Warsztat doszkalający 26 – 27 Października 2013
"Ustawienie bioder i miednicy a właściwa praca w asanach"
sobota 26.10.2013 17:30- 20:30
niedziela 27.10.2013 15:00- 18:00
Celem warsztatu jest z zwrócenie uwagi na zależności między ustawieniem miednicy, bioder, kości krzyżowej a resztą ciała w różnych grupach asan - pozycje stojące, pozycje w leżeniu, skręty, wygięcia do tyłu, skłony do przodu, pozycje odwrócone.
Omówimy podstawowe problemy bioder i miednicy u osób ćwiczących jogę.
Kolejnym etapem będzie optymalizacja ustawienia bioder i miednicy w każdej grupie asan na przykładzie dwóch-trzech pozycji z danej grupy.
Zapoznamy się możliwościami pracy w asanach przy danych ograniczeniach, np. przy opadaniu jednostronnym miednicy, dysplazji stawu biodrowego, blokadzie stawu krzyżowo-biodrowego, które to często objawiają się bólami i usztywnieniem kręgosłupa.
Zajmiemy się znalezieniem właściwej relacji między rozciąganiem, a stabilizowaniem w obrębie miednicy, bioder, dołu pleców.
Warsztat przeznaczony dla osób ćwiczących jogę wg metody Iyengara od min. 6 mies.
W SZCZEGÓLNOŚCI dla nauczycieli i osób na kursie nauczycielskim.
Koszt całości 150 zł
Koszt 1 dnia 85 zł
Rezerwacja miejsca na liście w Joga Studio lub mailowo: grzegorz@jogastudio.pl
Zapraszam
Grzegorz Nieścier
www.jogastudio.pl