLN
do 1 sierpnia: 2120 PLN

2 turnusy (16 dni): 3540 PLN
do 31 sierpnia:  3340 PLN
do 1 sierpnia: 3140 PLN

Opcja bez autokaru (dojazd we własnym zakresie): -650 zł
Opcja dla osób towarzyszących (bez zajęć jogi): -200 zł / -350 zł

Rezerwacja
✉ email: ohrid@jogasaskakepa.pl
✆ telefoniczna: +48 608 620 854
シ osobista w JOGAstudio na Elsterskiej 3A

Należy podać: 
➥ imię i nazwisko
➥ numer/y turnusu/ów
➥ ew. informacje dodatkowe (własny dojazd, os. towarzysząca)

Miejsce gwarantuje wpłata 20% zaliczki.
Zaliczki prosimy wpłacać na rachunek nr:
12 1140 2004 0000 3402 7468 6879
W tytule przelewu: Ohrid, imię i nazwisko, numer/y turnusu/ów

Pytania kierujcie bezpośrednio do Michała (✉ kontakt@asztanga.pl, ✆ 608 620 854, http://www.facebook.com/michal.q.kudzia) lub na skrzynkę fanpage http://www.facebook.com/JogaStudioSaskaKepa.

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
OM, dźwięk początku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykujący w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedzą na matach. W ciszy rozchodzi się dźwięk OM. Tak wygląda początek zajęć w większości szkół. OM – najbardziej znana i najświętsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografią Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał nową jednostkę chorobową, którą nazwał chorobą głębokiego oddychania. Odkrył , iż główną przyczyną wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będą w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego dążymy zawsze na samym początku rozpoczynając wprowadzanie w świat jogi początkującego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadające do przodu barki, możliwość nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesiątych. Wśród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcją ukazała się w 1973 r. książka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzieś z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniają, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. Są wśród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczęście po szwedzku

Świat, w którym dziś żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadając w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestają nas cieszyć drobiazgi codzienności. Często jesteśmy przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyjścia z tej sytuacji je...

Joga receptą na zdrowe stopy

Wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mogą być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

Yin joga powięziowa – trwanie, które i uspokaja

Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywność i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji ...

Jogowe przygotowanie do wyjścia na stok. Ferie z jogą 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzyści przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczności ciała – metod na jej osiągnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osiągniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygląda z najważniejszym narządem sprawującym ko...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft