28-31.01.2010 SOPATOWIEC, joga w górach, WE¬ GŁĘBOKI ODDECH, JOGA&NATURA
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


28-31.01.2010 SOPATOWIEC, joga w górach, WE¬ GŁĘBOKI

JOGA W GÓRACH na dobry pocz±tek Nowego Roku, WE¬ GŁĘBOKI ODDECH

SOPATOWIEC 28-31.01.2010
Energetyzuj±cy warsztat dla ciała i ducha – praktyka jogi, medytacja, ćwiczenia oddechowe

Organizator: Szkoła Jogi –JOGA&NATURA, Kraków: Krystyna Nobilec i Anna Dejczer

„Je¶li masz ochotę na spędzenie czasu w niecodziennym miejscu otoczonym jabłoniami i cisz± to jest to wła¶nie to miejsce, którego szukasz…”


Dla kogo?
Zapraszamy wszystkich, którzy dopiero pocz±tkuj± w praktyce jogi jak i osoby bardziej zaawansowane, które chc± pogłębić praktykę asan, pranajamy, oraz poczuć swój zwi±zek z natur±, medytację w ciszy gór…

Zapraszamy wszystkich, którzy w czasie warsztatów chcieliby dokładniej przyjrzeć się swojemu oddechowi. Skoncentrujemy się na pracy z oddechem w asanach (pozycjach) i w czasie krótkich medytacji. Każdy dzień zaczniemy od pranajamy (ćwiczeń oddechowych) po to, aby w sposób ¶wiadomy dotlenić i odżywić ciało, usun±ć z ciała toksyny i napięcie. Zwrócimy uwagę na to, w jaki sposób oddychamy na co dzień i jak oddychać w asanach, w czasie wysiłku tak, aby nie napinać ciała, nie męczyć głowy.

Dlaczego oddech?
‘Tak jak li¶cie poruszaj± się na wietrze, tak nasz umysł porusza się wraz z oddechem’.
Kiedy zaczynamy ćwiczyć jogę, wyobrażamy sobie, że nasz oddech powinien być długi, płynny, spokojny. Szybko okazuje się, że tak nie jest. Z trudem przychodzi nam spokojne oddychanie nie tylko w asanach, przy dużym wysiłku, ale także w pozycjach relaksowych. Pranajama, czyli ćwiczenia oddechowe, okazuj± się dla wielu osób dużym wyzwaniem. Dlatego warto zwracać uwagę na oddech już w pierwszym kontakcie z jog±. Tak, aby ta obserwacja stała się dla nas pewnego rodzaju nawykiem. Obserwowanie przepływu oddechu w ciele będzie podstaw± dla pełnego odprężenia ciała i umysłu oraz Ľródłem subtelnej pracy z wdechem i wydechem.

Miejsce:
Zamieszkamy w cudownym domu Małgosi Kacner w Sopatowcu na Prehybie. W domu dostępne s± pokoje 2, 3 i 4 osobowe oraz wspólne poddasze. Małgosia przygotuje dla nas według Pięciu Przemian dwa ciepłe, obfite posiłki dziennie oraz lekkie ¶niadanie i porann± herbatę.
Ćwiczyć będziemy w przestrzennej stodole z drewnian± podłog± i niezapomnianym widokiem na dolinę przed domem. Zajęcia odbywać się będ± rano i wieczorem.

Zaczniemy warsztat po południu o godzinie 17. Prosimy o przybycie do Sopatowca najpóĽniej do 16.30. Ostatni dzień zakończymy obiadem o 12.30.

Na miejscu dostępne s± koce i drewniane kostki do ćwiczeń. Prosimy o zabranie własnej maty, paska i kostki (lub wypożyczenie za szkoły).
Prosimy o kontakt osoby zmotoryzowane dla zorganizowania przewozu dodatkowych osób, je¶li s± wolne miejsca w samochodzie. Informacje dotycz±ce dojazdu do Sopatowca dostępne s± na stronie internetowej www.sopatowiec.pl
Koszt

4dni / 415 zł lub 3dni/ 350zł - nocleg w pokojach 2-3-4 osobowych
4dni / 385 zł lub 3dni/ 330zł - nocleg na wspólnym poddaszu
4dni / 350 zł lub 3dni/ 310zł - nocleg na wspólnym poddaszu (studenci, uczniowie)

Cena obejmuje:
1) zakwaterowanie (trzeba zabrać ¶piwór, plecak, sportowe buty)
2) wyżywienie (2 wegetariańskie posiłki do syta i lekkie ¶niadanie)
3) praktykę jogi (5 godz. dziennie – asany, pranajama, medytacja)


Zgłoszenie:
Swoje uczestnictwo w warsztacie zgłaszamy dzwoni±c pod numer telefonu: 0607305209 [Krystyna Nobilec] lub 0604297980 [Anna Dejczer], albo pisz±c mejla pod adres: krysia@joganatura.pl, lub annadejczer@yahoo.pl




Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli

Ruszyły zapisy na Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi, który odbędzie się 23 – 26 sierpnia. Impreza ma charakter otwarty i jest skierowana do wszystkich, którzy chc± zdrowo żyć, zadbać o swój umysł i ciało. W malowniczym miejscu z przepięknym widokiem na góry spotkaj± się osoby z całej Polsk...

Barwna moc mandali

Kolorowe, o skomplikowanych wzorach. Przyci±gaj± wzrok i czaruj±. Mandale, bo o nich mowa, maj± moc terapeutyczn±, co potwierdzaj± wschodni i zachodni specjali¶ci. S± prastarym symbolem, cenionym przede wszystkim w buddyzmie tantrycznym i hinduizmie. Wyrażaj± jedno¶ć ze ¶wiatem. ...

Autentyczno¶ć czyli jak żyć w zgodzie ze sob±

"Autentyczno¶ć drog± do bogatego życia" to hasło zasłyszane przeze mnie ostatnio na jednym z wyst±pień Anthonego Robbinsa. Od razu mnie zaintrygowało. Pomy¶lałam sobie, że na co dzień zakładamy przecież różne maski, niejednokrotnie godz±c się na okoliczno¶ci, które tak naprawdę nie s± spójne z nasz±...

Metoda oddechowa Butejki - Tlenek azotu (NO)

Kolejnym gazem, o którym należy wspomnieć zajmuj±c się oddechem i metod± Butejki jest tlenek azotu. Gaz ten stanowi skuteczn± obronę przed zwężeniem naczyń krwiono¶nych i naturalnie obniża ci¶nienie krwi, zapobiegaj±c chorobom sercowo – naczyniowym. Okre¶lany jako "cz±steczka życia" jest produ...

Małe codzienne przyjemno¶ci czyli życie w rytmie slow

Aby żyć szczę¶liwe w rytmie slow nie wystarczy zwolnić tempo, upro¶cić plan zajęć i zminimalizować ilo¶ć rzeczy wokół siebie. Trzeba jeszcze m±drze zaplanować, co robić z odzyskanym czasem. ...

Szczę¶cie i zdrowie w naszych rękach, czyli siła mudry

Słowo "mudra" – w sanskrycie pieczęć – brzmi tajemniczo, ale tak naprawdę mudry doskonale znamy. Składamy ręce w modlitewnym skupieniu albo w niemym zachwycie; zaciskamy pię¶ci, gdy potrzeba nam siły lub krzyżujemy palce na szczę¶cie. Te pierwotne, bliskie wszystkim ludziom gesty, s± zn...

Odpoczynek jest takim samym obowi±zkiem człowieka jak praca.

Zacznę słowami Elihana Feathera – "Gdyby ludzie kochali pracę, ci±gle jeszcze oraliby ziemię zakrzywionym kijem i nosili ciężary na plecach." Ale to wła¶nie d±żenie człowieka do równowagi pomiędzy tym co wymaga wysiłku a błogim spokojem sprawia, że cywilizacja posuwa się stale do przodu. ...

Wiosenna dieta według ajurwedy.

Wiosn± wszystko się zaczyna, odnawia. Wszystko ożywa. Wiosna to aktywno¶ć, to wzrost, ekspansja, energia, kreatywno¶ć i ekspresja. To czas kiedy należy szczególnie zadbać o swoje ciało. ...

Metoda Butejki, ci±g dalszy fascynuj±cej opowie¶ci na temat oddychania

Ludzie oddychaj± coraz więcej. Prawidłowa objęto¶ć oddechowa to 4-6 litrów na minutę. Z dekady na dekadę jest ona jednak coraz większa, a za tym idzie też podwyższenie norm. ...

Dlaczego jogini wygl±daj± młodziej?

Aktywno¶ć fizyczna dbaj±ca o wszystkie układy w ciele, daj±ca wskazówki jak zdrowo żyć, oddychać spokojnie i pokochać siebie – taka wła¶nie jest joga. Mało tego - joga niczego od nas nie chce – nic nie wymusza – daje ogrom możliwo¶ci, z którego wybieramy to czego na aktualnym etapi...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2018
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft