Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


JOGA SIVANANDA - POZNAJ MAŁO ZNANˇ W POLSCE ODMIANĘ HATHA JOGI

ZAPRASZAMY NA HATHA JOGE WG SIVANNANDY.

Joga wg Sivanandy jest jog± klasyczn±, której korzenie tkwi± w starożytnej tradycji indyjskiej. Podczas ćwiczeń nie stosujemy żadnych pomocy ani przyrz±dów, które maj± nam ułatwić lub przyspieszyć osi±gnięcie rezultatów.

Biegniemy, pragniemy, spieszymy się, osi±gamy, martwimy się, ¶pimy. Gubimy rytm i tracimy oddech. Nie pozwalamy sobie na chwilowe tu i teraz, a szkoda, bo wła¶nie taki moment, taka przerwa pozwoli nam lepiej zakorzenić się i lepiej zrozumieć, za czym i dlaczego tak pędzimy. Zastanawiasz się zatem czy joga to co¶ dla Ciebie. Dochodzisz do wniosku, że warto spróbować. Spróbuj różnych odmian jogi i wybierz m±drze, to pozwoli Ci wybrać tę najlepiej dostosowan± do Twoich potrzeb. Jednym z głównych systemów jest Sivanada joga, która w Akademii Ruchu uczona jest w sposób absolutnie tradycyjny i jest zgodna z oryginalnym przekazem. Głównym jej założeniem jest osi±gnięcie zdrowego ciała i spokojnego umysłu na ¶cieżce wewnętrznego rozwoju, co oznacza, iż celem Sivanandy jest spełnienie 5 zasad dotycz±cych: wła¶ciwych asan, oddechu, odżywiania, relaksacji oraz medytacji. Je¶li jeste¶ osob± pocz±tkuj±c± i nie do¶wiadczyłe¶/ła¶ wcze¶niej jogi, niech przyprowadzi Cię ciekawo¶ć i chęć zmiany tempa Twojego życia. A je¶li inne systemy jogi s± już Ci znane, zobacz co nowego może Ci zaoferować Sivananda. Przecież całe życie to nieustanna podróż...

Lekcje jogi według Sivanandy s± poł±czeniem siły ciała i ducha.

Zajęcia rozpoczynaj± się od medytacji. Pomaga to uspokoić umysł i skoncentrować się na ¶wiadomym wykonywaniu pozycji.
Przywitanie słońca jest nieodł±cznym punktem, jest to pewnego rodzaju “rozgrzewka”, w której pobudzamy ciało i przygotowujemy do kolejnych pozycji (asan). Ma ono również swoj± podstawę filozoficzn± i duchow±. Asany. Visnudevananda spo¶ród setek asan wybrał te, które według niego kompleksowo wzmacniaj±, pobudzaj± i stymuluj± nasze ciało. Powtarzalno¶ć pozycji ma swoje ukryte zadanie – trenujemy w ten sposób nasz umysł, który nieustannie pragnie czego¶ więcej, a to jest przyczyn± niezadowolenia. Tutaj uczymy się dyscypliny ciała i umysłu, co w przyszło¶ci pozwoli na akceptacje i zadowolenia z codzienno¶ci. Między poszczególnymi asanami jest praktykowana savasana, pozycję relaksacyjna, w której nasze ciało i umysł ulęgaj± odprężeniu. Kolejnym kluczowym aspektem jogi według Sivanandy jest Pranajama – kapalabhati (¶wiec±ca czaszka) i wła¶ciwa pranajama  Anuloma Valoma, w której poznajemy czym  tak naprawdę jest kontrola oddechu. Zajęcia s± zamykane głębok± relaksacj±, która pracuje na trzech poziomach regeneruj±c ciało, tonuj±c nasz układ nerwowy i magazynuj±c energie.                                                               

Pięć punktów jogi Sivanandy

  • Prawidłowe ćwiczenia (asany)
  • Prawidłowe oddychanie (pranajama)
  • Prawidłowa relaksacja (savasana)
  • Prawidłowa dieta
  • Pozytywne my¶lenie i medytacja (Vedanta i dhjana) 

spotykamy się o godz 18:05

koszt: 25 zł lub wej¶cie na kartę MULTISPORT, OK SYSTEM, FIT PROFIT, FIT FLEX.

Obowi±zkowe s± zapisy: info@akademiaruchu.com.pl

lub tel. 71 793 29 38

Miejsce: 
Akademia Ruchu
ul. Ruska 47 - 48a
50-079 Wrocław

tel. 71 793 29 38


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
OM, dĽwięk pocz±tku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografi± Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał now± jednostkę chorobow±, któr± nazwał chorob± głębokiego oddychania. Odkrył , iż główn± przyczyn± wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będ± w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego d±żymy zawsze na samym pocz±tku rozpoczynaj±c wprowadzanie w ¶wiat jogi pocz±tkuj±cego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadaj±ce do przodu barki, możliwo¶ć nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzie¶ z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniaj±, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. S± w¶ród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczę¶cie po szwedzku

¦wiat, w którym dzi¶ żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadaj±c w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestaj± nas cieszyć drobiazgi codzienno¶ci. Często jeste¶my przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyj¶cia z tej sytuacji je...

Joga recept± na zdrowe stopy

Wci±ż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mog± być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

Yin joga powięziowa – trwanie, które i uspokaja

Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywno¶ć i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji ...

Jogowe przygotowanie do wyj¶cia na stok. Ferie z jog± 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzy¶ci przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczno¶ci ciała – metod na jej osi±gnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osi±gniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygl±da z najważniejszym narz±dem sprawuj±cym ko...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft