Wakacje z jogą - 5 dni w Puszczy Białowieskiej
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


WAKACJE Z JOGĄ - 5 DNI W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ

WAKACJE Z JOG  - 5 DNI W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ
16 - 20 lipca 2014

Prowadzący: Małgosia Perkowska - nauczyciel sri sri jogi
                      Ewa Rajżewska – Bieszczad – nauczyciel Sun Power Yogi

Zapraszamy na wakacje z jogą do magicznej Puszczy Białowieskiej.
Kurs jogi przeznaczony jest dla wszystkich, zarówno tych, którzy ćwiczą już jogę, jak i tych początkujących. Program kursu bazuje na własnych, wieloletnich doświadczeniach pracy z oddechem, hatha jogą, medytacją, relaksem i ajurwedą.
W trakcie kursu połączymy aktywny wypoczynek z umiejętnością relaksu, po to by zyskać witalność, spokój i radość. Naszym celem będzie też przekazanie prostych, a zarazem skutecznych metod harmonizowania ciała, umysłu i ducha. Nauczymy się technik relaksacyjnych i oddechowych dających poznanie i doświadczenie pełnego odprężenia. Dzięki subtelnej praktyce obserwacji ciała, zauważymy napięcia i niewygodę, nauczymy się uwalniać bloki energetyczne. Codzienne sesje asan wzmocnią mięśnie, zregenerują stawy, odżywią nasz układ kostny, terapeutycznie wpłyną na kręgosłup i przyspieszą procesy uwalniania toksyn. Ciało stanie się bardziej elastyczne i poczujemy przypływ energii życiowej.

Ćwiczymy w pięknej sali z dębową podłogą, drabinkami, do dyspozycji mamy bolstery, paski, kostki, koce - pomoce ułatwiające praktykę jogi.

Spacery z kijami (nordic walking), z elementami jogi w plenerze, odciążą stawy, kolana, biodra i plecy, poprawią pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, dotlenią cały organizm, wzmocnią jego wytrzymałość, zwiększą mobilność górnego odcinka kręgosłupa i złagodzą napięcia mięśniowe barków. Nordic walking w porównaniu ze zwykłym chodem spala od 20 do 40% więcej kalorii!

Rozpoczynamy, w środę:
16.30 zakwaterowanie
17.00-18.30 - sesja jogi regeneracyjnej
18.30 - kolacja i spotkanie organizacyjne
Plan dnia - od czwartku do soboty:
8.00 - 8.30 – pobudka, gorące napoje i szejki ze świeżych owoców
9.00 - 11.00 – sesja jogi, pranajamy, techniki oddechowe,
11.30 - śniadanio-lunch
12.00 - 16.30 – spacery nordic walking, masaże, basen i czas wolny
16.30 - 18.00 - sesja jogi regeneracyjno-terapeutycznej kręgosłupa i bioder
18.00 – obiado-kolacja
18.30 - 21.00 - spacery nordic walking, masaże, filmy z projektora, ognisko z gitarą i śpiewem, czas wolny
21.30 - cisza nocna
Plan dnia – niedziela:
8.00 - 8.30 – pobudka, gorące napoje i szejki ze świeżych owoców
9.00 - 11.00 – sesja jogi, pranajamy, techniki oddechowe,
11.30 - śniadanio-lunch

Przygotowujemy świeże, smaczne, zbalansowane, posiłki wegetariańskie; gotują osoby z wieloletnim doświadczeniem.
Weź ze sobą: wygodną odzież i buty do spacerów, strój do ćwiczeń, ciepłe ubrania i cienką, nieprzemakalną kurtkę (czasem wieczory bywają chłodne), ręczniki, strój do kąpieli. Warto wziąć swoją matę ( maty są również na wyposażeniu sali).

Miejsce: Starzyna – mała, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej, oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych.

Odległość od Warszawy: 200km dojazd samochodem lub pociągiem ok.3h. Polecamy bardzo wygodne połączenia ze stacji W-Wa Wschodnia, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.

Zakwaterowanie i cena (wygodne, komfortowe pokoje):
- pokoje 3 osobowe z łazienką – 690 zł od osoby
- pokoje 2 osobowe z łazienką – 790 zł od osoby

Osoby ponownie odwiedzających Starzynę - 50 zł rabatu.
Osoby towarzyszące, niećwiczące, płacą o 200 zł mniej.

W cenie kursu gwarantowane są:
- dwie sesje jogi dziennie, spacery nordick walking
- rowery, masaż na profesjonalnym łóżku masującym
- basen, sauna i nocna kąpiel w podświetlanym basenie, kort tenisowy
- ewentualny transport (stacja Policzna)

Rezerwacja:
- poprzez wpłatę zaliczki - 300zł na konto: Joga, Ruch, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57 , Białystok nr konta : 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926
- wypełnienie formularza zgłoszeniowego ze stony www.starzyna.pl
- ilość miejsc ograniczona do 18 osób, o udziale decyduje kolejność wpłat zaliczki.

Kontakt:

Małgosia - tel.607-190-005
Andrzej - tel. 606-266-663
e-mail: gosia.joga@gmail.com
www.starzyna.pl




Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniałą nauczycielką z USA - Jaki Nett, wieloletnią uczennicą B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bosą stopą przez zimę

Stopy zwracają naszą uwagę właściwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, leśnej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zimą wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wyścig ani zawody na najlepiej wyglądającą asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstających na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczęściej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już coś na ten temat wiedzieć, umieć, wcześniej się przygotować, rozciągnąć, iść najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Rośnie popularność jogi w środowisku medycznym na świecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w poświęconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chcą ją przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego świata. Niesie ze sobą zdrowie, dobrostan i pokój. Łączy w szczęściu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Jeśli ktoś chce go naśladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

Uwolnij swoją miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi połączenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "pośrednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mięśni jest utrzymanie górnej części ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragnących spokoju, chcących wypocząć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukają ...

WIOSENNE EKOCUDA JUŻ WKRÓTCE W TRZECH MIASTACH!

Eko to nie moda, to styl życia, który wybiera coraz więcej Polaków. O tym, w jak szybkim tempie rozwijają się Ekocuda, świadczy rosnąca z roku na rok frekwencja, przybywa uczestników, a także wystawców. Coraz częściej decydujemy się na produkty wolne od chemii i dodatkowych substancji, zwracając uwa...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Marca 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft