JOGA W NEPALU z Akademią Asan
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


JOGA W NEPALU z Akademią Asan

Joga w Nepalu z Akademią Asan

Zapraszamy na kolejny wyjazd z Akademią Asan - tym razem do Nepalu.

JOGA W NEPALU z Akademią Asan
marzec 2014
21 dni
Lista zamknięta
Są jeszcze miejsca na wyjazd do Indii w kwietniu

„Trasa dwukrotnie, pomyślnie zrealizowana w 2012 roku”

TERMIN

4 - 25 marca 2014.

TRASA

Kathmandu, trekking w Regionie Annapurny, Pokhara, Lumbini, Park Narodowy Chitwan, Patan, Bhaktapur, Kathmandu


trasa wyjazdu

Pobierz szczegółowy progam w PDF

GŁÓWNE ATRAKCJE

  • 10 dniowy, malowniczy trekking w regionie Annapurny,
  • zobaczenie dwóch – spośród czternastu - ośmiotysięczników (Dhaulagiri i Annapurny I),
  • spływ pontonami po himalajskiej rzece,
  • pobyt w tropikalnym Parku Narodowym Chitwan,
  • zwiedzanie trzech królewskich miast Doliny Kathmandu, w tym Bhaktapuru – miasteczka w całości wpisanego na listę UNESCO,
  • zwiedzanie najważniejszych architektonicznych zabytków Nepalu: stupy Boudhanath, Świątyni Małp, hinduistycznej świątyni Pashupatinath,
  • wizyta w Lumbini – miejscu narodzin Buddy.
  • dodatkowo – dla chętny (za dopłatą) lot widokowy do kolejnych 4 ośmiotysięczników, w tym: Mt. Everest i Lhotse.
Oczy Buddy fot: Krzysztof Stępień Durbar Sq, Kathmandu fot: Krzysztof Stępień
Rafting - spływ pontonami po himalajskiej rzece W drodze do Kagbeni fot: Krzysztof Stępień
Park Narodowy Chitwan fot: Krzysztof Stępień Joga w tropikach fot. Krzysztof Stępień

ZAŁOŻENIA

Głównym założeniem wyjazdu jest pokazanie możliwie najpełniejszego oblicza Nepalu poprzez:

  • odwiedzenie wielu obiektów wpisanych na Listę Światowego Dziedzictwa Kulturalnego UNESCO na obszarze trzech królewskich miast Doliny Kathmandu,
  • zapoznanie się z głównymi nurtami religijnymi kraju: hinduizmem i tybetańskim buddyzmem w miejscach dla nich najbardziej charakterystycznych (Lumbini, Muktinath, Pashupatinath, Boudhanath, Swayambunath),
  • obcowanie z Himalajami poprzez 10 dniowy, pieszy trekking w Masywie Annapurny,
  • zobaczenie tropikalnego oblicza kraju przez odwiedzenie Parku Narodowego Chitwan, oglądanie słoni, dzikich nosorożców, małp, krokodyli, jeleni i wielu gatunków ptaków,
  • obserwację różnorodności przyrodniczej, religijnej i etnicznej w kilku regionach Nepalu.

KTO MOŻE WZIĄĆ UDZIAŁ W WYJEŹDZIE

Wyjazd jest powiązany z trwającym 10 dni trekkingiem w wysokich górach (bez spania w namiotach). Najwyższa wysokość na jaką dotrzemy to 3730 m n.p.m. Rodzi ona już potencjalne problemy zdrowotne związane z niedotlenieniem i ogólnie rozumianym przebywaniem na znacznych wysokościach. Ponadto, przez 9 dni trekkingu będziemy poruszali się pieszo, pokonując z plecakami kilka kilometrów dziennie. Maszerować będziemy 3 do 6 godzin każdego dnia. Dwa dni będą polegały na pokonaniu dość dużego wniesienia.

„Trasa dwukrotnie, pomyślnie zrealizowana w 2012 roku”

Ważna uwaga: trekking to brzmi dumnie… ale pomimo tego co zostało napisane powyżej, pod względem trudności impreza dostępna jest dla każdego! Trasa trekkingu została ułożona w taki sposób, że w każdej chwili możliwa jest rezygnacja z dalszego marszu i przejazd samochodem do miasta Pokhara (gdzie uczestnik poczeka na resztę grupy). Co więcej, 7 z 9 dni w których będziemy poruszali się pieszo, trasa będzie prowadziła w dół, praktycznie bez podejść do góry. Zatem o ile ktoś jest sprawny fizycznie i nie ma przewlekłych problemów zdrowotnych związanych z układem ruchowym, krążenia lub ciśnieniem – poradzi sobie w górach.


Jeżeli mają Państwo wątpliwości dotyczące udziału w trekkingu – zapraszamy do sekcji „Pytania i Odpowiedzi

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM


Dzień 1, Wyjazd z Polski

  • Wylot samolotem do Nepalu z przesiadką w jednym z portów lotniczych w Europie lub na Bliskim Wschodzie.

Dzień 2, Przylot / Kathmandu (Kolacja)

  • Przylot do stolicy Nepalu późnym popołudniem, zakwaterowanie w hotelu, kolacja, nocleg.
Buddyjski klasztor w Kathmandu, fot: Krzysztof Stępień Durbar Sq, Kathmandu fot: Krzysztof Stępień
Kathmandu fot: Krzysztof Stępień Durbar Sq, Kathmandu fot: Krzysztof Stępień
Młynki modlitewne w Kathmandu, fot. Krzysztof Stępień Świątynia Małp - Swayambunath, Kathmandu fot. Krzysztof Stępień

Dzień 3, Kathmandu (Śniadanie)

  • Kilkugodzinny spacer po gwarnych i malowniczych zaułkach starego Kathmandu: zwiedzanie najbardziej rozpoznawalnej wizytówki miasta – placu koronacyjnego (Durbar Square) oraz starego Pałacu Królewskiego - Hanuman Dokha
  • Wolne popołudnie, które będzie można przeznaczyć na uzupełnienie wyposażenia przed trekkingiem w górach
  • Kolacja we własnym zakresie, nocleg.

Dzień 4, Kathmandu, Rafting, Pokhara (Śniadanie, Obiad)

  • Po śniadaniu, przed wyjazdem z Kathmandu, zwiedzanie buddyjskiej stupy Swayambunath – zwanej też Świątynią Małp – jednej z architektonicznych wizytówek Nepalu.
  • Przejazd prywatnym autobusem w stronę nepalskiego odpowiednika Zakopanego – miasta Pokhara. Sam przejazd zajmie około 7 godzin i będzie wiódł bardzo malowniczą drogą przecinającą kolejne pasma niższych Himalajów.
  • W połowie drogi odbędziemy rafting - spływ pontonami po jednej z himalajskich rzek.
  • Zakwaterowanie w hotelu w Pokharze, kolacja we własnym zakresie, nocleg.
Dzień 5, Pokhara – Jomsom – Jharkot – Muktinath (3730 m)
Ważna uwaga: W czasie całości trwania trekkingu nie zapewniamy żadnych posiłków. Codziennie, każdy z uczestników kupuje sobie jedzenie we własnym zakresie, wybierając potrawy z bogatego menu. Śniadania i kolacje jemy zawsze w tym samym hoteliku, w którym nocujemy! Dlaczego? - zapraszamy do sekcji „Pytania i Odpowiedzi

Około 1 godziny marszu

  • 1 dzień trekkingu
  • Poranny przelot samolotem z Pokhary na lądowisko w Jomsom (2720 m n.p.m.)
  • Przejazd jeszcze tego samego dnia samochodami terenowymi do wsi-fortecy Jharkot (3518 m n.p.m.)
  • Aktywna aklimatyzacja, spacer bez obciążenia do miasteczka Muktinath (3730 m n.p.m.)
  • Zakwaterowanie, nocleg
Lądowisko w Jomsom fot: Krzysztof Stępień Okolice Jharkot fot: Krzysztof Stępień
Okolice Muktinath, fot: Krzysztof Stępień Świątynia Muktinath fot: Krzysztof Stępień
Okolice Muktinath, fot: Krzysztof Stępień Jharkot, fot: Krzyszof Stępień
Gompa w Jharkot, fot: Krzysztof Stępień W drodze do Kagbeni fot: Krzysztof Stępień

Dzień 6, Muktinath (3730 m) – Jhong – Kagbeni (2800 m)

Około 5 godzin marszu

  • 2 dzień trekkingu,
  • Wizyta w Świątyni Muktinath – dla wyznawców hinduizmu i buddyzmu drugiej najważniejszej świątyni Nepalu, będącej celem odwiecznych pielgrzymek.
  • Niespieszny spacer po malowniczej okolicy. Odwiedzimy zrujnowany tybetański fort w Jhong i kamienne wioski okolic Muktinath.
  • Następnie łatwy technicznie marsz w dół z Muktinath do Kagbeni. Do pokonania prawie 1000 metrów deniwelacji. Marsz malowniczymi, rozległymi terenami prowadzącymi do Doliny Kali Gandaki, dużo tybetańskich wpływów, panoramiczne widoki, dobrze widoczny masyw Dhaulagiri (8167m n.p.m – siódmy, najwyższy szczyt świata!)
  • Nocleg w „kamiennym mieście” Kagbeni. Miasteczko stanowi faktyczne wrota do tajemniczego królestwa Mustang.
Dzień 7, Kagbeni (2800 m) – Jomsom (2720 m) – Marpha (2670 m)

Około 6 godzin marszu

  • 3 dzień trekkingu
  • Będziemy maszerować rozległą doliną rzeki Kali Gandaki, czasem wręcz jej suchym korytem.
  • Wspaniale widoczny będzie szczyt Nilgiri
  • Po dotarciu do Jomsom odpoczniemy, zjemy obiad.
  • Na koniec dnia dotrzemy do malowniczej wsi Marpha – słynącej z bielonych ścian budynków, górującej nad wsią potężną Gompą oraz doskonałych przetworów z jabłek.
Okolice Jhong, fot: Krzysztof Stępień Droga do Kagbeni, fot: Krzysztof Stępień
Forteca i Gompa w Jhong, fot: Krzysztof Stępień Okolice w Jhong fot. K.Stępień
Jomsom, fot: Krzysztof Stępień W drodze do Jomsom, fot: Krzysztof Stępień
Marpha fot. K. Stępień Droga do Kagbeni fot. K. Stępień

Dzień 8, Marpha (2670 m) – Larjung (2570 m)

Około 5 godzin marszu

  • 4 dzień trekkingu – opuścimy piętro himalajskich hal i wkroczymy w piętro lasu iglastego.
  • Łatwy marsz w dół, nierzadko wyschniętym korytem rzeki, kilka przepraw przez wiszące mosty.
  • Nocleg w dużej wsi Larjung

Dzień 9, Larjung (2570 m) – Ghaza (2010 m)

Około 5 godzin marszu

  • 5 dzień trekkingu
  • Na początek dnia piękna panorama Dhaulagiri (8167m n.p.m – siódmy, najwyższy szczyt świata!), a w drugiej połowie dnia widok między innymi na Annapurnę I (8091m n.p.m. – dziesiąty, najwyższy szczyt ziemi).
  • Do tego spokojny marsz w dół, częściowo po lesie oraz łąkach. Tego dnia wkroczymy w piętro lasów mieszanych.
  • Nocleg we wsi Ghaza.
W drodze do Larjung, fot: Krzysztof Stępień Pasmo Dhaulagiri fot. K. Stępień
Relaks po drodze do Tatopani, fot: Krzysztof Stępień W drodze do Ghaza, fot: Krzysztof Stępień
Gorące źródła w Tatopani, fot: Krzysztof Stępień Kolacja w Tatopani, fot: Krzysztof Stępień

Dzień 10, Ghaza (2010 m) – Tatopani (1200 m)

Około 4 godzin marszu

  • 6 dzień trekkingu
  • Dość łagodnym szklakiem prowadzącym w coraz głębszej dolinie Kali Gandaki, zejdziemy w bardziej tropikalne rejony. Pojawią się tropikalne kwiaty oraz bambusy. Za „naszymi plecami” cały czas będzie dobrze widoczny, ośnieżony szczyt Nilgiri (7061m n.p.m.), a po drodze miniemy efektowny, wysoki wodospad.
  • Po dotarciu do Tatopani będzie nas czekać relaksująca kąpiel w gorących źródłach znajdujących się nieopodal rzeki. Zamieszkamy w tropikalnym ogrodzie z drzewami oblepionymi cytrynami, mandarynkami i papajami

Dzień 11, Tatopani (1200 m) – Sikha (1935 m)

Około 4 godzin marszu

  • 7 dzień trekkingu
  • Dzień o tyle trudny, że czaka nas dość strome podejście do wsi Sikha. W około 4 godziny pokonamy ponad 700 metrów różnicy wysokości. Wynagrodzeniem za to będzie widok na malownicze tarasy uprawne.
Okolice Tatopani fot. K. Stępień Okolice Dharapani fot. K. Stępień
Podejście pod Sikha, fot: Krzysztof Stępień Okolice Shikha
Posiłek z widokiem na góry fot. Krzysztof Stępień Okolice Ghorepani, fot: Krzysztof Stępień

Dzień 12, Sikha (1935 m) – Ghorepani (2870 m)

Około 5 godzin marszu

  • 8 dzień trekkingu
  • Chyba najtrudniejszy dzień trekkingu. Będziemy mieli do pokonania prawie 1000 metrów pod górę. Wynagrodzeniem za to będzie widok na cały masyw Dhaulagiri (8167m n.p.m – siódmy, najwyższy szczyt świata!) oraz siedmiotysięczniki wchodzące w skład masywu Annapurny.
  • Nocleg we wsi Ghorepani, położonej na wysokości prawie 3000m.
  • Dla chętnych 2-godzinny spacer na zachód słońca, na punkt widokowy Poon Hill.

Dzień 13, Ghorepani (2870 m) – Poon Hill (3210 m) – Hille (1500 m)

Około 5 godzin marszu

  • 9 dzień trekkingu
  • Wschód słońca przywitamy na punkcie widokowym Poon Hill (3210m). Rozpościera się z niego pełna panorama tej części Himalajów. Widoczne są: masyw Dhaulagiri (8167m), Annapurna I (8091m), Annapurna Południowa (7219m), święta góra Machhapuchhare (6967m), masyw Nilgiri i kilka innych.
  • Po śniadaniu ruszymy w dół. Przed końcem dnia, za wsią Ulleri będziemy zmagać się z tzw. „kamienną klatką schodową” czyli 3280 kamiennymi schodami prowadzącymi do wsi Tikhedhunga.
Poon Hill, fot: Krzysztof Stępień Widok na Himalaje z Poon Hill, fot; Krzysztof Stępień
Pasmo Dhaulagiri fot. K. Stępień Annapurna I i Annapurna Południowa fot. K. Stępień
Ostatni wiszący most na trasie, fot: Krzysztof Stępień Okolice Naya Pul fot. K. Stępień

Dzień 14, Hille (1500 m) – Naya Pul (1070 m) – Pokhara

Około 3 godzin marszu

  • 10 dzień trekkingu
  • Spokojny marsz w dół, którego symbolicznym końcem jest postawienie stopy na asfaltowej drodze prowadzącej do Pokhary.
  • W Naya Pul odbierze nas autobus i zawiezie do Pokhary.
  • Wieczorem świętowanie ukończenia trekkingu w okolicznych restauracjach!

Dzień 15, Pokhara (Śniadanie)

  • Dzień wolny, odpoczynek, nad jeziorem Phewa Tal. Możliwe opcje to:
    • Zwiedzenie zbudowanej przez Japończyków Stupy Światowego Pokoju skąd rozpościera się piękny widok na Masyw Annapurny i szczyt Machupachare.
    • Wyjazd na punkt widokowy Sarangkot
    • Spacer nad brzegiem malowniczego jeziora Phewa Tal z olśniewającą panoramą wysokich Himalajów.
    • Zakupy
  • Obiad, Kolacja we własnym zakresie.
Stupa Światowego Pokoju, Pokhara fot: Krzysztof Stępień Jezioro Phewa Tal, Pokhara fot: Krzysztof Stępień
Paragliding nad Pokharą, fot: Krzysztof Stępień Lumbini, Fot: Krzysztof Stępień

Dzień 16, Pokhara – Lumbini (Śniadanie, Kolacja)

  • Przed południem udamy się autobusem do leżącego nieopodal granicy z Indiami Lumbini – miejsca narodzin księcia Siddharty Gautama – późniejszego Buddy.
  • Przejazd bardzo malowniczą drogą zajmie nam około 6 godzin.
  • Zamieszkamy w niezwykle nastrojowym, tropikalnym hotelu-ogrodzie – doskonałe miejsce na praktykę jogi.

Dzień 17, Lumbini – Park Narodowy Chitwan (Śniadanie, Kolacja)

  • Po śniadaniu zwiedzimy Świątynię Maya Devi - jedno z czterech świętych miejsc buddyzmu. Według tradycji urodził się tu książę Siddhartha Gautama, który stał się potem Buddą Śakjamunim.
  • Następnie koło południa ruszymy płaską i tropikalną równiną Terai w kierunku Parku Narodowego Chitwan. Przejazd zajmie nam około 5 godzin.
  • Po dotarciu do wsi Souraha, zakwaterowanie w hotelu, kolacja, ewentualnie spacer nad brzeg rzeki Rapti, by podziwiać malowniczy zachód słońca w dżungli
Rzeka Rapti, fot: Krzysztof Stępień Park Narodowy Chitwan fot: Krzysztof Stępień

Dzień 18, Park Narodowy Chitwan (Śniadanie, Obiad, Kolacja)

  • Po wczesnym śniadaniu wejdziemy do parku narodowego, gdzie czekają nas takie atrakcje jak: spływ po rzece (pośród leniwie wygrzewających się krokodyli), spacer pośród wysokiej trawy słoniowej pod okiem doświadczonego przewodnika parkowego (duża możliwość spotkania małp, dzikiego ptactwa, a nawet nosorożców) oraz wizyta w „słoniowej łaźni” gdzie chętni będą mogli nawet wykąpać słonia!
  • Po obiedzie ponowna wizyta w dżungli. Bardzo duże prawdopodobieństwo natknięcia się na nosorożce, jelenie, małpy i dzikie ptactwo.
  • Na koniec dnia obejrzymy pokaz „tańca z kijami” miejscowego ludu Tharu
  • Kolacja, nocleg

Dzień 19, Park Narodowy Chitwan – Kathmandu, Boudhanath (Śniadanie)

  • Przed śniadaniem, pod okiem przewodnika parkowego, udamy się na krótki spacer budzącej się do dnia okolicy wsi Souracha. Dowiemy się czegoś więcej o zamieszkującej tej region ludności Tharu.
  • Po śniadaniu wyruszamy autobusem do Kathmandu. Przejazd zajmie nam około 5 godzin.
  • Po dotarciu do stolicy, udamy się jeszcze do najświętszej buddyjskiej stupy w kraju – Boudhanath.
  • Kolacja we własnym zakresie, czas wolny, nocleg.
Patan, fot: Krzysztof Stępień Bhaktapur, fot: Krzysztof Stępień
Kathmandu fot: Krzysztof Stępień Stupa Boudhanath, fot: Krzysztof Stępień
Durbar Sq, Kathmandu fot: Krzysztof Stępień Kathmandu fot: Krzysztof Stępień

Dzień 20, Kathmandu, Bhaktapur (Śniadanie, Obiad)

  • Bardzo wczesnym porankiem, przejazd na lotnisko w Kathmandu celem odbycia godzinnego lotu widokowego nad pasmem Mt. Everest *
  • Przejazd do miasta Bhaktapur – jednego z trzech królewskich miast w Dolinie Kathmandu, zwiedzanie Durbar Square, świątyń i architektury pałacowej Newarów.
  • Powrót na Thamel w Kathmandu, kolacja we własnym zakresie, nocleg.

* zależnie od zapotrzebowania oraz stanu pogody. Lot widokowy jest nieobowiązkowym, dodatkowym punktem programu, oddzielnie płatnym przez uczestników (około 195 USD od osoby). Lot trwa około 60 minut, w trakcie których z okna samolotu ogląda się 4 ośmiotysięczniki: Mt. Everest, Lhotse. Makalu i Cho Oyu. Każdy pasażer ma gwarantowane miejsce przy oknie. W przypadku złej pogody i niemożności wykonania lotu, całość wpłaconych pieniędzy jest zwracana.

Dzień 21, Kathmandu, Patan – wylot do Polski (Śniadanie, Obiad)

  • Zwiedzanie najważniejszej hinduistycznej świątyni kraju – poświęconej bogowi Shivie – Pashupatinath
  • Po obiedzie, przejazd do nieodległego miasta Patan, zwiedzanie Durbar Square oraz Świątyni Kumbheshwor
  • Późnym wieczorem przejazd na lotnisko w Kathmandu i wylot do Polski.


CENA WYJAZDU

6 230 PLN + 1 100 US$


Zastrzegamy możliwość odwołania wyjazdu, jeżeli nie zbierze się wymagana liczba uczestników.
W takim przypadku wszelkie wpłacone środki zostaną zwrócone w całości.

TERMIN WYJAZDU

4 - 25 marca 2014

CENA OBEJMUJE

  • Wizę turystyczną do Nepalu,
  • Przelot na trasie Warszawa – Kathmandu – Warszawa, z przesiadką,
  • Przelot na trasie Pokhara – Jomsom,
  • Wszelki transport na ternie Nepalu opisany w powyższym planie,
  • Rafting na jednej z himalajskich rzek,
  • Zakwaterowanie oraz wyżywienie wg planu opisanego wyżej,
  • Opiekę polskojęzycznego pilota oraz przewodnika,
  • W czasie trekkingu opiekę licencjonowanego przewodnika górskiego (anglojęzycznego),
  • Ubezpieczenie zdrowotne (KL, NNW) uwzględniające sporty wysokiego ryzyka,
  • Bilety wstępu do zwiedzanych obiektów,
  • Wydanie pozwolenia na trekking w regionie Annapurny (TIMS)

CENA NIE OBEJMUJE

  • Wyżywienia na trekkingu – każdy z uczestników musi przygotować sobie minimum 15 USD na każdy dzień trekkingu,
  • Wyżywienia nieuwzględnionego w powyższym planie (głównie kolacja w Kathmandu i Pokharze),
  • Dodatkowego lotu widokowego w regionie Mt. Everest,
  • Prywatnego ekwipunku związanego z trekkingiem w górach,
  • Elementów nie opisanych w powyższym programie,
  • Wszelkich wydatków natury prywatnej
  • Kosztów ewentualnego wcześniejszego powrotu z imprezy do kraju

WARUNKI PŁATNOŚCI

  • 300 PLN bezzwrotny zadatek przy rezerwacji miejsca
  • 1800 PLN – II rata płata do 15 listopada 2013
  • 1800 PLN – III rata płatna do 1 stycznia 2014
  • 1700 PLN – IV rata płatna do 1 lutego 2014
  • 130/630 PLN – V rata płatna gotówką na lotnisku w Warszawie (kwota wyliczana indywidualnie w zależności od daty rezerwacji miejsca i ewentualnych zniżek)
  • 1100 USD – zostanie zebrane przez polskiego pilota po przylocie do Nepalu

Zastrzegamy możliwość odwołania wyjazdu, jeżeli nie zbierze się wymagana liczba uczestników.
W takim przypadku wszelkie wpłacone środki zostaną zwrócone w całości.

IMPREZY NIEOBOWIĄZKOWE, DODATKOWO PŁATNE

  • Lot widokowy w regionie Mt. Everest – około 195 USD /os zależnie od zapotrzebowania oraz stanu pogody. Lot trwa około 60 minut, w trakcie których z okna samolotu ogląda się 4 ośmiotysięczniki: Mt. Everest, Lhotse, Makalu i Cho Oyu. Każdy pasażer ma gwarantowane miejsce przy oknie. W przypadku złej pogody i niemożności wykonania lotu, całość wpłaconych pieniędzy jest zwracana.

PRAKTYKA JOGA I MEDYTACJI W CZASIE IMPREZY

Praktyka jogi i medytacji będzie odbywała się głównie podczas DOLNYCH PARTII trekkingu oraz w czasie pobytu na południu Nepalu. Poranna rozgrzewająca przed trekkingiem sesja Suria Namaskar (Powitanie Słońca), po trekkingu wspólna medytacja.

Osoby zainteresowane zajęciami jogi, proszone są o zabranie ze sobą cienkiej i lekkiej maty do ćwiczeń jogi oraz paska do jogi.

DODATKOWE UWAGI

ZAKWATEROWANIE

W Kathmandu, Pokharze i Parku Narodowym Chitwan odbywać się będzie w hotelach. W czasie trwania trekkingu należy się spodziewać zakwaterowania w warunkach turystycznych (nie w namiotach!), w drewnianych, 2-4 osobowych izbach, wyposażonych wyłącznie w łóżko i materac. Toalety będą wspólne, czasem mieszczące się na zewnątrz budynku. Pomieszczenia nie są ogrzewane, przez co temperatura może spadać w nich do zaledwie kilku stopni powyżej zera.

EKWIPUNEK

Każdy uczestnik musi posiadać indywidualny sprzęt turystyczny przed wyjściem na trekking. Są to:

  • śpiwór pozwalający nocować przy temperaturze około +5 st. C,
  • obuwie trekkingowe dobrze chroniące kostkę, na grubej podeszwie przystosowanej do chodzenia po górach,
  • plecak
  • odzież pozwalającą zachować ciepłotę ciała przy temperaturze rzędu +5 st. C oraz komfort przy temperaturze +20 st. C
  • litrowy pojemnik na wodę

Wskazane jest też posiadanie kijów trekkingowych. Wiele z tych rzeczy (poza plecakiem i obuwiem) można po atrakcyjnych cenach zakupić w sklepach w Kathmandu. Dokładna lista rzeczy zostanie przedstawiona uczestnikom w późniejszym terminie.

PROWADZENIE

Obrazek Akademia AsanJustyna Wojciechowska - jest dyplomowaną nauczycielką jogi wg metody B.K.S. Iyengara, magistrem fizjoterapii. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi prowadząc zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest współzałożycielką AKADEMII ASAN oraz Joga Politechnika w Warszawie, a także członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara.
Krzysztof Stępień transAzja.plKrzysztof Stępieńpodróżnik, specjalizujący się w krajach Azji. Podróżuje regularnie od 2003 roku. Odwiedził do tej pory 24 kraje w samej tylko Azji, spędzając tam łącznie ponad 3 lata. Regularnie zagląda do Nepalu, Indii i Chin. W samym tylko Nepalu spędził ponad 6 miesięcy. Od 2010 prowadzi autorskie wyjazdy po tym kraju, jak również po Chinach i Indiach. Najcudowniejszy – jego zdaniem kraj to - Pakistan, największy sukces - nielegalny wjazd i przejechanie całego Tybetu na początku zimy.

Pobierz szczegółowy progam w PDF

CENA WYJAZDU

6 230 PLN + 1 100 US$

Zastrzegamy możliwość odwołania wyjazdu, jeżeli nie zbierze się wymagana liczba uczestników.
W takim przypadku wszelkie wpłacone środki zostaną zwrócone w całości.

TERMIN WYJAZDU

4 - 25 marca 2014

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

Lista zamknięta
Są jeszcze miejsca na wyjazd do Indii w kwietniu

Informacje: indie@akademiaasan.pl


PRZECZYTAJ RELACJĘ Z WYJAZDU "JOGA W INDIACH 2011"
PRZECZYTAJ RELACJĘ Z WYJAZDU "JOGA W INDIACH 2012"
PRZECZYTAJ RELACJĘ Z WYJAZDU "JOGA W INDIACH i NEPALU 2013"

ZOBACZ TEŻ


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga Festiwal 2019 - Bo coś ta Wierchomla we mnie zostawiła....

108 Powitań Słońca podczas VII Górskiego Maratonu Jogi pamięci Makarego Sieradzkiego - to jedynie podsumowanie tygodnia, który stał się naszym udziałem w połowie lata na Joga Festiwalu w Wierchomli. Pogoda była łaskawa nie tylko do praktyki pod słońcem Beskidu, ale i do górskich wędrówek, więc czas ...

Rozgrzewka i zasady bezpieczeństwa podczas praktyki jogi

To, co najbardziej odróżnia jogę od innych form rekreacji ruchowych, jest to, że jest ona ściśle usystematyzowana, podzielona na stopnie zaawansowania, a pozycje przybierane podczas praktyki są szczegółowo opisane, wyznaczając wysokie standardy bezpieczeństwa oraz osiągania konkretnych efektów po sy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ - Ostatnie miejsca!

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostały ostatnie miejsca! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końco...

Mindfulness w brytyjskich szkołach. Sposób na emocje ucznia

370 szkół w Wielkiej Brytanii bierze udział w testowym programie wdrażania technik mindfulness do codziennych zajęć. To element szeroko zakrojonego projektu wspomagającego zapobieganie i leczenie psychicznych dolegliwości, na które coraz częściej cierpią młodzi ludzie. ...

Minimalizm w podróży

Aby urlop był prawdziwie minimalny potrzebne są dwie rzeczy: minimalny bagaż i minimalny umysł. Wtedy z całą pewnością odpoczniemy naprawdę.Czy zdarzyło Ci się pojechać na upragnione wakacje i wrócić tak naprawdę zmęczonym? Przeładowane bagaże, targanie ich po lotniskach, dworcach, upychanie w bagaż...

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII. Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski.

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski. Wrzesień-Październik 2019 Adźapa Joga (z angielskiego: Ajapa Yoga), czyli joga nie-dźapa (joga nie-powtarzania), to najbardziej starożytna forma jogi, która była odkryta i nauczana tysiące la...

Bez regeneracji nie osiągniemy równowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwieństwie do np. treningu siłowego, aktywizuje przywspółczulną część układu nerwowego odpowiedzialną za rozluźnienie. Wspiera więc w balansowaniu układu nerwowego i jest korzystna dla osób zdrowych, a w wielu przypadkach również dla osób chorych – tłumaczy psycholog zdrowia Mateus...

Siła spokoju i uważności. Jak zapanować na umysłem ?

Umysł ludzki może wirować szybciej niż wiatr, poszukując rozrywki i ucieczki od kłopotów, jakie niosą za sobą dylematy dnia powszedniego. Szukając celu, bezpieczeństwa i radości żyjemy w pomieszaniu, zawzięcie szukając spełnienia, a rzeczywistość prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2019
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft