Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Jesienny warsztat jogi z Markiem Migała

  • 8-11 listopada
Jesienny warsztat jogi z Markiem Migała
8 – 11 listopad 2013, „Ojrzanów Zagroda”

Zapraszam na jesienny warsztat praktyki jogi wzbogacony o moje nowe do¶wiadczenia z anatomii transdynamicznej oraz ze spotkania ze ¶wiatowej sławy specjalist± od ruchu Dr Shleip’em. Jak zawsze będzie dużo elementów medycznych
i niespodzianka! Będziemy również poruszać się w otwartej przestrzeni do¶wiadczaj±c nowych form ruchu. Warsztat oczywi¶cie w cało¶ci utrzymany będzie w duchu jogi.
Zapraszam serdecznie,
Marek Migała

MAREK MIGAŁA - dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara. Praktykuje jogę od 21 lat, uczy od 14 lat. Specjalista rehabilitacji z wieloletnim do¶wiadczeniem terapeutycznym. Specjalizuje się w terapeutycznym aspekcie jogi. Cały czas doskonali swoj± wiedzę na temat jogi poprzez udział w warsztatach prowadzonych przez znakomitych nauczycieli zarówno z Polski jak i z zagranicy. Również dokształca się nadal w ramach swojej pracy zawodowej, uczestnicz±c w różnych kursach i szkoleniach. Obecnie prowadzi zajęcia jogi w Joga Centrum oraz pracuje we własnym gabinecie w Warszawie opiekuj±c się m.in. tancerzami, sportowcami a w szczególno¶ci ludĽmi ćwicz±cymi jogę.

MIEJSCE
„Ojrzanów Zagroda” jest niezwykłym miejscem, położonym zaledwie 35 km od Warszawy. Tutaj nad czyst± tafl± stawu można oddać się medytacji w „samotni” lub zrelaksować w saunie. Budynki pensjonatu z pocz±tku XX w. odrestaurowane i zadbane urzekaj± sw± prostot± i klimatem. Na terenie gospodarstwa wła¶ciciele hoduj± kozy, owce, konie, jest tez osiołek. W domu pachnie ¶wieżo pieczonym chlebem. Cało¶ć otoczona lasem, daleko od ulicznego zgiełku.
Zakwaterowanie w budynku głównym pensjonatu oraz w chałupach go¶cinnych. Pokoje 2, 3 i 4 osobowe, wspólne łazienki znajduj± się na korytarzu.

ORIENTACYJNY PLAN WARSZTATU
Pi±tek:
18:00 – 19:30 – sesja jogi
20:00 – kolacja i omówienie spraw organizacyjnych
21:00 – relaks i medytacja

Sobota i niedziela:
7:30 – 10:30 – sesja jogi
10:30 – 11:00 – herbata
11:00 – 11:45 – pranayama
12:00 – obiad
czas wolny
15:00 – 15:45 – zajęcia w terenie
17:00 – 18:30 – sesja jogi
19:00 – kolacja
20:30 – relaks i medytacja

Poniedziałek:
7:30 – 10:30 – sesja jogi
10:30 – 11:00 – herbata
11:00 – 11:45 – pranayama
12:00 – obiad
Czas wolny
14:00 – 15:30 – relaks i medytacja
16:00 – wspólny posiłek na zakończenie warsztatu

Proponowany plan warsztatu może ulec zmianie w zależno¶ci od potrzeb uczestników.
Prosimy o zabranie ze sob± ciepłego dresu, obuwia sportowego oraz mat do jogi, pozostały sprzęt będzie na miejscu.

WYŻYWIENIE
Będ± to zdrowe, pełnowarto¶ciowe i smaczne posiłki wegetariańskie przygotowane na bazie ¶wieżych, nie-przetworzonych produktów pochodz±cych głównie z własnego gospodarstwa. Do tego domowej produkcji chleb, kozie sery i olej rzepakowy.

KOSZT WARSZTATU
Koszt warsztatu to:
850 zł/osoby - obejmuje wyżywienie, zakwaterowanie oraz pełen program kursu.
Zaliczka w wysoko¶ci 300 zł/osoby płatana w ci±gu 7 dni od zgłoszenia.

REZERWACJA
W zwi±zku z ograniczon± liczba miejsc zachęcamy do wcze¶niejszych zapisów. Aby zarezerwować miejsce należy przesłać zgłoszenie na adres marek.migala@wp.pl lub zadzwonić pod nr tel. 506 102 529 oraz wpłacić zaliczkę na konto nr: 49 1140 2004 0000 3802 7450 1329 (Elżbieta Turek, Warszawa). W tytule przelewu prosimy wpisać: „Ojrzanów Zagroda” (jeżeli przelew nie jest dokonywany z konta osobistego uczestnika warsztatu, prosimy o wpisanie dodatkowo imienia i nazwiska osoby, za któr± została zapłacona zaliczka). W przypadku braku wpłaty w ci±gu 7 dni od przesłania zgłoszenia rezerwacja zostanie anulowana. Pozostała kwota płatna gotówk± na miejscu.

DOJAZD
Ojrzanów Zagroda
Galowizna 2
96-321 Ojrzanów
GPS 500042N 204554E

Z Warszawy najlepiej jechać ulic± Krakowsk±, w Woli Mrokowskiej skręcić w ul. Postępu. Jechać cały czas prosto t± ulic±, aż do skrzyżowania w kształcie litery Y w Krakowianach. Tam skręcić w lewo i cały czas prosto drog± przez las, przy drodze będzie drewniany płot (ok. 30 m), na końcu drogi skręcić w lewo i pensjonat znajduje się w pierwszej bramie po prawej stronie. (W nawigacji można wpisać adres Krakowiany 43, jest to miejsce najbliżej do pensjonatu).
W razie problemów z dojazdem proszę o kontakt.
Mapa

Zapraszam do wspólnej praktyki,
Marek Migała

www.przystanekjoga.pl

OdwiedĽ nas na facebook'u

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
OM, dĽwięk pocz±tku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografi± Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał now± jednostkę chorobow±, któr± nazwał chorob± głębokiego oddychania. Odkrył , iż główn± przyczyn± wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będ± w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego d±żymy zawsze na samym pocz±tku rozpoczynaj±c wprowadzanie w ¶wiat jogi pocz±tkuj±cego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadaj±ce do przodu barki, możliwo¶ć nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzie¶ z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniaj±, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. S± w¶ród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczę¶cie po szwedzku

¦wiat, w którym dzi¶ żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadaj±c w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestaj± nas cieszyć drobiazgi codzienno¶ci. Często jeste¶my przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyj¶cia z tej sytuacji je...

Joga recept± na zdrowe stopy

Wci±ż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mog± być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

Yin joga powięziowa – trwanie, które i uspokaja

Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywno¶ć i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji ...

Jogowe przygotowanie do wyj¶cia na stok. Ferie z jog± 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzy¶ci przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczno¶ci ciała – metod na jej osi±gnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osi±gniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygl±da z najważniejszym narz±dem sprawuj±cym ko...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft