MAJÓWKA Z JOGĄ I OCZYSZCZANIEM W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


MAJÓWKA Z JOGĄ I OCZYSZCZANIEM W PUSZCZY BIAŁOWIESKIEJ


Majówka z jogą i oczyszczaniem 30.04 – 04.05
5 dniowy detox w Puszczy Białowieskiej


prowadzący: Małgosia Perkowska - nauczyciel sri sri jogi
Edyta Eljasiewicz – dr n. med. konsultant z zakresu dietetyki


Kurs oczyszczania przeznaczony jest dla wszystkich chcących zadbać o swoje zdrowie poprzez aktywny wypoczynek i regenerującą odkwaszającą dietę.
Program kursu bazuje na własnych, wieloletnich doświadczeniach pracy z oddechem, hatha jogą, medytacją, relaksem i ajurwedą. Ich terapeutycznego działania doświadczam na sobie, potwierdzają je także moi uczniowie. Efektem jest: witalność, spokój i radość, wypełniająca każdy dzień naszego życia oraz zrozumienie, od czego zależy nasze dobre samopoczucie i zdrowie.
Codzienne wykłady, w których wykorzystamy również elementy medycyny akademickiej i psychodietetyki, przypomną nam jak działa nasze ciało, jak funkcjonują poszczególne organy i w jaki sposób to co jemy i jak jemy wpływa na układ pokarmowy i zdrowie. Dr n. med. Edyta Eljasiewicz wspomoże nas konsultacjami dotyczącymi zdrowia i indywidualnego doboru diety.
Celem kursu jest oczyszczenie organizmu na wielu poziomach, dające harmonię ciała, umysłu i ducha. Otrzymasz proste i skuteczne narzędzia, aby na codzień żyć radośniej i ze spokojem pokonywać trudności.

Detox ciała to :
- sesje asan, które wzmacniają mięśnie, regenerują stawy, odżywiają nasz układ kostny, terapeutycznie wpływają na kręgosłup i przyspieszają procesy uwalniania toksyn
- odpowiednia, wysokobłonnikowa dieta, eliminująca węglowodany i gluten bazująca na zasadach ajurwedy, a także ograniczone porcje posiłków pozwalają oczyścić przewód pokarmowy. Świeże warzywne soki , w połączeniu z ziołami (pokrzywa i mniszek lekarski) przyspieszają ten proces.
- procesy oczyszczania wątroby, poprzez wykorzystanie oleju lnianego i oleju z ostropestu, zawierającego duże ilości sylimaryny
- codzienny, godzinny automasaż (olejowanie i naturalny peeling prowadzony wg zasad ajurwedy) oraz sauna
- masaże lomi lomi , masaż kręgosłupa, masaż stóp- codzienne sesje jogi twarzy i oczu
- spacery nordick-walking połączone z jogą w plenerze

Oczyszczanie na poziomie emocjonalnym i mentalnym to:
- praktyka pranajam, technik oddechowych, pozwalająca nam rozpoznać naturę umysłu i emocji; nauczymy się spokojnie przechodzić przez trudne doświadczenia. Odpowiednio dobrane ćwiczenia oddechowe podwyższają wewnętrzną energię i odmładzającą cały organizm, a twarz w szczególności.

- techniki relaksacyjne dające poznanie i doświadczenie pełnego odprężenia (głównie joga nidra, rozpoznajemy jak uzdrawianie i energia podąża za naszą uważnością)
- subtelna praktyka wewnętrznej obserwacji ciała, zauważamy napięcia i niewygodę, uczymy się uwalniać bloki energetyczne

Spodziewane efekty:
Oczyszczanie odbywa się na wielu poziomach. Z przewodu pokarmowego i całego ciała uwalniają się toksyny i złogi, uelastycznia się nasz kręgosłup i całe ciało.

Otwierają się subtelne kanały energetyczne –nadi, a praktyka codziennych asan i pranajam stymuluje ogień trawienny. Dzięki temu wzrasta przepływ energii życiowej - prany, wzrasta witalność, a na poziomie emocjonalnym dominuje dobre samopoczucie, spokój i pewność siebie.

Ciało traci zbędne kilogramy, twarz promienieje spokojem, cera się wygładza, zauważalna jest poprawa widzenia. Równolegle regenerujemy wątrobę i oczyszczamy jelito grube ze złogów.



Kursanci biorą udział w przygotowywaniu smacznych, zdrowych posiłków i napojów, wg medycyny ajurwedyjskiej, a także uczą się zasad gotowania i spożywania posiłków oraz dbania o codzienną dietę.

Rozpoczynamy 30 kwietnia, w środę:
15.00 – 16.00 - zakwaterowanie
16.00 - 17.30 - sesja jogi regeneracyjnej
17.30 - kolacja i spotkanie organizacyjne
Plan dnia - od czwartku do soboty:
6.00 - 7.30 - pobudka i abjanga, automasaż olejem sezamowym
7.30 - 10.00 - pranajamy, techniki oddechowe sesja jogi
10.00 - śniadanie
10.30 - 12.30 - spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
12.30 - 13.00 - joga twarzy i oczu
13.00 - 14.00 - wykład
14.00 - obiad
14.30 - 16.30 - spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
16.30 - 18.00 - sesja jogi regeneracyjno-terapeutycznej kręgosłupa i bioder
18.00 - kolacja
18.30 - 21.00 - spacery nordic-walking, masaże i czas wolny
21.30 - cisza nocna

Plan dnia – niedziela:
6.00-7.30 - pobudka i abjanga, automasaż olejem sezamowym
7.30-10.00 - pranajamy, techniki oddechowe sesja jogi
10.00 - śniadanie
11.00 – 12.00 spotkanie kończące – podsumowanie kursu



UWAGA: Nie zaleca się przywożenia jakichkolwiek produktów spożywczych, owoców itp. W ciągu dnia podawane są ciepłe napoje i świeże soki owocowo-warzywne. Posiłki są syte i nie będziesz miał odczucia głodu Obowiązuje zakaż palenia papierosów, picia alkoholu i korzystania z jakichkolwiek używek.
Osoby ze znaczną nadwagą (ponad 20-25kg), w wieku powyżej 55 lat , schorzeniami serca i innymi dolegliwościami, prosimy o wcześniejszy kontakt telefoniczny w celu pomocy przy podjęciu decyzji. Jest to warsztat oczyszczania z jogą, grupa dużo ćwiczy i czasami potrzebna jest indywidualna praktyka jogi i dostosowany indywidualnie proces oczyszczania.
Niezbędna jest ciepła, wygodna odzież i buty do spacerów, strój do ćwiczeń, ciepłe ubrania, duże kąpielowe ręczniki, ciepłe szlafroki i kapcie, gdyż podstawą procesów oczyszczania jest komfort cieplny. Warto wziąć termos i suszarkę do włosów.
Miejsce: Starzyna – mała, urokliwa osada na skraju Puszczy Białowieskiej, oddalona od zgiełku miejskiego i otoczona nieskażoną przyrodą. Zaletą tego miejsca jest sielski klimat małej wioseczki, gdzie czas naprawdę się zatrzymał. Wokół cisza i wiele szlaków pieszych wędrówek i tras rowerowych.

Odległość od Warszawy: 200km.dojazd samochodem lub pociągiem ok.3h. Polecamy bardzo wygodne połączenia ze stacji W-Wa Wschodnia, stacja docelowa Policzna. Ze stacji Policzna 6 km do Starzyny – odbiór po uzgodnieniu telefonicznym. Dojazd samochodem: W-wa – Węgrów – Siemiatycze – Kleszczele – Policzna – Starzyna.
Zakwaterowanie i cena:
- pokoje 3osobowe z łazienką – 1050 zł
- pokoje 2osobowe z łazienką – 1250 zł
Ponadto w cenie kursu gwarantowane są: dwa masaże - lomi lomi lub masaż kręgosłupa + refleksologia stóp i masaż na profesjonalnym łóżku masującym, sauna. Ćwiczymy w pięknej sali z dębową podłogą, drabinkami, do dyspozycji mamy bolstery, paski, kostki, koce - pomoce ułatwiające praktykę jogi.
Wspomagać nas będą: Agata Wierzbowska - masaż lomi lomi , Jolanta Jakubowska – specjalista rehabilitacji, Ewa Rajżewska – Bieszczad – certyfikowana nauczycielka Sun Power Yogi .


Rezerwacja:
- poprzez wpłatę zaliczki - 500zł na konto: Joga, Ruch, Oddech s.c. ul.Jaroszówka 57 , Białystok nr konta : 28 1050 1823 1000 0091 3490 1926
- wypełnienie formularza zgłoszeniowego ze stony www.starzyna.pl
- ilość miejsc ograniczona do max. 18 osób, o uczestnictwie decyduje kolejność wpłat zaliczki.

Kontakt:

Małgosia - tel.607-190-005
Andrzej - tel. 606-266-663
e-mail: gosia.joga@gmail.com
www.starzyna.pl

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniałą nauczycielką z USA - Jaki Nett, wieloletnią uczennicą B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bosą stopą przez zimę

Stopy zwracają naszą uwagę właściwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, leśnej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zimą wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wyścig ani zawody na najlepiej wyglądającą asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstających na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczęściej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już coś na ten temat wiedzieć, umieć, wcześniej się przygotować, rozciągnąć, iść najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Rośnie popularność jogi w środowisku medycznym na świecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w poświęconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chcą ją przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego świata. Niesie ze sobą zdrowie, dobrostan i pokój. Łączy w szczęściu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Jeśli ktoś chce go naśladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

Uwolnij swoją miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi połączenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "pośrednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mięśni jest utrzymanie górnej części ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragnących spokoju, chcących wypocząć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukają ...

WIOSENNE EKOCUDA JUŻ WKRÓTCE W TRZECH MIASTACH!

Eko to nie moda, to styl życia, który wybiera coraz więcej Polaków. O tym, w jak szybkim tempie rozwijają się Ekocuda, świadczy rosnąca z roku na rok frekwencja, przybywa uczestników, a także wystawców. Coraz częściej decydujemy się na produkty wolne od chemii i dodatkowych substancji, zwracając uwa...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Marca 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft