Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Sztuka oddychania - spotkanie z Kasią Lubicz w Rajszew Project

  • 16 grudnia 2012
 

16 grudnia 2012, w niedziele, jednodniowy warsztat - spotkanie z wlasnym oddechem w praktyce relaksacyjnej jogi.

Warsztat przeznaczony jest dla praktykujących jogę lub inne metody pracy z ciałem, studiujących psychologie procesu oraz dla tych, którzy chcą dowiedzieć sie więcej o swoim oddychaniu po to by lepiej oddychać.


Warsztat odbedze sie w Rajszewie, w ośrodku rozwoju osobistego - gospodarstwie agroturystycznym Eli i Leszka Michalkiewiczów
25 km od centrum Warszawy, w polowie drogi miedzy Jabłonną i N. Dworem Mazowieckim
.

Gospodarze ośrodka zapraszają chętnych na przyjazd w przeddzień warsztatu. Oferują wegańska kolacje /20 zl/, wieczorną sesje jogi z Ela Michalkiewicz i nocleg w ich domu /45 zl od osoby/

Ewentualne pytania proszek kierować do nich mailowo lub telefonicznie
fl@plusnet.pl
tel Ela 601230353, Leszek 691667789
Pelniejsza inf.o osrodku oraz fotografie zobaczycie na
Facebook/RajszewProject lub http://www.rajszewproject.pl/


Program
sniadanie - ( dla chetnych )
wstep i praktyka 9-13
lunch
wyklad i praktyka 14.30 -17.30
kolacja
(w miedzyczasie przewidujemy przerwy na herbate, ciasto i podwieczorek)

koszt warsztatu -200 zl + Ok 80 zl wyżywienie


Zainteresowanych prosze o rezerwacje miejsca
mailem eklubicz@gmail.com
lub telefonicznie 696 221 332
ilosc miejsc ograniczona

K Lubicz.





Warsztat rozwijania umiejętności świadomego oddychania w pozycjach relaksacyjnych jogi.

Warsztat poświecony będzie rozwijaniu umiejętności obserwacji oddechu, jako podstawy do przywrócenia jego pełni. Obserwacja oddechu to pierwszy krok w pracy z oddychaniem w jodze. Otwiera nam możliwość doświadczenia i zrozumienia, czym jest pełniejsze oddychanie. Program warsztatu oparty jest na doświadczeniach i praktyce z warsztatów Donny Farhi i jej książce „The breathing book”

Warsztat będzie składał się z dwóch części:

1. Docieranie do swego niezaburzonego płynnego oddechu,
2. Praktyczne zapoznanie się z anatomia i fizjologia dotyczącą prawidłowego oddychania i jego zaburzeń.

Jako dzieci oddychaliśmy całym sobą, pełnym, podstawowym oddechem. Jako dorośli mamy często ograniczony zablokowany oddech, czego także jesteśmy nieświadomi. Do tego dochodzi również bez udziału naszej woli. Na automatyczne oddychanie nałożyło się równie automatycznie, nieuświadomione blokowanie oddechu. Chociaż nadal taki oddech służy naszemu przetrwaniu, nie będąc pełnym oddechem nie służy uzyskaniu pełni w naszym życiu.
Droga do odzyskania pełnego uwolnionego oddechu, który mieliśmy, jako dzieci wiedzie przez uświadomienie, uzmysłowienie go sobie w chwili, gdy „oddech nami oddycha” i poprzez odzyskania pierwotnego sposobu oddychania.

W pierwszej części, będziemy poszukiwali i docierali do swego niezaburzonego płynnego oddechu.
Zrobimy to przyjmując relaksacyjne pozycje jogi w sekwencji otwierającej dolne, środkowe i górne kanały oddechu. Każda z tych pozycji jogi, niejako prowokuje pogłębianie się oddechu, „uwyraźnia” doznawanie jego przepływu. Stopniowo dzięki przebywaniu w tych pozycjach zaczniemy odczuwać w sobie rosnąca i opadającą fale oddechu, aby w końcu poczuć, że „to nie ja oddycham, lecz to oddech sam mną oddycha”.
Dzięki takiej praktyce sekwencji asan płynnie i z łatwością skierujemy uwagę ku własnemu wnętrzu. Uświadomimy sobie także relację ciała i przyciągania ziemskiego. Czując oddech, który porusza ciałem doświadczymy centrum w ciele, ugruntujemy się w nim.
W praktyce asan z Donną Farhi punktem odniesienia jest zawsze ugruntowanie wobec ziemi i centrum równowagi w brzuchu.Dotarcie do tej płynnej, pierwotnej formy oddychania, które Donna Farhi nazywa oddychaniem podstawowym towarzyszy całkowite odprężenie ciała i umysłu. Ten rodzaj doznania jest koniecznym warunkiem przed przystąpieniem do uczenia się i praktyki kolejnych technik oddechowych.


W drugiej części warsztatu zapoznamy się praktycznie z anatomią i fizjologią dotycząca prawidłowego oddychania i jego ewentualnych zaburzeń.
Zapoznamy się z kilkoma najczęściej występującymi blokadami oddychania, zabawimy się w „przymierzanie” ograniczeń oddychania takich jak hiperwentylacja, oddech odwrócony, oddech paradoksalny, oddech zamrożony itp. Doświadczając tych ograniczeń oddechowych, skonfrontujemy się z nimi i zobaczymy, w jakim stopniu mogą dotyczyć blokowania oddychania każdego z nas w życiu codziennym. Spróbujemy także sposobów, mogących być remedium na takie nieświadome utrwalone blokowanie oddechu. Doświadczymy oddziaływania praktyki pozycji jogi na jakość oddechu.

Rozmaite czynnik zarówno fizjologiczne jak psychiczne, emocjonalne, zewnętrzne i wewnętrzne, decydują o charakterze naszego oddechu. Sposób oddychania każdego z nas jest niepowtarzalny, jak niepowtarzalne są linie papilarne. Doświadczając otwierania się oddechu w pozycjach, będziemy obserwowali, na czym polega pełniejszy oddech. Czym jest jego pogłębianie, jak się on ma do poczucia pełni, a poznając własne, charakterystyczne trudności i ograniczenia, będziemy mieli okazję do uświadomienia sobie tych cech naszego oddychania, których uwolnienie pozwoliłoby na większe otwarcie na siebie i innych.

Donna Farhi
Nauczycielka jogi od 1982 roku.
Autorka czterech znanych na świecie książek;
" The Breathing Book", "Yoga Mind, Body & Spirit", "Bringing Yoga to Life" i" Teaching Yoga”, oraz artykułów o jodze dla Yoga Journal i Yoga International Magazine.
Prowadzi warsztaty jogi w różnych krajach świata. Uczy zarówno początkujących i zaawansowanych joginów. Ceniona jest także jako nauczycielka nauczycieli jogi, którzy uczestnicząc w jej warsztatach rozwijają dzięki jej inspiracji zarówno praktykę własną, jak i swoje umiejętności w uczeniu jogi.
Praktykowanie z nią skupia się na odkrywaniu naturalnych i uniwersalnych zasad zarówno w ruchu ciała, jak i duchowym wymiarze praktyki. Dlatego uczestniczą w jej warsztatach uczniowie z różnych szkól i tradycji jogi.
Mieszka obecnie w Nowej Zelandii.

Katarzyna Lubicz
„Jestem malarką, ilustratorką książek. Mam dwoje dorosłych dzieci, także artystów.
Uprawiam jogę przez całe moje dorosłe życie. Od wielu lat uczestniczę w kursach jogi w Polsce i za granicą. Moimi nauczycielami byli m.in. Faeq I Corrine Biria, Lois Steinberg i Rita Keller.
Kilkanaście lat praktykowałam jogę metodą B.K.S Iyengara. Obecnie moją nauczycielką jest mieszkająca w Nowej Zelandii Donna Farhi.
Prowadziłam zajęcia jogi m. in. w Stowarzyszeniu na Rzecz Wszechstronnego Rozwoju Kobiet Aniji Miłuńskiej, w szkole jogi Piotra Kunstlera - Joga Mudra, asystowałam w kursie instruktorskim metodą BKS Iyngara Henryka Liskiewicza, współpracuję z Ośrodkiem Psychologii Zorientowanej na Proces "Poza Centrum" w Warszawie.
Od kilku lat prowadzę też indywidualne sesje jogi z osobami z bólem kręgosłupa.
Joga zmieniła, wzbogaciła i pogłębiła moje życie w sposób, którego się nie spodziewałam.
Czuję się obdarowana, ucząc jogi dzielę się tym z innymi.”


http://www.youtube.com/watch?v=LQWDgjFPHu8



 


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Dlaczego nie robię postępów w mojej praktyce jogi...

Jogin wie, że w wyniku wykonywania asan przede wszystkim zdobywa zdrowie. Jest to cenny nabytek zdobywany ciężką pracą, stan zupełnej równowagi ciała, umysłu i ducha. Tak więc nie chodzi o akrobatyczne wykonanie asany, wykraczające poza granice swoich możliwości, lecz o stałą, żarliwą praktykę, połą...

Dzięgiel leśny, i inne skarby z łąk do zebrania w październiku.

Październik, to czas zbioru nie tylko dojrzałych i pełnych witamin, owoców głogu, dzikiej róży czy tarniny, ale także pożytecznego dzięgla leśnego, którego właściwości mogą być pomocne na różne dolegliwości. ...

Sztuka i joga idą ze sobą w parze. Niezwykłe sesje w muzeach.

Muzealna sala pełna adeptów jogi, którzy praktykują asany i pranajamę otoczeni działami sztuki? To nie fantazja. Coraz więcej renomowanych muzeów na świecie organizuje tego typu wydarzenia. Po sesji wypełnionej asanami można wziąć udział w medytacji, a potem zwiedzić w małej, kameralnej grupie ekspo...

Top 6 asan, które pomogą Ci utrzymać formę po lecie.

Czas letni to okres, w którym słońce sprawia, że mamy więcej energii i motywacji do działania. Bardziej dbamy o swoją odsłoniętą skórę i ciało. Mamy więcej czasu i okazji do tego, aby aktywnie spędzać czas. Co zrobić, aby nie stracić formy po lecie i cieszyć się wysokim poziomem energii przez cały r...

Nasz patronat ! Łódź stolicą ekologii – Targi NATURA FOOD & beECO

W terminie 12-14 października w hali Expo-Łódź odbędzie się pełne inspiracji wydarzenie poświęcone ekologicznej żywności oraz trendom zdrowego stylu życia. Udział zapowiedziało ponad 350 wystawców z Polski, Czech, Niemiec, Szwecji, Wielkiej Brytanii i Włoch....

Wystartował Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej

Dnia 8 września odbył się w szkole Joga Żoliborz w Warszawie ponad trzy godzinny egzamin wstępny oceniający kompetencje osób chcących uczestniczyć w Kursie Nauczycielskim Jogi Integralnej. Miał on na celu sprawdzenie umiejętności i przydzielenie do właściwej grupy w zależności od poziomu zaa...

Slow beauty - mniej znaczy więcej.

Slow to skrót, streszczający całą filozofię slow life: S od sustainable, czyli zrównoważony, L od local, czyli lokalny, O – organic, czyli organiczny, nieprodukowany masowo, W – whole, czyli nieprzetworzony. I właściwie można by na tym poprzestać, jeśli chodzi o przekazanie całej idei. J...

Uzdrawiająca moc tańca i jogi stopionych w jedno

Joga i taniec stopione w jedno. Płynny ruch, harmonia oddechu, asan, mudr i mantr, które rozwijają się w rytm muzyki. To shakti joga, czyli joga tańca, system stworzony przez pochodzącą z Wielkiej Brytanii Sarę Avtar Olivier. ...

Samodyscyplina w jodze.

Czy potrafisz robić to co powinieneś, wtedy, kiedy powinieneś? Czy jesteś w stanie teraz dokonać poświęceń, które doprowadzą Cię do celu? Poświęcenie jest jedną ze składowych samodyscypliny. Poświęcenie - czyli twoja zdolność do dyscyplinowania samego siebie. Jesteś wtedy w stanie na krótką metę odr...

Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2018
Następne
PWŚCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft