ZAPRASZAMY NA HATHA JOGE WG SIVANNANDY.
Joga wg Sivanandy jest jogą klasyczną, której korzenie tkwią w starożytnej tradycji indyjskiej. Podczas ćwiczeń nie stosujemy żadnych pomocy ani przyrządów, które mają nam ułatwić lub przyspieszyć osiągnięcie rezultatów.
Biegniemy, pragniemy, spieszymy się, osiągamy, martwimy się, śpimy. Gubimy rytm i tracimy oddech. Nie pozwalamy sobie na chwilowe tu i teraz, a szkoda, bo właśnie taki moment, taka przerwa pozwoli nam lepiej zakorzenić się i lepiej zrozumieć, za czym i dlaczego tak pędzimy. Zastanawiasz się zatem czy joga to coś dla Ciebie. Dochodzisz do wniosku, że warto spróbować. Spróbuj różnych odmian jogi i wybierz mądrze, to pozwoli Ci wybrać tę najlepiej dostosowaną do Twoich potrzeb. Jednym z głównych systemów jest Sivanada joga, która w Akademii Ruchu uczona jest w sposób absolutnie tradycyjny i jest zgodna z oryginalnym przekazem. Głównym jej założeniem jest osiągnięcie zdrowego ciała i spokojnego umysłu na ścieżce wewnętrznego rozwoju, co oznacza, iż celem Sivanandy jest spełnienie 5 zasad dotyczących: właściwych asan, oddechu, odżywiania, relaksacji oraz medytacji. Jeśli jesteś osobą początkującą i nie doświadczyłeś/łaś wcześniej jogi, niech przyprowadzi Cię ciekawość i chęć zmiany tempa Twojego życia. A jeśli inne systemy jogi są już Ci znane, zobacz co nowego może Ci zaoferować Sivananda. Przecież całe życie to nieustanna podróż...
Lekcje jogi według Sivanandy są połączeniem siły ciała i ducha.
Zajęcia rozpoczynają się od medytacji. Pomaga to uspokoić umysł i skoncentrować się na świadomym wykonywaniu pozycji.
Przywitanie słońca jest nieodłącznym punktem, jest to pewnego rodzaju “rozgrzewka”, w której pobudzamy ciało i przygotowujemy do kolejnych pozycji (asan). Ma ono również swoją podstawę filozoficzną i duchową. Asany. Visnudevananda spośród setek asan wybrał te, które według niego kompleksowo wzmacniają, pobudzają i stymulują nasze ciało. Powtarzalność pozycji ma swoje ukryte zadanie – trenujemy w ten sposób nasz umysł, który nieustannie pragnie czegoś więcej, a to jest przyczyną niezadowolenia. Tutaj uczymy się dyscypliny ciała i umysłu, co w przyszłości pozwoli na akceptacje i zadowolenia z codzienności. Między poszczególnymi asanami jest praktykowana savasana, pozycję relaksacyjna, w której nasze ciało i umysł ulęgają odprężeniu. Kolejnym kluczowym aspektem jogi według Sivanandy jest Pranajama – kapalabhati (świecąca czaszka) i właściwa pranajama Anuloma Valoma, w której poznajemy czym tak naprawdę jest kontrola oddechu. Zajęcia są zamykane głęboką relaksacją, która pracuje na trzech poziomach regenerując ciało, tonując nasz układ nerwowy i magazynując energie.
Pięć punktów jogi Sivanandy
spotykamy się o godz 18:05
koszt: 25 zł lub wejście na kartę MULTISPORT, OK SYSTEM, FIT PROFIT, FIT FLEX.
Obowiązkowe są zapisy: info@akademiaruchu.com.pl
lub tel. 71 793 29 38
Miejsce:
Akademia Ruchu
ul. Ruska 47 - 48a
50-079 Wrocław
tel. 71 793 29 38
Joga dla dzieci ich dorosłych, Katherine Priore Ghannam cena: 67.00 PLNwięcej |
Mata do akupresury relaksacyjna Joga-Joga, 70x43cm, turkus, bawełna, włókno kokosowe, łuska gryki cena: 299.00 PLNwięcej |
JOGA PAS UNIWERSALNY PRO XXL - do wiszenia 5cm x 440cm cena: 145.00 PLNwięcej |
Klocek / kostka do jogi 100% bambusowy cena: 69.00 PLNwięcej |
Poduszka do medytacji ZAFU KOMFORT cena: 59.00 PLNwięcej |