Biomechanika asan - RUCH - ODDECH - RELAKS. Janusz Szopa zaprasza

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

14 grudnia 2018 r.mija setna rocznica urodzin B.K..S. Iyengara. "Ludzie nazwali moją praktykę jogą Iyengara. Ja po prostu dążę do tego, by osiągnąć równowagę między fizycznością, duchowością i intelektem. Każda asana ma swoje optimum – od głowy po stopy, od przodu w tył – bez odchyleń i ...

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoją mocną stroną czy umiejętnością? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest ją podjąć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, bądź stymulatorem. Krzesło do jogi i książka ''Joga z krzesłem'' to świetny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładnością i precyzją pogłębiać praktykę! ...

Dziarscy sześćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwiczą jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogrążeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

To nieistotne kim jesteś, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalająca na szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą i z innymi ludźmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentalną tabliczką – UWAGA! ŚWIADOMOŚĆ – której pra...

Stos spraw do załatwienia, stale kontrolujący szef, nieustanne zebrania i plotkujące koleżanki. Praca potrafi być naprawdę stresująca. Na szczęście są metody, które pozwolą ci nawet w najbardziej stresogennej pracy odzyskać slow. ...

Niegdyś, drewno jałowcowe, ze względu na swą wyjątkową elastyczność i wytrzymałość, używano najczęściej do wyrobu łuków. Choć rośnie powoli, żyje długo nawet w niesprzyjających warunkach (nie straszna mu ani słaba gleba, ani nadmierne zacienienie). W zielarstwie, cenione są przede wszystkim szyszkoj...

Książki do jogi dzielą się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wyglądają na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Książki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

17 listopada 2013
więcej na ten temat

Ruch – oddech – relaks
Biomechanika asan– Janusz Szopa zaprasza - lata doświadczeń w badaniach naukowych wpływu jogi na organizm człowieka.

Jak ustawiać ciało w pozycjach jogi, aby otrzymać optymalny efekt, zrozumieć ruch, jego źródło ?

Opis warsztatu:

Warsztat składa się z trzech części:

1. RUCH – przedstawione zostaną podstawowe zasady biomechaniki które należy stosować przy wykonywaniu asan. W szczególności omówiona zostanie praca ciała w trzech płaszczyznach ruchu. Przećwiczone zostaną asany które stanowią zestaw ćwiczeń dobrany zgodnie z metodyką nauki o kulturze fizycznej.

2. ODDECH – przedstawione zostanie biomechaniczne powiązanie oddechu ze stanem napięcia mięśni w ciele. Przeprowadzone zostaną ćwiczenia oddechowe.

3. RELAKS – przedstawiona zostanie wiedza naukowa na temat czym jest relaks oraz jak zastosować podstawowe techniki relaksacyjne w pokonywaniu stresu. Przeprowadzona zostanie sesja relaksacyjna.

W czasie warsztatu nauczysz się:

+ Jak bezpiecznie ćwiczyć stosując wiedzę akademicką przy wykonywaniu asan.

+ Jak oddychać aby zwiększyć rozluźnienie mięśni w ciele.

+ Jak się zrelaksować w różnych sytuacjach życiowych.

Janusz Szopa, prof. AWF dr hab.
Kierownik Katedry Zarządzania Kulturą Fizyczną Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Poprzednio – dziekan Wydziału Zarządzania Sportem i Turystyką i kierownik Zespołu Dydaktycznego Technik Relaksacyjnych i Jogi w AWF, a także rektor, prorektor, dziekan oraz kierownik Zakładu Technik Relaksacyjnych i Jogi w Politechnice Częstochowskiej.

Instruktor technik relaksacyjnych, instruktor jogi, instruktor kinezypsychoprofilaktyki. Posiadacz międzynarodowych dyplomów nauczyciela jogi wg metody Iyengara i Shivanandy.

Twórca programów nauczania oraz wykładowca technik relaksacyjnych, kinezypsychoprofilaktyki i jogi w polskich i zagranicznych uczelniach wyższych oraz programu kształcenia terapeutów uzdrowiskowych.

Współorganizator i wykładowca programów europejskich oraz rządowych z zakresu rekreacji ruchowej dla osób w wieku dojrzałym. Od lat współpracuje z instytutami jogi oraz uczelniami indyjskimi.

Organizator i wykładowca kursów instruktorskich z zakresu rekreacji ruchowej w oparciu o system fizycznych ćwiczeń jogi. Wypromował około 500 instruktorów rekreacji ruchowej (jest to tytuł zawodowy w dziedzinie kultury fizycznej) w specjalności hatha joga, kinezypsychoprofilaktyka lub fitness – ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system ćwiczeń hatha jogi.

Współtwórca naukowo-badawczo-szkoleniowego częstochowsko-katowickiego centrum jogi. Kierownik studiów podyplomowych „Relaksacja i joga” w AWF Warszawa.

Autor i współautor 3 książek oraz około 60 publikacji naukowych i kilkunastu artykułów popularyzatorskich z zakresu jogi i jej zastosowań w profilaktyce zdrowia.

Twórca sekcji jogi w Klubie Uczelnianym AZS Politechniki Częstochowskiej, Koła Naukowego Joga w AWF Katowice, współtwórca Stowarzyszenia Jogi Akademickiej (wiceprezes), Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara (wiceprezes 2003-2008) oraz innych organizacji zajmujących się promocją jogi.

Członek Rady Upowszechniania Kultury Fizycznej i Komisji ds. szkoleń instruktorskich AZS.

Czas trwania warsztatu: 5 godz.
Data 17.11 (niedziela ), godz. 13:00
Miejsce: Joga Politechnika :: Noakowskiego 16 lok 5 :: Warszawa / metro Politechnika /
REZERWACJA:
Żeby zarezerwować miejsce należy wypełnić:

FORMULARZ ZGŁOSZENIA

Uwaga ilość miejsc ograniczona do 20 osób

TERMIN	TEMAT WARSZTATU	PROWADZI	MIEJSCE	CENA	MIEJSCA
17 listopada godz.13.00	Biomechanika asan - RUCH -ODDECH-RELAKS- 5h	Janusz Szopa	Joga Politechnika	160 pln	rezerwuj>>>

LISTA KOLEJNYCH WARSZTATÓW:

TERMIN	TEMAT WARSZTATU	PROWADZI	MIEJSCE	CENA	MIEJSCA
30 listopada godz. 13.00	Zadbaj o kręgosłup - RUCH -ODDECH-RELAKS- 5h	Janusz Dąbrowski	Joga Politechnika	160 pln	rezerwuj
1 grudnia godz. 13.00	Wzmocnij Odporność - RUCH -ODDECH- RELAKS- 5h	Radek Rychlik	Joga Politechnika	160 pln	rezerwuj

formularza zgłoszenia

Organizator: Joga-joga.pl
Miejsce- sprawdź datę warsztatu !
Joga Politechnika ul.Noakowskiego 16 Warszawa / metro Politechnika /

Zapisy: wypełnij FORMULARZ ZGŁOSZENIA

Kontakt: tel. 666 923 666; mail: zapisy@joga-joga.pl
Ilość uczestników: max. 20 osób

ruch_oddech_relaks

ZAPRASZAMY!!

Gdzie nas szukać?

Opublikuj na:

Wyszukiwarka Szkół Jogi | Wydarzenia i Informacje
WIOSNA Z JOGĄ 2019 | ZIMA Z JOGĄ 2018/2019

wyszukiwarka szkół jogi		wydarzenia i informacje na mapie
Prowadzisz firmę lub własną działalność? Aby dodać wizytówkę KLIKNIJ TUTAJ

Styl życia

Jak joga uratowała chińską wioskę

Recenzja książki Anatomia Hatha Jogi H.D. Coultera

Wdzięczność kluczem do szczęścia

Różne oblicza ego. Katarzyna Baron

Wytrzęś to! TRE® pomaga uwolnić się od stresu.

Sztuka i joga idą ze sobą w parze. Niezwykłe sesje w muzeach.

Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Joga, bieganie i medytacja - triatlon inny niż wszystkie !

Polecamy: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019

Mistrz jogi z Puny. Gdyby żył, miałby sto lat

UZIEMIENIE ciała i umysłu

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIĄŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Jak joga uratowała chińską wioskę

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

Slow life w pracy? To jest możliwe!

Jałowiec. Na jesienne chłody - rozgrzewające szyszkojagody. :)

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

4 4 grudnia-30 czerwca KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ 2019 Zostań nauczycielem jogi!

15 15-16 grudnia JANUSZ SZOPA - dwudniowe warsztaty biomechaniki asan, relaksacji, ćwiczeń oddechowych i koncentracji umysłu

27 27 grudnia-1 stycznia SYLWESTER Z JOGĄ 5 DNI :: GÓRY :: PIWNICZNA-ZDRÓJ :: ISKRA :: JOGA IYENGARA :: MAHA JOGA :: JOGA DLA DZIECI :: KURS KUCHNI WEGE27 grudnia-1 stycznia SYLWESTER Z JOGĄ :: 5 DNI :: MAZURY :: KRUTYŃ :: JOGA DYNAMICZNA :: JOGA DLA KRĘGOSŁUPA :: KUCHNIA WEGE :: KURS TAŃCA :: WARSZTAT KOSMETYCZNY :: KONCERT GONGÓW I MIS27 grudnia-1 stycznia SYLWESTER Z JOGĄ 2018 :: 5 DNI :: LUBORADZA :: JOGA DLA KRĘGOSŁUPA :: KONCERT GONGÓW :: KĄPIELE BOROWINOWE27 grudnia-1 stycznia SYLWESTER Z JOGĄ 2018 :: 5 DNI :: HOTEL ŚLĘŻA :: SOBÓTKA :: JOGA DLA KRĘGOSŁUPA :: LOTY WIDOKOWE :: WINDSURFING27 grudnia-1 stycznia KLIMATYCZNY SYLWESTER z Jogą w Etno Chacie Topolej, Goleszów k/Wisły. Prowadzi Adam Bielewicz

29 29 grudnia-1 stycznia SYLWESTER Z JOGĄ 2018/2019 :: 3 DNI :: MAZURY :: KRUTYŃ :: SK1 :: HATHA JOGA :: MASAŻE :: KONCERT GONGÓW I MIS

kalendarium wydarzeń

Grudnia 2018