Joga na Bałkanach - warsztat Ashtanga Vinyasa dla początkujących
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga na Bałkanach - warsztat Ashtanga Vinyasa dla początkujących

  • 16 września-10 października
Warsztat jogi w systemie Ashtanga Vinyasa dla początkujących i średniozaawansowanych: Asana + Medytacja + Pranajama

Zapraszamy na zagraniczny wyjazd organizowany we współpracy z Visit macedonia - wellness holiday!

Jeśli chcesz:
✔ nauczyć się asztangi krok po kroku od podstaw
✔ zdobyć wiedzę i umiejętności wystarczające do rozpoczęcia samodzielnej praktyki jogi
✔ poprawić jakość swojej praktyki, zgłębić ją i rozwinąć
✔ doświadczyć efektów regularnego ćwiczenia
✔ spędzić urlop przyjemnie i z korzyścią dla zdrowia
to ten warsztat jest w sam raz dla Ciebie :-)

Będziemy mieszkać i praktykować w przepięknej okolicy Jeziora Ochrydzkiego. Zakwaterowanie mamy w nowiutkim hotelu Holiday-M, z własną plażą na ochrydzkiej riwierze (pokoje z widokiem na jezioro lub Park Narodowy Galicica). 2 wegetariańskie posiłki dziennie (na życzenie opcja wegańska oraz bezglutenowa): śniadanie i obiadokolacja. 
W zależności od warunków pogodowych oraz charakteru zajęć, jogę ćwiczymy w sali, na tarasie hotelowym bądź na plaży.

Przejazd zapewnia Adamis Tours.

========
Terminy turnusów (9 + 2 dni, obok podano terminy wpłat):
I 16.09 - 26.09 (8 września)
II 23.09 - 03.10 (15 września)
III 30.09 - 10.10 (22 września)

Pomiędzy turnusami (od środy po południu do czwartkowego śniadania) spędzamy czas w dwóch grupach. Wspólne zajęcia warsztatowe, wieczorne medytacje oraz praktyka poranna będą okazją do łagodnego wprowadzenia dla przyjeżdżających.

========
Ramowy program dnia:
7-9 Ashtanga Mysore / praktyka indywidualna
9 Śniadanie
14-16 Zajęcia warsztatowe - teoria i praktyka
18 Obiadokolacja
20-21 Mantra, Pranajama i Medytacja / Vinyasa Księżycowa

Tematy warsztatowe:
1. Miękkość Ujjayi, moc Mulabandhy, lekkość Uddiyanabandhy
2. Właściwości i korzyści z metody Vinyasa
3. Powitanie Słońca rozłożone na czynniki pierwsze
4. Pozycje stojące w seriach Asztangawinjasy
5. Świadome biodra, świadome skręty tułowia
6. Ustawianie w pozycjach odwróconych (na barkach, głowie, przedramionach i na rękach)
7. Oswajanie odgięć do tyłu
8. Joga w parach / Nauka korekt

1 dzień wolny, w planie - wycieczka :-)

Zajęcia poprowadzi Michał Kudzia, praktyk i nauczyciel jogi w systemie Ashtanga Vinyasa (RYT-500) prowadzący warsztaty oraz regularne zajęcia w Joga Studio Saska Kępa, instruktor sportu (fitness-aerobik), autor bloga, praktyk medytacji Vipassana. Nieco więcej o sobie pisze na stronie Asztanga PL.

========
Cennik (zakwaterowanie + przejazd autokarem + zajęcia)

1 turnus (9 dni): 2450 PLN
do 31 sierpnia: 2300 PLN
do 1 sierpnia: 2120 PLN

2 turnusy (16 dni): 3540 PLN
do 31 sierpnia:  3340 PLN
do 1 sierpnia: 3140 PLN

Opcja bez autokaru (dojazd we własnym zakresie): -650 zł
Opcja dla osób towarzyszących (bez zajęć jogi): -200 zł / -350 zł

Rezerwacja
✉ email: ohrid@jogasaskakepa.pl
✆ telefoniczna: +48 608 620 854
シ osobista w JOGAstudio na Elsterskiej 3A

Należy podać: 
➥ imię i nazwisko
➥ numer/y turnusu/ów
➥ ew. informacje dodatkowe (własny dojazd, os. towarzysząca)

Miejsce gwarantuje wpłata 20% zaliczki.
Zaliczki prosimy wpłacać na rachunek nr:
12 1140 2004 0000 3402 7468 6879
W tytule przelewu: Ohrid, imię i nazwisko, numer/y turnusu/ów

Pytania kierujcie bezpośrednio do Michała (✉ kontakt@asztanga.pl, ✆ 608 620 854, http://www.facebook.com/michal.q.kudzia) lub na skrzynkę fanpage http://www.facebook.com/JogaStudioSaskaKepa.

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Wspaniały nauczyciel jogi Grzegorz Nieścier potrzebuje Waszej pomocy!

Ratowanie życia i projektu życia Grzegorza Nieściera! Uruchomiliśmy zrzutkę - każda kwota się liczy!!! Link do zrzutki: https://zrzutka.pl/5f9xha Zwracamy się z prośbą o pomoc w pokryciu kosztów związanych z chorobą Grzegorza i terapią. W chwili obecnej intensywna chemoterapia powoduje ogromne spus...

Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

DLACZEGO JOGA INTEGRALNA ? Istnieje wiele odmian i tradycji ćwiczeń hatha jogi. Każda z nich ma swoje cechy charakterystyczne pozwalające ją z powodzeniem stosować w określonych sytuacjach. Na kursie nauczycielskim Jogi Integralnej poznasz różne systemy jogi i nauczysz się jak praktycznie korzystać...

Opowieści Sztuki Życia: Pływaniologia

Książka "Sztuka życia. Medytacja Vipassana wg nauk S.N.Goenki", to publikacja, w której osoby zainteresowane medytacją wglądu, znajdą o niej najważniejsze informacje oraz odpowiedzi na pytania, pojawiające się szczególnie przed decyzją o wzięciu udziału w 10-dniowym kursie medytacji Vipassana (więce...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft