JESIEŃ Z JOGĄ 7 dni. Poddąbie nad morzem. Joga dla kręgosłupa.
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


JESIEŃ Z JOGĄ 7 dni. Poddąbie nad morzem. Joga dla kręgosłupa. Autor DVD Joga dla początkujących Wiktor Morgulec zaprasza

 

 



JESIEŃ Z JOGĄ 2014 Wiktor Morgulec i Janusz Dąbrowski

POGŁĘBIONA PRAKTYKA JOGI i JOGA DLA KRĘGOSŁUPA

NAD MORZEM W PODDĄBIU

4 - 11 PAŹDZIERNIKA

JOGA -  NORDIC WALKING - KURS KUCHNI WEGE

Obrazek


Miejsce

Poddąbie to niewielka miejscowość położona tuż nad morzem, na malowniczym odcinku wybrzeża, w połowie odległości pomiędzy Ustką a Rowami. Ma niepowtarzalny klimat przytulnej nadmorskiej osady. To wymarzone miejsce na urlop dla ceniących ciszę, spokój i nieskażoną przyrodę. Przepiękne bukowo - sosnowe lasy, wysokie brzegi (klify), czyste plaże, ciekawe szlaki piesze i rowerowe, to główne atrakcje jakie czekają na turystę.

Obrazek

Na wschód od miejscowości, w Rowach, rozpoczyna się Słowiński Park Narodowy, na zachód znajdują się niezwykłe miejscowości "Krainy w Kratę", na południe pasmo wzgórz morenowych z magiczną górą Rowokół. Znajdujące się niedaleko Kluki oferują niezrównany skansen wsi Słowińskiej. Atrakcją Poddąbia jest także grobowiec megalityczny i pozostałości kamiennych kręgów sprzed 5 i 3 tysięcy lat.

Obrazek

 

Ośrodek Maraton

Nowy, kilka lat temu oddany do użytku Ośrodek Rekreacyjno-Sportowy MARATON. Komfortowe pokoje 1-, 2- i 3-osobowe, wyposażone w łazienkę, telewizor i czajnik elektryczny. Na terenie ośrodka znajduje się plac zabaw dla dzieci i basen.

Obrazek Obrazek

Joga

Metoda Iyengara:
Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące.   Podczas każdego z kursów prowadzimy zajęcia zarówno dla osób zupełnie początkujących jak i   zaawansowanych w praktyce.

Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.
Każda sesja kończy się pozycjami relaksowymi.

Na wyjeździe ćwiczymy 2 x 2 h dziennie pogłebiona praktyka jogi lub 2 x 1,5 h dziennie joga dla kręgosłupa i początkujących
Rano zapraszamy na sesję ćwiczeń oddechowych - wstęp do pranajamy.
Dla osób chętnych z samego rana nauka praktyki własnej pod okiem nauczyciela.

Zajęcia jogi prowadzą dyplomowani nauczyciele jogi wg metody Iyengara:

 

Obrazek Wiktor Morgulec – dyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara. Praktykuje jogę od 1999 roku. W latach 2002-2004 spędził pół roku w Indiach kształcąc się pod okiem najwybitniejszych nauczycieli metody B.K.S Iyengara w HIMALAYAN IYENGAR YOGA CENTRE w Dharamsala oraz w YOGANGA YOGA CENTRE w Dehradun. Regularnie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli w kraju i za granicą. Na co dzień prowadzi zajęcia jogi dla początkujących i zaawansowanych w Centrum Joga Żoliborz. Współzałożyciel ogólnopolskiego, internetowego serwisu informacyjnego o jodze (www.joga-joga.pl).

 

ObrazekJanusz Dąbrowski dyplomowany nauczyciel jogi, absolwentem Akadamii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Od 20 lat prowadzi zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, profilaktyki bólów kręgosłupa i masażu w Gabinecie Odnowy Biologicznej BIORELAX. Jogę praktykuję od 2003 roku w 2007 ukończył kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uczestniczy w warsztatach doszkalających , prowadzonych przez renomowanych nauczycieli jogi m.in. Gabrielę Giubilaro i Sharata Arora. Specjalista od JOGI DLA KRĘGOSŁUPA.


Kuchnia wegetariańska


Naszą specjalnością jest kuchnia wegetariańska, w której jesteśmy bardzo wybredni. Dlatego na wyjazdowe kursy zapraszamy najlepszych kucharzy wegetarian, którzy przygotowują dla nas zdrowe, pyszne posiłki, a wieczorami dzielą się z chętnymi swoim doświadczeniem na kursie kuchni wegetariańskiej


Obrazek

Piotr Ważyński - specjalista od kuchni fusion, łączy elementy kuchni wegetariańskiej z całego świata, dodając szczyptę innowacyjności. Na codzień szef kuchni w warszawskim Vega Barze, Green Way. Współautor wydanego na 4 płytach dvd multimedialnego podręcznika do gotowania:
"Kuchnia wegetariańska. 4 pory roku"


Wyżywienie: Dwa duże wegetariańskie posiłki podane w formie szwedzkiego stołu - w cenie wyjazdu.

KURS KUCHNI WEGETARIAŃSKIEJ Wieczorne gotowanie pod okiem kucharzy, połączone z opowieściami, teorią i praktycznymi wskazówkami.
Zajęcia praktyczne, jak w krótkim czasie przygotować pełnowartościowy, smaczny wegetariański posiłek.
Każdy uczestnik kursu otrzymuje skrypt z przepisami do wykorzystania w domu - autorstwa kucharzy prowadzących.


Plan kursu:

Rewolucja zielonych koktajli (jak zrobić koktajl z dodatkiem spiruliny, z trawą z jęczmienia , z jarmużu)
Jak zastąpić mleko ?
Danie bezglutenowe-praktyczne sposoby unikania produktów z glutenem.
Vegańska kuchnia włoska, czyli wszystko jest możliwe:-)
Vegańskie i vitariańskie ciasta i słodycze bez cukru.
Teoria- jak odżywiać się zdrowo,nawyki żywieniowe,jak wybierać produkty w sklepie.
Pokaz filmu „Widelec zamiast noża”


Cena kursu kuchni:
200 zł - 5 dni po 1,5 h (4 zajęcia z praktyki i 1 zajęcia z teorii)

Nordic Walking

Ta niepozorna forma ruchu może przynieść wiele pozytywnych efektów w naszym organizmie. Do tego niezbędna jest prawidłowa technika marszu, czyli to, co odróżnia nordic walking od zwykłego spaceru. Zapraszamy na trening z olimpijczykiem Janem Hurukiem.

Obrazek Jan Huruk lekkoatleta, długodystansowiec, specjalizujący się w biegu maratońskim. Najwybitniejszy zawodnik w historii polskiego męskiego maratonu. Reprezentował barwy Gryfa Słupsk. Olimpijczyk z Barcelony (1992 – siódme miejsce). Do najważniejszych jego osiągnięć należy zaliczyć również czwarte miejsce w mistrzostwach świata w Tokio (1991) i trzecią lokatę podczas maratonu w Londynie (1991). Trzykrotny mistrz kraju: na 10000 m, w półmaratonie i biegu przełajowym (7 km), a także halowy mistrz Polski w biegu na 3000 m. Dwukrotnie wygrał plebiscyty "Głosu Pomorza” na najlepszego sportowca w województwie słupskim (1990 i 1992). Obecnie wciela zdrowy tryb życia w swoje najbliższe otoczenie, od 2001 roku jest organizatorem Biegu 10 Mil Szlakiem Zwiniętych Torów. Jest także współwłaścicielem Ośrodka Rekreacyjno-Sportowego „Maraton”.

NORDIC WALKING 
150 pln - 5 dni x 2h

Treningi biegowe z Janem Hurukiem

Treningi dla amatorów biegania – poprawa kondycji i wytrzymałości  
Nauka prawidłowego kroku biegowego w terenie , metody treningowe , dozowanie obciążeń i kulisy : jak poprawić  wyniki i osiągnąć sukcesy w biegach długich

200 pln - 5 dni x 1,5h (musi się zebrać grupa min. 4 osób)

Program wyjazdu

Rozpoczęcie- sobota 4 października

17:00             – zakwaterowanie
18:00             – półtoragodzinna relaksacyjna sesja jogi regeneracyjnej
19:30             – kolacja
20:30             – spotkanie organizacyjne


poniedziałek – sobota 6-11 października


6:00 - 7:00             - praktyka własna pod okiem nauczyciela ( dla chętnych )
7:00 - 7.20             - ćwiczenia oddechowe
7:20 - 7:30             - przerwa na gorącą wodę z imbirem
7:30 – 9:30            – sesja jogi pogłębiona ( ćwiczący)
9:30 – 11:00         – sesja jogi dla kręgosłupa ( także początkujący )
11:15                     – śniadanie
12:00                     – czas wolny, jeździmy na rowerach po okolicy, dla chętnych masaże, kurs biegania lub nordic walking
16:00 – 17:30        – sesja jogi dla kręgosłupa
17:30 - 19:30         - sesja jogi pogłębionej ( ćwiczący)
19:30 -                   – obiadokolacja
20:30 – 22.00        – kurs kuchni wegetariańskiej


Zakończenie- sobota 11 października

8:00 - 9:00        - praktyka własna pod okiem nauczyciela ( dla chętnych )     
9:00 – 11:00    – sesja jogi łączona, regeneracyjna  dla wszsystkich
11:00               – śniadanie, wykwaterowanie i pożegnanie


Powyższy plan może ulec niewielkim zmianom.

Cena

CENA RODZAJ ZAKWATEROWANIA

1350 zł/osoby

dorosły w pokoju 2-osobowym z łazienką

1520 zł/osoby

pokój 1-osobowy z łazienką

1100 zł/osoby

dziecko 4-12 lat w pokoju 2-os z łazienką

710 zł/osoby

dziecko 4-12 lat na dostawce

200 zł

Dziecko <4 lat

Cena zawiera:
- Zakwaterowanie
- Wyżywienie ( 2 duże posiłki dziennie w formie szwedzkiego stołu)
-  Wszystkie zajęcia jogi
+ zajęcia oddechowe.do wyboru

Aby zarezerwować miejsce należy wypełnić FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Obrazek

oraz wpłacić dwa zadatki:

600 pln (od osoby) na konto nr: 46 1240 5790 1111 0010 3955 4287 OŚRODEK REHABILITACYJNO-WCZASOWY, w tytule proszę wpisać: Karnet na zajęcia jogi Poddąbie

oraz 300 pln (od osoby) na konto nr 39 1140 2004 0000 3902 7515 5337 MORGULEC.COM S.C  w tytule proszę wpisać: Karnet na zajęcia jogi Poddąbie

UWAGA !!! RESZTA KWOTY PŁATNA WYŁĄCZNIE GOTÓWKĄ NA MIEJSCU !!!

ZNIŻKI


Obrazek

SREBRNA KARTA upoważnia nawet do 10% zniżki

Odbierz SREBRNĄ KARTĘ  i korzystaj z najlepszych cen na nasze wyjazdy z jogą.

Dla kogo?

SREBRNA KARTA przysługuje każdemu, kto był na przynajmniej jednym wyjeździe z Akademią Asan, Joga-Joga.pl.

Jakie korzyści?
SREBRNA KARTA
upoważnia do korzystania ze stałych rabatów procentowych na nasze wyjazdy.

rabat 5% - dla każdego, kto był z nami na 1-5 wyjazdach
rabat 10% - dla każdego, kto był z nami na 6-10 wyjazdach

Rabaty z tytułu karty SREBRNEJ KARTY nie łączą się z innymi rabatami i promocjami, nie dotyczą kursów dodatkowych i warsztatów.

UWAGA !:Jeśli posiadasz SREBRNĄ KARTĘ Prosimy podczas wypełniania FORMULARZA ZGŁOSZENIAna wyjazd zaznaczyć odpowiednie pole i wpisać nr posiadanej karty.

Obrazek


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga z krzesłem - Eyal Shifroni - Izrael. ON-LINE Konwent 02.2021

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi ON - LINE 19-21 lutego 2021 Autor książki "Joga z krzesłem" - Eyal Shifroni Izrael, dyplomowany nauczyciel jogi w tradycji B.K.S. Iyengara. W 2009 otrzymał od Iyengara certyfikat Senior Intermediate III. Zarządza ośrod...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 23-25 kwietnia 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 23-25.04.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 23-25.04.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na ha...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Anną Ryczek, prowadzącą Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Łączy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu 25.01-26.02.2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 25 stycznia! ...

Sharat Arora Indie - Międzynarodowy Konwent Jogi 29-31.01 2021 :: ON - LINE!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE 29-31 stycznia 2021 Gość specjalny - Sharat Arora Indie, dyplomowany nauczyciel jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 42-letnim doświadczeniem, założyciel Himalayan Iyengar Yoga Centre w Indiach Sharat Arora poprowadzi warsztat: Pokonaj strac...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START KWIECIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na V Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętnoś...

Książka Joga piękna, Marta Kucińska

Marta Kucińska jest certyfikowanym nauczycielem jogi twarzy wg. japońskiej metody Face Yoga Method, joginką, biologiem, projektantką mody oraz konsultantką ajurwedy III stopnia. W swojej książce opisuje i wyjaśnia jak w naturalny sposób dbać o siebie bez ingerencji medycyny estetycznej. ...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem &ndash; tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2021
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft