Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


MAJÓWKA Z JOGĄ I OCZYSZCZANIEM W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ


Majówka z jogą i oczyszczaniem 30.04 – 04.05
5 dniowy detox w Puszczy Białowieskiej


prowadzący: Małgosia Perkowska - nauczyciel sri sri jogi
Edyta Eljasiewicz – dr n. med. konsultant z zakresu dietetyki


Kurs oczyszczania przeznaczony jest dla wszystkich chcących zadbać o swoje zdrowie poprzez aktywny wypoczynek i regenerującą odkwaszającą dietę.
Program kursu bazuje na własnych, wieloletnich doświadczeniach pracy z oddechem, hatha jogą, medytacją, relaksem i ajurwedą. Ich terapeutycznego działania doświadczam na sobie, potwierdzają je także moi uczniowie. Efektem jest: witalność, spokój i radość, wypełniająca każdy dzień naszego życia oraz zrozumienie, od czego zależy nasze dobre samopoczucie i zdrowie.
Codzienne wykłady, w których wykorzystamy również elementy medycyny akademickiej i psychodietetyki, przypomną nam jak działa nasze ciało, jak funkcjonują poszczególne organy i w jaki sposób to co jemy i jak jemy wpływa na układ pokarmowy i zdrowie. Dr n. med. Edyta Eljasiewicz wspomoże nas konsultacjami dotyczącymi zdrowia i indywidualnego doboru diety.
Celem kursu jest oczyszczenie organizmu na wielu poziomach, dające harmonię ciała, umysłu i ducha. Otrzymasz proste i skuteczne narzędzia, aby na codzień żyć radośniej i ze spokojem pokonywać trudności.

Detox ciała to :
- sesje asan, które wzmacniają mięśnie, regenerują stawy, odżywiają nasz układ kostny, terapeutycznie wpływają na kręgosłup i przyspieszają procesy uwalniania toksyn
- odpowiednia, wysokobłonnikowa dieta, eliminująca węglowodany i gluten bazująca na zasadach ajurwedy, a także ograniczone porcje posiłków pozwalają oczyścić przewód pokarmowy. Świeże warzywne soki , w połączeniu z ziołami (pokrzywa i mniszek lekarski) przyspieszają ten proces.
- procesy oczyszczania wątroby, poprzez wykorzystanie oleju lnianego i oleju z ostropestu, zawierającego duże ilości sylimaryny
- codzienny, godzinny automasaż (olejowanie i naturalny peeling prowadzony wg zasad ajurwedy) oraz sauna
- masaże lomi lomi , masaż kręgosłupa, masaż stóp- codzienne sesje jogi twarzy i oczu
- spacery nordick-walking połączone z jogą w plenerze

Oczyszczanie na poziomie emocjonalnym i mentalnym to:
- praktyka pranajam, technik oddechowych, pozwalająca nam rozpoznać naturę umysłu i emocji; nauczymy się spokojnie przechodzić przez trudne doświadczenia. Odpowiednio dobrane ćwiczenia oddechowe podwyższają wewnętrzną energię i odmładzającą cały organizm, a twarz w szczególności.

- techniki relaksacyjne dające poznanie i doświadczenie pełnego odprężenia (głównie joga nidra, rozpoznajemy jak uzdrawianie i energia podąża za naszą uważnością)
- subtelna praktyka wewnętrznej obserwacji ciała, zauważamy napięcia i niewygodę, uczymy się uwalniać bloki energetyczne

Spodziewane efekty:
Oczyszczanie odbywa się na wielu poziomach. Z przewodu pokarmowego i całego ciała uwalniają się toksyny i złogi, uelastycznia się nasz kręgosłup i całe ciało.

Otwierają się subtelne kanały energetyczne –nadi, a praktyka codziennych asan i pranajam stymuluje ogień trawienny. Dzięki temu wzrasta przepływ energii życiowej - prany, wzrasta witalność, a na poziomie emocjonalnym dominuje dobre samopoczucie, spokój i pewność siebie.

Ciało traci zbędne kilogramy, twarz promienieje spokojem, cera się wygładza, zauważalna jest poprawa widzenia. Równolegle regenerujemy wątrobę i oczyszczamy jelito grube ze złogów.



Kursanci biorą udział w przygotowywaniu smacznych, zdrowych posiłków i napojów, wg medycyny ajurwedyjskiej, a także uczą się zasad gotowania i spożywania posiłków oraz dbania o codzienną dietę.

Rozpoczynamy 30 kwietnia, w środę:
15.00 – 16.00 - zakwaterowanie
16.00 - 17.30 - sesja jogi regeneracyjnej
17.30 - kolacja i spotkanie organizacyjne
Plan dnia - od czwartku do soboty:
6.00 - 7.30 - pobudka i abjanga, automasaż olejem sezamowym
7.30 - 10.00 - pranajamy, techniki oddechowe sesja jogi
10.00 - śniadanie
10.30 - 12.30 - spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
12.30 - 13.00 - joga twarzy i oczu
13.00 - 14.00 - wykład
14.00 - obiad
14.30 - 16.30 - spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
16.30 - 18.00 - sesja jogi regeneracyjno-terapeutycznej kręgosłupa i bioder
18.00 - kolacja
18.30 - 21.00 - spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
21.30 - cisza nocna

Plan dnia – niedziela:
6.00-7.30 - pobudka i abjanga, automasaż olejem sezamowym
7.30-10.00 - pranajamy, techniki oddechowe sesja jogi
10.00 - śniadanie
11.00 – 12.00 spotkanie kończące – podsumowanie kursu



UWAGA: Nie zaleca się przywożenia jakichkolwiek produktów spożywczych, owoców itp. W ciągu dnia podawane są ciepłe napoje i świeże soki owocowo-warzywne. Posiłki są syte i nie będziesz miał odczucia głodu Obowiązuje zakaż palenia papierosów, picia alkoholu i korzystania z jakichkolwiek używek.
Osoby ze znaczną nadwagą (ponad 20-25kg), w wieku powyżej 55 lat , schorzeniami serca i innymi dolegliwościami, prosimy o wcześniejszy kontakt telefoniczny w celu pomocy przy podjęciu decyzji. Jest to warsztat oczyszczania z jogą, grupa dużo ćwiczy i czasami potrzebna jest indywidualna praktyka jogi i dostosowany indywidualnie proces oczyszczania.
Niezbędna jest ciepła, wygodna odzież i buty do spacerów, strój do ćwiczeń, ciepłe ubrania, duże kąpielowe ręczniki, ciepłe szlafroki i kapcie, gdyż podstawą procesów oczyszczania jest komfort cieplny. Warto wziąć termos i suszarkę do włosów.
Miejsce: Starzyna – mała, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej, oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych.

Odległość od Warszawy: 200km.dojazd samochodem lub pociągiem ok.3h. Polecamy bardzo wygodne połączenia ze stacji W-Wa Wschodnia, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.
Zakwaterowanie i cena:
- pokoje 3osobowe z łazienką – 1050 zł
- pokoje 2osobowe z łazienką – 1250 zł
Ponadto w cenie kursu gwarantowane są: dwa masaże - lomi lomi lub masaż kręgosłupa + refleksologia stóp i masaż na profesjonalnym łóżku masującym, sauna. Ćwiczymy w pięknej sali z dębową podłogą, drabinkami, do dyspozycji mamy bolstery, paski, kostki, koce - pomoce ułatwiające praktykę jogi.
Wspomagać nas będą: Agata Wierzbowska - masaż lomi lomi , Jolanta Jakubowska – specjalista rehabilitacji, Ewa Rajżewska – Bieszczad – certyfikowana nauczycielka Sun Power Yogi .


Rezerwacja:
- poprzez wpłatę zaliczki - 500zł na konto: Joga, Ruch, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57 , Białystok nr konta : 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926
- wypełnienie formularza zgłoszeniowego ze stony www.starzyna.pl
- ilość miejsc ograniczona do max. 18 osób, o uczestnictwie decyduje kolejność wpłat zaliczki.

Kontakt:

Małgosia - tel.607-190-005
Andrzej - tel. 606-266-663
e-mail: gosia.joga@gmail.com
www.starzyna.pl

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
OM, dźwięk początku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykujący w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedzą na matach. W ciszy rozchodzi się dźwięk OM. Tak wygląda początek zajęć w większości szkół. OM – najbardziej znana i najświętsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografią Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał nową jednostkę chorobową, którą nazwał chorobą głębokiego oddychania. Odkrył , iż główną przyczyną wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będą w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego dążymy zawsze na samym początku rozpoczynając wprowadzanie w świat jogi początkującego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadające do przodu barki, możliwość nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesiątych. Wśród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcją ukazała się w 1973 r. książka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzieś z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniają, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. Są wśród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczęście po szwedzku

Świat, w którym dziś żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadając w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestają nas cieszyć drobiazgi codzienności. Często jesteśmy przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyjścia z tej sytuacji je...

Joga receptą na zdrowe stopy

Wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mogą być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

Yin joga powięziowa – trwanie, które i uspokaja

Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywność i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji ...

Jogowe przygotowanie do wyjścia na stok. Ferie z jogą 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzyści przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczności ciała – metod na jej osiągnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osiągniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygląda z najważniejszym narządem sprawującym ko...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft