Joga na Bałkanach - warsztat Ashtanga Vinyasa dla początkujących
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga na Bałkanach - warsztat Ashtanga Vinyasa dla początkujących

  • 16 września-10 października
Warsztat jogi w systemie Ashtanga Vinyasa dla początkujących i średniozaawansowanych: Asana + Medytacja + Pranajama

Zapraszamy na zagraniczny wyjazd organizowany we współpracy z Visit macedonia - wellness holiday!

Jeśli chcesz:
✔ nauczyć się asztangi krok po kroku od podstaw
✔ zdobyć wiedzę i umiejętności wystarczające do rozpoczęcia samodzielnej praktyki jogi
✔ poprawić jakość swojej praktyki, zgłębić ją i rozwinąć
✔ doświadczyć efektów regularnego ćwiczenia
✔ spędzić urlop przyjemnie i z korzyścią dla zdrowia
to ten warsztat jest w sam raz dla Ciebie :-)

Będziemy mieszkać i praktykować w przepięknej okolicy Jeziora Ochrydzkiego. Zakwaterowanie mamy w nowiutkim hotelu Holiday-M, z własną plażą na ochrydzkiej riwierze (pokoje z widokiem na jezioro lub Park Narodowy Galicica). 2 wegetariańskie posiłki dziennie (na życzenie opcja wegańska oraz bezglutenowa): śniadanie i obiadokolacja. 
W zależności od warunków pogodowych oraz charakteru zajęć, jogę ćwiczymy w sali, na tarasie hotelowym bądź na plaży.

Przejazd zapewnia Adamis Tours.

========
Terminy turnusów (9 + 2 dni, obok podano terminy wpłat):
I 16.09 - 26.09 (8 września)
II 23.09 - 03.10 (15 września)
III 30.09 - 10.10 (22 września)

Pomiędzy turnusami (od środy po południu do czwartkowego śniadania) spędzamy czas w dwóch grupach. Wspólne zajęcia warsztatowe, wieczorne medytacje oraz praktyka poranna będą okazją do łagodnego wprowadzenia dla przyjeżdżających.

========
Ramowy program dnia:
7-9 Ashtanga Mysore / praktyka indywidualna
9 Śniadanie
14-16 Zajęcia warsztatowe - teoria i praktyka
18 Obiadokolacja
20-21 Mantra, Pranajama i Medytacja / Vinyasa Księżycowa

Tematy warsztatowe:
1. Miękkość Ujjayi, moc Mulabandhy, lekkość Uddiyanabandhy
2. Właściwości i korzyści z metody Vinyasa
3. Powitanie Słońca rozłożone na czynniki pierwsze
4. Pozycje stojące w seriach Asztangawinjasy
5. Świadome biodra, świadome skręty tułowia
6. Ustawianie w pozycjach odwróconych (na barkach, głowie, przedramionach i na rękach)
7. Oswajanie odgięć do tyłu
8. Joga w parach / Nauka korekt

1 dzień wolny, w planie - wycieczka :-)

Zajęcia poprowadzi Michał Kudzia, praktyk i nauczyciel jogi w systemie Ashtanga Vinyasa (RYT-500) prowadzący warsztaty oraz regularne zajęcia w Joga Studio Saska Kępa, instruktor sportu (fitness-aerobik), autor bloga, praktyk medytacji Vipassana. Nieco więcej o sobie pisze na stronie Asztanga PL.

========
Cennik (zakwaterowanie + przejazd autokarem + zajęcia)

1 turnus (9 dni): 2450 PLN
do 31 sierpnia: 2300 PLN
do 1 sierpnia: 2120 PLN

2 turnusy (16 dni): 3540 PLN
do 31 sierpnia:  3340 PLN
do 1 sierpnia: 3140 PLN

Opcja bez autokaru (dojazd we własnym zakresie): -650 zł
Opcja dla osób towarzyszących (bez zajęć jogi): -200 zł / -350 zł

Rezerwacja
✉ email: ohrid@jogasaskakepa.pl
✆ telefoniczna: +48 608 620 854
シ osobista w JOGAstudio na Elsterskiej 3A

Należy podać: 
➥ imię i nazwisko
➥ numer/y turnusu/ów
➥ ew. informacje dodatkowe (własny dojazd, os. towarzysząca)

Miejsce gwarantuje wpłata 20% zaliczki.
Zaliczki prosimy wpłacać na rachunek nr:
12 1140 2004 0000 3402 7468 6879
W tytule przelewu: Ohrid, imię i nazwisko, numer/y turnusu/ów

Pytania kierujcie bezpośrednio do Michała (✉ kontakt@asztanga.pl, ✆ 608 620 854, http://www.facebook.com/michal.q.kudzia) lub na skrzynkę fanpage http://www.facebook.com/JogaStudioSaskaKepa.

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Porządek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wyłącznie rzeczy, które sprawiają nam radość. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czystość miejsca, w którym żyjemy, wpływają na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajdują odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniałą nauczycielką z USA - Jaki Nett, wieloletnią uczennicą B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bosą stopą przez zimę

Stopy zwracają naszą uwagę właściwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, leśnej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zimą wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wyścig ani zawody na najlepiej wyglądającą asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstających na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczęściej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już coś na ten temat wiedzieć, umieć, wcześniej się przygotować, rozciągnąć, iść najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Rośnie popularność jogi w środowisku medycznym na świecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w poświęconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chcą ją przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego świata. Niesie ze sobą zdrowie, dobrostan i pokój. Łączy w szczęściu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Jeśli ktoś chce go naśladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

Uwolnij swoją miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi połączenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "pośrednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mięśni jest utrzymanie górnej części ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragnących spokoju, chcących wypocząć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukają ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Marca 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft