Vinyasummer - Letnia Vinyasa Tematyczna w SAMADHI JOGA - "Bind & Twist - oplatanie i skręcanie"

Miejsce: Samadhi Joga, ul. Żurawia 22

Terminarz: wakacyjne soboty godz. 17:30-19:00

1. 06.07 Core Strength & Stability - wzmacnianie centrum
2. 13.07 Chandra Krama - Sekwencja Księżycowa
3. 20.07 Hip Opening - otwieranie bioder, w tym przygotowanie do lotosu
4. 27.07 Lower Balance - równowaga w parterze
5. 03.08 Bind & Twist - oplatanie i skręcanie
6. 10.08 High (Flying) Balance - na jednej nodze
7. 17.08 Backbending - dużo fajnych wygięć
8. 24.08 Stretching Extended - Vinyasa Bardzo Rozciągająca
9. 31.08 Ashtanga Primary Series Full Vinyasa, zajęcia dłuższe o 15 minut (do 19:15)

Z wyjątkiem Chandra Krama, pod koniec każdej sesji pozycje odwrócone, w tym praktyka stania na głowie oraz 10-minutowy relaks.

Pierwsza sesja to skupienie na mula bandha i głębokich mięśniach brzucha. Wykorzystamy elementy takie jak: deska niska/wysoka/boczna, Czaturanga, warianty z podniesioną nogą, zmiany pozycji w 4 i 2 podparciach, Navasana statyczna/dynamiczna, Ardha Navasana, Nakrasana(!), różne konfiguracje pracy zginaczy biodrowych.

Zajęcia na zapisy, minimum 5 osób.

Można się zapisywać

• mailem pod info@samadhijoga.pl
• SMS-em na 500-502-203
• osobiście w recepcji w studiu Samadhi Joga Centrum

Obok swojego imienia i nazwiska podajcie dni, w które chcecie przyjść.

Formy płatności do wyboru:

• wejście jednorazowe: 25 zł
• wszystkie 9 sesji: 180 zł
• karnet Samadhi Joga 4x (120 zł) lub 8x (170 zł)
• MultiSport+, FitProfit, FitFlex, OKSystem