Zapraszamy na comiesięczne
sobotnie spotkania Mindfulness prowadzone przez certyfikowanych
nauczycieli MBSR: Małgosię Jakubczak i Michaela Sandersona. Na
spotkaniach będ± prowadzone różne medytacje, w tym: skanowanie
ciała, praca z oddechem, uważny ruch, chodzenie, siedzenie (z
prowadzeniem jak i w ciszy), praktyka miłuj±cej dobroci. Będzie
też przestrzeń dla wszystkich na uważne mówienie i też
(oczywi¶cie :)) słuchanie.
Miejsce: Yogamudra
- Pracownia Jogi, Warszawa ul. ¦niadeckich 17 (wej¶cie w głębi
podwórka)
Godzina: 12.30-15.00
Cena: datki s±
dobrowolne (sugerowana kwota: 40 zł)
Zapraszamy do udziału każdego,
kto chce rozpocz±ć, rozwijać, b±dĽ utrzymywać własn± praktykę
Mindfulness.
Mindfulness jest sztuk± ¶wiadomego życia.
Polega na systematycznej obserwacji swojego ciała i umysłu. Trening
polega na rozwijaniu umiejętno¶ci pełnego skupiania uwagi na tym,
czego się w danej chwili, tu i teraz do¶wiadcza (doznaniach,
my¶lach i emocjach).Poprzez bycie ¶wiadomym każdego momentu
zwiększamy umiejętno¶ć radzenia sobie ze stresem. W następstwie
wzrasta możliwo¶ć znalezienia harmonii, rado¶ci i m±dro¶ci w
życiu.
Metoda Redukcji Stresu Oparta na Uważno¶ci
(Mindfulness-Based Stress Reduction) jest programem opracowanym w
1979 przez prof. Jona Kabata-Zinna i jego współpracowników w
Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts w
Worcester USA.
Co daje Mindfulness?
zwiększenie
umiejętno¶ci radzenia sobie w stresuj±cych sytuacjach
zwiększenie
zdolno¶ci do relaksu
rosn±c±
pewno¶ć siebie i zdolno¶ci do samoakceptacji
zwiększenie
żywotno¶ci
zmniejszenie fizycznych i
psychosomatycznych objawów stresu
Sztuka życia. Medytacja Vipassana cena: 35.00 PLNwięcej |
JOGA DLA POCZˇTKUJˇCYCH w formule RUCH - ODDECH - RELAKS + 2DVD Joga dla poczatkujacych BESTSELLER ! cena: 93.00 PLNwięcej |
SATTVA WCIERKA HENNA & AMLA 100 ML cena: 29.00 PLNwięcej |
YAMUNA KORKOWA MATA DO JOGI SŁOŃ 183 x 61 x 4 mm cena: 275.00 PLNwięcej |