Sztuka oddychania - spotkanie z Kasią Lubicz w Rajszew Project
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Sztuka oddychania - spotkanie z Kasią Lubicz w Rajszew Project

  • 16 grudnia 2012
 

16 grudnia 2012, w niedziele, jednodniowy warsztat - spotkanie z wlasnym oddechem w praktyce relaksacyjnej jogi.

Warsztat przeznaczony jest dla praktykujących jogę lub inne metody pracy z ciałem, studiujących psychologie procesu oraz dla tych, którzy chcą dowiedzieć sie więcej o swoim oddychaniu po to by lepiej oddychać.


Warsztat odbedze sie w Rajszewie, w ośrodku rozwoju osobistego - gospodarstwie agroturystycznym Eli i Leszka Michalkiewiczów
25 km od centrum Warszawy, w polowie drogi miedzy Jabłonną i N. Dworem Mazowieckim
.

Gospodarze ośrodka zapraszają chętnych na przyjazd w przeddzień warsztatu. Oferują wegańska kolacje /20 zl/, wieczorną sesje jogi z Ela Michalkiewicz i nocleg w ich domu /45 zl od osoby/

Ewentualne pytania proszek kierować do nich mailowo lub telefonicznie
fl@plusnet.pl
tel Ela 601230353, Leszek 691667789
Pelniejsza inf.o osrodku oraz fotografie zobaczycie na
Facebook/RajszewProject lub http://www.rajszewproject.pl/


Program
sniadanie - ( dla chetnych )
wstep i praktyka 9-13
lunch
wyklad i praktyka 14.30 -17.30
kolacja
(w miedzyczasie przewidujemy przerwy na herbate, ciasto i podwieczorek)

koszt warsztatu -200 zl + Ok 80 zl wyżywienie


Zainteresowanych prosze o rezerwacje miejsca
mailem eklubicz@gmail.com
lub telefonicznie 696 221 332
ilosc miejsc ograniczona

K Lubicz.





Warsztat rozwijania umiejętności świadomego oddychania w pozycjach relaksacyjnych jogi.

Warsztat poświecony będzie rozwijaniu umiejętności obserwacji oddechu, jako podstawy do przywrócenia jego pełni. Obserwacja oddechu to pierwszy krok w pracy z oddychaniem w jodze. Otwiera nam możliwość doświadczenia i zrozumienia, czym jest pełniejsze oddychanie. Program warsztatu oparty jest na doświadczeniach i praktyce z warsztatów Donny Farhi i jej książce „The breathing book”

Warsztat będzie składał się z dwóch części:

1. Docieranie do swego niezaburzonego płynnego oddechu,
2. Praktyczne zapoznanie się z anatomia i fizjologia dotyczącą prawidłowego oddychania i jego zaburzeń.

Jako dzieci oddychaliśmy całym sobą, pełnym, podstawowym oddechem. Jako dorośli mamy często ograniczony zablokowany oddech, czego także jesteśmy nieświadomi. Do tego dochodzi również bez udziału naszej woli. Na automatyczne oddychanie nałożyło się równie automatycznie, nieuświadomione blokowanie oddechu. Chociaż nadal taki oddech służy naszemu przetrwaniu, nie będąc pełnym oddechem nie służy uzyskaniu pełni w naszym życiu.
Droga do odzyskania pełnego uwolnionego oddechu, który mieliśmy, jako dzieci wiedzie przez uświadomienie, uzmysłowienie go sobie w chwili, gdy „oddech nami oddycha” i poprzez odzyskania pierwotnego sposobu oddychania.

W pierwszej części, będziemy poszukiwali i docierali do swego niezaburzonego płynnego oddechu.
Zrobimy to przyjmując relaksacyjne pozycje jogi w sekwencji otwierającej dolne, środkowe i górne kanały oddechu. Każda z tych pozycji jogi, niejako prowokuje pogłębianie się oddechu, „uwyraźnia” doznawanie jego przepływu. Stopniowo dzięki przebywaniu w tych pozycjach zaczniemy odczuwać w sobie rosnąca i opadającą fale oddechu, aby w końcu poczuć, że „to nie ja oddycham, lecz to oddech sam mną oddycha”.
Dzięki takiej praktyce sekwencji asan płynnie i z łatwością skierujemy uwagę ku własnemu wnętrzu. Uświadomimy sobie także relację ciała i przyciągania ziemskiego. Czując oddech, który porusza ciałem doświadczymy centrum w ciele, ugruntujemy się w nim.
W praktyce asan z Donną Farhi punktem odniesienia jest zawsze ugruntowanie wobec ziemi i centrum równowagi w brzuchu.Dotarcie do tej płynnej, pierwotnej formy oddychania, które Donna Farhi nazywa oddychaniem podstawowym towarzyszy całkowite odprężenie ciała i umysłu. Ten rodzaj doznania jest koniecznym warunkiem przed przystąpieniem do uczenia się i praktyki kolejnych technik oddechowych.


W drugiej części warsztatu zapoznamy się praktycznie z anatomią i fizjologią dotycząca prawidłowego oddychania i jego ewentualnych zaburzeń.
Zapoznamy się z kilkoma najczęściej występującymi blokadami oddychania, zabawimy się w „przymierzanie” ograniczeń oddychania takich jak hiperwentylacja, oddech odwrócony, oddech paradoksalny, oddech zamrożony itp. Doświadczając tych ograniczeń oddechowych, skonfrontujemy się z nimi i zobaczymy, w jakim stopniu mogą dotyczyć blokowania oddychania każdego z nas w życiu codziennym. Spróbujemy także sposobów, mogących być remedium na takie nieświadome utrwalone blokowanie oddechu. Doświadczymy oddziaływania praktyki pozycji jogi na jakość oddechu.

Rozmaite czynnik zarówno fizjologiczne jak psychiczne, emocjonalne, zewnętrzne i wewnętrzne, decydują o charakterze naszego oddechu. Sposób oddychania każdego z nas jest niepowtarzalny, jak niepowtarzalne są linie papilarne. Doświadczając otwierania się oddechu w pozycjach, będziemy obserwowali, na czym polega pełniejszy oddech. Czym jest jego pogłębianie, jak się on ma do poczucia pełni, a poznając własne, charakterystyczne trudności i ograniczenia, będziemy mieli okazję do uświadomienia sobie tych cech naszego oddychania, których uwolnienie pozwoliłoby na większe otwarcie na siebie i innych.

Donna Farhi
Nauczycielka jogi od 1982 roku.
Autorka czterech znanych na świecie książek;
" The Breathing Book", "Yoga Mind, Body & Spirit", "Bringing Yoga to Life" i" Teaching Yoga”, oraz artykułów o jodze dla Yoga Journal i Yoga International Magazine.
Prowadzi warsztaty jogi w różnych krajach świata. Uczy zarówno początkujących i zaawansowanych joginów. Ceniona jest także jako nauczycielka nauczycieli jogi, którzy uczestnicząc w jej warsztatach rozwijają dzięki jej inspiracji zarówno praktykę własną, jak i swoje umiejętności w uczeniu jogi.
Praktykowanie z nią skupia się na odkrywaniu naturalnych i uniwersalnych zasad zarówno w ruchu ciała, jak i duchowym wymiarze praktyki. Dlatego uczestniczą w jej warsztatach uczniowie z różnych szkól i tradycji jogi.
Mieszka obecnie w Nowej Zelandii.

Katarzyna Lubicz
„Jestem malarką, ilustratorką książek. Mam dwoje dorosłych dzieci, także artystów.
Uprawiam jogę przez całe moje dorosłe życie. Od wielu lat uczestniczę w kursach jogi w Polsce i za granicą. Moimi nauczycielami byli m.in. Faeq I Corrine Biria, Lois Steinberg i Rita Keller.
Kilkanaście lat praktykowałam jogę metodą B.K.S Iyengara. Obecnie moją nauczycielką jest mieszkająca w Nowej Zelandii Donna Farhi.
Prowadziłam zajęcia jogi m. in. w Stowarzyszeniu na Rzecz Wszechstronnego Rozwoju Kobiet Aniji Miłuńskiej, w szkole jogi Piotra Kunstlera - Joga Mudra, asystowałam w kursie instruktorskim metodą BKS Iyngara Henryka Liskiewicza, współpracuję z Ośrodkiem Psychologii Zorientowanej na Proces "Poza Centrum" w Warszawie.
Od kilku lat prowadzę też indywidualne sesje jogi z osobami z bólem kręgosłupa.
Joga zmieniła, wzbogaciła i pogłębiła moje życie w sposób, którego się nie spodziewałam.
Czuję się obdarowana, ucząc jogi dzielę się tym z innymi.”


http://www.youtube.com/watch?v=LQWDgjFPHu8



 


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 30 listopada

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśm...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jesteśmy przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleźć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dzieją się, gdy jesteśmy w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne dążą do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miłość jest siłą napędową życia. Sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomocą można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiegoś powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miłością dokonywać tych cudów. Stworzyliśmy przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwości bólowych, ograniczeń spiętych mięśni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Część z nas wciąż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiają. ...

Medytacja. Od relaksu do oświecenia

Medytacja mówiąc najprościej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spacerując w parku. Wystarczy wyciszyć myśli – podstawowy przejaw aktywności umysłu. ...

Piękno w jodze zaklęte

W świecie człowieka Zachodu wygląd jest niezwykle ważny. Nie chodzi o próżność. To komunikat, który niesie wiele informacji – o zdrowiu, samopoczuciu, pozycji społecznej, itp. Pędzący z jednej imprezy na drugą celebryci uciekają się do pomocy inwazyjnej medycyny estetycznej. Jogini i miłośnicy...

Jogini nie tyją. Asany i pranajama na zdrowie

Coraz więcej ludzi walczy z otyłością. Media są pełne cudownych recept na pozbycie się niechcianego tłuszczu. Trwa walka o zdrowie. Względy estetyczne oczywiście się liczą, ale najważniejsze jest to, by uniknąć chorób, które otyłość ze sobą niesie, np. cukrzycy i nadciśnienia. Badania, prowadzone w...

Książka Antybiotyki z apteki Pana Boga Zbigniew T. Nowak

Wielki lekarz minionych epok Paracelsus, zwany twórcą medycyny nowożytnej, głosił kiedyś teorię, że skoro choroba wywodzi się z przyrody, to i w przyrodzie należy poszukiwać na nią remedium. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft