Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


"Wyłącz napięcie, włącz zasilanie" Majówka antystresowa z Jogą Kundalini

Majówka jest dobrą okazją do odpoczynku, oczyszczenia ciała i umysłu z toksyn stresu, odbudowania zasobów energetycznych po dłuuugiej zimie oraz do opanowania skutecznych sposobów redukcji i łagodzenia stresu w codziennym życiu. Warsztat został utkany z elementów Kudalini Yogi, pracy z przekonaniami, gospodarowania energią życiową i praktyki uważności, osadzony w malowniczym otoczeniu lasu i niezwykłego domu, okraszony smaczną i zdrową kuchnią wegetariańską wg Pięciu Przemian.

Wszystko po to, by stworzyć jak najlepszą przestrzeń dla regeneracji, wypoczynku i rozwoju, by obudzić zmysły otwierające Cię na bogactwo wewnętrznego doświadczenia i obecnej chwili. Byś mogła/mógł czerpać z niego w pełni nie tylko podczas majówki, ale również po powrocie, w codziennym życiu.
Praca z przekonaniami pochodzi z Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ) autorstwa prof. Maxie C. Maultsby'ego Jr. Pomaga w identyfikacji i zmianie niezdrowych przekonań, będących źródłem zagrażającej interpretacji rzeczywistości. Interpretacja taka generuje autostres. Nawet wówczas, gdy obiektywna sytuacja na to nie zasługuje. Zmiana przekonań na zdrowsze pozwala spojrzeć z innej perspektywy, zapanować nad emocjami, dostrzec potencjał sytuacji i wyjść poza nawykowe wzorce reakcji.
Praca z energia życiową obejmuje kompetencje, służące budowaniu zasobów energetycznych i racjonalnemu gospodarowaniu nimi w warunkach obciążenia i wyzwań, jakie niesie ze sobą współczesne życie. Osią treningu jest rozwój świadomości ciała i umysłu oraz ich wzajemnego związku. Szczególne miejsce zajmuje praca z oddechem. Oddech jest elementem łączącym ciało, emocje, umysł i ducha, który integruje wszystkie poziomy naszego doświadczenia. Dzięki świadomemu oddychaniu możemy wpływać na odprężenie ciała, wyciszenie emocji, spokój umysłu i ducha. Będziemy aktywnie ćwiczyć kompetencje antystresowe, dzięki czemu otrzymasz narzędzia pozwalające na zwiększenie swojej energii i w konsekwencji odporności na stres.

Praktyka uważności, stosowana od czasów starożytnych w różnych ścieżkach duchowych, została zaadoptowana do psychoterapii przez prof. Jona Kabat – Zinna, twórcę Mindfulness, założyciela Kliniki Łagodzenia Stresu przy Uniwersytecie Massachusetts.
Na co dzień zazwyczaj nasza uwaga jest rozproszona, jesteśmy poddani działaniu licznych bodźców, nasz umysł jest zaprzątnięty tysiącem spraw. Praktyka uważności uczy świadomego sterowania swoją uwagą i koncentrowania jej na tu i teraz. Pozwala badać swoje bieżące doświadczenie ciała, emocji i umysłu, rozwijając samoświadomość i samoakceptację. Dzięki praktykom koncentracji i medytacji doświadczysz stanu skupienia, wyciszenia i wewnętrznej harmonii. Ćwiczenia uważności będą służyły rozwijaniu umiejętności świadomego kierowania swoją uwagą w codzienności. Umiejętność ta jest pomocna w radzeniu sobie ze stresem, stanami wypalenia i depresji. Jej regularne stosowanie prowadzi do głębszego i pełniejszego doświadczania siebie i rzeczywistości, podnosząc jakość życia.

Warsztatom będzie towarzyszyła praktyka Kundalini Yogi, dynamicznych ćwiczeń, połączonych z technikami oddechowymi, medytacją i mantrą, od których będziemy zaczynać dzień. Praktyka ta obudzi drzemiącą w Tobie energię i moc.
Joga Kundalini jest starożytną technologią pracy z ciałem, umysłem i duchową energią, nazywaną jogą świadomości, ponieważ zmierza do rozwinięcia świadomości naszej duchowej natury. Kundalini jest ukrytym duchowym potencjałem, energią, którą możesz obudzić dzięki praktyce Jogi Kundalini, rozwijać ją i wznosić poprzez ośrodki energetyczne, określane jako czakry. Celem praktyki jest harmonijne połączenie ciała, umysłu i ducha oraz podniesienie świadomości, które prowadzi do praktycznego doświadczenia Nieskończoności. Dzięki niej możesz kierować swoją duchową energią i wykorzystać ją do twórczego działania, by realizować swoje marzenia, z wdziękiem pokonywać wyzwania i żyć z pasją. Joga Kundalini jest technologią pełną mocy, transformującą, szybką i efektywną. Korzysta z zestawów dynamicznych ćwiczeń zwanych kriya, technik oddechowych (pranayama), mantr i medytacji.
W zajęciach mogą brać udział zarówno osoby początkujące, jak i mające już doświadczenie w Jodze Kundalini. Przeciwwskazaniem są epizody psychotyczne, epilepsja i wypadnięcie dysku.

Uwaga: proszę o zabranie wygodnego, najlepiej bawełnianego i jasnego stroju do ćwiczeń

Początek zajęć: środa 1 maja, godz. 10.00 (można przyjechać we wtorek wieczorem)
Zakończenie zajęć: sobota 4 maja, godz. 14.00
(kończymy obiadem, można zostać do niedzieli)

Można przyjechać z rodziną, której członkowie nie będą brali udziału w zajęciach.

Informacje i zapisy: Monika 0 506 068 362, e-mail: mo@spiralaenergii.pl

Inwestycja: 530 zł (warsztat bez noclegu i wyżywienia) przy wpłacie do 15 kwietnia, po tym terminie 580 zł
Miejsce rezerwuje zgłoszenie mailowe, rezerwacja w Bajkowej Zagrodzie oraz wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 180 zł do 20 kwietnia na rachunek:
Spirala Energii Pracownia Rozwoju Osobistego Monika Anna Popowicz
Bank Millennium, rachunek nr 56 1160 2202 0000 0001 4746 0554

Nocleg i wyżywienie: w cenach w zależności od standardu proszę rezerwować bezpośrednio w Bajkowej Zagrodzie: https://www.bajkowazagroda.pl/?page_id=108

NOCLEGI: 65 zł w pokoju z łazienką, 45 zł w pokoju z ogólnie dostępną łazienką (w przypadku noclegu z własnym śpiworem cena za nocleg wynosi odpowiednio 60 zł oraz 40 zł)
WYŻYWIENIE: śniadania 20 zł, obiad z deserem 30 zł, kolacja na ciepło 25 zł

Prowadząca: Monika Anna Popowicz/ Meherbani Kaur
Coach, trenerka, psychoonkolog, terapeutka, nauczycielka jogi i medytacji
Coach z akredytacją ICF na poziomie ACC. Jest certyfikowaną absolwentką Szkoły Coachów Erickson College „Art & Science of Coaching”, akredytowanej przez ICF. Członkini ICF Global i ICF Polska.
Ukończyła Wydział Pedagogiki ze specjalizacją Pedagogika Dorosłych na Uniwersytecie Warszawskim.
W Studium Psychoterapii Indywidualnej i Grupowej oraz Treningu przy Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie uczyła się psychoterapii i ukończyła m.in. fakultety „Projektowanie i prowadzenie szkoleń” oraz „Zarządzanie energią życiową w stresie” (W. Eichelberger).
Praktyki uważności w oparciu o Mindfulness uczyła się od dr Ivana Miltona (kurs „Mindfulness Practice in the Buddhist Tradition. Training Course for Mental Health Clinicians” na Uniwersytecie Warszawskim) i prof. Jona Kabat – Zinna (warsztat „Mindfulness Practice”). Jest członkinią Polskiego Towarzystwa Mindfulness.
Ukończyła kurs nauczycielski I stopnia Jogi Kundalini w tradycji Yogi Bhajana, prowadzony przez międzynarodowy zespół nauczycieli pod kierunkiem Satya Singh Khalsa (Hamburg), certyfikowany przez międzynarodową organizację Kundalini Research Institute (KRI). Obecnie uczestniczy w kursie II stopnia.
Prowadzi coaching, psychoterapię, warsztaty i szkolenia umiejętności miękkich, treningi medytacji oraz Jogę Kundalini. Łączy holistyczne spojrzenie na człowieka z filozofią Ericksonowską i psychodynamicznym rozumieniem procesu.
Inspirowanie innych w rozwoju i poszerzaniu świadomości jest jej pasją. W swojej pracy koncentruje się na odnajdywaniu i wzmacnianiu osobistych zasobów, które pozwalają człowiekowi podejmować wyzwania, jakie stawia życie, realizować swoje marzenia i żyć z pasją. Wspiera w rozwoju pełni twórczego potencjału dla podniesienia jakości i radości życia. Wspomaga procesy zdrowienia metodami psychologicznymi. Pomaga zintegrować ciało, emocje, umysł i duszę. Bliska jest jej idea zrównoważonego rozwoju, dlatego dąży wspólne z klientami do odnalezienia równowagi i harmonii w życiu. Czerpie z wielu ścieżek, które zmierzają do poszerzania świadomości.
Prywatnie mama dwóch synów. Praktykuje jogę, medytację i wegetarianizm. Zgłębia filozofię Wschodu i praktyki rozwijające świadomość. Kocha taniec, dziką przyrodę i podróże. 

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

Medytacja Vipassana S.N. GOENKA: PRAKTYCZNE NAUKI BUDDY – cz.1

Poniższy tekst jest skróconym fragmentem wykładu, wygłoszonego przez S.N. Goenkę w 1991 r. w Birmie (po 20 latach oczekiwania na prawo wjazdu do tegoż kraju), w którym miał możliwość przedstawienia Dhammy jako nauki uniwersalnej, dostępnej dla każdego, wolnej od aspektu religijnego, przynoszącą szcz...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START STYCZEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na IV Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

Wspaniały nauczyciel jogi Grzegorz Nieścier potrzebuje Waszej pomocy!

Ratowanie życia i projektu życia Grzegorza Nieściera! Uruchomiliśmy zrzutkę - każda kwota się liczy!!! Link do zrzutki: https://zrzutka.pl/5f9xha Zwracamy się z prośbą o pomoc w pokryciu kosztów związanych z chorobą Grzegorza i terapią. W chwili obecnej intensywna chemoterapia powoduje ogromne spus...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2020
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft