JOGA SIVANANDA - POZNAJ MAŁO ZNANˇ W POLSCE ODMIANĘ HATHA JOGI
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


JOGA SIVANANDA - POZNAJ MAŁO ZNANˇ W POLSCE ODMIANĘ HATHA JOGI

ZAPRASZAMY NA HATHA JOGE WG SIVANNANDY.

Joga wg Sivanandy jest jog± klasyczn±, której korzenie tkwi± w starożytnej tradycji indyjskiej. Podczas ćwiczeń nie stosujemy żadnych pomocy ani przyrz±dów, które maj± nam ułatwić lub przyspieszyć osi±gnięcie rezultatów.

Biegniemy, pragniemy, spieszymy się, osi±gamy, martwimy się, ¶pimy. Gubimy rytm i tracimy oddech. Nie pozwalamy sobie na chwilowe tu i teraz, a szkoda, bo wła¶nie taki moment, taka przerwa pozwoli nam lepiej zakorzenić się i lepiej zrozumieć, za czym i dlaczego tak pędzimy. Zastanawiasz się zatem czy joga to co¶ dla Ciebie. Dochodzisz do wniosku, że warto spróbować. Spróbuj różnych odmian jogi i wybierz m±drze, to pozwoli Ci wybrać tę najlepiej dostosowan± do Twoich potrzeb. Jednym z głównych systemów jest Sivanada joga, która w Akademii Ruchu uczona jest w sposób absolutnie tradycyjny i jest zgodna z oryginalnym przekazem. Głównym jej założeniem jest osi±gnięcie zdrowego ciała i spokojnego umysłu na ¶cieżce wewnętrznego rozwoju, co oznacza, iż celem Sivanandy jest spełnienie 5 zasad dotycz±cych: wła¶ciwych asan, oddechu, odżywiania, relaksacji oraz medytacji. Je¶li jeste¶ osob± pocz±tkuj±c± i nie do¶wiadczyłe¶/ła¶ wcze¶niej jogi, niech przyprowadzi Cię ciekawo¶ć i chęć zmiany tempa Twojego życia. A je¶li inne systemy jogi s± już Ci znane, zobacz co nowego może Ci zaoferować Sivananda. Przecież całe życie to nieustanna podróż...

Lekcje jogi według Sivanandy s± poł±czeniem siły ciała i ducha.

Zajęcia rozpoczynaj± się od medytacji. Pomaga to uspokoić umysł i skoncentrować się na ¶wiadomym wykonywaniu pozycji.
Przywitanie słońca jest nieodł±cznym punktem, jest to pewnego rodzaju “rozgrzewka”, w której pobudzamy ciało i przygotowujemy do kolejnych pozycji (asan). Ma ono również swoj± podstawę filozoficzn± i duchow±. Asany. Visnudevananda spo¶ród setek asan wybrał te, które według niego kompleksowo wzmacniaj±, pobudzaj± i stymuluj± nasze ciało. Powtarzalno¶ć pozycji ma swoje ukryte zadanie – trenujemy w ten sposób nasz umysł, który nieustannie pragnie czego¶ więcej, a to jest przyczyn± niezadowolenia. Tutaj uczymy się dyscypliny ciała i umysłu, co w przyszło¶ci pozwoli na akceptacje i zadowolenia z codzienno¶ci. Między poszczególnymi asanami jest praktykowana savasana, pozycję relaksacyjna, w której nasze ciało i umysł ulęgaj± odprężeniu. Kolejnym kluczowym aspektem jogi według Sivanandy jest Pranajama – kapalabhati (¶wiec±ca czaszka) i wła¶ciwa pranajama  Anuloma Valoma, w której poznajemy czym  tak naprawdę jest kontrola oddechu. Zajęcia s± zamykane głębok± relaksacj±, która pracuje na trzech poziomach regeneruj±c ciało, tonuj±c nasz układ nerwowy i magazynuj±c energie.                                                               

Pięć punktów jogi Sivanandy

  • Prawidłowe ćwiczenia (asany)
  • Prawidłowe oddychanie (pranajama)
  • Prawidłowa relaksacja (savasana)
  • Prawidłowa dieta
  • Pozytywne my¶lenie i medytacja (Vedanta i dhjana) 

spotykamy się o godz 18:05

koszt: 25 zł lub wej¶cie na kartę MULTISPORT, OK SYSTEM, FIT PROFIT, FIT FLEX.

Obowi±zkowe s± zapisy: info@akademiaruchu.com.pl

lub tel. 71 793 29 38

Miejsce: 
Akademia Ruchu
ul. Ruska 47 - 48a
50-079 Wrocław

tel. 71 793 29 38


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶my...

Mistrz jogi z Puny. Gdyby żył, miałby sto lat

14 grudnia 2018 r.mija setna rocznica urodzin B.K..S. Iyengara. "Ludzie nazwali moj± praktykę jog± Iyengara. Ja po prostu d±żę do tego, by osi±gn±ć równowagę między fizyczno¶ci±, duchowo¶ci± i intelektem. Każda asana ma swoje optimum – od głowy po stopy, od przodu w tył – bez odchyleń i ...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoj± mocn± stron± czy umiejętno¶ci±? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest j± podj±ć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawniaj± do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIˇŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, b±dĽ stymulatorem. Krzesło do jogi i ksi±żka ''Joga z krzesłem'' to ¶wietny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładno¶ci± i precyzj± pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińsk± wioskę

Dziarscy sze¶ćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwicz± jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogr±żeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jeste¶, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalaj±ca na szczę¶liwe życie w zgodzie ze sob± i z innymi ludĽmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentaln± tabliczk± – UWAGA! ¦WIADOMO¦Ć – której pra...

Slow life w pracy? To jest możliwe!

Stos spraw do załatwienia, stale kontroluj±cy szef, nieustanne zebrania i plotkuj±ce koleżanki. Praca potrafi być naprawdę stresuj±ca. Na szczę¶cie s± metody, które pozwol± ci nawet w najbardziej stresogennej pracy odzyskać slow. ...

Jałowiec. Na jesienne chłody - rozgrzewaj±ce szyszkojagody. :)

Niegdy¶, drewno jałowcowe, ze względu na sw± wyj±tkow± elastyczno¶ć i wytrzymało¶ć, używano najczę¶ciej do wyrobu łuków. Choć ro¶nie powoli, żyje długo nawet w niesprzyjaj±cych warunkach (nie straszna mu ani słaba gleba, ani nadmierne zacienienie). W zielarstwie, cenione s± przede wszystkim szyszkoj...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Ksi±żki do jogi dziel± się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wygl±daj± na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Ksi±żki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2018
Następne
PW¦CPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft