28-31.01.2010 SOPATOWIEC, joga w górach, WEŹ GŁĘBOKI ODDECH, JOGA&NATURA
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


28-31.01.2010 SOPATOWIEC, joga w górach, WEŹ GŁĘBOKI

JOGA W GÓRACH na dobry początek Nowego Roku, WEŹ GŁĘBOKI ODDECH

SOPATOWIEC 28-31.01.2010
Energetyzujący warsztat dla ciała i ducha – praktyka jogi, medytacja, ćwiczenia oddechowe

Organizator: Szkoła Jogi –JOGA&NATURA, Kraków: Krystyna Nobilec i Anna Dejczer

„Jeśli masz ochotę na spędzenie czasu w niecodziennym miejscu otoczonym jabłoniami i ciszą to jest to właśnie to miejsce, którego szukasz…”


Dla kogo?
Zapraszamy wszystkich, którzy dopiero początkują w praktyce jogi jak i osoby bardziej zaawansowane, które chcą pogłębić praktykę asan, pranajamy, oraz poczuć swój związek z naturą, medytację w ciszy gór…

Zapraszamy wszystkich, którzy w czasie warsztatów chcieliby dokładniej przyjrzeć się swojemu oddechowi. Skoncentrujemy się na pracy z oddechem w asanach (pozycjach) i w czasie krótkich medytacji. Każdy dzień zaczniemy od pranajamy (ćwiczeń oddechowych) po to, aby w sposób świadomy dotlenić i odżywić ciało, usunąć z ciała toksyny i napięcie. Zwrócimy uwagę na to, w jaki sposób oddychamy na co dzień i jak oddychać w asanach, w czasie wysiłku tak, aby nie napinać ciała, nie męczyć głowy.

Dlaczego oddech?
‘Tak jak liście poruszają się na wietrze, tak nasz umysł porusza się wraz z oddechem’.
Kiedy zaczynamy ćwiczyć jogę, wyobrażamy sobie, że nasz oddech powinien być długi, płynny, spokojny. Szybko okazuje się, że tak nie jest. Z trudem przychodzi nam spokojne oddychanie nie tylko w asanach, przy dużym wysiłku, ale także w pozycjach relaksowych. Pranajama, czyli ćwiczenia oddechowe, okazują się dla wielu osób dużym wyzwaniem. Dlatego warto zwracać uwagę na oddech już w pierwszym kontakcie z jogą. Tak, aby ta obserwacja stała się dla nas pewnego rodzaju nawykiem. Obserwowanie przepływu oddechu w ciele będzie podstawą dla pełnego odprężenia ciała i umysłu oraz źródłem subtelnej pracy z wdechem i wydechem.

Miejsce:
Zamieszkamy w cudownym domu Małgosi Kacner w Sopatowcu na Prehybie. W domu dostępne są pokoje 2, 3 i 4 osobowe oraz wspólne poddasze. Małgosia przygotuje dla nas według Pięciu Przemian dwa ciepłe, obfite posiłki dziennie oraz lekkie śniadanie i poranną herbatę.
Ćwiczyć będziemy w przestrzennej stodole z drewnianą podłogą i niezapomnianym widokiem na dolinę przed domem. Zajęcia odbywać się będą rano i wieczorem.

Zaczniemy warsztat po południu o godzinie 17. Prosimy o przybycie do Sopatowca najpóźniej do 16.30. Ostatni dzień zakończymy obiadem o 12.30.

Na miejscu dostępne są koce i drewniane kostki do ćwiczeń. Prosimy o zabranie własnej maty, paska i kostki (lub wypożyczenie za szkoły).
Prosimy o kontakt osoby zmotoryzowane dla zorganizowania przewozu dodatkowych osób, jeśli są wolne miejsca w samochodzie. Informacje dotyczące dojazdu do Sopatowca dostępne są na stronie internetowej www.sopatowiec.pl
Koszt

4dni / 415 zł lub 3dni/ 350zł - nocleg w pokojach 2-3-4 osobowych
4dni / 385 zł lub 3dni/ 330zł - nocleg na wspólnym poddaszu
4dni / 350 zł lub 3dni/ 310zł - nocleg na wspólnym poddaszu (studenci, uczniowie)

Cena obejmuje:
1) zakwaterowanie (trzeba zabrać śpiwór, plecak, sportowe buty)
2) wyżywienie (2 wegetariańskie posiłki do syta i lekkie śniadanie)
3) praktykę jogi (5 godz. dziennie – asany, pranajama, medytacja)


Zgłoszenie:
Swoje uczestnictwo w warsztacie zgłaszamy dzwoniąc pod numer telefonu: 0607305209 [Krystyna Nobilec] lub 0604297980 [Anna Dejczer], albo pisząc mejla pod adres: krysia@joganatura.pl, lub annadejczer@yahoo.pl




Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Medytacja. Od relaksu do oświecenia

Medytacja mówiąc najprościej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spacerując w parku. Wystarczy wyciszyć myśli – podstawowy przejaw aktywności umysłu. ...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Część z nas wciąż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiają. ...

Nasz Patronat! Targi NATURA FOOD i beECO. Serce ekologii zabije w Łodzi.

Czas rozpocząć odliczanie do najważniejszego wydarzenia branży ekoproduktów w Europie Środkowo-Wschodniej: targów NATURA FOOD i beECO. Świadome odżywianie, polityka zero waste, foodsharing, idea do it yourself, ciężko o bardziej aktualne tematy. Wszystkie z nich będzie można znaleźć w programie Mię...

Piękno w jodze zaklęte

W świecie człowieka Zachodu wygląd jest niezwykle ważny. Nie chodzi o próżność. To komunikat, który niesie wiele informacji – o zdrowiu, samopoczuciu, pozycji społecznej, itp. Pędzący z jednej imprezy na drugą celebryci uciekają się do pomocy inwazyjnej medycyny estetycznej. Jogini i miłośnicy...

Jogini nie tyją. Asany i pranajama na zdrowie

Coraz więcej ludzi walczy z otyłością. Media są pełne cudownych recept na pozbycie się niechcianego tłuszczu. Trwa walka o zdrowie. Względy estetyczne oczywiście się liczą, ale najważniejsze jest to, by uniknąć chorób, które otyłość ze sobą niesie, np. cukrzycy i nadciśnienia. Badania, prowadzone w...

Książka Antybiotyki z apteki Pana Boga Zbigniew T. Nowak

Wielki lekarz minionych epok Paracelsus, zwany twórcą medycyny nowożytnej, głosił kiedyś teorię, że skoro choroba wywodzi się z przyrody, to i w przyrodzie należy poszukiwać na nią remedium. ...

JESIENNE EKOCUDA – w trosce o zdrowie i naturalne piękno. Nasz Patronat!

Żyć w zgodzie z naturą – taką filozofię wyznaje coraz więcej z nas. Znajduje ona odzwierciedlenie w naszych codziennych wyborach. Dotyczą one nie tylko tego, co jemy, ale też czym pielęgnujemy i upiększamy nasze ciało. Kosmetyki naturalne są motywem przewodnim zbliżających się wielkimi krokam...

Joga Festiwal 2019 - Bo coś ta Wierchomla we mnie zostawiła....

108 Powitań Słońca podczas VII Górskiego Maratonu Jogi pamięci Makarego Sieradzkiego - to jedynie podsumowanie tygodnia, który stał się naszym udziałem w połowie lata na Joga Festiwalu w Wierchomli. Pogoda była łaskawa nie tylko do praktyki pod słońcem Beskidu, ale i do górskich wędrówek, więc czas ...

Rozgrzewka i zasady bezpieczeństwa podczas praktyki jogi

To, co najbardziej odróżnia jogę od innych form rekreacji ruchowych, jest to, że jest ona ściśle usystematyzowana, podzielona na stopnie zaawansowania, a pozycje przybierane podczas praktyki są szczegółowo opisane, wyznaczając wysokie standardy bezpieczeństwa oraz osiągania konkretnych efektów po sy...

Mindfulness w brytyjskich szkołach. Sposób na emocje ucznia

370 szkół w Wielkiej Brytanii bierze udział w testowym programie wdrażania technik mindfulness do codziennych zajęć. To element szeroko zakrojonego projektu wspomagającego zapobieganie i leczenie psychicznych dolegliwości, na które coraz częściej cierpią młodzi ludzie. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2019
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft