WPROWADZENIE DO PRAKTYKI KUNDALINI JOGI - WARSZTATY

„Tak jak wszystkie rzeki kończą swój bieg w oceanie, tak wszystkie formy jogi kończą się podniesieniem Kundalini, twórczego potencjału istoty ludzkiej.”

Warsztat ma na celu przygotowanie do indywidualnej,grupowej praktyki Kundalini Jogi, omawiając ogólne zasady, pojęcia (pranajama, bandha, mudra) i cele tej odmiany jogi oraz 2 proste zestawy ćwiczeń (kryie). Każdy z uczestników otrzyma materiały z ilustracjami opisujące omówione zestawy ćwiczeń, co ułatwi samodzielną ich praktykę.

Czym jest Kundalini Joga?

Kundalini jest twórczą energią życia, uśpioną we wnętrzu każdego z nas. Poprzez praktykę Kundalini Jogi nawiązujemy z nią kontakt, by ukierunkować ją do realizacji naszych celów.
Kundalini Joga wywodzi się z mistycznej tradycji starożytnych Indii, będąc jedną z najbardziej tajemniczych i najdłużej skrywanych form jogi. Jest ona fizyczną, mentalną i duchową praktyką rozwijającą wewnętrzną siłę, świadomość i charakter. Kundalini joga korzysta z narzędzi takich jak: asany (pozycje ciała), medytacje, aktywne i pasywne krije (zestawy ćwiczeń), pranajamy (techniki pracy z oddechem). Praktykowanie jej pomaga doskonalić naszą istotę, poprawić zdrowie fizyczne i mentalne, zyskać energię potrzebną do twórczego, dającego spełnienie życia.

Korzyści z praktyki

Na płaszczyźnie fizycznej praktyka Kundalini Jogi pomaga utrzymać ciało w optymalnym zdrowiu, zwiększając pojemność płuc, usprawniając system nerwowy i hormonalny, równoważąc metabolizm, poprawiając pracę układu krążenia, wzmacniając system odpornościowy oraz pomagając ciału zrelaksować się. Jej działanie jest dużo bardziej holistyczne niż tradycyjnych ćwiczeń fizycznych, jak np. gimnastyki czy aerobiku, ponieważ - oprócz ciała - angażuje całą naszą istotę. Regularna praktyka pomaga osiągnąć harmonijną pracę wszystkich naszych aspektów, umożliwiając doświadczenie zdrowia, wewnętrznego spokoju oraz szczęścia.
Jest także kluczem do poznania i uzdrowienia siebie. Regularna praktyka Kundalini Jogi umożliwia nam wyciszenie nadmiaru myśli, zapanowanie nad umysłem i emocjami, zredukowanie napięć. Poprzez zwiększenie świadomości i siły koncentracji, pomaga także w uwalnianiu się od szkodliwych, nawykowych wzorców zachowań, które utrudniają nam przed doświadczanie w pełni „tutaj i teraz”.

Przykładowe ćwiczenia Kundalini Jogi:

http://www.youtube.com/watch?v=TRjG5i0hXvA

http://www.youtube.com/watch?v=UU7C2OFazz0

więcej o Kundalini Jodze na www.kundalinijoga.tk.

Koszt warsztatu: 60 zł (gotówka).
Obowiązkowe zapisy przez formularz do dnia 23.01.2014 oraz potwierdzenie rezerwacji wpłatą.

Miejsce:

Akademia Ruchu
ul. Rusa 47 -48a
50-079 Wrocław
tel. 71 793 29 38
info@akademiaruchu.com.pl