CZERWCÓWKA Z JOGˇ. 5 DNI W STARZYNIE W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


CZERWCÓWKA Z JOGˇ. 5 DNI W STARZYNIE W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ

Czerwcówka z jog± 18.06.14 – 22.06.14
5 dni w Puszczy Białowieskiej

prowadz±cy: Małgosia Perkowska - nauczyciel sri sri jogi
                   Ewa Rajżewska – Bieszczad – nauczycielka Sun Power Yogi
                   Dorota Grabowska – instruktor Nordick Walking ,,Sense of Sport”

Soczysto¶ć zieleni, błękit pogodnego nieba, ¶piew ptaków i magiczny zapach powietrza o tej porze roku … do wakacji jeszcze trochę, ale długi weekend czerwcowy tuż, tuż. Zapraszamy do spędzenia go razem z nami.
Kurs jogi przeznaczony jest dla wszystkich, zarówno tych, którzy ćwicz± już jogę, jak i tych pocz±tkuj±cych. Program kursu bazuje na własnych, wieloletnich do¶wiadczeniach pracy z oddechem, hatha jog±, medytacj±, relaksem i ajurwed±.
W trakcie kursu poł±czymy aktywny wypoczynek z umiejętno¶ci± relaksu, po to by zyskać witalno¶ć, spokój i rado¶ć. Naszym celem będzie też przekazanie prostych, a zarazem skutecznych metod harmonizowania ciała, umysłu i ducha. Nauczymy się technik relaksacyjnych i oddechowych daj±cych poznanie i do¶wiadczenie pełnego odprężenia. Dzięki subtelnej praktyce obserwacji ciała, zauważymy napięcia i niewygodę, nauczymy się uwalniać bloki energetyczne. Codzienne sesje asan wzmocni± mię¶nie, zregeneruj± stawy, odżywi± nasz układ kostny, terapeutycznie wpłyn± na kręgosłup i przyspiesz± procesy uwalniania toksyn. Ciało stanie się bardziej elastyczne i poczujemy przypływ energii życiowej.
Ćwiczymy w pięknej sali z dębow± podłog±, drabinkami, do dyspozycji mamy bolstery, paski, kostki, koce - pomoce ułatwiaj±ce praktykę jogi.

Spacery z kijami (nordic walking), z elementami jogi w plenerze, prowadzone będ± przez profesjonalnego instruktora, który nauczy nas prawidłowej techniki marszu, pomoże dobrać odpowiedni± wysoko¶ć kijów i zadba o odpowiedni± rozgrzewkę. Nordic walking odci±ża stawy, kolana, biodra i plecy, poprawia pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, dotlenia cały organizm, wzmacnia jego wytrzymało¶ć, zwiększa mobilno¶ć górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mię¶niowe barków. W porównaniu ze zwykłym chodem spala od 20 do 40% więcej kalorii!

Rozpoczynamy 18 czerwca , w ¶rodę:
16.30 zakwaterowanie
17.00-18.30 - sesja jogi regeneracyjnej
18.30 - kolacja i spotkanie organizacyjne
Plan dnia - od czwartku do soboty:
8.00 - 8.30 – pobudka, gor±ce napoje i szejki ze ¶wieżych owoców
9.00 - 11.00 – sesja jogi, pranajamy, techniki oddechowe,
11.30 - ¶niadanio-lunch
12.00 - 16.30 – spacery nordic walking, masaże, basen i czas wolny
16.30 - 18.00 - sesja jogi regeneracyjno-terapeutycznej kręgosłupa i bioder
18.00 – obiado-kolacja
18.30 - 21.00 - spacery nordic walking, masaże, filmy z projektora, ognisko z gitar± i ¶piewem, czas wolny
21.30 - cisza nocna
Plan dnia – niedziela:
8.00 - 8.30 – pobudka, gor±ce napoje i szejki ze ¶wieżych owoców
9.00 - 11.00 – sesja jogi, pranajamy, techniki oddechowe,
11.30 - ¶niadanio-lunch
Przygotowujemy ¶wieże, smaczne, zbalansowane, posiłki wegetariańskie; gotuj± osoby z wieloletnim do¶wiadczeniem.

WeĽ ze sob±: wygodn± odzież i buty do spacerów, strój do ćwiczeń, ciepłe ubrania i cienk± nieprzemakaln± kurtkę (czerwcowe wieczory bywaj± chłodne), ręczniki, strój do k±pieli. Warto wzi±ć swoj± matę ( maty s± również na wyposażeniu sali).

Miejsce: Starzyna – mała, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej, oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażon± przyrod±. Zalet± tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych.

Odległo¶ć od Warszawy: 200km dojazd samochodem lub poci±giem ok.3h. Polecamy bardzo wygodne poł±czenia ze stacji W-Wa Wschodnia, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.

Zakwaterowanie i cena:
- pokoje 3 osobowe z łazienk± – 690 zł od osoby
- pokoje 2 osobowe z łazienk± – 790 zł od osoby

Osoby ponownie odwiedzaj±cych Starzynę - 50 zł rabatu.
Osoby towarzysz±ce, niećwicz±ce, płac± o 200 zł mniej.

W cenie kursu gwarantowane s±:
- dwie sesje jogi dziennie, spacery nordick walking z instruktorem
- rowery, masaż na profesjonalnym łóżku masuj±cym
- basen, sauna i nocna k±piel w pod¶wietlanym basenie, kort tenisowy,
- ewentualny transport (stacja Policzna)

Rezerwacja:
- poprzez wpłatę zaliczki - 300zł na konto: Joga, Ruch, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57 , Białystok nr konta : 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926
- wypełnienie formularza zgłoszeniowego ze stony www.starzyna.pl
- ilo¶ć miejsc ograniczona do 18 osób, o udziale decyduje kolejno¶ć wpłat zaliczki.

Kontakt:

Małgosia - tel.607-190-005
Andrzej - tel. 606-266-663
e-mail: gosia.joga@gmail.com
www.starzyna.pl


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START WRZESIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na VI Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 25-27 czerwca 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 25-27.06.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 25-27.06.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na h...

Zakwasownia. Wywiad z Magdalen± i Mikołajem Bator

Zakwasownia to rodzinna manufaktura, produkuj±c± organiczne i ekologiczne zakwasy, kiszonki oraz dania kuchni ro¶linnej. "Włożyli¶my w nasz± manufakturę całe serce. Pracujemy wytrwale, z przyjemno¶ci± i entuzjazmem, aby dobrymi, zdrowymi produktami móc podzielić się z innymi" ...

Ksi±żk± Greenprint - Zielony ¦lad, autorstwa Marco Borgesa

24 marca 2021 miała swoj± premierę najnowsza ksi±żka wydawnictwa Znak - Greenprint (Zielony ¦lad) autorstwa Marco Borgesa. Podtytuł brzmi " Jak dzięki zielonej diecie uzdrowić siebie i ¶wiat". ...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Ann± Ryczek, prowadz±c± Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Ł±czy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemi±, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykuj±c Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Księga kwiatów jadalnych - doskonała lektura i inspiracja na nadchodz±c± wiosnę!

Można powiedzieć krótko, parafrazuj±c znane przysłowie: Wła¶ciwa ksi±żka na wła¶ciwym miejscu! Wła¶nie ukazała się, nakładem Zielonego Wydawnictwa "Księga kwiatów jadalnych" autorstwa Mireille Gayet....

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu 4.05 - 8.06. 2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowuj±cym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 4 maja. ...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniaj±ce się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jog± w takich okoliczno¶ciach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelari± Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

Ksi±żka Joga piękna, Marta Kucińska

Marta Kucińska jest certyfikowanym nauczycielem jogi twarzy wg. japońskiej metody Face Yoga Method, jogink±, biologiem, projektantk± mody oraz konsultantk± ajurwedy III stopnia. W swojej ksi±żce opisuje i wyja¶nia jak w naturalny sposób dbać o siebie bez ingerencji medycyny estetycznej. ...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja ksi±żki

"Wiosn±, pełn± warto¶ci odżywczych i wła¶ciwo¶ci leczniczych pokrzywę dajemy ¶winiom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemi±" - to zdanie, które pojawia się już na samym pocz±tku ksi±żki bardzo zapada w pamięć i u¶wiadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2021
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft