Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


SZTUKA BYCIA - Mandale, joga, medytacja i oddech

SZTUKA BYCIA - Mandale, joga, medytacja i oddech

1 -2 grudnia 2012, Rajszew ok. Jabłonnej
.



Czas w którym możesz po prostu Być.



Dwa dni niedaleko Warszawy, w miejscu, gdzie czas zaczyna płynąć wolniej, inaczej.

Praktykując jogę, rysując mandale, oddychając i medytując będziemy odkrywać piękno i moc pełnej uważności i obecności. Będziemy doświadczać jak uważność i obecność w TU I TERAZ przybliża do bycia coraz pełniej sobą i w coraz większym połączeniu z Życiem. Jak otwiera drogę do odczuwania większego komfortu i swobody na codzień.



Zwykła codzienność.

Codzienność niesie wiele wyzwań, lawirujemy między licznymi zadaniami i
celami, wcielamy się w różne role, czasem gubimy prawdziwy sens życia i
poczucie siebie. Czas, w którym przerwiesz tą codzienną gonitwę i poświecisz na BYCIE będzie bezcennym darem, który odświeży Ciebie wewnętrznie. Z nowym podejściem i z nową energią powrócisz do swojego codziennego życia.



„SPA” dla duszy

Uważna praktyka jogi, w pełni świadome tworzenie mandali, obserwacja
oddechu – to praktyki, które mają moc przywrócenia Ciebie do stanu
BYCIA.
Pomagają na nowo odnaleźć się w TU I TERAZ. Są
doskonałym „pretekstem” i okazją do doświadczania kolejnych chwil pełnej
uważności i obecności. A każda kolejna taka chwila wzmacnia w Tobie to
doświadczenie, przestraja Ciebie na nową jakość życia. Sprawia, że zaczynasz czuć się lżej, swobodniej, przestrzenniej, bardziej komfortowo. Uwalniają się stresy i napięcia, zachodzi proces głębokiej regeneracji na wszystkich poziomach Twojego istnienia. Zaczynasz patrzeć na siebie i na swoje życie z nowej „przestrzennej” perspektywy, osiągasz nowy poziom osobistej wolności.



Święto Życia

Gdy coraz częściej i dłużej doświadczasz momentów pełnej uważności i świadomości, stajesz się coraz bardziej SOBĄ, coraz pełniej realizujesz swój prawdziwy potencjał. Gdy coraz więcej chwil życia przeżywasz w pełnej obecności, wewnętrznym komforcie i swobodzie, żyjesz w coraz większym połączeniu z Życiem. Twoje życie staje się cudem i świętem.



Formuła warsztatu jest inspirowana medytacyjnymi odosobnieniami. Ma to być czas, który spędzasz poza domem i całkowicie przeznaczasz na swoje wewnętrzne poszukiwania. Bez laptopa i komórki pod ręką. Po prostu jesteś, poszukujesz, doświadczasz, odkrywasz... Czas tylko dla Ciebie!



Warsztatowe menu

  • Sesje jogi – prowadzone będą w oparciu o metodę
    BKS Iyengara, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i możliwości
    ćwiczących. Praktyczną nauka uważności i obecności w kontakcie z własnym
    ciałem, w odnajdywaniu optymalnego i prawidłowego ustawienia ciała w
    pozycji.
  • Tworzenie mandali – niezwykle głęboki i zarazem
    prosty sposób na bycie bliżej samej/go siebie i zaproszenie do swojego
    życia cudu wewnętrznej przemiany i uzdrowienia. Rozwija i pogłębia
    samoświadomość. Pozwala doświadczyć „magii” procesu tworzenia.
  • Medytacja uważności – pozwala wyjść poza
    uwikłanie w świat własnych myśli, emocji i odczuć, uczy jak być uważnym,
    świadomym obserwatorem. Rozwija samoświadomość i umiejętność
    rozróżniania procesów, które zachodzą w naszej psychice i świadomości.
    Otwiera drogę do bycia w prawdziwym kontakcie z Sobą.
  • Uwalniający oddech – wspaniały proces, który niesie głęboki relaks i odprężenie, pomaga uzyskać stan harmonii i wyciszenia.

W trakcie warsztatu będzie też czas na krótki wykład, dzielenie się
swoimi refleksjami oraz na praktyczne ćwiczenia pomagające przenieść
warsztatowe doświadczenia do codziennego życia.

Na miejscu będą dostępne materiały potrzebne do tworzenia mandali.



Orientacyjny program:

sobota:


od 9 – przyjazd i zakwaterowanie

10 – 12:45 – zajęcia warsztatowe

13 – obiad

15 – 17:45 – zajęcia warsztatowe

18 – kolacja

19:30 – 20:30 – zajęcia warsztatowe

niedziela:

7:30 – 8:30 – zajęcia warsztatowe

9 – śniadanie

10-12:45 – zajęcia warsztatowe

13 – obiad

15 – 17:45 zajęcia warsztatowe

18 – kolacja



Osoba prowadząca: Anna Borawska - jestem nauczycielką
jogi, arteterapeutką i trenerką rozwoju osobistego. Prowadzę warsztaty i
sesje jogi oraz autorskie warsztaty i spotkania mandalowe. Tworzę
mandale. Pracuję indywidualnie z osobami pragnącymi zaprosić do swojego
życia pozytywną zmianę.

Na swojej drodze spotkałam wielu znakomitych nauczycieli. Poznałam
wiele skutecznych metod i technik pracy rozwojowej, duchowej i
terapeutycznej, które nawzajem uzupełniają i wzmacniają swoje działanie.
Część z nich w niezwykle piękny i prosty sposób otwiera na BYCIE i
życie w stanie OBECNOŚCI, pozwala w naturalny sposób odnajdywać poczucie
harmonii i osobistej swobody. Postanowiłam połączyć je w jedną
harmonijną i synergiczną całość i zaprezentować je Tobie, tak abyś
mógł/a skorzystać z ich dobroczynnego działania.

Więcej informacji o mnie znajdziesz pod adresem:
http://www.mandalamagica.pl/index.php?action=menu&start=tekst&m=0,3&ID=3
Wrażenia uczestników z wcześniejszych prowadzonych przeze mnie warsztatów:

http://www.mandalamagica.pl/index.php?action=menu&start=tekst&m=60,91&ID=91
oraz
http://www.mandalamagica.pl/index.php?action=menu&start=tekst&m=16,47&ID=47



Miejsce: Spotykamy się w Rajszewie - miejscu, które
swoją szczególną atmosferą zaprasza do zaprzestania codziennej gonitwy i
po prostu bycia. Mieszkać będziemy w pokojach 2- 3- i 4- osobowych z
łazienkami na korytarzu. Gospodarze domu - Ela i Leszek - zadbali o
przyjazny wystrój wnętrz. Dom ma własny dużym ogród. Blisko jest las,
można też pójść na spacer nad Wisłę. Więcej informacji o Rajszewie
znajdziesz tutaj: http://www.rajszewproject.pl/



Zakwaterowanie i wyżywienie. Pokoje 2-, 3- i 4-osobowe z łazienkami na korytarzu. Wyżywienie wegetariańskie - poranna "owsianka", obiad i kolacja.



Termin rozpoczęcia i zakończenia: warsztat rozpoczynamy
w sobotę 1 grudnia o 10:00 (przyjazd i zakwaterowanie od godz. 9), a
kończymy w niedzielę 2 grudnia kolacją o godz. 18:30.



Opłata za udział: 440,- pln - obejmuje pełen program warsztatu wraz z pobytem i wyżywieniem.

Ilość miejsc ograniczona – o udziale decyduje kolejność zgłoszeń oraz wpłata zaliczki w wysokości 140,- PLN.

Dane do przelewu:

BRE Bank, 98 1140 2017 0000 4602 0763 8507

Anna Borawska

w treści proszę wpisać – „Sztuka Bycia”.

Pozostała część kwoty - 300,- płatna gotówką na miejscu.

W przypadku rezygnacji z udziału po 23 listopada nie ma możliwości
zwrotu zaliczki. W przypadku odwołania warsztatu nastąpi zwrot
wpłaconych zaliczek.



Zgłoszenia - mailowo lub telefonicznie:

Anna Borawska, 0-664 035 601, annaborawska@pro.wp.pl

Potwierdzeniem zgłoszenia jest dokonanie wpłaty zaliczki (najpóźniej w ciągu 7 dni od daty zgłoszenia).

Termin zgłoszeń – do 26 listopada.



Proszę przywieźć ze sobą matę do ćwiczenia jogi oraz pasek.

Potrzebne materiały rysunkowe (kredki, papiery) będą dostępne na miejscu.



Dojazd: informacje o dojeździe otrzymasz na parę dni przed warsztatem.


Więcej informacji na www.mandalamagica.pl

Serdecznie zapraszam!

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
OM, dźwięk początku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykujący w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedzą na matach. W ciszy rozchodzi się dźwięk OM. Tak wygląda początek zajęć w większości szkół. OM – najbardziej znana i najświętsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografią Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał nową jednostkę chorobową, którą nazwał chorobą głębokiego oddychania. Odkrył , iż główną przyczyną wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będą w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego dążymy zawsze na samym początku rozpoczynając wprowadzanie w świat jogi początkującego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadające do przodu barki, możliwość nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesiątych. Wśród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcją ukazała się w 1973 r. książka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzieś z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniają, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. Są wśród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczęście po szwedzku

Świat, w którym dziś żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadając w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestają nas cieszyć drobiazgi codzienności. Często jesteśmy przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyjścia z tej sytuacji je...

Joga receptą na zdrowe stopy

Wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mogą być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

Yin joga powięziowa – trwanie, które i uspokaja

Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywność i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji ...

Jogowe przygotowanie do wyjścia na stok. Ferie z jogą 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzyści przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczności ciała – metod na jej osiągnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osiągniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygląda z najważniejszym narządem sprawującym ko...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft