Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


28-31.01.2010 SOPATOWIEC, joga w górach, WE¬ GŁĘBOKI

JOGA W GÓRACH na dobry pocz±tek Nowego Roku, WE¬ GŁĘBOKI ODDECH

SOPATOWIEC 28-31.01.2010
Energetyzuj±cy warsztat dla ciała i ducha – praktyka jogi, medytacja, ćwiczenia oddechowe

Organizator: Szkoła Jogi –JOGA&NATURA, Kraków: Krystyna Nobilec i Anna Dejczer

„Je¶li masz ochotę na spędzenie czasu w niecodziennym miejscu otoczonym jabłoniami i cisz± to jest to wła¶nie to miejsce, którego szukasz…”


Dla kogo?
Zapraszamy wszystkich, którzy dopiero pocz±tkuj± w praktyce jogi jak i osoby bardziej zaawansowane, które chc± pogłębić praktykę asan, pranajamy, oraz poczuć swój zwi±zek z natur±, medytację w ciszy gór…

Zapraszamy wszystkich, którzy w czasie warsztatów chcieliby dokładniej przyjrzeć się swojemu oddechowi. Skoncentrujemy się na pracy z oddechem w asanach (pozycjach) i w czasie krótkich medytacji. Każdy dzień zaczniemy od pranajamy (ćwiczeń oddechowych) po to, aby w sposób ¶wiadomy dotlenić i odżywić ciało, usun±ć z ciała toksyny i napięcie. Zwrócimy uwagę na to, w jaki sposób oddychamy na co dzień i jak oddychać w asanach, w czasie wysiłku tak, aby nie napinać ciała, nie męczyć głowy.

Dlaczego oddech?
‘Tak jak li¶cie poruszaj± się na wietrze, tak nasz umysł porusza się wraz z oddechem’.
Kiedy zaczynamy ćwiczyć jogę, wyobrażamy sobie, że nasz oddech powinien być długi, płynny, spokojny. Szybko okazuje się, że tak nie jest. Z trudem przychodzi nam spokojne oddychanie nie tylko w asanach, przy dużym wysiłku, ale także w pozycjach relaksowych. Pranajama, czyli ćwiczenia oddechowe, okazuj± się dla wielu osób dużym wyzwaniem. Dlatego warto zwracać uwagę na oddech już w pierwszym kontakcie z jog±. Tak, aby ta obserwacja stała się dla nas pewnego rodzaju nawykiem. Obserwowanie przepływu oddechu w ciele będzie podstaw± dla pełnego odprężenia ciała i umysłu oraz Ľródłem subtelnej pracy z wdechem i wydechem.

Miejsce:
Zamieszkamy w cudownym domu Małgosi Kacner w Sopatowcu na Prehybie. W domu dostępne s± pokoje 2, 3 i 4 osobowe oraz wspólne poddasze. Małgosia przygotuje dla nas według Pięciu Przemian dwa ciepłe, obfite posiłki dziennie oraz lekkie ¶niadanie i porann± herbatę.
Ćwiczyć będziemy w przestrzennej stodole z drewnian± podłog± i niezapomnianym widokiem na dolinę przed domem. Zajęcia odbywać się będ± rano i wieczorem.

Zaczniemy warsztat po południu o godzinie 17. Prosimy o przybycie do Sopatowca najpóĽniej do 16.30. Ostatni dzień zakończymy obiadem o 12.30.

Na miejscu dostępne s± koce i drewniane kostki do ćwiczeń. Prosimy o zabranie własnej maty, paska i kostki (lub wypożyczenie za szkoły).
Prosimy o kontakt osoby zmotoryzowane dla zorganizowania przewozu dodatkowych osób, je¶li s± wolne miejsca w samochodzie. Informacje dotycz±ce dojazdu do Sopatowca dostępne s± na stronie internetowej www.sopatowiec.pl
Koszt

4dni / 415 zł lub 3dni/ 350zł - nocleg w pokojach 2-3-4 osobowych
4dni / 385 zł lub 3dni/ 330zł - nocleg na wspólnym poddaszu
4dni / 350 zł lub 3dni/ 310zł - nocleg na wspólnym poddaszu (studenci, uczniowie)

Cena obejmuje:
1) zakwaterowanie (trzeba zabrać ¶piwór, plecak, sportowe buty)
2) wyżywienie (2 wegetariańskie posiłki do syta i lekkie ¶niadanie)
3) praktykę jogi (5 godz. dziennie – asany, pranajama, medytacja)


Zgłoszenie:
Swoje uczestnictwo w warsztacie zgłaszamy dzwoni±c pod numer telefonu: 0607305209 [Krystyna Nobilec] lub 0604297980 [Anna Dejczer], albo pisz±c mejla pod adres: krysia@joganatura.pl, lub annadejczer@yahoo.pl




Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogo¶ć zajęć, które okre¶lane s± jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. W¶ród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różni± się faktur±, grubo¶ci±, długo¶ci±, kolorem, trwało¶ci± i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­¶lizgowymi oraz cen±. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - któr± matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyj±tkow± odmian± kapusty, uprawian± od starożytno¶ci do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularno¶ci± cieszy się przede wszystkim ze względu na bogat± zawarto¶ć przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – zwi±zków maj±cych wła¶ciwo¶ci antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na ¶wiecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieni±dze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporno¶ci na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z ni± niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczę¶cie nie jeste¶my bezradni wobec atakuj±cych nas zewsz±d zarazków. Możemy szybko podnie¶ć swoj± odporno¶ć dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcze¶nie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z u¶miechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywaj± trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacz±ć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narz±dy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkre¶lić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiow± - na podej¶cie do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go maluj± … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeĽwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe warto¶ci

Miło¶nicy jogi na całym ¶wiecie, nawet je¶li w ogóle nie interesuj± się polityk±, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało j± na listę dziedzictwa niematerialnego ¶wiata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniaj±cym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzn± minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radz± japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
PaĽdziernika 2017
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft