Wakacje z jogą - 5 dni w Puszczy Białowieskiej
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


WAKACJE Z JOGĄ I OCZYSZCZANIEM - 5 DNIOWY DETOX W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ



WAKACJE Z JOGĄ I OCZYSZCZANIEM 27 – 31.08.2014
5 DNIOWY DETOX W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ

Prowadzący: Małgosia Perkowska - nauczyciel sri sri jogi
Edyta Eljasiewicz – dr n. med. konsultant z zakresu dietetyki


Późne lato to dobry czas na oczyszczanie, odnowę, wzmocnienie i przygotowanie organizmu na jesienne słoty i zimowe chłody. To również dobry czas, aby odżywić, natłuścić i nawilżyć skórę wysuszoną letnim słońcem. Zapraszamy na kurs oczyszczania, przeznaczony dla wszystkich, chcących zadbać o swoje zdrowie, poprzez aktywny wypoczynek i regenerującą - odkwaszającą dietę.
Program kursu bazuje na własnych, wieloletnich doświadczeniach pracy z oddechem, hatha jogą, medytacją, relaksem i ajurwedą. Ich terapeutycznego działania doświadczam na sobie, potwierdzają je także moi uczniowie. Efektem jest: witalność, spokój i radość, wypełniająca każdy dzień naszego życia oraz zrozumienie, od czego zależy nasze dobre samopoczucie i zdrowie.
Codzienne wykłady, w których wykorzystamy elementy medycyny akademickiej i psychodietetyki, przypomną nam jak działa nasze ciało, jak funkcjonują poszczególne organy i w jaki sposób to co jemy i jak jemy wpływa na układ pokarmowy i zdrowie. Dr n. med. Edyta Eljasiewicz odpowie również na zadawane pytania.
Celem kursu jest oczyszczenie organizmu na wielu poziomach, dające harmonię ciała, umysłu i ducha. Otrzymasz proste i skuteczne narzędzia, aby na co dzień żyć radośniej i ze spokojem pokonywać trudności.

Detox ciała to :
- sesje asan, które wzmacniają mięśnie, regenerują stawy, odżywiają nasz układ kostny, terapeutycznie wpływają na kręgosłup i przyspieszają procesy uwalniania toksyn
- odpowiednia, wysokobłonnikowa dieta, eliminująca węglowodany i gluten bazująca na zasadach ajurwedy, a także ograniczone porcje posiłków pozwalają oczyścić przewód pokarmowy. Świeże, owocowo-warzywne soki, przyspieszają ten proces.
- procesy oczyszczania wątroby, poprzez wykorzystanie oleju lnianego i oleju z ostropestu, zawierającego duże ilości sylimaryny
- codzienny, godzinny automasaż (olejowanie i naturalny peeling prowadzony wg zasad ajurwedy) oraz sauna
- masaż lomi lomi , masaż kręgosłupa, masaż stóp
- spacery nordick-walking połączone z jogą w plenerze

Oczyszczanie na poziomie emocjonalnym i mentalnym to:
- praktyka pranajam, technik oddechowych, pozwalająca nam rozpoznać naturę umysłu i emocji; nauczymy się spokojnie przechodzić przez trudne doświadczenia. Odpowiednio dobrane ćwiczenia oddechowe podwyższają wewnętrzną energię i odmładzającą cały organizm, a twarz w szczególności.

- techniki relaksacyjne dające poznanie i doświadczenie pełnego odprężenia (głównie joga nidra, rozpoznajemy jak uzdrawianie i energia podąża za naszą uważnością)
- subtelna praktyka wewnętrznej obserwacji ciała, zauważamy napięcia i niewygodę, uczymy się uwalniać bloki energetyczne

Spodziewane efekty:
Oczyszczanie odbywa się na wielu poziomach. Z przewodu pokarmowego i całego ciała uwalniają się toksyny i złogi, uelastycznia się nasz kręgosłup i całe ciało.

Otwierają się subtelne kanały energetyczne –nadi, a praktyka codziennych asan i pranajam stymuluje ogień trawienny. Dzięki temu wzrasta przepływ energii życiowej - prany, wzrasta witalność, a na poziomie emocjonalnym dominuje dobre samopoczucie, spokój i pewność siebie.

Ciało traci zbędne kilogramy, twarz promienieje spokojem, cera się wygładza, zauważalna jest poprawa widzenia, regenerujemy wątrobę i oczyszczamy jelito grube ze złogów.

Kursanci mogą brać udział w przygotowywaniu smacznych, zdrowych posiłków i napojów, wg medycyny ajurwedyjskiej, a także uczą się zasad spożywania posiłków oraz dbania o codzienną dietę.

Rozpoczynamy 27 sierpnia, w środę:

17.00 – 18.30 - zakwaterowanie
18.30 - 19.30 - sesja jogi regeneracyjnej
19.30 - kolacja i spotkanie organizacyjne

Plan dnia - od czwartku do soboty:
6.00 - 7.30 - pobudka i abjanga - automasaż olejem sezamowym
7.30 – 8.00 – świeże soki owocowo-warzywne
8.00 -10.00 – sesja jogi, pranajamy - techniki oddechowe
10.00 - śniadanie
10.30 - 12.30 - spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
13.00 - 14.00 - wykład
14.00 - obiad
14.30 - 16.30 - spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
16.30 - 18.00 - sesja jogi regeneracyjno-terapeutycznej kręgosłupa i bioder
18.00 - kolacja
18.30 - 21.00 - spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
21.30 - cisza nocna

Plan dnia – niedziela:
6.00-7.30 - pobudka i abjanga - automasaż olejem sezamowym
7.30 – 8.00 – świeże soki owocowo-warzywne
8.00-10.30 – sesja jogi, prana jamy - techniki oddechowe i podsumowanie kursu
10.00 - śniadanie

UWAGA: Nie zaleca się przywożenia jakichkolwiek produktów spożywczych, owoców itp. W ciągu dnia podawane są ciepłe napoje i świeże soki owocowo-warzywne. Posiłki są syte i nie będziesz miał odczucia głodu Obowiązuje zakaz palenia papierosów, picia alkoholu i korzystania z jakichkolwiek używek.
Osoby ze znaczną nadwagą (ponad 20-25kg), w wieku powyżej 55 lat, schorzeniami serca i innymi dolegliwościami, prosimy o wcześniejszy kontakt telefoniczny w celu pomocy przy podjęciu decyzji. Jest to warsztat oczyszczania z jogą, grupa dużo ćwiczy i czasami potrzebna jest indywidualna praktyka jogi i dostosowany indywidualnie proces oczyszczania.
Niezbędna jest ciepła, wygodna odzież i buty do spacerów, strój do ćwiczeń, ciepłe ubrania, ręczniki, szlafroki i kapcie, gdyż podstawą procesów oczyszczania jest komfort cieplny. Warto wziąć termos i suszarkę do włosów.
Miejsce: Starzyna – mała, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej, oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych.

Odległość od Warszawy: 200km.dojazd samochodem lub pociągiem ok.3h. Polecamy bardzo wygodne połączenia ze stacji W-Wa Wschodnia, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.

Zakwaterowanie i cena:

- pokoje 2osobowe z łazienką – 980 zł

Ponadto w cenie kursu gwarantowane są masaże : lomi lomi lub masaż kręgosłupa + refleksologia stóp i masaż na profesjonalnym łóżku masującym , sauna, kąpiele w podświetlanym basenie.

Ćwiczymy w pięknej sali z dębową podłogą, drabinkami, do dyspozycji mamy bolstery, paski, kostki, koce - pomoce ułatwiające praktykę jogi.

Wspomagać nas będą: Agata Wierzbowska - masaż lomi lomi, Jolanta Jakubowska – specjalista rehabilitacji, Ewa Rajżewska – Bieszczad – certyfikowana nauczycielka Sun Power Yogi .


Rezerwacja:

- poprzez wpłatę zaliczki - 500zł na konto: Joga, Ruch, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57 , Białystok nr konta : 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926
- wypełnienie formularza zgłoszeniowego ze stony www.starzyna.pl
- ilość miejsc ograniczona do max. 16 osób, o uczestnictwie decyduje kolejność wpłat zaliczki.

Kontakt:

Małgosia - tel.607-190-005
Andrzej - tel. 606-266-663
e-mail: gosia.joga@gmail.com
www.starzyna.pl






Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Joga Na Trawie - darmowe zajęcia jogi na Żoliborzu przez całe lato!

Szkoła Joga Żoliborz, portal Joga-Joga.pl oraz Prochownia zapraszają przez całe lato na darmowe zajęcia Joga Na Trawie. Już kolejny rok nauczyciele ze szkoły Joga Żoliborz z Marceliną Sankowską na czele, poprowadzą dla Was zajęcia w przepięknym otoczeniu Parku Żeromskiego na Warszawskim Żoliborzu. ...

Moc kirtanu. Mantry, które łączą i uzdrawiają

"Mantra to lekarstwo dla umysłu" – zapewnia raper MC Yogi. On, Krishna Das, Snatam Kaur i Deva Premal śpiewają mantry w salach szczelnie wypełnionych publicznością. Ludzie nie tylko słuchają, poddają się muzyce i śpiewają razem z nimi. Liczące sobie tysiące lat słowa mantr mają uzdrawiającą mo...

Jak ważne jest poczucie równowagi i jak je utrzymać?

Na co dzień niewiele zastanawiamy się nad prostymi rzeczami - nad tym w jaki sposób oddychamy albo w jakim stanie jest nasze poczucie równowagi. Poziom naszej samoobserwacji jest nieduży choć niesie tyle przydatnych informacji. Ciało samo wysyła sygnały czego mu potrzeba, należy tylko uważnie słucha...

Idealne połączenie - wakacje i joga!

Jeśli praktykujesz jogę już od jakiegoś czasu doskonale wiesz, że nie ma nic lepszego dla ciała od porządnej dawki zbilansowanej sesji asan. Wyobraź sobie teraz swojego ulubionego nauczyciela jogi, siebie i kilkanaście osób tak samo zafiksowanych na jogę jak ty w jakimś cudownym miejscu oddalonym od...

Blenduj dla zdrowia i urody!

To, co jemy i pijemy ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i poziom energii. Czekoladowe koktajle przywołują uczucie słodkiej przyjemności, a zielone budzą skojarzenie ze zdrowiem w niekoniecznie smacznej odsłonie. Prawda jest taka, że oba mogą być pysznym i niezwykle bogatym źródłem przeciwutlenia...

Joga z Prezesem cz IV. Jak w 4 min rozluźnić szyję i barki ? Video

Napięcie kumulujące się w rejonie barków, potrafi często w dotkliwy sposób uprzykrzać życie powodując dyskomfort i obniżając samopoczucie. Na sztywność w tym obszarze ciała narażone są zarówno osoby wykonujące pracę siedzącą przy komputerze jak i fizyczną – obciążającą bezpośrednio tę grupę m...

Sposób na hormony, czyli joga młodości

Joga hormonalna to technika, która pozwala regulować poziom hormonów. Dla kobiet, które cierpią z powodu PMS, dla tych, które nie mogą zajść w ciążę, dla zmagających się z menopauzą – tak o jodze hormonalnej opowiada jej twórczyni Dinah Rodrigues. Daje nadzieję i przykład. Ma teraz 91 lat i &...

Co robić, by nie marnować jedzenia? - rozmowa z Bankami Żywności, Patronem Joga Festiwalu w Wierchomli

Globalnym problemem zachodniego świata okazuje się nadmiar żywności i jej masowe wyrzucanie. W lutym ubiegłego roku UNICEF alarmował: 7,5 mln dzieci z 48 krajów świata stoi w obliczu ciężkiego ostrego niedożywienia. Według FAO, w tym samym czasie na świecie marnuje się ok. 1,3 mld ton żywności roczn...

Nadgarstki jogina

Podczas praktyki jogi często układamy dłonie, a co za tym idzie nadgarstki w dosyć nienaturalny sposób. W taki, do którego nadgarstki nie są przyzwyczajone. Dlatego bardzo często osoby rozpoczynające swoją przygodę z jogą miewają problemy z bólem w obrębie nadgarstków podczas wykonywania podstawowyc...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Czerwca 2018
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft