OCZYSZCZANIE Z JOGˇ I DIETˇ OWOCOWO -WARZYWNˇ. Organizator: Płocka Akademia Jogi CONCEPT
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


OCZYSZCZANIE Z JOGˇ I DIETˇ OWOCOWO -WARZYWNˇ. Organizator: Płocka Akademia Jogi CONCEPT

  • 4-11 lipca
  • organizator: Płocka Akademia Jogi Concept
W programie:

* JOGA
* Rano 40 minut pranayamy (ćwiczenia oddechowe)
* 1 godziny grupa pocz±tkuj±ca rano
* 1 godzina dynamiczna grupa zaawansowana rano
* 1,5 godziny grupa ogólna popołudniu(GRUPA 1) co drugi dzień naprzemiennie z Nordic Walking
* 1,5 godziny grupa ogólna popołudniu(grupa 2) co drugi dzień naprzemiennie z Nordic Walking
* 1,5 godziny Nordic Walking co drugi dzień naprzemiennie z jog± popołudniow±
lato
Joga wspaniale reguluje pracę całego organizmu,pracę gruczołów dokrewnych, wydzielanie enzymów, reguluje gospodarkę hormonaln±,pozycje którymi się zajmiemy pomagaj± masujować narz±dy wewnętrzne powoduj±c ich lepsze dokrwienie i odżywienie przez co cały organizm lepiej funkcjonuje.
Sesje przygotowane pod k±tem oczyszczania organizmu, poprawy pracy jelit-przy¶pieszenia perystaltyki, trawienia. Regulacji pracy żoł±dka i w±troby.
Dostosowane zarówno dla pocz±tkuj±cych jak i zaawansowanych. Będzie też sporo pozycji regeneracyjnych w pierwszych 3 dniach , kiedy organizm będzie się oczyszczał.

lato2
lato3
Dieta owocowo-warzywna
Podstaw± diety jest spożywanie trzech posiłków dziennie, składaj±cych się z warzyw surowych i gotowanych, zup warzywnych, owoców i soków. Wskazane jest spożywanie kiszonych ogórków, kiszonej kapusty, soków z kiszonych ogórków, buraków ... Do diety należy używać kopru, sałaty, spożywanie czosnku i chrzanu powoduje niszczenie bakterii gnilnych.
Dieta warzywno-owocowa jest odmian± postu. Powoduje on, że po kilku dniach organizm przestawia się na odżywianie endogenne, czyli zaczyna "zjadać" zapasy w postaci nagromadzonych złogów chorób. Złogi te powstaj± na skutek nieszczelnego jelita, z którego przenikaj± pewne cz±steczki blokuj±c nasz system immunologiczny, jako złogi białkowe. S± one powodem obniżenia odporno¶ci organizmu. Jeżeli system immunologiczny jest zablokowany, nie widzi on chorób.
Łatwym do sprawdzenia testem na szczelno¶ć jelita jest kolor moczu po zjedzeniu buraków. W procesie oczyszczania organizmu jelito uszczelnia się.
Po wł±czeniu się odżywiania endogennego, uruchamia się proteoliza (rozpad białek), pobudza ona procesy regeneracji i przyspiesza ustępowanie zmian zwyrodnieniowo-zapalnych. Uruchomienie lipolizy (rozpad tłuszczu) powoduje cofanie się miażdżycy, otyło¶ci i usprawnianiu innych przemian.
Brak uczucia głodu powoduj± kwasy tłuszczowe, które przenikaj± do przewodu pokarmowego. Inne diety niskokaloryczne powoduj± spadek masy ciała, ale nie maj± wpływu na inne istniej±ce choroby. W trakcie diety oczyszczaj±cej jemy warzywa ubogie w substancje odżywcze takie jak:

cebulowate (por, czosnek, cebula)
korzeniowe (burak, marchew, chrzan, seler, pietruszka, rzodkiewka,rzodkiew biała)
kapustne (biała kapusta, włoska, kalafior)
dyniowate (ogórki, ogórki kiszone,dynia, kabaczki)
psiankowate (papryka,pomidory)
li¶ciaste (sałata, seler naciowy, zioła)
owoce (cytryny, jabłka, grejpfruty)

Do posiłków dodawany jest chrzan i czosnek w dowolnych ilo¶ciach. Ciekawostk± jest, że zjedzenie nawet dużej ilo¶ci surowego czosnku nie powoduje skutku w postaci przykrego zapachu (ani z ust ani z ciała). Ilo¶ć zjedzonego pokarmu jest bez znaczenia. Ważna jest kolejno¶ć. Po rozpoczęciu diety owocowo-warzywnej organizm zaczyna wydalać z siebie toksyny. Może to spowodować w 3-4 dniu bóle głowy, biegunkę, ból stawów, ogólne złe samopoczucie. Po kilku dniach objawy te samoczynnie ustępuj±.
i samopoczucie jest bardzo dobre.

Wskazania do stosowania diety warzywno-owocowej

w celach profilaktycznych:
zaburzenia czynno¶ciowe (zgaga, nerwica, zaparcia, zespół jelita nadwrażliwego)
zaburzenia metabolizmu (ci¶nienie, cukrzyca na lekach, nadwaga, wysoki cholesterol, miażdżyca serca i naczyń, skaza moczowa, kamica nerkowa zakrzepy)
choroby zwyrodnieniowe (zwyrodnienie stawów, łuszczyca, otłuszczenie w±troby, wrzody żoł±dka, paradontoza, zaćma, nieżyt jelit)
defekty odporno¶ci immunologicznej (astma, nawracaj±ce infekcje, przewlekłe zapalenie w±troby, reumatoidalne zapalenia stawów)

Skutkiem stosowania diety owocowo warzywnej s±:
obniżenie cholesterolu i poziomu ob
zmniejszenie poziomu toksyn i wolnych rodników w organizmie
poprawienie ukrwienia organizmu
ustępowanie objawów wielu chorób
zmniejszenie wagi ciała

Przeciwwskazania do stosowania diety warzywno-owocowej:

cukrzyca na insulinie
niedoczynno¶ć nadnerczy
ostra porfiria
nadczynno¶ć tarczycy
depresja
okres ci±ży i karmienia
dzieci
gruĽlica
zaawansowane choroby nowotworowe
zaawansowana niewydolno¶ć nerek, serca, w±troby
stany po przeszczepach narz±dów
stany bezpo¶rednio przed i pooperacyjne.
lato4

Technika marszu Nordic Walking jest poł±czeniem marszu tradycyjnego z technik± jazdy na nartach biegowych czyli odpychania się od podłoża. Prostota i łatwo¶ć takiej aktywno¶ci a zarazem jej bezpieczeństwo umożliwia udział w treningu osobom w różnym wieku i w różnej kondycji fizycznej. Nordic Walking można uprawiać w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach, przez cały rok i przez każdego.
Systematyczne chodzenie z kijkami to zdecydowana poprawa ogólnej kondycji organizmu, gdyż jest to umiarkowany ruch zalecany przez każdego lekarza. Taki ruch zalecany jest w profilaktyce wielu schorzeń: osteoporozie, chorobach układu kr±żenia, nadwadze czy ogólnie w braku odporno¶ci.


ZAKWATEROWANIE

w pokojach 1, 2 i 3 osobowych z łazienkami WILLA ZOSIEŃKA

Miejsce:

Żegiestów Zdrój to najmniejsze polskie uzdrowisko, powstałe w 1846 roku a zarazem przepiękna miejscowo¶ć wypoczynkowa, malowniczo położona w górach Beskidu S±deckiego nad urwistym brzegiem rzeki Poprad, która na tym odcinku stanowi granicę państwa ze Słowacj±.
Do niebywałych walorów miejscowo¶ci, dla których warto tu przyjechać możemy zaliczyć:
dostęp do wód zdrojowych, które posiadaj± liczne wła¶ciwo¶ci lecznicze
teren Popradzkiego Parku Krajobrazowego, w którym panuje niskażona niczym cisza i spokój
lokalizacja nad rzek± Poprad umożliwia k±piele i wędkowanie
znajduje się tu wiele atrakcyjnych szlaków turystycznych oraz tras rowerowych
okoliczne wyci±gi i trasy zjazdowe
lato5
Uwaga!!! ilo¶ć miejsc ograniczona

Karolina Spychalska - mgr rehabilitacji, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara,uczestniczka kursu nauczycielskiego u Konrada Kocota,prowadzi
zajęcia jogi dla pocz±tkuj±cych oraz zaawansowanych na swoich grupach prowadzi również osoby z ze schorzeniami kręgosłupa oraz kobiety w ci±ży.
Regularnie bierze udział w kursach doszkalaj±cych.Współzałożycielka Płockiej Akademiii Jogi.


Koszt pobytu: 980 PLN/OS.*
Członkowie naszych dotychczasowych wyjazdów 50zł zniżki

Osoby nie bior±ce udziału w zajęciach jogi i dzieci do lat 10(dzieci-normalne posiłki) 840-PLN

Cena zawiera:

*siedem NOCLEGÓW (POKOJE 1,2, 3-OSOBOWE)
*TRZY POSIŁKI WG DIETY OWOCOWO-WARZYWNEJ DZIENNIE
*HERBATA I WODA MINERALNA DO PICIA POMIĘDZY ZAJĘCIAMI
*TRZY I PÓŁ GODZINY ĆWICZEŃ DZIENNIE+ODDECH
*OSIEM CZTERDZIESTO MINUTOWYCH SESJI RANNYCH ĆWICZEŃ ODDECHOWYCH


Uwaga! Ilo¶ć miejsc ograniczona. O udziale decyduje kolejno¶ć wpłat.



Zaliczki w wysoko¶ci 300 złotych/os. należy wpłacać na konto:
PKOBP 31102010260000160200440362
z dopiskiem - OCZYSZCZANIE Z JOGˇ I DIETˇ OWOCOWO-WARZYWNˇ
Prosimy również o potwierdzenie wpłaty mailem, wszelkie dolegliwo¶ci zdrowotne proszę również zgłosić w mailu.

INFORMACJE I ZAPISY:

Karolina Spychalska 504 110 475;
karolina@joga-plock.pl ;
www.joga-plock.pl


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Sztuka życia. Medytacja Vipassana - Oby wszystkie istoty były szczę¶liwe!

To nieistotne kim jeste¶, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalaj±ca na szczę¶liwe życie w zgodzie ze sob± i z innymi ludĽmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentaln± tabliczk± – UWAGA! ¦WIADOMO¦Ć – której pra...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Ksi±żki do jogi dziel± się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wygl±daj± na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Ksi±żki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

Wdzięczno¶ć kluczem do szczę¶cia

W dzień silni i przebojowi. Wieczorami przeżuwamy stres (albo on przeżuwa nas). Rano, zanim otworzymy oczy, umysł już podsuwa milion spraw, które trzeba załatwić w ci±gu dnia. Z tyłu głowy co¶ szepcze: "nie zd±żysz!". Jak sobie z tym radzić? Sposobów jest wiele, a jednym z nich, i to całkiem skute...

Kanon literatury jogicznej w sklepie JOGA-JOGA.PL

Najnowsze wydanie "biblii jogi" czyli ksi±żka "¦wiatło Jogi" B.K.S. Iyengara, poszerzone i wzbogacone o płytę dvd z filmem biograficznym o życiu Mistrza. Polecamy także " Pranajama, sztuka oddychania w jodzie" B.K.S.Iyengara a także "Joga doskonała dla kobiet" Gitty S. Iyengar. Pozycje obowi±zkowe w...

Wytrzę¶ to! TRE® pomaga uwolnić się od stresu.

Proste ćwiczenia, które robi± co¶ dziwnego z ciałem. Sesja TRE® mnie zaskoczyła, choć mniej więcej wiedziałam, czego mogę się spodziewać. Po krótkiej rozgrzewce ciało zaczyna samoistnie drgać. Potem przyszło ukojenie. Dowód na to, że ciało pamięta to, czego nie pamięta umysł, który nosi w sobi...

3 mikstury ziołowe, pomocne przy stanach zapalnych gardła.

Jesień to czas wzmożonej podatno¶ci na przeziębienia i grypę. Je¶li odczuwamy pierwsze symptomy, warto wesprzeć organizm w powrocie do równowagi, naturalnymi ¶rodkami. Po ziołowe mieszanki, warto sięgać wtedy, kiedy czujemy, że czosnek, cytryna, imbir, miód i pierzyna mog± być niewystarczaj±ce, np. ...

Dlaczego nie robię postępów w mojej praktyce jogi...

Jogin wie, że w wyniku wykonywania asan przede wszystkim zdobywa zdrowie. Jest to cenny nabytek zdobywany ciężk± prac±, stan zupełnej równowagi ciała, umysłu i ducha. Tak więc nie chodzi o akrobatyczne wykonanie asany, wykraczaj±ce poza granice swoich możliwo¶ci, lecz o stał±, żarliw± praktykę, poł±...

Dzięgiel le¶ny, i inne skarby z ł±k do zebrania w paĽdzierniku.

PaĽdziernik, to czas zbioru nie tylko dojrzałych i pełnych witamin, owoców głogu, dzikiej róży czy tarniny, ale także pożytecznego dzięgla le¶nego, którego wła¶ciwo¶ci mog± być pomocne na różne dolegliwo¶ci. ...

Sztuka i joga id± ze sob± w parze. Niezwykłe sesje w muzeach.

Muzealna sala pełna adeptów jogi, którzy praktykuj± asany i pranajamę otoczeni działami sztuki? To nie fantazja. Coraz więcej renomowanych muzeów na ¶wiecie organizuje tego typu wydarzenia. Po sesji wypełnionej asanami można wzi±ć udział w medytacji, a potem zwiedzić w małej, kameralnej grupie ekspo...

Top 6 asan, które pomog± Ci utrzymać formę po lecie.

Czas letni to okres, w którym słońce sprawia, że mamy więcej energii i motywacji do działania. Bardziej dbamy o swoj± odsłonięt± skórę i ciało. Mamy więcej czasu i okazji do tego, aby aktywnie spędzać czas. Co zrobić, aby nie stracić formy po lecie i cieszyć się wysokim poziomem energii przez cały r...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft