Warsztat doszkalający -Ustawienie bioder i miednicy a właściwa praca w asanach

Warsztat doszkalający 26 – 27 Października 2013

"Ustawienie bioder i miednicy a właściwa praca w asanach"

sobota 26.10.2013 17:30- 20:30

niedziela 27.10.2013 15:00- 18:00

Celem warsztatu jest z zwrócenie uwagi na zależności między ustawieniem miednicy, bioder, kości krzyżowej a resztą ciała w różnych grupach asan - pozycje stojące, pozycje w leżeniu, skręty, wygięcia do tyłu, skłony do przodu, pozycje odwrócone.

Omówimy podstawowe problemy bioder i miednicy u osób ćwiczących jogę.

Kolejnym etapem będzie optymalizacja ustawienia bioder i miednicy w każdej grupie asan na przykładzie dwóch-trzech pozycji z danej grupy.

Zapoznamy się możliwościami pracy w asanach przy danych ograniczeniach, np. przy opadaniu jednostronnym miednicy, dysplazji stawu biodrowego, blokadzie stawu krzyżowo-biodrowego, które to często objawiają się bólami i usztywnieniem kręgosłupa.

Zajmiemy się znalezieniem właściwej relacji między rozciąganiem, a stabilizowaniem w obrębie miednicy, bioder, dołu pleców.

Warsztat przeznaczony dla osób ćwiczących jogę wg metody Iyengara od min. 6 mies.

W SZCZEGÓLNOŚCI dla nauczycieli i osób na kursie nauczycielskim.

Koszt całości 150 zł

Koszt 1 dnia 85 zł

Rezerwacja miejsca na liście w Joga Studio lub mailowo: grzegorz@jogastudio.pl

Zapraszam

Grzegorz Nieścier

www.jogastudio.pl

https://www.facebook.com/jogastudiowarszawa