Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


NATURAL POWER - Astanga Joga -Taniec w rytmie - You can dance

Astanga joga dla początkujących i ćwiczących, wyżywienie: wegetariańskie, masaże i zabiegi ajuwedyjskie, refleksologia, taniec W rytmie "You Can Dance"

Czy o tym wiesz czy nie, drzemie w Tobie olbrzymia siła. Jej wszechstronne odziaływanie na Twoje życie jej moc naprawcza, jest tylko stłumione. Dzięki praktyce astanga jogi czyli jogi dynamicznej wyzwolisz własną, naturalną każdemu człowiekowi siłę.
Astanga joga, zwana często medytacją w ruchu,  to piękna, dyscyplina pracująca na pozycjach jogicznych (asanach) nanizanych na nić jak koraliki na nitce. Utworzone w ten sposób sekwencje powtarza się aż do osiągnięcia takiego poziomu biegłości, kiedy myślenie przestaje być potrzebne. Ciało płynie, a umysł wypoczywa. Każdy choć raz powinien doświadczyć swojej naturalnej siły.
Jednak nawet mając wspaniałą codzienną praktykę nie obejdziemy się  bez ładowania sił życiowych zdrowym, mądrze przyrządzanym pożywieniem. Dzięki kursowi gotowania wg 5 przemian i zasad makrobiotyki nauczysz się jak podtrzymywać swój „natural power” dzień po dniu.

Obejrzyj film z zeszłorocznych wakacji z jogą ( kliknij tu )

ODKRYJ SIŁĘ PRAKTYKI ASTANGA JOGI

Na zajęciach mile widziane są osoby na każdym poziomie praktyki. Dla osób zaczynających przygodę z jogą proponujemy poranne zajęcia dla początkujących, które będą łagodnym i jasnym wprowadzeniem do praktyki jogi dającym mocne fundamenty dla kontynuacji praktyki w szkole jogi czy tez praktyki w domu. Dla osób zaznajomionych z praktyka jogi proponujemy poranne zajęcia prowadzone w stylu Mysore, pozwalające na zbudowanie i pogłębienie własnej praktyki.
Zajęcia popołudniowe prowadzone będą w formę warsztatu poświęconego wybranym tematom. Na tych zajęciach przyjrzymy się takim elementom praktyki jogi jak: prawidłowe ustawienie pozycji – nauka korekt i obserwacji, wygięcia do tylu, nauka vinyas, praktyka łagodna – polecana w stanach przemęczenia, miesiączki, ciąży, głęboki relaks i pranajamy. Jedne zajęcia popołudniowe prowadzone będą dla osób początkujących drugie dla ćwiczących.

Astanga Vinyasa Yoga - określana także jako Power Yoga, czasem nazywana również "jogą tańczących oddechów -  to dynamiczna forma hatha jogi, kładąca nacisk na płynne przejścia między pozycjami jogi (asanami) oraz oddech (ujjayi). Charakteryzuje się stałymi, dynamicznymi sekwencjami asan.W astanga jodze wszystko jest ściśle określone: kolejność, sposób wejścia i wyjścia z pozycji, czas trwania w pozycji. Nie ma żadnych przerywników. Pozycje są połączone ze sobą za pomocą oddechu udżdżaji. Oddech ten to rodzaj podstawowej pranajamy. Ma on generować energię, rozgrzewać ciało, a tym samym pomagać w wykonywaniu pozycji. Standardowo w jednej pozycji wykonuje się pięć oddechów - trwa to około pół minuty. Oprócz oddechu cechą charakterystyczną astanga jogi są tak zwane bandhy (zawory energetyczne) oraz punkty skupienia wzroku, czyli driszti. Każda asana ma przypisany punkt, w który należy się wpatrywać. Unieruchamiając wzrok unieruchamiany umysł. Najbardziej popularne są dwa punkty: czubek nosa lub „trzecie oko". Wyróżnia się dwa podstawowe rodzaje zajęć astangi – „zajęcia prowadzone” i Mysore. Wszystkie odbywają się z nauczycielem. Na „zajęciach prowadzonych" nauczyciel pokazuje asany, a uczniowie powtarzają. W praktyce Mysore (wersja bardziej tradycyjna), każdy robi asany we własnym tempie. Wynikiem praktyki astangi jest wzmocnienie oraz poprawa kondycji fizycznej i elastyczności ciała, a także oczyszczenie go z toksyn.

ZAJĘCIA JOGI POPROWADZĄ:

Artur Szudra -
fizjoterapeuta - specjalista terapii manualnej (szkoła polska dr. Rakowskiego i szkoła kijowska doc.dr.hab. Anatolija Jurczenki), nauczyciel wychowania fizycznego, pedagog ze specjalnością z resocjalizacji, socjoterapeuta, nauczyciel Ashtanga jogi i jogi Iyengara. Zajmuje się jogą ponad 25 lat. Cały proces kształcenia podporządkował zgłębianiu tej dyscypliny. Odbył podróż do Indii, gdzie ćwiczył w instytucie B.K.S. Iyengara w Punie.
Odwiedził także aszramy innych mistrzów (Osho, Sai Baba, Meher Baba).
Artur to jeden z niewielu nauczycieli w Polsce, który prowadzi zajęcia wg dwóch metod: dynamicznej Astanga Jogi i metody B.K.S. Iyengara
Jest założycielem klubu Joga Poznań.

Beata Ziemowska -
Z wykształcenia i zamiłowania jest fotografem. Współpracowała m. in. z Gazetą Wyborczą i Polskim Teatrem Tańca. Pracuje też jako przewodnik polskich i niemieckich wycieczek. Asztanga jogę praktykuje od pięciu lat, a od dwóch prowadzi zajęcia. Jest uczennicą Artura Szudry. Odbyła kurs nauczycielski w Berlinie u Manju P. Joisa. Ciągle doskonali się u nauczycieli z kraju i zagranicy. Obecnie w trakcie kursu u Janusza Szopy ze Stowarzyszenia Jogi Akademickiej. Praktyka jogi jest dla niej potężnym narzędziem służącym do pracy nad sobą, przekraczania własnych ograniczeń, drogą do pokoju i radości. Pasjonuje ją problematyka społeczna, reportaż i religia. Jest zwolenniczką naturalnych terapii, medycyny chińskiej i medytacji. Ma troje dzieci.     

JOGA DLA DZIECI:  
Joga jest doskonałą formą aktywności dla dzieci. Połączenie zabawy  z elementami jogi, daje im dużo radości jednocześnie otwierając umysł na świat. Towarzystwo rówieśników sprzyja pozytywnej atmosferze.  
Zajęcia przynoszą wiele korzyści w rozwoju fizycznym dziecka. Joga dla dzieci jest jedną z metod zapobiegania i korygowania wad postawy oraz znakomitym sposobem na poprawienie koordynacji i koncentracji dziecka.
Nauka prawidłowego oddychania oraz relaksacja w końcowym etapie lekcji rozluźnia i uspakaja dziecko. Ćwiczenia są specjalnie dobrane do ich wieku i prowadzone przystępnej, zabawnej dla nich formie. Zajęcia trwają 30 min. i są bezpłatne.

ZAJĘCIA TANECZNE w rytmie  "YOU CAN DANCE"
To połączenie rożnych stylów tańca takich jak: hip hop, hype hip hop new style, crumping, jazz, modern jazz, broadway jazz, contemporary, waacking, funky, cat walk jazz i wiele innych. Zakres tematyczny będzie dostosowane do oczekiwań grupy.

Coś więcej niż lekcje tańca
Niepowtarzalna atmosfera zajęć powoduje, że nauka tańca staje się wyjątkową przygodą. Uczestnictwo w zajęciach Shock Mode zapewnia wspaniałą zabawę i dodaje energii na kolejne dni. Na zajęciach uczniowie mają możliwość wyrazić siebie, poznać własny styl i doskonalić go pod okiem znakomitych instruktorów. Ich zaangażowanie oraz indywidualne podejście do każdego z uczniów sprawia, każdy zajdzie coś dla siebie.  Zajęcia są przeznaczone dla osób początkujących i są w cenie wyjazdu.

Prowadzone będą przez :

Mariusza Jasuwienas
Choreograf, tancerz, instruktor tańca, finalista I edycji programu „You Can Dance - Po Prostu Tańcz”. Kręcony jest obecnie o nim aktualnie  film dokumentalny: „Tancerz”. Pracuje w „Teatrze STU” w Krakowie. Założyciel Akademii Shock Mode z Krakowa.
Pasjonat, który kocha to co robi: tańczy i entuzjazmem dzieli się swoimi umiejętnościami.
oraz nauczycieli Akademi Tańca Shock Mode, ( www.shockmode.pl ), którą tworzą ludzie, których łączy pasja, ekspresja i miłość do tańca.

WYŻYWIENIE WEGETARIAŃSKIE
według teorii 5 przemian   
Zbilansowane energetycznie i łatwo przyswajalne 2 posiłki dziennie.

Będą to posiłki smaczne, pełnowartościowe, aromatyczne i sycące.
Nowe smaki, starannie dobrane produkty, przemyśane menu, przygotowane z sercem według teorii 5 przemian przez pioniera tego rodzju filozofii odrzywiania w Polsce - Tomka Gulińskiego.

Kuchnia wegetariańska - z pewnością każdy z nas doświadczył uczucia ciężkiego brzucha po obfitym, tłustym posiłku - ciało staje się ospałe, leniwe, brakuje nam energii i chęci do robienia czegokolwiek po za leżeniem. Właśnie dlatego podczas warsztatów jogi przestrzegamy diety wegetariańskiej - jeśli ciało ma łatwo poddawać się ćwiczeniom, nie możemy go obciążać nieodpowiednią dietą. Urozmaicona, kolorowa i smaczna  kuchnia wegetariańska to doskonały sposób wakacyjną dietę. Dzięki dużej dawce ruchu, świeżemu powietrzu i lekkiej diecie wrócimy do domu szczuplejsi, pełni energii i radości. I być może będziemy chcieli zreformować na stałe nasze przyzwyczajenia kulinarne, by doświadczać tej energii cały rok.

Niezależnie od tego,  czy jesteś wegetarianem czy nie - będziesz zachwycony !!!

Posiłki przygotuje dla Was : Tomek Guliński -
kucharz, artysta, poeta, autor „ Kuchni kreatywnej” – podręcznika do gotowania, jeden z najlepszych kucharzy specjalizujący się w kuchni 5 przemian. Gotowanie jest dla niego formą medytacji - kiedy przygotowuje swoje potrawy - stara się "być tu i teraz", mieć pełną świadomość swego działania, kierować się empatią, być zadowolonym i spełnionym. Gotuje smacznie, zdrowo i z fantazją !
Zainspiruje i nauczy tego także Ciebie!

KURS ZDROWEGO GOTOWANIA :  
3 zajęcia teorytyczne i praktyczne po 1,5 godziny ( w cenie kursu )
Niektórzy potrafią ugotować tylko wodę. Jeśli Twój talent kulinarny nie został jeszcze odkryty, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość - możesz nauczyć się gotować smacznie, zdrowo i szybko. Jak?

Bezstresowo, z uśmiechem, nauka w formie zabawy - tak będą wyglądać warsztaty gotowania oryginalnych, bezmięsnych, zdrowych potraw, które zasmakują nie tylko wegetarianom. Dowiesz się czegoś na temat makrobiotyki i zasad kuchni 5 przemian, a przede wszystkim pozbędziesz się strachu przed kuchnią i po prostu polubisz gotowanie. Poznasz także urzyteczne - niemal magiczne przyprawy dzięki którym twoje posiłki będą aromatyczne, przepyszne i co nie mniej ważne łatwo strawne. Po powrocie zaskoczysz swoją rodzinę i znajomych potrawami, które będą im bardzo smakować, a do tego będą bardzo proste do przygotowania. W programie kursu znajdą się również sposoby i przepisy użyteczne w kuchni singla (jeśli znudziło ci się ciągłe stołowanie się na mieście - mamy dla ciebie smaczną, zdrową i szybką alternatywę!)

kurs poprowadzi szef naszej kuchni, mistrz 5 przemian: Tomek Guliński

MASAŻE AJURWEDYJSKIE I REFLEKSOTERAPIA

Pozwól sobie na upragniony relaks dla ciała, umysłu i duszy. Jeśli dużo pracujesz i odczuwasz zmęczenie lub nadmierny stres, to potrzebujesz naturalnego odpoczynku i relaksu!
Masaż zrelaksuje Twoje ciało, a ciało pozwoli zrelaksować się Tobie.

Masaż ajurwedyjski ma na celu przywrócenie równowagi energetycznej całego organizmu, eliminuje wszelkie dolegliwości, zarówno fizyczne jak i psychiczne. Cały rytuał przywraca ciału prawidłowy przepływ energii. Zabieg relaksujący, kojący i głęboko odprężający. Wyzwala uczucie zadowolenia i błogości, a dźwięk relaksacyjnej muzyki zapach kadzideł pozwala nam chwilowo przenieść się w krainę niezapomnianych doznań.

dostępne zabiegi, masaże i rytuały:

AJURWEDA
Abhyanga
Mukhabhyanga
Netra Vasti
Kati Vasti

RYTUAŁY
masaż madagaskar
aromatyczny rytuał red island
peeling owocowo-korzenny
peeling winogronowy

ZABIEGI NA TWARZ
Zabiegi na bazie kosmetyków organicznych ILCSI
zabieg odżywczy aromaplasty

wykonywać będzie:

Natasza Łysiak -
Orientalistka, ajurwedą zajmuje się od 2 lat. Fascynatka kultur i filozofii wschodu. Wykonuje  następujące masaże ajurwedyjskie, rytuały relaksacyjne i kosmetyczne według szkoły Jiva Ayurveda dr Partapa Chauhana.


MIEJCE:

MURZASICHLE - położone u podnóża Tatr, na wysokości ok.1000m.n.p.m., w sąsiedztwie Zakopanego. Przepiękne widoki i doskonały punkt wypadowy do górskich wypraw.
Góry to nieograniczona niczym przestrzeń, możliwość spotkania z samym sobą i siłami natury. Podczas górskich wędrówek, poprzez wysiłek i zmęczenie, oczyszczeni i wolni, choć na chwilę stajemy się jej częścią.

Ośrodek U TEKLORZA zapewni prawdziwie góralską atmosferę. Bliskość gór z pewnością będzie sprzyjała długim górskim wędrówkom. Pokoje 2, 3, 4 osobowe z łazienkami i TV, część również z balkonami. Okna z widokiem na najwyższe i najpiękniejsze polskie góry – Tatry.

Pokoje Gościnne U TEKLORZA,  
ul.Sądelska 102b,
34-531 Murzasichle
http://www.uteklorza.turist.pl/

WYCIECZKI DO TATRZAŃSKIEGO PARKU NARODOWEGO

Mamy do wyboru parę tras różnej skali trudności:  łatwe i średnio łatwe. Wybór trasy zostanie dokonany na miejscu i dostosowany do oczekiwań uczestników. Koszt to około 25-30 pln ( bus, wstęp do Parku, opieka przewodnika)

Kopieniec - Uroczy "spacer" po reglowych lasach, choć nie pozbawiony, jak to w Tatrach, kilku podejść. Okazja, żeby podziwiać jedną z większych zachowanych do dziś gromad szałasów pasterskich. Przepiękny widok ze szczytu Kopieńca Wielkiego (1328m.n.p.m.) trudność: łatwe,  czas trwania 2-4 godz

Gęsia Szyja - Jedno z ciekawszych tzw. wzgórz reglowych - wycieczka daje okazję podziwiać: drewnianą kaplicę wśród wzgórz, cmentarz symboliczny upamiętniający ludzi gór, polanę, na której nadal prowadzi się wypas owiec i produkcję serów, szeroką panoramę Słowackich Tatr Wysokich. Możemy przedłużyć wycieczkę i wrócić aż do Murzasichla na piechotę. trudność: średnio łatwe, czas trwania:  4- 5  godz

Ścieżka nad Reglami - W myśl zasady "Niby blisko, a ciekawe" niektóre części Ścieżki Nad Reglami potrafią zaskoczyć na pewno stromizną, ale też swoistą egzotyką pomimo niewielkiej odległości od centrum Zakopanego. Sporo podejść i świetne widoki na miasto oraz jego strażnika - Giewont. trudność: średnio łatwe, czas trwania: 3-5 godz


PRZEWODNICY

KUBA HORNOWSKI
Przewodnik tatrzański, ratownik TOPR, przyszły ratownik medyczny, z wykształcenia anglista. Wspinał się w Tatrach, Alpach, Karakorum i górach Tien-Shan, w których zdobył Pik Pobiedy 7439. Pasjonat wspinania po górach i jaskiniach oraz narciarstwa.

ZOFIA CZARNOTA
Przewodnictwo górskie po Tatrach Polskich i Slowackich, Pieninach, Wielkiej i Malej Fatrze, Niżnich Tatrach, Slowackim Raju, wycieczki po podtatrzu polskim i slowackim, doskonalenie i nauka jazdy na nartach - obsluga grup zorganizowanych i klientów indywidualnych. Uprawnienia: Przewodnik górski III klasy, Instruktor narciarski, Przewodnik Tatrzański.


PLAN DNIA

28 VII (Sobota)
16:00 – 17:30 – przyjazd i rejestracja uczestników
17:30 – 18:30 – joga grupa łączona
18:45 – kolacja
20:00 – 20:30 – spotkanie organizacyjne
20:30 – 21:30 – zajęcia w rytmie "You can dance"

29 VII (Niedziela)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
09:00 – 09:30 – joga dla dzieci
11:30 – obiad
12:30 – 14:00 – kurs gotowania / 3 filary zdrowia
15:30 – 17:00 – Korekta pozycji początkujący
17:00 – 18:30 – Korekta pozycji ćwiczący
18:45 – kolacja
20:00 – 21:00 – zajęcia w rytmie "You can dance"
21:00 – wieczór integracyjny przy ognisku

30 VII (Poniedziałek)
07:30 – 09:00 – Mysore (dla ćwiczących)
09:00 – 10:30 – joga początkujących
10:30 – śniadanie
11:00 – wycieczka góry
18:00 – 19:00 – Korekta pozycji ćwiczący
19:00 – 20:00 – Korekta pozycji początkujący
20:00 – kolacja
21:30 – 22:30 – zajęcia w rytmie "You can dance"

31 VII (wtorek)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
09:00 – 09:30 – joga dla dzieci
11:15 – obiad
11:45 – wycieczka Aqua park
16:15 – 17:45 – Korekta pozycji początkujący
17:45 – 19:15 – Korekta pozycji  ćwiczący
19:30 – kolacja
21:00 – 22:00 – zajęcia w rytmie "You can dance"

1 VIII (Środa)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:30 – obiad
12:30 – 14:00 – kurs gotowania / 3 filary zdrowia
15:30 – 17:00 – Korekta pozycji ćwiczący
17:00 – 18:30 – Korekta pozycji początkujący
18:45 – kolacja
20:00 – 21:00 – zajęcia w rytmie "You can dance"

2 VIII (Czwartek)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
09:00 – 09:30 – joga dla dzieci
11:30 – obiad
12:30 – 14:00 – kurs gotowania / 3 filary zdrowia
15:30 – 17:00 – Korekta pozycji początkujący
17:00 – 18:30 – Korekta pozycji ćwiczący
18:45 – kolacja
20:00 – 21:30 – zajęcia w rytmie "You can dance"

3 VIII (Piątek)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:30 – obiad
15:30 – 17:00 – Korekta pozycji ćwiczący
17:00 – 18:30 – Korekta pozycji początkujący
18:45 – kolacja
20:00 – 21:00 – zajęcia w rytmie "You can dance"
21:00 – impreza taneczna

4 VIII (Sobota)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:30 – obiad i zakończenie kursu

* można chodzić na wybrane zajęcia


KOSZTY:  

Koszt pobytu dla 1 osoby:
w pokoju 4-osobowym: 1180 zł
w pokoju 2,3-osobowym: 1290 zł
w pokoju 1-osobowym: 1590 zł

Dzieci w wieku 3-12 lat - 750 zł
(liczba pokoi 2 i 3 osobowych do wkorzystania przez dzieci limitowana)

Dzieci do 3 lat
  - gratis (bez świadczeń)

Cena zawiera:
- zajęcia jogi
- zajęcia taneczne
- kurs gotowania według Pięciu Przemian
- zakwaterowanie
- wyżywienie

Cena nie zawiera (elementy dodatkowo płatne):
- wycieczek górskich z przewodnikiem  ( około 30pln)

uwaga - żadne z elementów dodatkowych nie są obowiązkowe!

Transport – w zakresie własnym

RABATY i ZNIŻKI:

STAŁY KLIENT
( zapisy na min. 30 dni przed rozpoczęciem kursu)  
  - 7% od podanej ceny regularnej dla osoby , która korzystała była z nami 1-4 razy
  - 10% od podanej ceny regularnej dla osoby,  która korzystała była z nami niż 5 razy
zapisy na mniej niż 30 dni przed rozpoczęciem kursu - 3% od podanej ceny regularnej


STUDENCI I NAUCZYCIELE

- 5% od ceny podstawowej w pokoju 4-5 osobowym

UWAGA! Rabaty i Zniżki dotyczą osób dorosłych biorących udział w zajęciach, nie sumują się i są naliczane od  pełnej podanej ceny regularnej. Nie dotyczą dodatkowych kursów i warsztatów.

OSOBA NIEĆWICZĄCA  (która nie bierze udziału w zajęciach)
- 200zł (od podanej ceny regularnej)

REZERWACJA

Warunkiem rezerwacji wyjazdu jest:
1. wysłanie formularza zgłoszeniowego dostępnego pod adresem:
http://www.wakacjezjoga.pl/Zgłoszenie/index.html

2. wpłacenie zaliczki w momencie zapisów w kwocie 600 zł na konto:
DUŻO ZDROWIA, Paweł Zatchej; ul. Farysa 60, 01-971 Warszawa BRE BANK SA 28 1140 2004 0000 3802 4460 5628
W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska, nazwy wyjazdu (Murzasichle 30/07-06/08) i dopisek KARNET NA ZAJĘCIA JOGI

3. wpłacenie zadatku w wysokości 500 pln do 30 dni przed planowanym kursem na konto ośrodka w Murzasichle:  

Bank: BS Bukowina Tatrzańska
właściciel konta:   Łukaszczyk Andrzej
numer konta: 92 87910009 0000 0008 6815 0001

w tytule przelewu prosimy napisać : imię i nazwisko osoby biorącej udział w zajęciach, datę turnusu oraz dopisek "Joga"

4. Wpłacenie reszty kwoty do 10 dni przed planowanym kursem na konto:
DUŻO ZDROWIA, Paweł Zatchej; ul. Farysa 60, 01-971 Warszawa BRE BANK SA 28 1140 2004 0000 3802 4460 5628
W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska, nazwy wyjazdu (Murzasichle 30/07-06/08) i dopisek KARNET NA ZAJĘCIA JOGI

wypełniając formularz
- dowiesz się więcej i przyspieszysz rezerwację!

Ilość miejsc ograniczona decyduje kolejność zgłoszeń.
Prosimy o zabranie ze sobą maty do ćwiczeń.
Dla chętnych – możliwość zakupienia maty na miejscu.


Serdecznie Zapraszamy!

DUŻO ZDROWIA
Paweł Zatchej
www.wakacjezjoga.pl
tel: 604 07 88 88


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogość zajęć, które określane są jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. Wśród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różnią się fakturą, grubością, długością, kolorem, trwałością i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­ślizgowymi oraz ceną. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - którą matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyjątkową odmianą kapusty, uprawianą od starożytności do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularnością cieszy się przede wszystkim ze względu na bogatą zawartość przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – związków mających właściwości antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na świecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieniądze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporności na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z nią niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczęście nie jesteśmy bezradni wobec atakujących nas zewsząd zarazków. Możemy szybko podnieść swoją odporność dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcześnie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z uśmiechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywają trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacząć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narządy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkreślić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiową - na podejście do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go malują … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeźwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe wartości

Miłośnicy jogi na całym świecie, nawet jeśli w ogóle nie interesują się polityką, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało ją na listę dziedzictwa niematerialnego świata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniającym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzną minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radzą japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2017
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft