JOGA SIVANANDA - POZNAJ MAŁO ZNANĄ W POLSCE ODMIANĘ HATHA JOGI
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


JOGA SIVANANDA - POZNAJ MAŁO ZNANĄ W POLSCE ODMIANĘ HATHA JOGI

ZAPRASZAMY NA HATHA JOGE WG SIVANNANDY.

Joga wg Sivanandy jest jogą klasyczną, której korzenie tkwią w starożytnej tradycji indyjskiej. Podczas ćwiczeń nie stosujemy żadnych pomocy ani przyrządów, które mają nam ułatwić lub przyspieszyć osiągnięcie rezultatów.

Biegniemy, pragniemy, spieszymy się, osiągamy, martwimy się, śpimy. Gubimy rytm i tracimy oddech. Nie pozwalamy sobie na chwilowe tu i teraz, a szkoda, bo właśnie taki moment, taka przerwa pozwoli nam lepiej zakorzenić się i lepiej zrozumieć, za czym i dlaczego tak pędzimy. Zastanawiasz się zatem czy joga to coś dla Ciebie. Dochodzisz do wniosku, że warto spróbować. Spróbuj różnych odmian jogi i wybierz mądrze, to pozwoli Ci wybrać tę najlepiej dostosowaną do Twoich potrzeb. Jednym z głównych systemów jest Sivanada joga, która w Akademii Ruchu uczona jest w sposób absolutnie tradycyjny i jest zgodna z oryginalnym przekazem. Głównym jej założeniem jest osiągnięcie zdrowego ciała i spokojnego umysłu na ścieżce wewnętrznego rozwoju, co oznacza, iż celem Sivanandy jest spełnienie 5 zasad dotyczących: właściwych asan, oddechu, odżywiania, relaksacji oraz medytacji. Jeśli jesteś osobą początkującą i nie doświadczyłeś/łaś wcześniej jogi, niech przyprowadzi Cię ciekawość i chęć zmiany tempa Twojego życia. A jeśli inne systemy jogi są już Ci znane, zobacz co nowego może Ci zaoferować Sivananda. Przecież całe życie to nieustanna podróż...

Lekcje jogi według Sivanandy są połączeniem siły ciała i ducha.

Zajęcia rozpoczynają się od medytacji. Pomaga to uspokoić umysł i skoncentrować się na świadomym wykonywaniu pozycji.
Przywitanie słońca jest nieodłącznym punktem, jest to pewnego rodzaju “rozgrzewka”, w której pobudzamy ciało i przygotowujemy do kolejnych pozycji (asan). Ma ono również swoją podstawę filozoficzną i duchową. Asany. Visnudevananda spośród setek asan wybrał te, które według niego kompleksowo wzmacniają, pobudzają i stymulują nasze ciało. Powtarzalność pozycji ma swoje ukryte zadanie – trenujemy w ten sposób nasz umysł, który nieustannie pragnie czegoś więcej, a to jest przyczyną niezadowolenia. Tutaj uczymy się dyscypliny ciała i umysłu, co w przyszłości pozwoli na akceptacje i zadowolenia z codzienności. Między poszczególnymi asanami jest praktykowana savasana, pozycję relaksacyjna, w której nasze ciało i umysł ulęgają odprężeniu. Kolejnym kluczowym aspektem jogi według Sivanandy jest Pranajama – kapalabhati (świecąca czaszka) i właściwa pranajama  Anuloma Valoma, w której poznajemy czym  tak naprawdę jest kontrola oddechu. Zajęcia są zamykane głęboką relaksacją, która pracuje na trzech poziomach regenerując ciało, tonując nasz układ nerwowy i magazynując energie.                                                               

Pięć punktów jogi Sivanandy

  • Prawidłowe ćwiczenia (asany)
  • Prawidłowe oddychanie (pranajama)
  • Prawidłowa relaksacja (savasana)
  • Prawidłowa dieta
  • Pozytywne myślenie i medytacja (Vedanta i dhjana) 

spotykamy się o godz 18:05

koszt: 25 zł lub wejście na kartę MULTISPORT, OK SYSTEM, FIT PROFIT, FIT FLEX.

Obowiązkowe są zapisy: info@akademiaruchu.com.pl

lub tel. 71 793 29 38

Miejsce: 
Akademia Ruchu
ul. Ruska 47 - 48a
50-079 Wrocław

tel. 71 793 29 38


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START WRZESIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na VI Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 25-27 czerwca 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 25-27.06.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 25-27.06.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na h...

Zakwasownia. Wywiad z Magdaleną i Mikołajem Bator

Zakwasownia to rodzinna manufaktura, produkującą organiczne i ekologiczne zakwasy, kiszonki oraz dania kuchni roślinnej. "Włożyliśmy w naszą manufakturę całe serce. Pracujemy wytrwale, z przyjemnością i entuzjazmem, aby dobrymi, zdrowymi produktami móc podzielić się z innymi" ...

Książką Greenprint - Zielony Ślad, autorstwa Marco Borgesa

24 marca 2021 miała swoją premierę najnowsza książka wydawnictwa Znak - Greenprint (Zielony Ślad) autorstwa Marco Borgesa. Podtytuł brzmi " Jak dzięki zielonej diecie uzdrowić siebie i świat". ...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Anną Ryczek, prowadzącą Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Łączy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Księga kwiatów jadalnych - doskonała lektura i inspiracja na nadchodzącą wiosnę!

Można powiedzieć krótko, parafrazując znane przysłowie: Właściwa książka na właściwym miejscu! Właśnie ukazała się, nakładem Zielonego Wydawnictwa "Księga kwiatów jadalnych" autorstwa Mireille Gayet....

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu 4.05 - 8.06. 2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 4 maja. ...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

Książka Joga piękna, Marta Kucińska

Marta Kucińska jest certyfikowanym nauczycielem jogi twarzy wg. japońskiej metody Face Yoga Method, joginką, biologiem, projektantką mody oraz konsultantką ajurwedy III stopnia. W swojej książce opisuje i wyjaśnia jak w naturalny sposób dbać o siebie bez ingerencji medycyny estetycznej. ...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2021
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft