Wzmocnij odpornosc - RUCH - ODDECH - RELAKS. Weekendowy warsztat.
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Wzmocnij odporno¶ć - RUCH - ODDECH - RELAKS. Weekendowy warsztat. Radek Rychlik zaprasza.

Ruch – oddech – relaks
Wzmocnij odporno¶ć – Radek Rychlik zaprasza -
dyplomowany nauczyciel jogi

ruch_oddech_relaks

Osłabienie na poziomie fizycznym, brak mocy i siły szybko zaczyna rzutować na nasz stan psychiczny prowadz±c do braku równowagi. Jak wzmocnić ciało, system odporno¶ciowy ?

Naucz się prostych i skutecznych technik wzmacniaj±cych ciało opracowanych przez prekursora jogi dynamicznej

Radek Rychlik
zaprasza:

Opis warsztatu:
Warsztat składa się z trzech poł±czonych w cało¶ć czę¶ci:

1. RUCH – specjalnie dobrany zestaw pozycji, których wykonywanie jest idealnie zgrane z oddechem.
2. ODDECH - sztuka koncentracji uwagi z wykorzystaniem różnych technik oddechowych, niezbędna do nauki głębokiej relaksacji.
3. RELAKS – sztuka odprężenia ciała. Indywidualny dobór technik.


W czasie warsztatu nauczysz się:
+ Jak bezpiecznie wykonywać kilka kluczowych dla zdrowia twojego kręgosłupa pozycji jogi.
+ Jak odblokować, uwolnić oddech, jak nie dopuszczać do napięcia oddechu, jak koncentrować uwagę przy pomocy oddechu.
+ Jak w bardzo krótkim czasie wej¶ć w stan głębokiego relaksu i skutecznie rozluĽnić ciało.

Warsztaty poprowadzi:

Radosław Rychlik

Pierwszy w Polsce nauczyciel, badacz i popularyzator dynamicznych odmian hatha jogi. Założyciel pierwszej w Polsce szkoły jogi asztanga winjasa. Jako pierwszy na ¶wiecie zbadał i opisał jak zmieniaj± się parametry układu oddechowego i krwiono¶nego podczas wykonywania sesji asztanga jogi . Badania te stały się podstaw± licznych publikacji z dziedziny fizjologii i biomechaniki oraz pracy magisterskiej, któr± obronił na AWF w Warszawie.

Zacz±ł ćwiczyć jogę w 1995r., uczy od 2002r. Brał udział w warsztatach i kursach nauczycielskich u najlepszych nauczycieli w Indiach, USA i Europie Zachodniej, m. in. K. Pattabhi Jois, BNS Iyengar, Faeq Biria, Nancy Gilgoff, Beryl Bender Birch.

Obecnie Radosław Rychlik studiuje psychologię (specjalizacja - neurokognitywistyka) w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie, kontynuuje badania naukowe we współpracy z Zakładem Fizjologii AWF i doskonali swój autorski program treningowy. Działa także w Stowarzyszeniu Jogi Akademickiej i redaguje dział Joga a Nauka w magazynie Joga.

Tworz±c swoje zajęcia Radek Rychlik korzysta z wiedzy z zakresu anatomii, fizjologii, biochemii, biomechaniki i teorii sportu, która pozwala patrzeć szerzej na sposoby i cele pracy ciała w asanach oraz analizować j± na głębszym poziomie zrozumienia, przez co możliwe staje się tworzenie nowych wariantów ćwiczeń i ł±czenie asan w nowe, bezpieczne, skuteczne i atrakcyjne sekwencje. W swojej pracy realizuje humanistyczne, empatyczne podej¶cie do nauczania oraz d±ży do ci±głego doskonalenia swojego warsztatu, wiedzy i umiejętno¶ci.

Czas trwania warsztatu: 5 godz.
Data 1.12 (niedziela ), godz. 13:00

Miejsce: Joga Politechnika :: Noakowskiego 16 lok 5 :: Warszawa / metro Politechnika /
REZERWACJA:
Żeby zarezerwować miejsce należy wypełnić:

FORMULARZ ZGŁOSZENIA


Uwaga ilo¶ć miejsc ograniczona do 20 osób

TERMIN TEMAT WARSZTATU PROWADZI MIEJSCE CENA MIEJSCA
1 grudnia
godz.13.00
Wzmocnij odporno¶ć - RUCH -ODDECH-RELAKS- 5h Radek Rychlik Joga Politechnika 160 pln rezerwuj>>>

LISTA KOLEJNYCH WARSZTATÓW:


TERMIN TEMAT WARSZTATU PROWADZI MIEJSCE CENA MIEJSCA
26 paĽdziernika godz.13.00 Pokonaj stres - RUCH -ODDECH-RELAKS- 5h Wiktor Morgulec Joga Politechnika 160 pln rezerwuj
27 paĽdziernika godz.13.00 Zadbaj o kręgosłup - RUCH -ODDECH-RELAKS- 5h Janusz D±browski Joga Politechnika 160 pln rezerwuj
16 listopada godz.13.00 Wzmocnij Odporno¶ć - RUCH -ODDECH- RELAKS- 5h Radek Rychlik Joga Politechnika 160 pln rezerwuj
17 listopada godz.13.00 Biomechanika Asan - RUCH -ODDECH-RELAKS- 5h Janusz Szopa Joga Politechnika 160 pln rezerwuj

Organizator: Joga-joga.pl
Miejsce- sprawdĽ datę warsztatu !
Joga Politechnika ul.Noakowskiego 16 Warszawa / metro Politechnika /


Zapisy: wypełnij
FORMULARZ ZGŁOSZENIA

Kontakt: tel. 666 923 666; mail: zapisy@joga-joga.pl
Ilo¶ć uczestników: max. 20 osób

ruch_oddech_relaks
Joga dla pocz±tkuj±cych DVD

ZAPRASZAMY!!


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
„Idealny człowiek oddycha tak, jakby nie oddychał”.

Do życia niezbędne nam s± trzy rzeczy: woda, jedzenie i powietrza. Która z nich jest najważniejsza? Możemy wytrzymać bez pokarmu przez kilka tygodni, a bez wody przez kilka dni. Jednak bez powietrza przeżyjemy tylko kilka minut. Je¶li porównamy istotno¶ć każdego z tych elementów dla naszego przetrwa...

Hormony pod kontrol± z pomoc± jogi !

Dobrze znane sformułowanie "hu¶tawka hormonów" doskonale oddaje znaczenie problemów zwi±zanych z hormonami. Tak jak na hu¶tawce, poziom niektórych hormonów w naszym organizmie raz ro¶nie a raz maleje pod wpływem okre¶lonych czynników. Joga jest pod tym względem pomocna, ponieważ bierze pod uwagę wsz...

OM, dĽwięk pocz±tku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografi± Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał now± jednostkę chorobow±, któr± nazwał chorob± głębokiego oddychania. Odkrył , iż główn± przyczyn± wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będ± w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego d±żymy zawsze na samym pocz±tku rozpoczynaj±c wprowadzanie w ¶wiat jogi pocz±tkuj±cego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadaj±ce do przodu barki, możliwo¶ć nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzie¶ z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniaj±, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. S± w¶ród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczę¶cie po szwedzku

¦wiat, w którym dzi¶ żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadaj±c w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestaj± nas cieszyć drobiazgi codzienno¶ci. Często jeste¶my przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyj¶cia z tej sytuacji je...

Joga recept± na zdrowe stopy

Wci±ż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mog± być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

Yin joga powięziowa – trwanie, które i uspokaja

Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywno¶ć i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft