WAKACJE Z JOGˇ I OCZYSZCZANIEM . 5 -DNIOWY DETOX W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


WAKACJE Z JOGˇ I OCZYSZCZANIEM . 5 -DNIOWY DETOX W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ

WAKACJE Z JOGˇ I OCZYSZCZANIEM .
5 DNIOWY DETOX W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ .  27 – 31.08.2014


Prowadz±cy: Małgosia Perkowska - nauczyciel sri sri jogi
Edyta Eljasiewicz – dr n. med. konsultant z zakresu dietetyki


PóĽne lato to dobry czas na oczyszczanie, odnowę, wzmocnienie i przygotowanie organizmu na jesienne słoty i zimowe chłody. To również dobry czas, aby odżywić, natłu¶cić i nawilżyć skórę wysuszon± letnim słońcem. Zapraszamy na kurs oczyszczania, przeznaczony dla wszystkich, chc±cych zadbać o swoje zdrowie, poprzez aktywny wypoczynek i regeneruj±c± - odkwaszaj±c± dietę.
Program kursu bazuje na własnych, wieloletnich do¶wiadczeniach pracy z oddechem, hatha jog±, medytacj±, relaksem i ajurwed±. Ich terapeutycznego działania do¶wiadczam na sobie, potwierdzaj± je także moi uczniowie. Efektem jest: witalno¶ć, spokój i rado¶ć, wypełniaj±ca każdy dzień naszego życia oraz zrozumienie, od czego zależy nasze dobre samopoczucie i zdrowie.
Codzienne wykłady, w których wykorzystamy elementy medycyny akademickiej i psychodietetyki, przypomn± nam jak działa nasze ciało, jak funkcjonuj± poszczególne organy i w jaki sposób to co jemy i jak jemy wpływa na układ pokarmowy i zdrowie. Dr n. med. Edyta Eljasiewicz odpowie również na zadawane pytania.
Celem kursu jest oczyszczenie organizmu na wielu poziomach, daj±ce harmonię ciała, umysłu i ducha. Otrzymasz proste i skuteczne narzędzia, aby na co dzień żyć rado¶niej i ze spokojem pokonywać trudno¶ci.

Detox ciała to :
- sesje asan, które wzmacniaj± mię¶nie, regeneruj± stawy, odżywiaj± nasz układ kostny, terapeutycznie wpływaj± na kręgosłup i przyspieszaj± procesy uwalniania toksyn
- odpowiednia, wysokobłonnikowa dieta, eliminuj±ca węglowodany i gluten bazuj±ca na zasadach ajurwedy, a także ograniczone porcje posiłków pozwalaj± oczy¶cić przewód pokarmowy. ¦wieże, owocowo-warzywne soki, przyspieszaj± ten proces.
- procesy oczyszczania w±troby, poprzez wykorzystanie oleju lnianego i oleju z ostropestu, zawieraj±cego duże ilo¶ci sylimaryny
- codzienny, godzinny automasaż (olejowanie i naturalny peeling prowadzony wg zasad ajurwedy) oraz sauna
- masaż lomi lomi , masaż kręgosłupa, masaż stóp
- spacery nordick-walking poł±czone z jog± w plenerze

Oczyszczanie na poziomie emocjonalnym i mentalnym to:
- praktyka pranajam, technik oddechowych, pozwalaj±ca nam rozpoznać naturę umysłu i emocji; nauczymy się spokojnie przechodzić przez trudne do¶wiadczenia. Odpowiednio dobrane ćwiczenia oddechowe podwyższaj± wewnętrzn± energię i odmładzaj±c± cały organizm, a twarz w szczególno¶ci.

- techniki relaksacyjne daj±ce poznanie i do¶wiadczenie pełnego odprężenia (głównie joga nidra, rozpoznajemy jak uzdrawianie i energia pod±ża za nasz± uważno¶ci±)
- subtelna praktyka wewnętrznej obserwacji ciała, zauważamy napięcia i niewygodę, uczymy się uwalniać bloki energetyczne

Spodziewane efekty:
Oczyszczanie odbywa się na wielu poziomach. Z przewodu pokarmowego i całego ciała uwalniaj± się toksyny i złogi, uelastycznia się nasz kręgosłup i całe ciało.

Otwieraj± się subtelne kanały energetyczne –nadi, a praktyka codziennych asan i pranajam stymuluje ogień trawienny. Dzięki temu wzrasta przepływ energii życiowej - prany, wzrasta witalno¶ć, a na poziomie emocjonalnym dominuje dobre samopoczucie, spokój i pewno¶ć siebie.

Ciało traci zbędne kilogramy, twarz promienieje spokojem, cera się wygładza, zauważalna jest poprawa widzenia, regenerujemy w±trobę i oczyszczamy jelito grube ze złogów.

Kursanci mog± brać udział w przygotowywaniu smacznych, zdrowych posiłków i napojów, wg medycyny ajurwedyjskiej, a także ucz± się zasad spożywania posiłków oraz dbania o codzienn± dietę.

Rozpoczynamy 27 sierpnia, w ¶rodę:

17.00 – 18.30 - zakwaterowanie
18.30 - 19.30 - sesja jogi regeneracyjnej
19.30 - kolacja i spotkanie organizacyjne

Plan dnia - od czwartku do soboty:
6.00 - 7.30 - pobudka i abjanga - automasaż olejem sezamowym
7.30 – 8.00 – ¶wieże soki owocowo-warzywne
8.00 -10.00 – sesja jogi, pranajamy - techniki oddechowe
10.00 - ¶niadanie
10.30 - 12.30 - spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
13.00 - 14.00 - wykład
14.00 - obiad
14.30 - 16.30 - spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
16.30 - 18.00 - sesja jogi regeneracyjno-terapeutycznej kręgosłupa i bioder
18.00 - kolacja
18.30 - 21.00 - spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
21.30 - cisza nocna

Plan dnia – niedziela:
6.00-7.30 - pobudka i abjanga - automasaż olejem sezamowym
7.30 – 8.00 – ¶wieże soki owocowo-warzywne
8.00-10.30 – sesja jogi, prana jamy - techniki oddechowe i podsumowanie kursu
10.00 - ¶niadanie

UWAGA:
Nie zaleca się przywożenia jakichkolwiek produktów spożywczych, owoców itp. W ci±gu dnia podawane s± ciepłe napoje i ¶wieże soki owocowo-warzywne. Posiłki s± syte i nie będziesz miał odczucia głodu Obowi±zuje zakaz palenia papierosów, picia alkoholu i korzystania z jakichkolwiek używek.
Osoby ze znaczn± nadwag± (ponad 20-25kg), w wieku powyżej 55 lat, schorzeniami serca i innymi dolegliwo¶ciami, prosimy o wcze¶niejszy kontakt telefoniczny w celu pomocy przy podjęciu decyzji. Jest to warsztat oczyszczania z jog±, grupa dużo ćwiczy i czasami potrzebna jest indywidualna praktyka jogi i dostosowany indywidualnie proces oczyszczania.
Niezbędna jest ciepła, wygodna odzież i buty do spacerów, strój do ćwiczeń, ciepłe ubrania, ręczniki, szlafroki i kapcie, gdyż podstaw± procesów oczyszczania jest komfort cieplny. Warto wzi±ć termos i suszarkę do włosów.

Miejsce: Starzyna – mała, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej, oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażon± przyrod±. Zalet± tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych.

Odległo¶ć od Warszawy 200 km. Dojazd samochodem lub poci±giem ok.3h. Polecamy bardzo wygodne poł±czenia ze stacji W-Wa Wschodnia, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.

Zakwaterowanie i cena:

- pokoje 2osobowe z łazienk± – 980 zł

Ponadto w cenie kursu gwarantowane s± masaże : lomi lomi lub masaż kręgosłupa + refleksologia stóp i masaż na profesjonalnym łóżku masuj±cym , sauna, k±piele w pod¶wietlanym basenie.

Ćwiczymy w pięknej sali z dębow± podłog±, drabinkami, do dyspozycji mamy bolstery, paski, kostki, koce - pomoce ułatwiaj±ce praktykę jogi.

Wspomagać nas będ±: Agata Wierzbowska - masaż lomi lomi, Jolanta Jakubowska – specjalista rehabilitacji, Ewa Rajżewska – Bieszczad – certyfikowana nauczycielka Sun Power Yogi .

Rezerwacja:

- poprzez wpłatę zaliczki - 500zł na konto: Joga, Ruch, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57 , Białystok nr konta : 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926
- wypełnienie formularza zgłoszeniowego ze stony www.starzyna.pl
- ilo¶ć miejsc ograniczona do max. 16 osób, o uczestnictwie decyduje kolejno¶ć wpłat zaliczki.

Kontakt:

Małgosia - tel.607-190-005
Andrzej - tel. 606-266-663
e-mail: gosia.joga@gmail.com
www.starzyna.pl

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
„Idealny człowiek oddycha tak, jakby nie oddychał”.

Do życia niezbędne nam s± trzy rzeczy: woda, jedzenie i powietrza. Która z nich jest najważniejsza? Możemy wytrzymać bez pokarmu przez kilka tygodni, a bez wody przez kilka dni. Jednak bez powietrza przeżyjemy tylko kilka minut. Je¶li porównamy istotno¶ć każdego z tych elementów dla naszego przetrwa...

Yin & Yang Bodymind Convention, 24-25.03 Bielsko - Biała

24-25 marca odbędzie się w Bielsku-Białej niecodzienne wydarzenie, Yin & Yang Bodymind Convention. W jednym miejscu będzie wyj±tkowa możliwo¶ć spotkania z czołowymi przedstawicielami ¶wiatowych szkół jogi i pilates, wspólnej praktyki oraz uczestnictwa w programie różnorodnych lekcji....

Hormony pod kontrol± z pomoc± jogi !

Dobrze znane sformułowanie "hu¶tawka hormonów" doskonale oddaje znaczenie problemów zwi±zanych z hormonami. Tak jak na hu¶tawce, poziom niektórych hormonów w naszym organizmie raz ro¶nie a raz maleje pod wpływem okre¶lonych czynników. Joga jest pod tym względem pomocna, ponieważ bierze pod uwagę wsz...

OM, dĽwięk pocz±tku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografi± Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał now± jednostkę chorobow±, któr± nazwał chorob± głębokiego oddychania. Odkrył , iż główn± przyczyn± wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będ± w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego d±żymy zawsze na samym pocz±tku rozpoczynaj±c wprowadzanie w ¶wiat jogi pocz±tkuj±cego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadaj±ce do przodu barki, możliwo¶ć nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzie¶ z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniaj±, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. S± w¶ród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczę¶cie po szwedzku

¦wiat, w którym dzi¶ żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadaj±c w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestaj± nas cieszyć drobiazgi codzienno¶ci. Często jeste¶my przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyj¶cia z tej sytuacji je...

Joga recept± na zdrowe stopy

Wci±ż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mog± być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft