SPOTAKANIE MINDFULNESS prowadzone przez Małgosię Jakubczak i Michaela Sandersona w Yogamudra - Praco
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


SPOTAKANIE MINDFULNESS prowadzone przez Małgosię Jakubczak i Michaela Sandersona w Yogamudra - Pracownia Jogi Warszawa

Zapraszamy na comiesięczne
sobotnie spotkania Mindfulness prowadzone przez certyfikowanych
nauczycieli MBSR: Małgosię Jakubczak i Michaela Sandersona. Na
spotkaniach będą prowadzone różne medytacje, w tym: skanowanie
ciała, praca z oddechem, uważny ruch, chodzenie, siedzenie (z
prowadzeniem jak i w ciszy), praktyka miłującej dobroci. Będzie
też przestrzeń dla wszystkich na uważne mówienie i też
(oczywiście :)) słuchanie.

Miejsce: Yogamudra
- Pracownia Jogi, Warszawa
ul. Śniadeckich 17 (wejście w głębi
podwórka)

Godzina: 12.30-15.00

Cena: datki są
dobrowolne (sugerowana kwota: 40 zł)

Zapraszamy do udziału każdego,
kto chce rozpocząć, rozwijać, bądź utrzymywać własną praktykę
Mindfulness.

Mindfulness jest sztuką świadomego życia.
Polega na systematycznej obserwacji swojego ciała i umysłu. Trening
polega na rozwijaniu umiejętności pełnego skupiania uwagi na tym,
czego się w danej chwili, tu i teraz doświadcza (doznaniach,
myślach i emocjach).Poprzez bycie świadomym każdego momentu
zwiększamy umiejętność radzenia sobie ze stresem. W następstwie
wzrasta możliwość znalezienia harmonii, radości i mądrości w
życiu.

Metoda Redukcji Stresu Oparta na Uważności
(Mindfulness-Based Stress Reduction) jest programem opracowanym w
1979 przez prof. Jona Kabata-Zinna i jego współpracowników w
Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts w
Worcester USA.

Co daje Mindfulness?


  •     zwiększenie
    umiejętności radzenia sobie w stresujących sytuacjach


  •     zwiększenie
    zdolności do relaksu


  •     rosnącą
    pewność siebie i zdolności do samoakceptacji


  •     zwiększenie
    żywotności


  •     zmniejszenie fizycznych i 
    psychosomatycznych objawów stresu









Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Porządek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wyłącznie rzeczy, które sprawiają nam radość. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czystość miejsca, w którym żyjemy, wpływają na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajdują odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniałą nauczycielką z USA - Jaki Nett, wieloletnią uczennicą B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

Bosą stopą przez zimę

Stopy zwracają naszą uwagę właściwie głównie latem, kiedy chcemy założyć sandałki lub klapki. Latem często też chodzimy boso po plażowym piasku, leśnej trawie czy ziemi. Dbamy o stopy w sensie estetycznym. Zimą wkładamy na nie grube skarpety i zapominamy o ich istnieniu. Tymczasem w medycynie Wschod...

Joga to nie wyścig ani zawody na najlepiej wyglądającą asanę.

Zwolenników jogi przybywa wprost proporcjonalnie do stereotypów powstających na jej temat. Mój ulubiony i zarazem najczęściej powtarzany, to poczucie, że zanim skorzysta się z zajęć jogi, trzeba już coś na ten temat wiedzieć, umieć, wcześniej się przygotować, rozciągnąć, iść najpierw na stretching i...

Joga na receptę

Rośnie popularność jogi w środowisku medycznym na świecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w poświęconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chcą ją przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego świata. Niesie ze sobą zdrowie, dobrostan i pokój. Łączy w szczęściu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Jeśli ktoś chce go naśladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

Uwolnij swoją miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi połączenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "pośrednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mięśni jest utrzymanie górnej części ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragnących spokoju, chcących wypocząć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukają ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Marca 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft