JOGA I OCZYSZCZANIE . 5 -DNIOWY DETOX W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


JOGA I OCZYSZCZANIE . 5 -DNIOWY DETOX W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ


Joga i oczyszczanie 24 – 28.09.2014
5 dniowy detox w Puszczy Białowieskie
j

prowadz±cy: Małgosia Perkowska - nauczyciel Sri Sri Jogi
                      Przemek Wardejn – konsultant ajurwedyjski, coach zdrowia,
                                                       nauczyciel Sri Sri Jogi

PóĽna jesień to dobry czas na oczyszczanie, odnowę, wzmocnienie i przygotowanie organizmu do zbliżaj±cej się zimy. To również dobry czas, aby odżywić, natłu¶cić i nawilżyć skórę. Zapraszamy na kurs oczyszczania, przeznaczony dla wszystkich, chc±cych zadbać o zdrowie, poprzez aktywny wypoczynek, regeneruj±c± - odkwaszaj±c± dietę, a także wykłady i indywidualne konsultacje z Przemkiem Wardejnem.

  Przemek Wardejn jest nauczycielem programów podstawowych i nauczycielskich fundacji Art of Living, nauczycielem jogi oraz absolwentem Instytutu Ayuskama Ayurveda w Rishikesh, w Indiach, a także konsultantem ajurwedyjskim i coachem zdrowia. Codzienne wykłady Przemka i indywidualne konsultacje, wyjd± poza suche przekazywanie faktów i stan± się drogowskazem do stosowania prozdrowotnych zaleceń, nie tylko w teorii. Dadz± nam siłę do zmiany złych nawyków i przyzwyczajeń i być może będ± natchnieniem do realizacji zapomnianych marzeń.

Gosia Perkowska, nauczycielka Sri Sri Jogi, przekaże nam własne, wieloletnie do¶wiadczenia pracy z oddechem, hatha jog±, medytacj±, relaksem i ajurwed±.
Celem kursu jest oczyszczenie organizmu na wielu poziomach, daj±ce harmonię ciała, umysłu i ducha. Otrzymasz proste i skuteczne narzędzia, aby na co dzień żyć rado¶niej i ze spokojem pokonywać trudno¶ci.

Detox ciała to : sesje asan, sesje pranajam, odpowiednia, wysokobłonnikowa dieta, nauka zabiegu NASYA - codzienna higiena dróg oddechowych, procesy oczyszczania w±troby, codzienny, godzinny, samodzielny masaż, masaż lomi-lomi lub masaż kręgosłupa, masaż na profesjonalnym łóżku masuj±cym, spacery nordic-walking oraz sauna.
Indywidualna konsultacja ajurwedyjska to: okre¶lenie naturalnej konstytucji badanego na podstawie pulsu, wygl±du języka, oczu, paznokci, oraz wywiadu; rekomendacja odpowiedniego stylu życia, dla danej konstytucji - doszy, rozpisanie diety; w zależno¶ci od stopnia i przyczyn nierównowagi (chorób) poleca się ajurwedyjskie (ziołowe) preparaty i zabiegi; dodatkowe rekomendacje wynikaj±ce z rozmowy z konsultantem (np. dotycz±ce emocji, pracy, realizacji życiowego potencjału). Czas trwania konsultacji ok. 60 minut.

Oczyszczanie na poziomie emocjonalnym i mentalnym to: praktyka pranajam - technik oddechowych, techniki relaksacyjne daj±ce poznanie i do¶wiadczenie pełnego odprężenia, subtelna praktyka wewnętrznej obserwacji ciała, zauważamy napięcia i niewygodę, uczymy się uwalniać bloki energetyczne.
Spodziewane efekty: oczyszczanie odbywa się na wielu poziomach. Z przewodu pokarmowego i całego ciała uwalniaj± się toksyny i złogi, uelastycznia się nasz kręgosłup i całe ciało, a praktyka codziennych asan i pranajam stymuluje ogień trawienny. Dzięki temu wzrasta przepływ energii życiowej - prany, wzrasta witalno¶ć, a na poziomie emocjonalnym dominuje dobre samopoczucie, spokój i pewno¶ć siebie. Ciało traci zbędne kilogramy, twarz promienieje spokojem, cera się wygładza, zauważalna jest poprawa widzenia, oczyszczamy drogi oddechowe, regenerujemy w±trobę i oczyszczamy jelito grube ze złogów.
Dzięki indywidualnym konsultacjom zyskujemy wiedzę na temat swojej doszy i otrzymujemy wskazówki oraz zalecenia dobrane specjalnie dla nas.

Rozpoczynamy 24 wrze¶nia, w ¶rodę:
17.00 – 18.30 - zakwaterowanie
18.30 - 19.30 - sesja jogi regeneracyjnej
19.30 - kolacja i spotkanie organizacyjne

Plan dnia - od czwartku do soboty:
6.00 - 7.30 - pobudka i abjanga – samodzielny masaż olejem sezamowym
7.30 – 8.00 – ¶wieże soki owocowo-warzywne
8.00 -10.00 – sesja jogi, pranajamy - techniki oddechowe
10.00 - ¶niadanie
10.30 - 12.30 - spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
13.00 - 14.00 - wykład
14.00 - obiad
14.30 - 16.30 - spacery, masaże i czas wolny
16.30 - 18.00 - sesja jogi
18.00 - kolacja
18.30 - 21.00 - spacery, masaże i czas wolny
21.30 - cisza nocna

Plan dnia – niedziela:
6.00-7.30 - pobudka i abjanga – samodzielny masaż olejem sezamowym
7.30 – 8.00 – ¶wieże soki owocowo-warzywne
8.00-10.30 – sesja jogi, pranajamy - techniki oddechowe i podsumowanie kursu
10.00 – ¶niadanie


UWAGA: Nie zaleca się przywożenia jakichkolwiek produktów spożywczych, owoców itp. W ci±gu dnia podawane s± ciepłe napoje i ¶wieże soki owocowo-warzywne. Posiłki s± syte i nie będziesz miał odczucia głodu. Obowi±zuje zakaz palenia papierosów, picia alkoholu i korzystania z jakichkolwiek używek.
Osoby ze znaczn± nadwag± (ponad 20-25kg), w wieku powyżej 55 lat, schorzeniami serca i innymi dolegliwo¶ciami, prosimy o wcze¶niejszy kontakt telefoniczny w celu pomocy przy podjęciu decyzji. Jest to warsztat oczyszczania z jog±, grupa dużo ćwiczy i czasami potrzebna jest indywidualna praktyka jogi i dostosowany indywidualnie proces oczyszczania.
Niezbędna jest ciepła, wygodna odzież i buty do spacerów, strój do ćwiczeń, ciepłe ubrania, ręczniki, szlafroki i kapcie, gdyż podstaw± procesów oczyszczania jest komfort cieplny. Warto wzi±ć termos, termofor i suszarkę do włosów.
Miejsce: Starzyna – mała, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej, oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażon± przyrod±. Zalet± tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych.

Odległo¶ć od Warszawy: 200km.dojazd samochodem lub poci±giem ok.3h. Polecamy bardzo wygodne poł±czenia ze stacji W-Wa Wschodnia, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.

Zakwaterowanie i całkowita cena za warsztat: 1150 zł - od osoby, pokoje 2 osob. z łazienk±

Ćwiczymy w pięknej sali z dębow± podłog±, drabinkami, do dyspozycji mamy bolstery, paski, kostki, koce - pomoce ułatwiaj±ce praktykę jogi. Wspomagać nas będ±: Agata Wierzbowska - masaż lomi lomi, Jolanta Jakubowska – specjalista rehabilitacji, Ewa Rajżewska – Bieszczad – nauczycielka Sun Power Yogi .

Rezerwacja:
- poprzez wpłatę zaliczki - 500zł na konto: Joga, Ruch, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57 , Białystok nr konta : 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926
- wypełnienie formularza zgłoszeniowego ze stony www.starzyna.pl
- ilo¶ć miejsc ograniczona do max. 16 osób, o uczestnictwie decyduje kolejno¶ć wpłat zaliczki.


Kontakt:

Małgosia - tel.607-190-005 Andrzej - tel. 606-266-663 e-mail: gosia.joga@gmail.com
www.starzyna.pl

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Granice korekty w jodze. Seksualne i fizyczne nadużycia (film) #metoo cz. I

Zmowa milczenia przerwana - Matthew Sweeney, jeden z najwybitniejszych nauczycieli Ashtanga jogi publikuje otwarty list, w którym przyznaje się do tolerowania przez nauczycieli i ¶rodowiska Ashtanga jogi seksualnch nadużyć i niebezpiecznych, uszkadzaj±cych uczniów korekt dokonywanych przez guru Asth...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶my...

Mistrz jogi z Puny. Gdyby żył, miałby sto lat

14 grudnia 2018 r.mija setna rocznica urodzin B.K..S. Iyengara. "Ludzie nazwali moj± praktykę jog± Iyengara. Ja po prostu d±żę do tego, by osi±gn±ć równowagę między fizyczno¶ci±, duchowo¶ci± i intelektem. Każda asana ma swoje optimum – od głowy po stopy, od przodu w tył – bez odchyleń i ...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoj± mocn± stron± czy umiejętno¶ci±? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest j± podj±ć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawniaj± do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIˇŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, b±dĽ stymulatorem. Krzesło do jogi i ksi±żka ''Joga z krzesłem'' to ¶wietny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładno¶ci± i precyzj± pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińsk± wioskę

Dziarscy sze¶ćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwicz± jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogr±żeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jeste¶, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalaj±ca na szczę¶liwe życie w zgodzie ze sob± i z innymi ludĽmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentaln± tabliczk± – UWAGA! ¦WIADOMO¦Ć – której pra...

Slow life w pracy? To jest możliwe!

Stos spraw do załatwienia, stale kontroluj±cy szef, nieustanne zebrania i plotkuj±ce koleżanki. Praca potrafi być naprawdę stresuj±ca. Na szczę¶cie s± metody, które pozwol± ci nawet w najbardziej stresogennej pracy odzyskać slow. ...

Jałowiec. Na jesienne chłody - rozgrzewaj±ce szyszkojagody. :)

Niegdy¶, drewno jałowcowe, ze względu na sw± wyj±tkow± elastyczno¶ć i wytrzymało¶ć, używano najczę¶ciej do wyrobu łuków. Choć ro¶nie powoli, żyje długo nawet w niesprzyjaj±cych warunkach (nie straszna mu ani słaba gleba, ani nadmierne zacienienie). W zielarstwie, cenione s± przede wszystkim szyszkoj...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2018
Następne
PW¦CPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft