Weekend z Vinyasą - wyjazd w okolice Kazimierza Dolnego

30.11 - 02.12.2012

Serdecznie zapraszam na weekend z jogą wszystkich, którzy potrzebują chwili oddechu od codziennego zabiegania i miejskiej rzeczywistości, uwielbiają kontakt z natura i oczywiście jogę, do pięknego miejsca koło Kazimierza Dolnego.

Prowadząca:

Aga Obratańska - Uprawia różne style jogi przede wszystkim koncentrując się na Vinyasie. Pragnąc pogłębić swoją praktykę jogi, ukończyła RYS 200 godzin Yoga Teacher Training Nowym Jorku. W tym roku (2012) w ramach zaawansowanego treningu dla nauczycieli jogi (który obejmuje 300 godzin) ukończyła dodatkowe 100 godzin w Yogamaya Studio w Nowym Jorku. Uczestniczyła w wielu szkoleniach i warsztatach, miedzy innymi: joga dla ciężarnych, zaawansowane sekwencje w Vinyasa, wstęp do praktyki Yin Yang Yoga, warsztaty z Ashtangi z Basią Lipską i Maty Ezraty. Interesują ją różne style i szkoły jogi na całym świecie. Miała możliwość praktykować w takich szkołach jogi, jak Jivamukti Yoga School, OM Yoga Center, Kula Yoga Project.

“Ponieważ mam wykształcenie artystyczne, staram się prowadzić zajęcia kreatywnie, łącząc oddech z ruchem w taki sposób, żeby stworzyć całkowitą harmonię w samym sobie. Staram się każdego studenta traktować jako wyjątkowego. Wyjść na przeciw jego indywidualnym potrzebom, tak by przekształcić ciało, umysł i styl życia.”

PROGRAM: joga vinyasa, kreatywne i autorskie sesje, pranayama–sztuka oddechu, medytacja

Piątek:
15:00 – 17:00 przyjazd (istnieje możliwość wcześniejszego przyjazdu około godziny 13, i wykupienie obiadu za dodatkową opłatą 30zł)
17:00 – 18:30 vinyasa flow z rozciąganiem zakończona 20-30 minutową sesją regeneracyjną
19:00 – 19:45 kolacja
20:00 – 20:30 wprowadzenie do medytacji, medytacja własna
20:30 pieczemy jabłka z okolicznych sadów nad ogniskiem! Mniam!
(w razie deszczowej pogody, wieczór w przytulnej kawiarni, muzyka, film… i jabłka, ale w tej sytuacji z piekarnika)
Sobota:
07:00 – 08:00 kawa lub herbata
08:30 – 09:10 powitanie słońca–kreatywne sekwencje oparte na klasycznym Surya Namaskara, Surya Namaskara A,Surya Namaskara B
09:10 – 09:30 pranayama
10:00 – 10:45 śniadanie
12:30 – 13:00 medytacja własna (sugerowany czas)
14:00 – 14:45 obiad
15:00 – 17:00 wszystko to co oferuje "Siódmy Las" wraz z malowniczą okolicą
17:00 – 18:30 vinyasa flow z inspirująca muzyką, interesującymi sekwencjami i miejscem na duże zmiany(dla duszy i ciała)
19:00 – 19:45 kolacja
20:30 pieczemy chleb na zakwasie! Zaczynamy od robienia zaczynu chlebowego i czekamy do następnego dnia na rezultat… :)
Niedziela:
07:00 – 08:00 kawa lub herbata
08:30 – 09:45 vinyasa flow z dużą dawką energii
10:00 – 10:45 śniadanie
12:30 – 13:00 medytacja własna (sugerowany czas)
14:00 obiad i próbujemy to co wypiekliśmy—pachnący chleb prosto z pieca!

Spędzimy ten weekend w siedlisku "Siódmy Las" www.siodmylas.pl, który otuli nas swoim ciepłem, domową gościnnością, urzeknie przytulnymi wnętrzami, wypełni nasze płuca oddechem otaczających drzew, krzewów, traw, płynącego obok strumyka i zapewni ciszę i wewnętrzny spokój.
"Siódmy Las" oferuje przepiękną salę do ćwiczeń z ogromnymi oknami, przytulną kawiarnię z napojami i smakołykami, przepyszną i zdrową kuchnią wegetariańską opartą na produktach pochodzących od lokalnych rolników lub wytwarzanych na miejscu (np. domowy makaron na mące razowej!), a także zabiegi upiększające i masaże (na miejscu za dodatkowa opłatą).

Zaufaj sobie, oddaj się praktyce jogi i uśmiechaj się często! Doświadczysz jogę wszystkimi zmysłami. Zapraszam!

CENA: 550,00 zł
(zakwaterowanie, wyżywienie, zajęcia jogi, pranayamy, medytacji, pieczenie chleba i jabłek przy wspólnym ognisku)
Zaczynamy w piątek 30 listopada o godzinie 17:00 sesją jogi. Kończymy w niedzielę 2 grudnia po obiedzie. Dojazd we własnym zakresie.

ZAPISY: agnes.obratanska@gmail.com tel: 796 318 377
Rezerwacja miejsca:
1. Dokonaj wstępnej rezerwacji miejsca wysyłając email na adres agnes.obratanska@gmail.com lub telefonicznie 796 318 377
2. Wpłać zaliczkę w wysokości 300 zł —osobiście lub na konto. Wpłata zaliczki jest potwierdzeniem rezerwacji.
W tytule wpłaty wpisz: weekend z joga
nr konta: 76 1050 1025 1000 0090 9210 8936
Całość kwoty wymagana jest w dniu przyjazdu.
O rezerwacji miejsca decyduje kolejność wpłat. Zaliczka podlega zwrotowi do 15 dni przed wyjazdem. Po tym terminie jest zwracana tylko w wypadku znalezienia osoby na swoje miejsce.