RODZINNE WAKACJE Z JOGĄ NAD MORZEM - PIERWSZY Z SZEŚCIU TURNUSÓW Z RÓŻNYMI STYLAMI JOGI

Odetchniesz pełną piersią, poznasz radość, którą przyniosą Ci
ćwiczenia oddechowe, integralna Maha Joga i warsztaty taneczne.
Znajdziesz się wśród ludzi, którzy również szukają inspiracji, relaksu,
oderwania od codziennych spraw.

PROGRAM DLA DOROSŁYCH: Maha Joga • Zajęcia oddechowe
• Latino Dance • Nordic Walking • Zumba • Masaże • Atrakcje
przygotowane przez ośrodek • Dodatkowe kursy: Zachowaj młodość z
ajurwedą

POZIOM ZAAWANSOWANIA: dla początkujących i ćwiczących – zajęcia konstruowane są tak, by skorzystał z nich każdy, bez względu na stopień zaawansowania

PROGRAM DLA DZIECI: Joga dla dzieci • Animacje w
sali zabaw w godzinach 10:00-18:00 – dzieci przebywają w sali zabaw pod
opieką wykwalifikowanej kadry • Przedstawienia cyrkowe i teatralne •
Kino bajkowe • Przejażdżki konne • Czysta i przyjazna plaża 300 metrów
od ośrodka

RAMOWY PLAN DNIA:
08:00 – 09:00 Nordic Walking

09:00 – 09:30 Zajęcia oddechowe

08:00 – 10:00 Śniadanie

10:30 – 12:30 Maha Joga

13:00 – 15:00 Obiad

17:00 – 18:00 Zumba (2 x w tygodniu)

17:00 – 18:30 Maha Joga

18:00 – 19:30 Kolacja

20:00 – 21:00 Wieczór tematyczny

ZAJĘCIA DLA DZIECI:
09:30 – 10:00 Joga dla dzieci
10:00 – 18:00 Zajęcia w sali zabaw

PLAN WIECZORÓW TEMATYCZNYCH:
sobota – Wieczór organizacyjny
niedziela – Wykład o jodze
poniedziałek – Latino Dance
wtorek – Latino Dance
czwartek – Latino Dance
piątek – Impreza pożegnalna

OPIS ZAJĘĆ:

Zapraszamy na wszystkie zajęcia, jednak żadne nie są
obowiązkowe. Codziennie wybieraj z naszego bogatego pakietu to, co jest
dla Ciebie najbardziej interesujące.

MAHA JOGA

Radosna i odmładzająca forma jogi. Poprzez koordynację i integrację na
poziomach fizjologicznym i mentalnym wzmacnia system immunologiczny,
harmonizuje układ hormonalny, dając zdrowie i siłę, co prowadzi do stanu
głębokiego spokoju wewnętrznego.

ZAJĘCIA ODDECHOWE

Oddychanie stanowi ważną czynność, regulowaną automatycznie przez
organizm. Z czasem zatracamy zdolność do wykorzystywania całej
powierzchni płuc – oddech staje się płytki i mało wydajny. Na zajęciach
nauczymy się świadomej pracy z oddechem.

LATINO DANCE

Zajęcia to gorący mix latynoskich rytmów! Poznamy podstawowe kroki i
figury oraz nieskomplikowane układy między innymi takich tańców jak
salsa, bachata, cha cha.

NORDIC WALKING

W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje
znacznie więcej mięśni. Trening ten jest dostępny dla każdego, bez
względu na wiek, płeć, kondycję i tuszę. Można go uprawiać w każdym
miejscu na świeżym powietrzu i o każdej porze roku.

ZUMBA

Zumba to połączenie tańca latynoamerykańskiego i fitness.
Właśnie dzięki temu połączeniu zajęcia nigdy nie są monotonne. Trening
zumby to doskonały sposób na poprawę kondycji i spalanie tkanki
tłuszczowej – podczas jednych zajęć można spalić nawet 600 kalorii!

JOGA DLA DZIECI

Joga jest doskonałą formą aktywności dla dzieci. Połączenie zabawy z
elementami jogi, daje dużo radości jednocześnie otwierając umysł na
świat. Towarzystwo rówieśników sprzyja pozytywnej atmosferze. Zajęcia
przynoszą wiele korzyści w rozwoju fizycznym dziecka

ZACHOWAJ MŁODOŚĆ Z AJURWEDĄ (kurs dodatkowo płatny)

Bez względu na to, ile masz lat, zawsze możesz zrobić coś, aby czuć się
młodszym, szczęśliwszym i zdrowszym. Unikalna ajurwedyjska koncepcja
zdrowia, istniejąca kilka tysięcy lat, postrzega człowieka jako
nierozerwalne połączenie ciała, umysłu i duszy. Cena kursu: 150 pln

ZAJĘCIA PROWADZĄ:

WŁODEK ŁAGODZKI
Nauczyciel maha jogi, witarianin, filozof, autor haseł i redaktor Wielkiej Encyklopedii PWN oraz trener capoeiry. Od 27 lat naucza wywodzącego się z śiwaizmu kaszmirskiego unikalnego
systemu maha jogi, polegającego na głębokiej dynamicznej integracji
struktur osoby ludzkiej; kluczową rolę w praktyce pełni pranajama oraz
ćwiczenia budujące zarówno siłę i giętkość, jak i koordynujące uwagę,
oddech i ruch ciała, dające w rezultacie radosny stan głębokiego
odprężenia i wyciszenia. Podejście Włodka do jogi jest wynikiem
długotrwałych studiów sanskryckich traktatów z jogi i tantry oraz
praktyk różnych ścieżek jogi u mistrzów indyjskich; na prośbę Vinada
Dhyani uczył pranajamy przybywających z całych Indii jego uczniów w
Himalajskim Ośrodku Studiów nad Jogą w Badrinath (BDA); prowadzi
regularnie warsztaty w Polsce i zagranicą.

Inne pasje: akrobatyka sportowa, narciarstwo, wspinaczka wysokogórska,
bieganie długodystansowe, nurkowanie (freediving), trekking rowerowy
(Europa, Indie).

www: mahayoga.pl

ELŻBIETA ŻUK-WIDMAŃSKA
Ajurwedą zajmuje się od 2004 roku. Wiedzy i masaży ajurwedyjskich uczyła
się pod kierunkiem Doktora Partapa Chauhana w Instytucie Jiva Ayurveda w
Indiach. Ukończyła szkolenia w zakresie „Ayurvedic Massage and
Treatment”, „Ayurveda and Rejuvenation”, „Ayurvedic cooking and life
style”. Kurs z zakresu masaży ajurwedyjskich ,,Ayurvedic body work”
ukończyła w School of Ayurveda and Pancha Karma w Kannur. Brałam udział w
warsztacie ,,Ajurweda a świadomość ciała” prowadzonym przez Donalda Van
Howtena.

Prowadzi również warsztaty kulinarne uczące przygotowywania posiłków
według zasad ajurwedy oraz uczy kobiety, jak dbać o siebie, stosując
metody naturalne. Ela mówi o ajurwedzie: „Według mnie ajurweda to nauka o
podejmowaniu decyzji, a podejmujemy je w każdej chwili. Chodzi o to,
aby były one korzystne dla nas z perspektywy całego życia. Jest to
możliwe, kiedy umysł jest spokojny, wyciszony i zrównoważony. Jak to
osiągnąć? Tego właśnie uczy nas ajurweda. Choć liczy sobie ponad 5
tysięcy lat, nie straciła nic ze swojej aktualności. Jej zasady są
niezmienne i uniwersalne, na tym polega jej piękno”.

www: ajurweda.pl

OLIWIA OLECH-HIMKOWSKA
Oliwia tańczy od 5 roku życia. Przez
wiele lat zajmowała się tańcem towarzyskim i nowoczesnym w parach.
Wielokrotna Mistrzyni Polski w tańcu Mixing Blues i Swing.
Wice-Mistrzyni Europy w kategorii Mixing Blues. Od 2003 roku tańczy z
Fibe oraz prowadzi z nim Studio Tańca Fota Step. Instruktorka wielu
prestiżowych kongresów salsowych organizowanych w naszym kraju, m.in.
Crystal Salsa Party, Warsaw Salsa Festival, Bachaturo, Salsa Spring
Break, na których poza nauką również prezentowała swoje show. Szkoli się
regularnie u wielu znakomitych instruktorów, min. Eddie Torres, Juan
Matos, Frankie Martinez, Amneris Martinez, Beige i wielu innych. Oliwia
jest magistrem wychowania fizycznego z wykształceniem pedagogicznym oraz
oligofrenopedagogiem. W 2008 roku ukończyła kurs Instruktora Rekreacji
Ruchowej o specjalności Fitness.

www: studio-off.pl

PAWEŁ ZATCHEJ
Paweł praktykuje jogę od 8 lat. Jest instruktorem rekreacji ruchowej.
Jogi uczył się w Polsce na kursie nauczycielskim u Jerzego Jaguckiego
oraz w Indiach w Instytucie Iyengara w Punie i u Rajiva Chanchani w
Himalajach. Ukończył kurs Ajurwedy (Ayurveda and Rejuvenation) w Indiach
u dr Partapa Chuchana, właściciela kliniki i firmy Jiva, znanej z
ayurvedyjskich leków ziołowych i naturalnych kosmetyków. Paweł jest
pomysłodawcą i organizatorem akcji Joga w Parku. Od ośmiu lat prowadzi
firmę DUŻO ZDROWIA i organizuje wyjazdowe kursy wakacyjne oraz
weekendowe. Entuzjasta zdrowego odżywiania i propagator zdrowego stylu
życia.

MIEJSCE:
Centrum
Wypoczynkowe FALA 1 w Łazach koło Mielna to malowniczo położony,
nowoczesny kompleks oferujący wysoki standard wakacyjnego wypoczynku.
Między Bałtykiem a jeziorami Jamno i Bukowo na powierzchni ponad 3
hektarów znajdują się pawilony mieszkalne, infrastruktura socjalna oraz
bogate zaplecze rekreacyjne umożliwiające bezpieczną zabawę dla dzieci i
ciekawe formy aktywności dla dorosłych.

POSIŁKI:

Wyżywienie przygotowane przez kuchnię ośrodka – 3 pełnowartościowe posiłki (śniadanie, obiad, kolacja).

Śniadania i kolacje w
formie szwedzkiego stołu z możliwością wyboru potraw wegetariańskich lub
niewegetariańskich i z bogatym barem sałatkowym. Do śniadania oprócz
szwedzkiego stołu można zamówić ciepłe dania przygotowywane na bieżąco
przez kucharza – naleśniki, racuchy, jajecznicę.

Obiady serwowane – do wyboru dania wegetariańskie i niewegetariańskie.

Dla dzieci – możliwość
dostosowania diety do potrzeb dzieci (wielkość porcji, śniadania na
ciepło, desery) oraz podgrzania jedzenia dla małych dzieci (potraw ze
słoiczków, mleka, kaszek) przez personel w kuchni.

Nasza grupa ma wyznaczone godziny posiłków, lecz jeżeli jest taka
potrzeba można skorzystać z posiłków w następujących godzinach:
śniadanie godz. 8:00-10:00, obiad godz. 13:00-15:00, kolacja godz.
18:00-19:30.

Pełne wyżywienie jest w cenie wyjazdu.

OPŁATY:

LAST MINUTE (ilość miejsc ograniczona)

Osoba dorosła w pokoju 2,3,4 osobowym – 1090 pln

Dzieci 3-12 lat – 690 pln

Dziecko do lat 3 * - bez opłat

Osoba dorosła w pokoju 1 osobowym – 1630 pln

osoba dorosła niećwicząca ** – 790 pln

CENY PODSTAWOWE

Osoba dorosła w pokoju 2,3,4 osobowym – 1390 pln

Dziecko 3-12 lat – 890 pln

Dziecko do lat 3 * - bez opłat

Osoba dorosła w pokoju 1 osobowym – 1800 pln

Osoba dorosła niećwicząca ** – 1190 pln

RABATY I ZNIŻKI:

Rabaty dla stałych klientów:

- 5 % od podanej ceny bazowej dla osoby, która była już z nami,

- 10 % od podanej ceny bazowej dla osoby, która była z nami 5 razy.

Powyższe rabaty dotyczą osób dorosłych ćwiczących.

Zniżki i rabaty nie sumują się i są obliczane od cen podstawowych.

* dzieci do lat 3 mogą korzystać z posiłków za dodatkową opłatą 250 pln i dodatkowego łóżeczka 10 pln/doba

** osoba niećwicząca może brać udział we wszystkich z podstawowego pakietu oprócz zajęć jogi i ćwiczeń izometrycznych

Cena zawiera:

- zakwaterowanie w pokojach typu Premium z łazienkami i balkonem lub
tarasem: 1, 2, 3 lub 4 osobowych w pawilonie nr 2 i 3-4 osobowych w
pawilonie nr 1

- wyżywienie – 3 posiłki dziennie (do wyboru wegetariańskie lub niewegetariańskie)

- zajęcia maha jogi (dla osób ćwiczących)

- wykłady

- Latino Dance

- Nordic Walking

- Zumba

Cena nie zawiera:

- opłaty klimatycznej w wysokości: 2,10 zł/dobę – dorośli, 1,05 zł/dobę –
dzieci (3-17lat), uczniowie i studenci, renciści (koniecznie za
okazaniem dokumentu uprawniającego do zniżki), którą należy uiścić w
recepcji ośrodka w dniu przyjazdu

- obowiązkowego ubezpieczenia NW dla każdego uczestnika około 20 pln/tydz

- dodatkowo płatnych kursów: Zachowaj młodość z ajurwedą (dla chętnych ćwiczących i niećwiczących)

- masaży

- dopłat za dodatkowe łóżeczko dla dziecka (10 pln/dobę), mikrofalówkę w
pokoju (10pln/dobę), zwierzęta – tylko psy z włosem (30pln/dobę)

- transportu – w zakresie własnym

Chcesz przyjechać z większą grupą? Napisz do nas – dostaniesz ofertę specjalną!

1. Zgłoś chęć wyjazdu za pomocą formularza wybierając datę turnusu i
ilość zgłaszanych osób. Wysłanie formularza służy do uporządkowania
procesu rezerwacji, nie jest wyrażeniem ostatecznej decyzji o udziale w
wyjeździe. Zgłaszając chęć wyjazdu, otrzymasz więcej informacji i
łatwiej dokonasz rezerwacji miejsc. Po otrzymaniu zgłoszenia przesyłamy
warunki rezerwacji z informacjami dotyczącymi opłat. Zapłata zadatku w
terminie jest ostatecznym potwierdzeniem rezerwacji miejsc na wyjeździe.

2. Wpłać 30% ceny wyjazdu w terminie 2 dni na konto Organizatora:

DUŻO ZDROWIA, Paweł Zatchej; ul. Farysa 60, 01-971 Warszawa

mBank S.A. 28 1140 2004 0000 3802 4460 5628

W tytule przelewu prosimy umieścić imię i nazwisko osoby
uczestniczącej w wyjeździe oraz podanie terminu, np. Jan Kowalski
12.07-19.07

3. Resztę kwoty prosimy wpłacić 30 dni przed rozpoczęciem turnusu na konto:

DUŻO ZDROWIA, Paweł Zatchej; ul. Farysa 60, 01-971 Warszawa

mBank S.A. 28 1140 2004 0000 3802 4460 5628

W tytule przelewu prosimy umieścić imię i nazwisko osoby uczestniczącej oraz termin turnusu, np. Jan Kowalski 12.07-19.07

Za dodatkowe kursy i pakiety jest możliwość uregulowania opłaty na miejscu.

Z NAMI BEZPIECZNIE!

Działamy na rynku wyjazdów i szkoleń od 9 lat. Zorganizowaliśmy już
ponad 100 turnusów. Możemy poszczycić się tysiącami klientów
zadowolonych z naszych usług!

Wystawiamy faktury vat, które można rozliczyć w firmie lub innych
podmiotach w ramach dofinansowania do wypoczynku z Funduszu Socjalnego.

Wszelkie informacje pod numerem telefonu: 604 078 888