SŁONECZNA JOGA+ JOGA ŚMIECHU NAD MORZEM dla każdego (osobna grupa początkująca oraz pogłębiona praktyka dla zaawansowanych i zajęcia dla dzieci )

SŁONECZNA JOGA i JOGA ŚMIECHU NAD MORZEM dla każdego (osobna grupa początkująca oraz pogłębiona praktyka dla zaawansowanych i zajęcia dla dzieci )
+warsztaty towarzyszące: JOGA ŚMIECHU dla dorosłych i dla dzieci ; ))
+ JOGA i zajęcia kreatywno-ruchowe dla dzieci+ ognisko z tańcami i vege grillem
+ masaże, wycieczki rowerowe, spektakle zachodów słońca..
Ośrodek otoczony lasem, położony w ciszy 100m od pięknej, dzikiej plaży..
17 do 24 sierpnia 2013'

Wsłuchaj się w szum fal!
Oddychaj! Śmiej się i tańcz!
Poczuj radość życia!
Oczyść umysł,
zregeneruj i wzmocnij organizm!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PROMOCJA! Przy wpłacie zadatku przed 5 czerwca zniżka 100pln na warsztat JOGI
+dodatkowa zniżka 100pln dla stałych uczestników (minimum 3 warsztaty),
studentów, osób, które jadą na 2 turnusy i seniorów +60. Zapraszamy!!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zaprasza Magda Kapela
Więcej o mnie i o warsztatach na:
www.YOGAmagdakapela.com
Fotki z jogi nad morzem zobacz tutaj:
http://yogamagdakapela.com/galerie/baltycka/

w PROGRAMIE coś dla ducha i coś dla ciała:

-JOGA 2x dziennie+ poranny spacer medytacyjny nad morze
i wspólna praktyka asan- energia, oddech, relaksacja,
wykład/rozmowa o teorii i terapeutycznym działaniu JOGI
certyfikowana nauczycielka czwartego stopnia Magda Kapela
(podział na 2 grupy, w sumie około 6-8 godzin dziennie,
w miarę chęci i sił można chodzić na wszystkie zajęcia!!)

-towarzyszące WARSZTATY dla dorosłych i dla dzieci:
JOGA śmiechu (codziennie po kolacji ok.1,5 godziny)
terapeutka śmiechem ; )) Eliza Eli Wierkowska

- JOGA i zajęcia dla dzieci z ćwiczeniami rozwijającymi
świadomość ciała, równowagę i wyobraźnie
(2xdziennie podczas jogi dla dorosłych) Eliza Eli Wierkowska
-ognisko z tańcami i plenerową vege kolacją grillową
-kuchnia wegetariańska- moc witamin i minerałów!
-masaże, plażowanie, spacery, wycieczki rowerowe i piesze..

MIEJSCE:
Unikatowo połóżony tuż przy plaży, w ciszy, otoczony lasem Ośrodek
w Orzechowie Morskim oddalony kilka kilometrów na wschód od Ustki
(dystans na rowerze ok.20 minut leśnym szlakiem).
Do plaży prowadzi z ośrodka malownicza leśna ścieżka..(dystans około 100metrów)
To wymarzone miejsce dla miłośników aktywnego wypoczynku ceniących sobie
bliski kontakt z naturą. Wokół interesujące szlaki piesze i rowerowe, przebiegające przez tereny najbardziej charakterystyczne pod względem przyrodniczo- -krajobrazowym.
Urozmaicona, bardzo ciekawa lina wybrzeża klifowego z wieloma wzniesieniami,
Dużo lasu wokoło, piękne dzikie plaże, niepowtarzalne, bałtyckie zachody słońca..
Bogactwo grzybów i leśnych jagód.
Czysta woda i morskie powietrze pozbawione alergenów, zawierające dużo jodu
tworzą specyficzny mikroklimat, bardzo pomocny w leczeniu dróg oddechowych
i alergii, wzmacniają odporność organizmu. Doskonale uzupełniają
codzienną praktykę JOGI potęgując jej regeneracyjno-wzmacniające działanie.
Można przyjechać także z rodziną i osobami towarzyszącymi.
Z tych wakacji wrócicie zrelaksowani, uśmiechnięci, wypoczęci, pelni nowej energii!!

Do dyspozycji gości dodatkowo:
-wypożyczalnia rowerów (5zł/godzina, dziecięcy 3zł/godzina)
-kort do tenisa ziemnego (5zł/godzina)
-sala gier, stół do tenisa stołowego
-wieża widokowa, scieżka przyrodnicza
-bezpieczny plac zabaw(piaszczyste podłoże) i sala zabaw dla dzieci
(rozległy, zielony teren ośrodka jest ogrodzony dla bezpieczeństwa dzieci)
-monitorowany parking bezpłatny dla gości
-kawiarnia i sklepik spożywczo-przemysłowy
-internet wi-fi w holu przy recepcji (na własnym laptopie)

W odległości 40 km od Orzechowa Morskiego ma swoje granice
Słowiński Park Narodowy z Muzeum Przyrodniczym w Smołdzinie,
ruchome wydmy, rezerwat ptaków oraz Skansen Słowińców
w Klukach. W niewielkiej odległości ośrodka znajduje się stadnina koni.

orientacyjny
RAMOWY PLAN DNIA:
7.00-8.00
wspólna praktyka asan (dla chętnych)
8.00-8.30
Surya Namaskar powitanie słońca
lub spacer medytacyjny nad morzem
8.30-10.00
JOGA Igr.
10.00
herbata rozgrzewająco-oczyszczająca+ owoc
10.30-12.00
JOGA IIgr./zajęcia dla dzieci
12.00
obiad
--w przerwie--
plażowanie,spacery,wycieczki rowerowe,wypoczynek..
17.30-19.00
JOGA regeneracyjna dla wszystkich/zajęcia dla dzieci
19.00
kolacja
20.30
WARSZTATY towarzyszące
JOGA ŚMIECHU praktyka, która łączy oryginalne ćwiczenia
wywołujące śmiech z ćwiczeniami oddechowymi jogi
czyli tzw. pranajamą i relaksacjami.
(dzieci mogą brać w nich udział pod opieką rodziców)
oraz Spotkania, zachody słońca, ognisko...

OPIS ZAJĘĆ I OSOBY PROWADZĄCE:
Warsztat JOGI przeznaczony jest dla wszystkich.
Podział na 2 grupy (grupa początkująca oraz grupa pogłębionej praktyki dla zaawansowanych). UWAGA: w miare chęci, sił i miejsca na sali można
uczestniczyć we wszystkich zajęciach.
Zajęcia na Sali i w plenerze- na trawie i na plaży ; )

Hatha JOGA intensywnie wzmacnia słabsze partie ciała i rozluźnia
nadmiernie napięte budując równowagę w ciele prowadzącą bezpośrednio
do równowagi systemu nerwowego i spokoju umysłu. Daje nam proste
i skuteczne narzędzia do radzenia sobie ze stresami dnia codziennego.
Poprawia ukrwienie organizmu stanowiąc niepowtarzalny, uzdrawiający
masaż dla narządów wewnętrznych, reguluje gospodarkę hormonalną,
odmładza i relaksuje, pomaga oczyszczać ciało z toksyn,
wzmacnia odporność psychofizyczną na wielu poziomach.
Działa leczniczo na schorzenia kręgosłupa i układu ruchowego, uelastycznia
stawy. Pogłębia samoświadomość i świadomość ciała dodając
naszym ruchom zwinności i gracji.
Wzmacnia zdolność uczenia się, zapamiętywania, koncentracji.
Wzmacnia nasz element ziemi, kontakt ze światem zewnętrznym.
Równocześnie uczy „stać mocna na nogach” i rozwija intuicje.
Dodaje odwagi, pozytywnej energii, radosci i otwiera nas na szeroko pojęty rozwój.
Regularna praktyka prowadzi do równowagi na wszystkich poziomach
ciała, umysłu i ducha.

Zajęcia JOGI poprowadzi MAGDA KAPELA- dyplomowana nauczycielka jogi,
(obecnie przygotowuje się do obrony kolejnego, piatego już stopnia nauczycielskiego)
uczestniczka wielu szkoleń w zakresie jogi terapeutycznej, pranayamy, medytacji
i ayurvedy w kraju i za granicą, trenerka rozwoju osobistego, artystka, arteterapeutka.
Od wielu lat podróżuje po Indiach zgłębiając tajniki JOGI, medytacji i ayurvedy
-m.in. czterokrotny staż w Instytucie B.K.S. Iyengara w Punie w Indiach.
Posiada uprawnienia państwowe oraz dyplomy wydane w Indiach.
Od ponad 20tu lat prowadzi zajęcia dla osób na różnym poziomie zaawansowania.
Organizuje warsztaty w kraju i za granicą łącząc JOGĘ z różnymi ścieżkami rozwoju
- praca z głosem, improwizacja taneczna, plastyka, kreatywne pisanie etc.
Regularnie bierze udział w warsztatach szkoleniowych w Polsce i za granicą.
Jej pasja to dzielenie się radością, wiedzą i twórcza praca z ludźmi nad wspólnym,
wielopłaszczyznowym rozwojem.
Więcej o mnie i warsztatach na:
www.YOGAmagdakapela.com

Do dyspozycji mamy przestronną, jasną i dobrze wyposażoną salę
ok 150 mkw. Jeśli tylko aura będzie sprzyjająca, zajęcia będą się odbywać
także na łonie natury- w ogrodzie, w lesie lub na plaży.
Jeśli nie masz własnej maty i paska do jogi daj znać przy zapisie
- wypożyczymy bezpłatnie. Pozostały sprzęt zabezpieczymy dla wszystkich.

Dodatkowe WARSZTATY dla dorosłych:
(dzieci mogą brać w nich udział pod opieką rodziców)

JOGA ŚMIECHU praktyka, która łączy oryginalne ćwiczenia
wywołujące śmiech z ćwiczeniami oddechowymi jogi
czyli tzw. pranajamą i relaksacjami.
UWAGA: BEZ DODATKOWYCH DOPŁAT!!
(codziennie po kolacji 1- 1,5h)
JOGA ŚMIECHU codziennie po kolacji.
Śmiech to zdrowie byle długo, głośno i z brzucha!
„Kiedy się śmiejesz, zmieniasz się, a gdy ty się zmieniasz, cały świat się zmienia”
dr Madan Kataria, lekarz, twórca jogi śmiechu.
Zazwyczaj myślimy, że aby śmiać się potrzebujemy pomocy w postaci kawałów, komedii,
dobrego humoru lub choćby telefonu do przyjaciela. Hinduski lekarz doktor Kataria postanowił przed 18 laty sprawdzić czy da się śmiać bez pomocy humoru czy za sprawą wewnętrznego postanowienia i okazało się, że tak. Okazało się, że nie potrzeba poczucia humoru by się śmiać, a dzięki prostym, zrozumiałym dla dzieci, dorosłych i seniorów na całym świecie ćwiczeniom wywołującym śmiech, możemy rozwinąć poczucie humoru czyli umiejętność dostrzegania czegoś śmiesznego w każdej sytuacji.
Takie możliwości otwiera joga śmiechu, praktyka, która łączy oryginalne ćwiczenia
wywołujące śmiech z ćwiczeniami oddechowymi jogi czyli tzw. pranajamą i relaksacjami.
Śmiejemy się w grupie, utrzymując kontakt wzrokowy i dziecięcą jakość zabawy,
po kilku chwilach od wywołanego na życzenie śmiechu przechodzimy do naturalnego śmiechu.
Joga śmiechu podpiera się badaniami naukowymi, pokazującymi, że nasze ciało
nie rozróżnia pomiędzy śmiechem sztucznym a prawdziwym,
w obu wypadkach dostaje dużą dawkę tlenu, energii i dobrego samopoczucia.
Zalety jogi śmiechu w pigułce:
- dostarcza świeżej dawki endorfin i poprawia nastrój w trybie natychmiastowym
- wzmacnia system immunologiczny i wspomaga samoleczenie się organizmu
- sprzyja lepszej wydajności i kreatywności w pracy dostarczając tlen do organizmu
- ułatwia kontakty społeczne, dzięki wewnętrznej pogodzie ducha,
którą daje ta praktyka łatwiej przyciągnąć znajomych i przyjaciół
- pozwala przejść ze śmiechem przez wyzwania, które nam stawia życie,
daje więcej spokoju i dystansu, otwiera nasze umysły i serca na nowe rozwiązania.

JOGA dla dzieci i ogólnorozwojowe WARSZTATY dla dzieci:
(2x dziennie podczas JOGI dla dorosłych)
UWAGA: BEZ DODATKOWYCH DOPŁAT!!
Wprowadzenie do hatha jogi z elementami jogi śmiechu, ćwiczeniami rozwijającymi
świadomość ciała, równowagę i wyobraźnie (także wstęp do medytacji dla dzieci
poprzez zabawę).Joga i medytacja dla dzieci to proces, który towarzyszy rozwojowi ich ciała i umysłu, tworzy niepowtarzalność, wspiera kreatywność i ekspresję, umacnia wiarę w swoje możliwości.
Techniki, którymi posługuję się podczas pracy z dziećmi maja na celu pomóc
w nauce koncentracji tak, aby zarówno maluchy, jak i starsze dzieci lepiej zapamiętywały
i relaksowały po całym dniu aktywności.
Dodatkowo odpowiednio dobrane asany jogi dla dzieci niosą w sobie elementy ćwiczeń
korygujących sylwetkę.W planie mamy zarówno dynamiczne gry i zabawy,jak i ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe w kontakcie z naturą.
Program zajęć dla dzieci będzie na bieżąco modyfikowany przez osoby prowadzące
i dostosowywany do chęci grupy, poziomu energetycznego i warunków pogodowych. Zajęcia odbywać się będą w plenerze i na sali.


Zajęcia dla dzieci i dodatkowe warsztaty dla dorosłych prowadzi
Eliza Eli Wierkowska - terapeutka śmiechem ; )) wprost po powrocie zsześciomie-
sięcznej wyprawy po Indiach, gdzie doświadczała m.in. różnych rodzajów jogi i poznawała metody pracy nad jogą i medytacją z dziećmi i dorosłymi.
Nauczycielka jogi metodą Iyengara w trakcie szkolenia oraz certyfikowana nauczycielka
jogi śmiechu, podróżniczka- socjolożka, pasjonująca się energią księżycową ; ))

Posiłki świeże, ciepłe, wegetariańskie gotowane specjalnie dla naszej grupy
są okazją do wzmocnienia, oczyszczenia organizmu z toksyn oraz dostarczenia mu dużej porcji energii, witamin i pierwiastków mineralnych.
Dieta wegetariańska w połaczeniu z praktyką JOGI i morskim klimatem
sprzyja zdrowiu, równowadze i oczyszcza organizmu z toksyn,
wzmacnia system odpornościowy.

DOJAZD:
-----samochodem
mapkę zobacz tutaj- klik.
http://www.orzechowo-morskie.pl/?strona=kontakt
-----PKP lub PKS
Należy dojechać do Ustki, a dalej taksówką wprost do ośrodka.
Polecana przez ośrodek taxówka -ok.25 zł kurs z Ustki do ośrodka.
Można tez dojechać do Słupska- kurs taxi ze Słupska do ośrodka ok. 50zł.
(nr taxi +48 600 692 543- najlepiej wcześniej ustalić termin i cenę)

UWAGA: Proszę o zgłoszenie osoby, które będą jechać samochodem z różnych
stron Polski i będą miały wolne miejsca oraz te, które sa zainteresowane skorzystaniem
z tych miejsc w zamian za udział w kosztach paliwa.

START:
sobota 17 sierpnia
19.00 kolacja
20.30 spotkanie informacyjno-integracyjne (+wpłaty)
ZAKOŃCZENIE:
sobota 24 sierpnia
rano- praktyka własna
do10.00 opuszczamy pokoje,
(bagaż można zostawić w recepcji)
ok.11.00 obiad
--zakończenie warsztatu--

W pokojach:
# TV, radio
# czajnik elektryczny
# sztućce, talerzyki, kubki
# lodówka
# ręczniki
Pokoje są sprzątane co drugi dzień.

POKOJE:
Dostępne pokoje 1, 2 i 3 osobowe- wszystkie komfortowe i z łazienkami!!
Wszystkie pokoje 3 osobowe składają się z dwóch pomieszczeń (typ apartament).
Dostawka- (w każdym pokoju, na życzenie, jest możliwośc spania dodatkowej osoby
dorosłej lub dziecka na wspólnym posłaniu- w każdym pokoju jedno z łóżek,
to rozkładana wersalka 2osobowa).
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PROMOCJA! Przy wpłacie zadatku przed 5 czerwca zniżka 100pln na warsztat JOGI
+dodatkowa zniżka 100pln dla stałych uczestników (minimum 3 warsztaty),
studentów, osób, które jadą na 2 turnusy i seniorów +60. Zapraszamy!!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
CENA ZAWIERA:
JOGA+ wszystkie zajęcia+ ognisko z tańcami+ wyżywienie+ noclegi
CENY poszczególnych turnusów w tabelce:

CENNIK turnus B1 10-17 VIII
(turnus B2 17-24 VIII, turnus B3 24-31 --ceny podane w nawiasach)
cena obejmuje:
JOGA+ wszystkie zajęcia+ ognisko z tańcami+ wyżywienie+ noclegi

A.1462 pln----osoba dorosła z JOGĄ (kolejne turnusy B2 i B3 1432pln)
(PROMOCJA do 5 czerwca ODEJMIJ 100pln!!!)

B.1362 pln---- STALI UCZESTNICY z JOGĄ (minimum 3 moje warsztaty),
studenci, starsza młodzież szkolna (+15), studenci oraz seniorzy(+60)
(kolejne turnusy B2 i B3 1332pln)
(PROMOCJA do 5 czerwca ODEJMIJ 100pln!!!)

C.972 pln----osoba dodatkowa w pokoju na wspólnym spaniu/dostawka
z JOGĄ (kolejne turnusy B2 i B3 977pln)
(PROMOCJA do 5 czerwca ODEJMIJ 100pln!!!)
2 osoby wspólnie na rozkładanej kanapie to opcja wyłącznie na życzenie!! ; )
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Osoba dorosła towarzysząca, bez JOGI- minus 300 pln od ceny A.
Ta osoba może brać udział w warsztatach towarzyszących bez dopłat!!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
CENY dla DZIECI:
-Wszystkie dzieci od 4-tego r.ż. zapraszamy BEZ DOPŁAT!!
na CIEKAWE i WESOŁE zajęcia prowadzone przez profesjonalne
instruktorki 2xdziennie podczas jogi dla dorosłych.
(młodsze dzieci zapraszamy także ale pod opieką rodziców)
-Jeśli dziecko 10-15 lat bedzie brać udział w zajęciach jogi
dla dorosłych- dopłata 100pln (młodsze dzieci pod opieką rodziców)
-W warsztatach wieczornych dla dorosłych, zainteresowane tematem
dzieci także mogą uczestniczyć bezpłatnie!! (pod opieką rodziców)

--dzieci do lat 3
GRATIS--- wspólne spanie/dostawka, bez świadczeń na wszystkich turnusach
(+ew. dopłata na życzenie- 180 pln-1/2 wyżywienia)
490 pln---na osobnym łóżku (+ew. dopłata 180 pln-1/2 wyżywienia)
(kolejne turnusy B2 i B3 455 pln +ew. dopłata 180 pln-1/2 wyżywienia )


--dzieci 4 do 10 lat
425 pln---wspólne spanie/dostawka+ połówka wyżywienia
(kolejne turnusy B2 i B3 430 pln)
915 pln---na osobnym łóżku + połówka wyżywienia
(kolejne turnusy B2 i B3 885 pln)


--dzieci 10 do 15 lat
622 pln---wspólne spanie/dostawka+ całe wyżywienie
(kolejne turnusy B2 i B3 627 pln)
1112 pln---wspólne spanie/dostawka + całe wyżywienie
(kolejne turnusy B2 i B3 1082 pln)
-----------------------------------------------------------
+Opłata klimatyczna (zbiera recepcja ośrodka podczas meldunku)
Do lat 15 1 pln/doba
Dorośli 2,10 pln/doba