Wakacje z jogą - 5 dni w Puszczy Białowieskiej
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


WAKACJE Z JOGĄ - 5 DNI W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ

WAKACJE Z JOG  - 5 DNI W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ
16 - 20 lipca 2014

Prowadzący: Małgosia Perkowska - nauczyciel sri sri jogi
                      Ewa Rajżewska – Bieszczad – nauczyciel Sun Power Yogi

Zapraszamy na wakacje z jogą do magicznej Puszczy Białowieskiej.
Kurs jogi przeznaczony jest dla wszystkich, zarówno tych, którzy ćwiczą już jogę, jak i tych początkujących. Program kursu bazuje na własnych, wieloletnich doświadczeniach pracy z oddechem, hatha jogą, medytacją, relaksem i ajurwedą.
W trakcie kursu połączymy aktywny wypoczynek z umiejętnością relaksu, po to by zyskać witalność, spokój i radość. Naszym celem będzie też przekazanie prostych, a zarazem skutecznych metod harmonizowania ciała, umysłu i ducha. Nauczymy się technik relaksacyjnych i oddechowych dających poznanie i doświadczenie pełnego odprężenia. Dzięki subtelnej praktyce obserwacji ciała, zauważymy napięcia i niewygodę, nauczymy się uwalniać bloki energetyczne. Codzienne sesje asan wzmocnią mięśnie, zregenerują stawy, odżywią nasz układ kostny, terapeutycznie wpłyną na kręgosłup i przyspieszą procesy uwalniania toksyn. Ciało stanie się bardziej elastyczne i poczujemy przypływ energii życiowej.

Ćwiczymy w pięknej sali z dębową podłogą, drabinkami, do dyspozycji mamy bolstery, paski, kostki, koce - pomoce ułatwiające praktykę jogi.

Spacery z kijami (nordic walking), z elementami jogi w plenerze, odciążą stawy, kolana, biodra i plecy, poprawią pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, dotlenią cały organizm, wzmocnią jego wytrzymałość, zwiększą mobilność górnego odcinka kręgosłupa i złagodzą napięcia mięśniowe barków. Nordic walking w porównaniu ze zwykłym chodem spala od 20 do 40% więcej kalorii!

Rozpoczynamy, w środę:
16.30 zakwaterowanie
17.00-18.30 - sesja jogi regeneracyjnej
18.30 - kolacja i spotkanie organizacyjne
Plan dnia - od czwartku do soboty:
8.00 - 8.30 – pobudka, gorące napoje i szejki ze świeżych owoców
9.00 - 11.00 – sesja jogi, pranajamy, techniki oddechowe,
11.30 - śniadanio-lunch
12.00 - 16.30 – spacery nordic walking, masaże, basen i czas wolny
16.30 - 18.00 - sesja jogi regeneracyjno-terapeutycznej kręgosłupa i bioder
18.00 – obiado-kolacja
18.30 - 21.00 - spacery nordic walking, masaże, filmy z projektora, ognisko z gitarą i śpiewem, czas wolny
21.30 - cisza nocna
Plan dnia – niedziela:
8.00 - 8.30 – pobudka, gorące napoje i szejki ze świeżych owoców
9.00 - 11.00 – sesja jogi, pranajamy, techniki oddechowe,
11.30 - śniadanio-lunch

Przygotowujemy świeże, smaczne, zbalansowane, posiłki wegetariańskie; gotują osoby z wieloletnim doświadczeniem.
Weź ze sobą: wygodną odzież i buty do spacerów, strój do ćwiczeń, ciepłe ubrania i cienką, nieprzemakalną kurtkę (czasem wieczory bywają chłodne), ręczniki, strój do kąpieli. Warto wziąć swoją matę ( maty są również na wyposażeniu sali).

Miejsce: Starzyna – mała, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej, oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych.

Odległość od Warszawy: 200km dojazd samochodem lub pociągiem ok.3h. Polecamy bardzo wygodne połączenia ze stacji W-Wa Wschodnia, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.

Zakwaterowanie i cena (wygodne, komfortowe pokoje):
- pokoje 3 osobowe z łazienką – 690 zł od osoby
- pokoje 2 osobowe z łazienką – 790 zł od osoby

Osoby ponownie odwiedzających Starzynę - 50 zł rabatu.
Osoby towarzyszące, niećwiczące, płacą o 200 zł mniej.

W cenie kursu gwarantowane są:
- dwie sesje jogi dziennie, spacery nordick walking
- rowery, masaż na profesjonalnym łóżku masującym
- basen, sauna i nocna kąpiel w podświetlanym basenie, kort tenisowy
- ewentualny transport (stacja Policzna)

Rezerwacja:
- poprzez wpłatę zaliczki - 300zł na konto: Joga, Ruch, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57 , Białystok nr konta : 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926
- wypełnienie formularza zgłoszeniowego ze stony www.starzyna.pl
- ilość miejsc ograniczona do 18 osób, o udziale decyduje kolejność wpłat zaliczki.

Kontakt:

Małgosia - tel.607-190-005
Andrzej - tel. 606-266-663
e-mail: gosia.joga@gmail.com
www.starzyna.pl




Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE.

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE 13-15 listopada. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I Jaki Nett poprowadzi zajęci jogi Iyengara oraz unikalny warsztat wg autorskiej meto...

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu.

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 4 listopada! ...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START STYCZEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na IV Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

Medytacja Vipassana S.N. GOENKA: PRAKTYCZNE NAUKI BUDDY – cz.1

Poniższy tekst jest skróconym fragmentem wykładu, wygłoszonego przez S.N. Goenkę w 1991 r. w Birmie (po 20 latach oczekiwania na prawo wjazdu do tegoż kraju), w którym miał możliwość przedstawienia Dhammy jako nauki uniwersalnej, dostępnej dla każdego, wolnej od aspektu religijnego, przynoszącą szcz...

Wspaniały nauczyciel jogi Grzegorz Nieścier potrzebuje Waszej pomocy!

Ratowanie życia i projektu życia Grzegorza Nieściera! Uruchomiliśmy zrzutkę - każda kwota się liczy!!! Link do zrzutki: https://zrzutka.pl/5f9xha Zwracamy się z prośbą o pomoc w pokryciu kosztów związanych z chorobą Grzegorza i terapią. W chwili obecnej intensywna chemoterapia powoduje ogromne spus...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2020
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft