JOGA W NEPALU z Akademią Asan
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


JOGA W NEPALU z Akademią Asan

Joga w Nepalu z Akademią Asan

Zapraszamy na kolejny wyjazd z Akademią Asan - tym razem do Nepalu.

JOGA W NEPALU z Akademią Asan
marzec 2014
21 dni
Lista zamknięta
Są jeszcze miejsca na wyjazd do Indii w kwietniu

„Trasa dwukrotnie, pomyślnie zrealizowana w 2012 roku”

TERMIN

4 - 25 marca 2014.

TRASA

Kathmandu, trekking w Regionie Annapurny, Pokhara, Lumbini, Park Narodowy Chitwan, Patan, Bhaktapur, Kathmandu


trasa wyjazdu

Pobierz szczegółowy progam w PDF

GŁÓWNE ATRAKCJE

  • 10 dniowy, malowniczy trekking w regionie Annapurny,
  • zobaczenie dwóch – spośród czternastu - ośmiotysięczników (Dhaulagiri i Annapurny I),
  • spływ pontonami po himalajskiej rzece,
  • pobyt w tropikalnym Parku Narodowym Chitwan,
  • zwiedzanie trzech królewskich miast Doliny Kathmandu, w tym Bhaktapuru – miasteczka w całości wpisanego na listę UNESCO,
  • zwiedzanie najważniejszych architektonicznych zabytków Nepalu: stupy Boudhanath, Świątyni Małp, hinduistycznej świątyni Pashupatinath,
  • wizyta w Lumbini – miejscu narodzin Buddy.
  • dodatkowo – dla chętny (za dopłatą) lot widokowy do kolejnych 4 ośmiotysięczników, w tym: Mt. Everest i Lhotse.
Oczy Buddy fot: Krzysztof Stępień Durbar Sq, Kathmandu fot: Krzysztof Stępień
Rafting - spływ pontonami po himalajskiej rzece W drodze do Kagbeni fot: Krzysztof Stępień
Park Narodowy Chitwan fot: Krzysztof Stępień Joga w tropikach fot. Krzysztof Stępień

ZAŁOŻENIA

Głównym założeniem wyjazdu jest pokazanie możliwie najpełniejszego oblicza Nepalu poprzez:

  • odwiedzenie wielu obiektów wpisanych na Listę Światowego Dziedzictwa Kulturalnego UNESCO na obszarze trzech królewskich miast Doliny Kathmandu,
  • zapoznanie się z głównymi nurtami religijnymi kraju: hinduizmem i tybetańskim buddyzmem w miejscach dla nich najbardziej charakterystycznych (Lumbini, Muktinath, Pashupatinath, Boudhanath, Swayambunath),
  • obcowanie z Himalajami poprzez 10 dniowy, pieszy trekking w Masywie Annapurny,
  • zobaczenie tropikalnego oblicza kraju przez odwiedzenie Parku Narodowego Chitwan, oglądanie słoni, dzikich nosorożców, małp, krokodyli, jeleni i wielu gatunków ptaków,
  • obserwację różnorodności przyrodniczej, religijnej i etnicznej w kilku regionach Nepalu.

KTO MOŻE WZIĄĆ UDZIAŁ W WYJEŹDZIE

Wyjazd jest powiązany z trwającym 10 dni trekkingiem w wysokich górach (bez spania w namiotach). Najwyższa wysokość na jaką dotrzemy to 3730 m n.p.m. Rodzi ona już potencjalne problemy zdrowotne związane z niedotlenieniem i ogólnie rozumianym przebywaniem na znacznych wysokościach. Ponadto, przez 9 dni trekkingu będziemy poruszali się pieszo, pokonując z plecakami kilka kilometrów dziennie. Maszerować będziemy 3 do 6 godzin każdego dnia. Dwa dni będą polegały na pokonaniu dość dużego wniesienia.

„Trasa dwukrotnie, pomyślnie zrealizowana w 2012 roku”

Ważna uwaga: trekking to brzmi dumnie… ale pomimo tego co zostało napisane powyżej, pod względem trudności impreza dostępna jest dla każdego! Trasa trekkingu została ułożona w taki sposób, że w każdej chwili możliwa jest rezygnacja z dalszego marszu i przejazd samochodem do miasta Pokhara (gdzie uczestnik poczeka na resztę grupy). Co więcej, 7 z 9 dni w których będziemy poruszali się pieszo, trasa będzie prowadziła w dół, praktycznie bez podejść do góry. Zatem o ile ktoś jest sprawny fizycznie i nie ma przewlekłych problemów zdrowotnych związanych z układem ruchowym, krążenia lub ciśnieniem – poradzi sobie w górach.


Jeżeli mają Państwo wątpliwości dotyczące udziału w trekkingu – zapraszamy do sekcji „Pytania i Odpowiedzi

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM


Dzień 1, Wyjazd z Polski

  • Wylot samolotem do Nepalu z przesiadką w jednym z portów lotniczych w Europie lub na Bliskim Wschodzie.

Dzień 2, Przylot / Kathmandu (Kolacja)

  • Przylot do stolicy Nepalu późnym popołudniem, zakwaterowanie w hotelu, kolacja, nocleg.
Buddyjski klasztor w Kathmandu, fot: Krzysztof Stępień Durbar Sq, Kathmandu fot: Krzysztof Stępień
Kathmandu fot: Krzysztof Stępień Durbar Sq, Kathmandu fot: Krzysztof Stępień
Młynki modlitewne w Kathmandu, fot. Krzysztof Stępień Świątynia Małp - Swayambunath, Kathmandu fot. Krzysztof Stępień

Dzień 3, Kathmandu (Śniadanie)

  • Kilkugodzinny spacer po gwarnych i malowniczych zaułkach starego Kathmandu: zwiedzanie najbardziej rozpoznawalnej wizytówki miasta – placu koronacyjnego (Durbar Square) oraz starego Pałacu Królewskiego - Hanuman Dokha
  • Wolne popołudnie, które będzie można przeznaczyć na uzupełnienie wyposażenia przed trekkingiem w górach
  • Kolacja we własnym zakresie, nocleg.

Dzień 4, Kathmandu, Rafting, Pokhara (Śniadanie, Obiad)

  • Po śniadaniu, przed wyjazdem z Kathmandu, zwiedzanie buddyjskiej stupy Swayambunath – zwanej też Świątynią Małp – jednej z architektonicznych wizytówek Nepalu.
  • Przejazd prywatnym autobusem w stronę nepalskiego odpowiednika Zakopanego – miasta Pokhara. Sam przejazd zajmie około 7 godzin i będzie wiódł bardzo malowniczą drogą przecinającą kolejne pasma niższych Himalajów.
  • W połowie drogi odbędziemy rafting - spływ pontonami po jednej z himalajskich rzek.
  • Zakwaterowanie w hotelu w Pokharze, kolacja we własnym zakresie, nocleg.
Dzień 5, Pokhara – Jomsom – Jharkot – Muktinath (3730 m)
Ważna uwaga: W czasie całości trwania trekkingu nie zapewniamy żadnych posiłków. Codziennie, każdy z uczestników kupuje sobie jedzenie we własnym zakresie, wybierając potrawy z bogatego menu. Śniadania i kolacje jemy zawsze w tym samym hoteliku, w którym nocujemy! Dlaczego? - zapraszamy do sekcji „Pytania i Odpowiedzi

Około 1 godziny marszu

  • 1 dzień trekkingu
  • Poranny przelot samolotem z Pokhary na lądowisko w Jomsom (2720 m n.p.m.)
  • Przejazd jeszcze tego samego dnia samochodami terenowymi do wsi-fortecy Jharkot (3518 m n.p.m.)
  • Aktywna aklimatyzacja, spacer bez obciążenia do miasteczka Muktinath (3730 m n.p.m.)
  • Zakwaterowanie, nocleg
Lądowisko w Jomsom fot: Krzysztof Stępień Okolice Jharkot fot: Krzysztof Stępień
Okolice Muktinath, fot: Krzysztof Stępień Świątynia Muktinath fot: Krzysztof Stępień
Okolice Muktinath, fot: Krzysztof Stępień Jharkot, fot: Krzyszof Stępień
Gompa w Jharkot, fot: Krzysztof Stępień W drodze do Kagbeni fot: Krzysztof Stępień

Dzień 6, Muktinath (3730 m) – Jhong – Kagbeni (2800 m)

Około 5 godzin marszu

  • 2 dzień trekkingu,
  • Wizyta w Świątyni Muktinath – dla wyznawców hinduizmu i buddyzmu drugiej najważniejszej świątyni Nepalu, będącej celem odwiecznych pielgrzymek.
  • Niespieszny spacer po malowniczej okolicy. Odwiedzimy zrujnowany tybetański fort w Jhong i kamienne wioski okolic Muktinath.
  • Następnie łatwy technicznie marsz w dół z Muktinath do Kagbeni. Do pokonania prawie 1000 metrów deniwelacji. Marsz malowniczymi, rozległymi terenami prowadzącymi do Doliny Kali Gandaki, dużo tybetańskich wpływów, panoramiczne widoki, dobrze widoczny masyw Dhaulagiri (8167m n.p.m – siódmy, najwyższy szczyt świata!)
  • Nocleg w „kamiennym mieście” Kagbeni. Miasteczko stanowi faktyczne wrota do tajemniczego królestwa Mustang.
Dzień 7, Kagbeni (2800 m) – Jomsom (2720 m) – Marpha (2670 m)

Około 6 godzin marszu

  • 3 dzień trekkingu
  • Będziemy maszerować rozległą doliną rzeki Kali Gandaki, czasem wręcz jej suchym korytem.
  • Wspaniale widoczny będzie szczyt Nilgiri
  • Po dotarciu do Jomsom odpoczniemy, zjemy obiad.
  • Na koniec dnia dotrzemy do malowniczej wsi Marpha – słynącej z bielonych ścian budynków, górującej nad wsią potężną Gompą oraz doskonałych przetworów z jabłek.
Okolice Jhong, fot: Krzysztof Stępień Droga do Kagbeni, fot: Krzysztof Stępień
Forteca i Gompa w Jhong, fot: Krzysztof Stępień Okolice w Jhong fot. K.Stępień
Jomsom, fot: Krzysztof Stępień W drodze do Jomsom, fot: Krzysztof Stępień
Marpha fot. K. Stępień Droga do Kagbeni fot. K. Stępień

Dzień 8, Marpha (2670 m) – Larjung (2570 m)

Około 5 godzin marszu

  • 4 dzień trekkingu – opuścimy piętro himalajskich hal i wkroczymy w piętro lasu iglastego.
  • Łatwy marsz w dół, nierzadko wyschniętym korytem rzeki, kilka przepraw przez wiszące mosty.
  • Nocleg w dużej wsi Larjung

Dzień 9, Larjung (2570 m) – Ghaza (2010 m)

Około 5 godzin marszu

  • 5 dzień trekkingu
  • Na początek dnia piękna panorama Dhaulagiri (8167m n.p.m – siódmy, najwyższy szczyt świata!), a w drugiej połowie dnia widok między innymi na Annapurnę I (8091m n.p.m. – dziesiąty, najwyższy szczyt ziemi).
  • Do tego spokojny marsz w dół, częściowo po lesie oraz łąkach. Tego dnia wkroczymy w piętro lasów mieszanych.
  • Nocleg we wsi Ghaza.
W drodze do Larjung, fot: Krzysztof Stępień Pasmo Dhaulagiri fot. K. Stępień
Relaks po drodze do Tatopani, fot: Krzysztof Stępień W drodze do Ghaza, fot: Krzysztof Stępień
Gorące źródła w Tatopani, fot: Krzysztof Stępień Kolacja w Tatopani, fot: Krzysztof Stępień

Dzień 10, Ghaza (2010 m) – Tatopani (1200 m)

Około 4 godzin marszu

  • 6 dzień trekkingu
  • Dość łagodnym szklakiem prowadzącym w coraz głębszej dolinie Kali Gandaki, zejdziemy w bardziej tropikalne rejony. Pojawią się tropikalne kwiaty oraz bambusy. Za „naszymi plecami” cały czas będzie dobrze widoczny, ośnieżony szczyt Nilgiri (7061m n.p.m.), a po drodze miniemy efektowny, wysoki wodospad.
  • Po dotarciu do Tatopani będzie nas czekać relaksująca kąpiel w gorących źródłach znajdujących się nieopodal rzeki. Zamieszkamy w tropikalnym ogrodzie z drzewami oblepionymi cytrynami, mandarynkami i papajami

Dzień 11, Tatopani (1200 m) – Sikha (1935 m)

Około 4 godzin marszu

  • 7 dzień trekkingu
  • Dzień o tyle trudny, że czaka nas dość strome podejście do wsi Sikha. W około 4 godziny pokonamy ponad 700 metrów różnicy wysokości. Wynagrodzeniem za to będzie widok na malownicze tarasy uprawne.
Okolice Tatopani fot. K. Stępień Okolice Dharapani fot. K. Stępień
Podejście pod Sikha, fot: Krzysztof Stępień Okolice Shikha
Posiłek z widokiem na góry fot. Krzysztof Stępień Okolice Ghorepani, fot: Krzysztof Stępień

Dzień 12, Sikha (1935 m) – Ghorepani (2870 m)

Około 5 godzin marszu

  • 8 dzień trekkingu
  • Chyba najtrudniejszy dzień trekkingu. Będziemy mieli do pokonania prawie 1000 metrów pod górę. Wynagrodzeniem za to będzie widok na cały masyw Dhaulagiri (8167m n.p.m – siódmy, najwyższy szczyt świata!) oraz siedmiotysięczniki wchodzące w skład masywu Annapurny.
  • Nocleg we wsi Ghorepani, położonej na wysokości prawie 3000m.
  • Dla chętnych 2-godzinny spacer na zachód słońca, na punkt widokowy Poon Hill.

Dzień 13, Ghorepani (2870 m) – Poon Hill (3210 m) – Hille (1500 m)

Około 5 godzin marszu

  • 9 dzień trekkingu
  • Wschód słońca przywitamy na punkcie widokowym Poon Hill (3210m). Rozpościera się z niego pełna panorama tej części Himalajów. Widoczne są: masyw Dhaulagiri (8167m), Annapurna I (8091m), Annapurna Południowa (7219m), święta góra Machhapuchhare (6967m), masyw Nilgiri i kilka innych.
  • Po śniadaniu ruszymy w dół. Przed końcem dnia, za wsią Ulleri będziemy zmagać się z tzw. „kamienną klatką schodową” czyli 3280 kamiennymi schodami prowadzącymi do wsi Tikhedhunga.
Poon Hill, fot: Krzysztof Stępień Widok na Himalaje z Poon Hill, fot; Krzysztof Stępień
Pasmo Dhaulagiri fot. K. Stępień Annapurna I i Annapurna Południowa fot. K. Stępień
Ostatni wiszący most na trasie, fot: Krzysztof Stępień Okolice Naya Pul fot. K. Stępień

Dzień 14, Hille (1500 m) – Naya Pul (1070 m) – Pokhara

Około 3 godzin marszu

  • 10 dzień trekkingu
  • Spokojny marsz w dół, którego symbolicznym końcem jest postawienie stopy na asfaltowej drodze prowadzącej do Pokhary.
  • W Naya Pul odbierze nas autobus i zawiezie do Pokhary.
  • Wieczorem świętowanie ukończenia trekkingu w okolicznych restauracjach!

Dzień 15, Pokhara (Śniadanie)

  • Dzień wolny, odpoczynek, nad jeziorem Phewa Tal. Możliwe opcje to:
    • Zwiedzenie zbudowanej przez Japończyków Stupy Światowego Pokoju skąd rozpościera się piękny widok na Masyw Annapurny i szczyt Machupachare.
    • Wyjazd na punkt widokowy Sarangkot
    • Spacer nad brzegiem malowniczego jeziora Phewa Tal z olśniewającą panoramą wysokich Himalajów.
    • Zakupy
  • Obiad, Kolacja we własnym zakresie.
Stupa Światowego Pokoju, Pokhara fot: Krzysztof Stępień Jezioro Phewa Tal, Pokhara fot: Krzysztof Stępień
Paragliding nad Pokharą, fot: Krzysztof Stępień Lumbini, Fot: Krzysztof Stępień

Dzień 16, Pokhara – Lumbini (Śniadanie, Kolacja)

  • Przed południem udamy się autobusem do leżącego nieopodal granicy z Indiami Lumbini – miejsca narodzin księcia Siddharty Gautama – późniejszego Buddy.
  • Przejazd bardzo malowniczą drogą zajmie nam około 6 godzin.
  • Zamieszkamy w niezwykle nastrojowym, tropikalnym hotelu-ogrodzie – doskonałe miejsce na praktykę jogi.

Dzień 17, Lumbini – Park Narodowy Chitwan (Śniadanie, Kolacja)

  • Po śniadaniu zwiedzimy Świątynię Maya Devi - jedno z czterech świętych miejsc buddyzmu. Według tradycji urodził się tu książę Siddhartha Gautama, który stał się potem Buddą Śakjamunim.
  • Następnie koło południa ruszymy płaską i tropikalną równiną Terai w kierunku Parku Narodowego Chitwan. Przejazd zajmie nam około 5 godzin.
  • Po dotarciu do wsi Souraha, zakwaterowanie w hotelu, kolacja, ewentualnie spacer nad brzeg rzeki Rapti, by podziwiać malowniczy zachód słońca w dżungli
Rzeka Rapti, fot: Krzysztof Stępień Park Narodowy Chitwan fot: Krzysztof Stępień

Dzień 18, Park Narodowy Chitwan (Śniadanie, Obiad, Kolacja)

  • Po wczesnym śniadaniu wejdziemy do parku narodowego, gdzie czekają nas takie atrakcje jak: spływ po rzece (pośród leniwie wygrzewających się krokodyli), spacer pośród wysokiej trawy słoniowej pod okiem doświadczonego przewodnika parkowego (duża możliwość spotkania małp, dzikiego ptactwa, a nawet nosorożców) oraz wizyta w „słoniowej łaźni” gdzie chętni będą mogli nawet wykąpać słonia!
  • Po obiedzie ponowna wizyta w dżungli. Bardzo duże prawdopodobieństwo natknięcia się na nosorożce, jelenie, małpy i dzikie ptactwo.
  • Na koniec dnia obejrzymy pokaz „tańca z kijami” miejscowego ludu Tharu
  • Kolacja, nocleg

Dzień 19, Park Narodowy Chitwan – Kathmandu, Boudhanath (Śniadanie)

  • Przed śniadaniem, pod okiem przewodnika parkowego, udamy się na krótki spacer budzącej się do dnia okolicy wsi Souracha. Dowiemy się czegoś więcej o zamieszkującej tej region ludności Tharu.
  • Po śniadaniu wyruszamy autobusem do Kathmandu. Przejazd zajmie nam około 5 godzin.
  • Po dotarciu do stolicy, udamy się jeszcze do najświętszej buddyjskiej stupy w kraju – Boudhanath.
  • Kolacja we własnym zakresie, czas wolny, nocleg.
Patan, fot: Krzysztof Stępień Bhaktapur, fot: Krzysztof Stępień
Kathmandu fot: Krzysztof Stępień Stupa Boudhanath, fot: Krzysztof Stępień
Durbar Sq, Kathmandu fot: Krzysztof Stępień Kathmandu fot: Krzysztof Stępień

Dzień 20, Kathmandu, Bhaktapur (Śniadanie, Obiad)

  • Bardzo wczesnym porankiem, przejazd na lotnisko w Kathmandu celem odbycia godzinnego lotu widokowego nad pasmem Mt. Everest *
  • Przejazd do miasta Bhaktapur – jednego z trzech królewskich miast w Dolinie Kathmandu, zwiedzanie Durbar Square, świątyń i architektury pałacowej Newarów.
  • Powrót na Thamel w Kathmandu, kolacja we własnym zakresie, nocleg.

* zależnie od zapotrzebowania oraz stanu pogody. Lot widokowy jest nieobowiązkowym, dodatkowym punktem programu, oddzielnie płatnym przez uczestników (około 195 USD od osoby). Lot trwa około 60 minut, w trakcie których z okna samolotu ogląda się 4 ośmiotysięczniki: Mt. Everest, Lhotse. Makalu i Cho Oyu. Każdy pasażer ma gwarantowane miejsce przy oknie. W przypadku złej pogody i niemożności wykonania lotu, całość wpłaconych pieniędzy jest zwracana.

Dzień 21, Kathmandu, Patan – wylot do Polski (Śniadanie, Obiad)

  • Zwiedzanie najważniejszej hinduistycznej świątyni kraju – poświęconej bogowi Shivie – Pashupatinath
  • Po obiedzie, przejazd do nieodległego miasta Patan, zwiedzanie Durbar Square oraz Świątyni Kumbheshwor
  • Późnym wieczorem przejazd na lotnisko w Kathmandu i wylot do Polski.


CENA WYJAZDU

6 230 PLN + 1 100 US$


Zastrzegamy możliwość odwołania wyjazdu, jeżeli nie zbierze się wymagana liczba uczestników.
W takim przypadku wszelkie wpłacone środki zostaną zwrócone w całości.

TERMIN WYJAZDU

4 - 25 marca 2014

CENA OBEJMUJE

  • Wizę turystyczną do Nepalu,
  • Przelot na trasie Warszawa – Kathmandu – Warszawa, z przesiadką,
  • Przelot na trasie Pokhara – Jomsom,
  • Wszelki transport na ternie Nepalu opisany w powyższym planie,
  • Rafting na jednej z himalajskich rzek,
  • Zakwaterowanie oraz wyżywienie wg planu opisanego wyżej,
  • Opiekę polskojęzycznego pilota oraz przewodnika,
  • W czasie trekkingu opiekę licencjonowanego przewodnika górskiego (anglojęzycznego),
  • Ubezpieczenie zdrowotne (KL, NNW) uwzględniające sporty wysokiego ryzyka,
  • Bilety wstępu do zwiedzanych obiektów,
  • Wydanie pozwolenia na trekking w regionie Annapurny (TIMS)

CENA NIE OBEJMUJE

  • Wyżywienia na trekkingu – każdy z uczestników musi przygotować sobie minimum 15 USD na każdy dzień trekkingu,
  • Wyżywienia nieuwzględnionego w powyższym planie (głównie kolacja w Kathmandu i Pokharze),
  • Dodatkowego lotu widokowego w regionie Mt. Everest,
  • Prywatnego ekwipunku związanego z trekkingiem w górach,
  • Elementów nie opisanych w powyższym programie,
  • Wszelkich wydatków natury prywatnej
  • Kosztów ewentualnego wcześniejszego powrotu z imprezy do kraju

WARUNKI PŁATNOŚCI

  • 300 PLN bezzwrotny zadatek przy rezerwacji miejsca
  • 1800 PLN – II rata płata do 15 listopada 2013
  • 1800 PLN – III rata płatna do 1 stycznia 2014
  • 1700 PLN – IV rata płatna do 1 lutego 2014
  • 130/630 PLN – V rata płatna gotówką na lotnisku w Warszawie (kwota wyliczana indywidualnie w zależności od daty rezerwacji miejsca i ewentualnych zniżek)
  • 1100 USD – zostanie zebrane przez polskiego pilota po przylocie do Nepalu

Zastrzegamy możliwość odwołania wyjazdu, jeżeli nie zbierze się wymagana liczba uczestników.
W takim przypadku wszelkie wpłacone środki zostaną zwrócone w całości.

IMPREZY NIEOBOWIĄZKOWE, DODATKOWO PŁATNE

  • Lot widokowy w regionie Mt. Everest – około 195 USD /os zależnie od zapotrzebowania oraz stanu pogody. Lot trwa około 60 minut, w trakcie których z okna samolotu ogląda się 4 ośmiotysięczniki: Mt. Everest, Lhotse, Makalu i Cho Oyu. Każdy pasażer ma gwarantowane miejsce przy oknie. W przypadku złej pogody i niemożności wykonania lotu, całość wpłaconych pieniędzy jest zwracana.

PRAKTYKA JOGA I MEDYTACJI W CZASIE IMPREZY

Praktyka jogi i medytacji będzie odbywała się głównie podczas DOLNYCH PARTII trekkingu oraz w czasie pobytu na południu Nepalu. Poranna rozgrzewająca przed trekkingiem sesja Suria Namaskar (Powitanie Słońca), po trekkingu wspólna medytacja.

Osoby zainteresowane zajęciami jogi, proszone są o zabranie ze sobą cienkiej i lekkiej maty do ćwiczeń jogi oraz paska do jogi.

DODATKOWE UWAGI

ZAKWATEROWANIE

W Kathmandu, Pokharze i Parku Narodowym Chitwan odbywać się będzie w hotelach. W czasie trwania trekkingu należy się spodziewać zakwaterowania w warunkach turystycznych (nie w namiotach!), w drewnianych, 2-4 osobowych izbach, wyposażonych wyłącznie w łóżko i materac. Toalety będą wspólne, czasem mieszczące się na zewnątrz budynku. Pomieszczenia nie są ogrzewane, przez co temperatura może spadać w nich do zaledwie kilku stopni powyżej zera.

EKWIPUNEK

Każdy uczestnik musi posiadać indywidualny sprzęt turystyczny przed wyjściem na trekking. Są to:

  • śpiwór pozwalający nocować przy temperaturze około +5 st. C,
  • obuwie trekkingowe dobrze chroniące kostkę, na grubej podeszwie przystosowanej do chodzenia po górach,
  • plecak
  • odzież pozwalającą zachować ciepłotę ciała przy temperaturze rzędu +5 st. C oraz komfort przy temperaturze +20 st. C
  • litrowy pojemnik na wodę

Wskazane jest też posiadanie kijów trekkingowych. Wiele z tych rzeczy (poza plecakiem i obuwiem) można po atrakcyjnych cenach zakupić w sklepach w Kathmandu. Dokładna lista rzeczy zostanie przedstawiona uczestnikom w późniejszym terminie.

PROWADZENIE

Obrazek Akademia AsanJustyna Wojciechowska - jest dyplomowaną nauczycielką jogi wg metody B.K.S. Iyengara, magistrem fizjoterapii. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi prowadząc zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest współzałożycielką AKADEMII ASAN oraz Joga Politechnika w Warszawie, a także członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara.
Krzysztof Stępień transAzja.plKrzysztof Stępieńpodróżnik, specjalizujący się w krajach Azji. Podróżuje regularnie od 2003 roku. Odwiedził do tej pory 24 kraje w samej tylko Azji, spędzając tam łącznie ponad 3 lata. Regularnie zagląda do Nepalu, Indii i Chin. W samym tylko Nepalu spędził ponad 6 miesięcy. Od 2010 prowadzi autorskie wyjazdy po tym kraju, jak również po Chinach i Indiach. Najcudowniejszy – jego zdaniem kraj to - Pakistan, największy sukces - nielegalny wjazd i przejechanie całego Tybetu na początku zimy.

Pobierz szczegółowy progam w PDF

CENA WYJAZDU

6 230 PLN + 1 100 US$

Zastrzegamy możliwość odwołania wyjazdu, jeżeli nie zbierze się wymagana liczba uczestników.
W takim przypadku wszelkie wpłacone środki zostaną zwrócone w całości.

TERMIN WYJAZDU

4 - 25 marca 2014

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

Lista zamknięta
Są jeszcze miejsca na wyjazd do Indii w kwietniu

Informacje: indie@akademiaasan.pl


PRZECZYTAJ RELACJĘ Z WYJAZDU "JOGA W INDIACH 2011"
PRZECZYTAJ RELACJĘ Z WYJAZDU "JOGA W INDIACH 2012"
PRZECZYTAJ RELACJĘ Z WYJAZDU "JOGA W INDIACH i NEPALU 2013"

ZOBACZ TEŻ


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
„Idealny człowiek oddycha tak, jakby nie oddychał”.

Do życia niezbędne nam są trzy rzeczy: woda, jedzenie i powietrza. Która z nich jest najważniejsza? Możemy wytrzymać bez pokarmu przez kilka tygodni, a bez wody przez kilka dni. Jednak bez powietrza przeżyjemy tylko kilka minut. Jeśli porównamy istotność każdego z tych elementów dla naszego przetrwa...

Yin & Yang Bodymind Convention, 24-25.03 Bielsko - Biała

24-25 marca odbędzie się w Bielsku-Białej niecodzienne wydarzenie, Yin & Yang Bodymind Convention. W jednym miejscu będzie wyjątkowa możliwość spotkania z czołowymi przedstawicielami światowych szkół jogi i pilates, wspólnej praktyki oraz uczestnictwa w programie różnorodnych lekcji....

Hormony pod kontrolą z pomocą jogi !

Dobrze znane sformułowanie "huśtawka hormonów" doskonale oddaje znaczenie problemów związanych z hormonami. Tak jak na huśtawce, poziom niektórych hormonów w naszym organizmie raz rośnie a raz maleje pod wpływem określonych czynników. Joga jest pod tym względem pomocna, ponieważ bierze pod uwagę wsz...

OM, dźwięk początku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykujący w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedzą na matach. W ciszy rozchodzi się dźwięk OM. Tak wygląda początek zajęć w większości szkół. OM – najbardziej znana i najświętsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografią Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał nową jednostkę chorobową, którą nazwał chorobą głębokiego oddychania. Odkrył , iż główną przyczyną wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będą w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego dążymy zawsze na samym początku rozpoczynając wprowadzanie w świat jogi początkującego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadające do przodu barki, możliwość nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesiątych. Wśród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcją ukazała się w 1973 r. książka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzieś z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniają, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. Są wśród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczęście po szwedzku

Świat, w którym dziś żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadając w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestają nas cieszyć drobiazgi codzienności. Często jesteśmy przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyjścia z tej sytuacji je...

Joga receptą na zdrowe stopy

Wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mogą być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft