"Wyłącz napięcie, włącz zasilanie" Majówka antystresowa z Jogą Kundalini
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


"Wyłącz napięcie, włącz zasilanie" Majówka antystresowa z Jogą Kundalini

Majówka jest dobrą okazją do odpoczynku, oczyszczenia ciała i umysłu z toksyn stresu, odbudowania zasobów energetycznych po dłuuugiej zimie oraz do opanowania skutecznych sposobów redukcji i łagodzenia stresu w codziennym życiu. Warsztat został utkany z elementów Kudalini Yogi, pracy z przekonaniami, gospodarowania energią życiową i praktyki uważności, osadzony w malowniczym otoczeniu lasu i niezwykłego domu, okraszony smaczną i zdrową kuchnią wegetariańską wg Pięciu Przemian.

Wszystko po to, by stworzyć jak najlepszą przestrzeń dla regeneracji, wypoczynku i rozwoju, by obudzić zmysły otwierające Cię na bogactwo wewnętrznego doświadczenia i obecnej chwili. Byś mogła/mógł czerpać z niego w pełni nie tylko podczas majówki, ale również po powrocie, w codziennym życiu.
Praca z przekonaniami pochodzi z Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ) autorstwa prof. Maxie C. Maultsby'ego Jr. Pomaga w identyfikacji i zmianie niezdrowych przekonań, będących źródłem zagrażającej interpretacji rzeczywistości. Interpretacja taka generuje autostres. Nawet wówczas, gdy obiektywna sytuacja na to nie zasługuje. Zmiana przekonań na zdrowsze pozwala spojrzeć z innej perspektywy, zapanować nad emocjami, dostrzec potencjał sytuacji i wyjść poza nawykowe wzorce reakcji.
Praca z energia życiową obejmuje kompetencje, służące budowaniu zasobów energetycznych i racjonalnemu gospodarowaniu nimi w warunkach obciążenia i wyzwań, jakie niesie ze sobą współczesne życie. Osią treningu jest rozwój świadomości ciała i umysłu oraz ich wzajemnego związku. Szczególne miejsce zajmuje praca z oddechem. Oddech jest elementem łączącym ciało, emocje, umysł i ducha, który integruje wszystkie poziomy naszego doświadczenia. Dzięki świadomemu oddychaniu możemy wpływać na odprężenie ciała, wyciszenie emocji, spokój umysłu i ducha. Będziemy aktywnie ćwiczyć kompetencje antystresowe, dzięki czemu otrzymasz narzędzia pozwalające na zwiększenie swojej energii i w konsekwencji odporności na stres.

Praktyka uważności, stosowana od czasów starożytnych w różnych ścieżkach duchowych, została zaadoptowana do psychoterapii przez prof. Jona Kabat – Zinna, twórcę Mindfulness, założyciela Kliniki Łagodzenia Stresu przy Uniwersytecie Massachusetts.
Na co dzień zazwyczaj nasza uwaga jest rozproszona, jesteśmy poddani działaniu licznych bodźców, nasz umysł jest zaprzątnięty tysiącem spraw. Praktyka uważności uczy świadomego sterowania swoją uwagą i koncentrowania jej na tu i teraz. Pozwala badać swoje bieżące doświadczenie ciała, emocji i umysłu, rozwijając samoświadomość i samoakceptację. Dzięki praktykom koncentracji i medytacji doświadczysz stanu skupienia, wyciszenia i wewnętrznej harmonii. Ćwiczenia uważności będą służyły rozwijaniu umiejętności świadomego kierowania swoją uwagą w codzienności. Umiejętność ta jest pomocna w radzeniu sobie ze stresem, stanami wypalenia i depresji. Jej regularne stosowanie prowadzi do głębszego i pełniejszego doświadczania siebie i rzeczywistości, podnosząc jakość życia.

Warsztatom będzie towarzyszyła praktyka Kundalini Yogi, dynamicznych ćwiczeń, połączonych z technikami oddechowymi, medytacją i mantrą, od których będziemy zaczynać dzień. Praktyka ta obudzi drzemiącą w Tobie energię i moc.
Joga Kundalini jest starożytną technologią pracy z ciałem, umysłem i duchową energią, nazywaną jogą świadomości, ponieważ zmierza do rozwinięcia świadomości naszej duchowej natury. Kundalini jest ukrytym duchowym potencjałem, energią, którą możesz obudzić dzięki praktyce Jogi Kundalini, rozwijać ją i wznosić poprzez ośrodki energetyczne, określane jako czakry. Celem praktyki jest harmonijne połączenie ciała, umysłu i ducha oraz podniesienie świadomości, które prowadzi do praktycznego doświadczenia Nieskończoności. Dzięki niej możesz kierować swoją duchową energią i wykorzystać ją do twórczego działania, by realizować swoje marzenia, z wdziękiem pokonywać wyzwania i żyć z pasją. Joga Kundalini jest technologią pełną mocy, transformującą, szybką i efektywną. Korzysta z zestawów dynamicznych ćwiczeń zwanych kriya, technik oddechowych (pranayama), mantr i medytacji.
W zajęciach mogą brać udział zarówno osoby początkujące, jak i mające już doświadczenie w Jodze Kundalini. Przeciwwskazaniem są epizody psychotyczne, epilepsja i wypadnięcie dysku.

Uwaga: proszę o zabranie wygodnego, najlepiej bawełnianego i jasnego stroju do ćwiczeń

Początek zajęć: środa 1 maja, godz. 10.00 (można przyjechać we wtorek wieczorem)
Zakończenie zajęć: sobota 4 maja, godz. 14.00
(kończymy obiadem, można zostać do niedzieli)

Można przyjechać z rodziną, której członkowie nie będą brali udziału w zajęciach.

Informacje i zapisy: Monika 0 506 068 362, e-mail: mo@spiralaenergii.pl

Inwestycja: 530 zł (warsztat bez noclegu i wyżywienia) przy wpłacie do 15 kwietnia, po tym terminie 580 zł
Miejsce rezerwuje zgłoszenie mailowe, rezerwacja w Bajkowej Zagrodzie oraz wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 180 zł do 20 kwietnia na rachunek:
Spirala Energii Pracownia Rozwoju Osobistego Monika Anna Popowicz
Bank Millennium, rachunek nr 56 1160 2202 0000 0001 4746 0554

Nocleg i wyżywienie: w cenach w zależności od standardu proszę rezerwować bezpośrednio w Bajkowej Zagrodzie: http://www.bajkowazagroda.pl/?page_id=108

NOCLEGI: 65 zł w pokoju z łazienką, 45 zł w pokoju z ogólnie dostępną łazienką (w przypadku noclegu z własnym śpiworem cena za nocleg wynosi odpowiednio 60 zł oraz 40 zł)
WYŻYWIENIE: śniadania 20 zł, obiad z deserem 30 zł, kolacja na ciepło 25 zł

Prowadząca: Monika Anna Popowicz/ Meherbani Kaur
Coach, trenerka, psychoonkolog, terapeutka, nauczycielka jogi i medytacji
Coach z akredytacją ICF na poziomie ACC. Jest certyfikowaną absolwentką Szkoły Coachów Erickson College „Art & Science of Coaching”, akredytowanej przez ICF. Członkini ICF Global i ICF Polska.
Ukończyła Wydział Pedagogiki ze specjalizacją Pedagogika Dorosłych na Uniwersytecie Warszawskim.
W Studium Psychoterapii Indywidualnej i Grupowej oraz Treningu przy Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie uczyła się psychoterapii i ukończyła m.in. fakultety „Projektowanie i prowadzenie szkoleń” oraz „Zarządzanie energią życiową w stresie” (W. Eichelberger).
Praktyki uważności w oparciu o Mindfulness uczyła się od dr Ivana Miltona (kurs „Mindfulness Practice in the Buddhist Tradition. Training Course for Mental Health Clinicians” na Uniwersytecie Warszawskim) i prof. Jona Kabat – Zinna (warsztat „Mindfulness Practice”). Jest członkinią Polskiego Towarzystwa Mindfulness.
Ukończyła kurs nauczycielski I stopnia Jogi Kundalini w tradycji Yogi Bhajana, prowadzony przez międzynarodowy zespół nauczycieli pod kierunkiem Satya Singh Khalsa (Hamburg), certyfikowany przez międzynarodową organizację Kundalini Research Institute (KRI). Obecnie uczestniczy w kursie II stopnia.
Prowadzi coaching, psychoterapię, warsztaty i szkolenia umiejętności miękkich, treningi medytacji oraz Jogę Kundalini. Łączy holistyczne spojrzenie na człowieka z filozofią Ericksonowską i psychodynamicznym rozumieniem procesu.
Inspirowanie innych w rozwoju i poszerzaniu świadomości jest jej pasją. W swojej pracy koncentruje się na odnajdywaniu i wzmacnianiu osobistych zasobów, które pozwalają człowiekowi podejmować wyzwania, jakie stawia życie, realizować swoje marzenia i żyć z pasją. Wspiera w rozwoju pełni twórczego potencjału dla podniesienia jakości i radości życia. Wspomaga procesy zdrowienia metodami psychologicznymi. Pomaga zintegrować ciało, emocje, umysł i duszę. Bliska jest jej idea zrównoważonego rozwoju, dlatego dąży wspólne z klientami do odnalezienia równowagi i harmonii w życiu. Czerpie z wielu ścieżek, które zmierzają do poszerzania świadomości.
Prywatnie mama dwóch synów. Praktykuje jogę, medytację i wegetarianizm. Zgłębia filozofię Wschodu i praktyki rozwijające świadomość. Kocha taniec, dziką przyrodę i podróże. 

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga Festiwal 2019 - Bo coś ta Wierchomla we mnie zostawiła....

108 Powitań Słońca podczas VII Górskiego Maratonu Jogi pamięci Makarego Sieradzkiego - to jedynie podsumowanie tygodnia, który stał się naszym udziałem w połowie lata na Joga Festiwalu w Wierchomli. Pogoda była łaskawa nie tylko do praktyki pod słońcem Beskidu, ale i do górskich wędrówek, więc czas ...

Rozgrzewka i zasady bezpieczeństwa podczas praktyki jogi

To, co najbardziej odróżnia jogę od innych form rekreacji ruchowych, jest to, że jest ona ściśle usystematyzowana, podzielona na stopnie zaawansowania, a pozycje przybierane podczas praktyki są szczegółowo opisane, wyznaczając wysokie standardy bezpieczeństwa oraz osiągania konkretnych efektów po sy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ - Ostatnie miejsca!

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostały ostatnie miejsca! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końco...

Mindfulness w brytyjskich szkołach. Sposób na emocje ucznia

370 szkół w Wielkiej Brytanii bierze udział w testowym programie wdrażania technik mindfulness do codziennych zajęć. To element szeroko zakrojonego projektu wspomagającego zapobieganie i leczenie psychicznych dolegliwości, na które coraz częściej cierpią młodzi ludzie. ...

Minimalizm w podróży

Aby urlop był prawdziwie minimalny potrzebne są dwie rzeczy: minimalny bagaż i minimalny umysł. Wtedy z całą pewnością odpoczniemy naprawdę.Czy zdarzyło Ci się pojechać na upragnione wakacje i wrócić tak naprawdę zmęczonym? Przeładowane bagaże, targanie ich po lotniskach, dworcach, upychanie w bagaż...

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII. Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski.

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski. Wrzesień-Październik 2019 Adźapa Joga (z angielskiego: Ajapa Yoga), czyli joga nie-dźapa (joga nie-powtarzania), to najbardziej starożytna forma jogi, która była odkryta i nauczana tysiące la...

Bez regeneracji nie osiągniemy równowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwieństwie do np. treningu siłowego, aktywizuje przywspółczulną część układu nerwowego odpowiedzialną za rozluźnienie. Wspiera więc w balansowaniu układu nerwowego i jest korzystna dla osób zdrowych, a w wielu przypadkach również dla osób chorych – tłumaczy psycholog zdrowia Mateus...

Siła spokoju i uważności. Jak zapanować na umysłem ?

Umysł ludzki może wirować szybciej niż wiatr, poszukując rozrywki i ucieczki od kłopotów, jakie niosą za sobą dylematy dnia powszedniego. Szukając celu, bezpieczeństwa i radości żyjemy w pomieszaniu, zawzięcie szukając spełnienia, a rzeczywistość prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2019
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft