Oddech w jodze - warsztat Krzysztofa Steca
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Oddech w jodze - warsztat Krzysztofa Steca

   O tym, że oddech jest ważny, nikogo z ćwiczących jogę nie trzeba przekonywać. Większość z nas rozpoczynając praktykę jogi zdawało sobie sprawę z własnych fizycznych ograniczeń, ale tylko niewielu spodziewało się, że może mieć problemy z opanowaniem oddechu. A jednak kontrola oddechu nastręcza nam często o wiele więcej problemów niż kontrola ciała. O roli oddechu w jodze, jego znaczeniu dla opanowania umysłu opowie nam i pozwoli nam samym doświadczyć Krzysztof Stec - doktorant Uniwersytetu w Radżastanie, Jaipur. Praktykę jogi rozpoczął w wieku 15 lat pod kierunkiem Tadeusza Paska, jednego z prekursorów jogi w PRL. Uczył się również w Kaivalyadhama Institute of Yoga w Lonavali, gdzie uzyskał Diploma in Yoga Education w 1976 roku. Za zachętą Shree Samarth Janglidasa Maharaja w 2005 powrócił do nauczania jogi. Uzyskał tytuł magistra wychowania fizycznego w Banaras Hindu University w Waranasi w 2009 roku. W swojej pracy doktorskiej zajmuje się weryfikacją psychosomatycznych korzyści dynamicznej wersji suryanamaskar. Opublikował kilka prac naukowych o suryanamaskar, jest autorem dwóch książek na ten temat. Poza tym regularnie prowadzi wykłady i warsztaty z jogi klasycznej oraz tradycji hatha jogi nathów oraz ogólnie o zdrowiu.

Termin: niedziela 24 czerwca - od godz. 15:00

Miejsce warsztatu - informacje i zapisy:
SOTO - Dalekowschodnie Centrum Kulturalno-Sportowe
ul Karolkowa 28, 01-207 Warszawa
tel.: 22 299 01 30, 502 506 933
recepcja@soto.waw.pl

Opłata: 90,-zł

Płatna na Konto mBank - BRE Bank:
SOTO - A. i T. Sowińscy, Warszawa: 17 1140 2004 0000 3902 3577 1987

ZGŁOSZENIA - poprzez formularz nas tronie organizatora:
http://www.soto.waw.pl/531/zgloszenie-na-warsztat-oddech-w-jodze


Prowadzący:

Krzysztof Stec,
Ph.D. Candidate University of Rajasthan, Jaipur, began his practice of yoga at the young age of 15 under the tutelage of the famed Tadeusz Pasek, a pioneer of yogic studies in communist Eastern Europe who encouraged Krzysztof to attend Kaivalyadhama in Lonavala. Krzysztof earned a D.Y.Ed. there in 1976 and has continued his yoga practice throughout his life. In 2002, in the midst of a successful career in systems analysis at global corporations, he came into contact with Shree Samarth Janglidas Maharaj who urged him to return to teaching yoga as a primary vocation. Towards that end he earned a masters degree in M.P.Ed. at Banaras Hindu University, Varanasi in 2009. Several of his papers on Suryanamaskar have been published in international journals and he regularly lectures on yoga, health and nutrition worldwide.


Krzysztof Stec,
Weteran polskiej jogi z 40-letnim doświadczeniem. Jego pierwsze asany są prezentowane w klasycznej już pozycji książkowej z 1972 roku pod red prof. W. Romanowskiego „Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących”. Jako jedyny do tej pory Polak ukończył roczny kurs (Diploma In Yoga Education) w Instytucie Jogi Kaivalyadhama w Lonavli, Indie. Spędził wiele lat w Indiach i USA studiując i praktykując pod okiem wielu wybitnych Mistrzów Jogi i Medytacji (Shree Samarth Janglidas Maharaj, Mata Amritananda Mayi, Swami Muktananda, Shree Nisargadatta Maharaj, Jiddu Krishnamurti), znanych nauczycieli (Shree Yogendraji, Baker Roshi, Roshi Reb Anderson, Asha Ma Devi, Ramesh Balsekar, Dr M.V. Bhole) i innych. Od lat aktywnie uczestniczy w propagowaniu wiedzy klasycznej jogi organizując wiele programów oraz jako prezenter / wykładowca na wielu naukowych konferencjach. Niedawno dzięki jego wysiłkom odwiedził Polskę jeden z najwybitniejszych joginów współczesnych Indii, Shree Samarth Janglidas Maharaj a także jogaczaria dr. Mukund V. Bhole. Od roku studiuje na renomowanym Banaras Hindu University w Varanasi w Indiach.


   Pranajama jest jedną z najważniejszych technik jogi. Pomimo tego, że od stuleci jest wychwalana w literaturze i dla wielu studentów jogi jest bardzo atrakcyjna to od lat panuje duża obawa przed podjęciem tej praktyki. Powodem obaw może być fakt, że wielu studentów i nauczycieli jogi nie mieli okazji w pełni zapoznać się z technikami tej ważnej gałęzi jogi.
   Oddech jest życiem a życie jest oddechem, oddech jest kluczem do misterium życia, mówi Lama Angarika Govinda. Życie istot jest odmierzane od pierwszego do ostatniego oddechu i jego jakość uzależnione jest od sposobu naszego oddychania. Oddychanie jest nie tylko instynktownym refleksem ale starożytna wiedza pokazuje jak kontrola oddechu jako technika może być użyta do wzmocnienia sił fizycznych i umysłowych. Kontrola oddechu i co za tym idzie, kontrola prany, jest używana od wieków do leczenia ran, uzdrawiania chorób, przedłużenia życia i do osiągnięcia odmiennych stanów świadomości. Specjalne i unikalne techniki jogi zwane pranajamą rozwijały się przez tysiąclecia po to by przekraczać granice naszych fizycznych i umysłowych umiejętności życia codziennego. Oprócz tych dwóch wymiarów oddech ma także wymiar duchowy. Niestety jest on mniej znany ze względu na wszechobecne materialistyczne podejście do życia. Tzw. zachodni materializm zaczął swój rozwój i „panowanie” około 300 lat temu i jest szczególnie uosabiany w takich postaciach jak Descartes, Newton czy Darwin. Ich materialistyczne koncepcje niestety dość „skutecznie” przeciwstawiły się psyche i duchowemu doświadczeniu. Do niedawna te dwa poglądy były widziane jako antagonistyczne ale z rozwojem teorii względności i mechaniki kwantowej najwybitniejsi fizycy naszych czasów zaczęli szukać we wschodnich systemach wiedzy (w tekstach chińskich i indyjskich).
   Technologiczna kultura zachodu i medycyna zaczęła się interesować wschodnimi tradycjami głównie ze względu na problem stresu, który jest powiązany z uprzemysłowieniem i nowoczesnym stylem życia. Obecnie już nie jest tajemnicą, że lekarstwa nie są dobrym rozwiązaniem na stres, a często wręcz odwrotnie, mogą go tylko pogarszać. Problem stresu zmusił medycynę zachodu do zaakceptowania jedności ciała, umysłu i ducha.
   W ostatnich latach na zachodzie powstało wiele technik relaksacji i medytacji. Większość z nich wywodzi się z jogi i wschodnich tradycji, w których oddech i oddychanie pełnią bardzo ważną, wręcz centralną rolę. Świadoma kontrola oddechu wpływa na układ wegetatywny a ten system reguluje wydzielanie takich hormonów jak np. adrenalina czy thyroxyna, etc. Z kolei te hormony kontrolują nasze stany emocjonalne. Obecnie uważa się, że brak umiejętności normalnego oddychania jest główną przyczyną w odzyskaniu emocjonalnego zdrowia. Psychoterapeutka Magda Proskauer wręcz oświadczyła że „oddech tworzy pomost pomiędzy świadomością i podświadomością. Nasz wzorzec oddechowy odzwierciedla naszą wewnętrzną sytuację”. I tak np. kiedy ktoś jest zagniewany to zwykle zatrzymuje oddech na wdechu, a ktoś w depresji często wzdycha i obserwuje się u niego długie pauzy po wydechu. Poprzez jogiczne oddychanie osoba może nauczyć się zmodyfikować swój wzorzec oddychania i dzięki temu mieć wpływ na swój stan emocjonalny.
   Większość oddechów jogicznych prowadzi do głębokiej relaksacji. Jedną za ważniejszych technik pranajamy jest tzw. oddech przeponowy, który jest kluczowym elementem w osiągnięciu fizycznej i umysłowej relaksacji.
   Obserwacja ludzkiego oddechu wskazuje na olbrzymią ilość sposobów w jaki można oddy-chać. Nasz wzorzec oddychania jest unikalny, podobnie jak linie papilarne na palcach. Można wyróżnić kilka parametrów, które powodują odmienność naszego oddechu od innych osób. Takie przykładowe parametry to: proporcja wdechu do wydechu, równomierność przepływu powietrza, długość przerwy po wdechu/wydechu, mięśnie użyte przy wdechu/wydechu, nozdrze przez które w przeważający sposób przepływa powietrze, głębokość oddechu, częstotliwość oddechu, siła wdechu/wydechu, wzorzec przepływu powietrza przez nozdrza, etc.
   W nauce jogi o oddechu, pranajamie, te wszystkie czynniki były studiowane bardzo głęboko od niepamiętnych czasów. I pomimo dużych postępów jest jeszcze wiele do poznania.
   Warsztaty „Podstawy Nauki Jogicznego Oddechu” pomogą zrobić pierwsze kroki na tej fascynującej drodze wewnętrznego poznania.

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Nasz Patronat! Joga Festiwal. VII Górski Maraton Jogi w Wierchomli 18-25 SIERPNIA 2019

W tym roku Joga Festiwal będzie trwał aż 7 dni! Hasło tegorocznego Festiwalu - Joga ponad podziałami ! Przez cały tydzień planujemy ćwiczyć wzmacniającą i uzdrawiającą ducha i ciało jogę oraz spotykać się nie tylko z ekspertami zdrowego trybu życia, lecz także z ludźmi myślącymi i żyjącymi tak jak M...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostało jeszcze 15 miejsc! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz koń...

Bez regeneracji nie osiągniemy równowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwieństwie do np. treningu siłowego, aktywizuje przywspółczulną część układu nerwowego odpowiedzialną za rozluźnienie. Wspiera więc w balansowaniu układu nerwowego i jest korzystna dla osób zdrowych, a w wielu przypadkach również dla osób chorych – tłumaczy psycholog zdrowia Mateus...

Siła spokoju i uważności. Jak zapanować na umysłem ?

Umysł ludzki może wirować szybciej niż wiatr, poszukując rozrywki i ucieczki od kłopotów, jakie niosą za sobą dylematy dnia powszedniego. Szukając celu, bezpieczeństwa i radości żyjemy w pomieszaniu, zawzięcie szukając spełnienia, a rzeczywistość prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Wakacje z rehabilitacją i odnową biologiczną

Wakacje to czas, kiedy możemy poświęcić trochę więcej czasu dla siebie i swojej rodziny. Świetnym pomysłem na wakacyjny wyjazd jest pobyt w górach- relaks na łonie natury, gdzie w pamięci pozostaną piękne widoki i niezapomniany klimat....

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

Żeński pierwiastek mocy

Odrębność płci to jeden z wielu przykładów ukazujących dualizm otaczającej nas rzeczywistości. Podział na męskość i żeńskość występuje we wszystkim, co żyje. Żeńska, magnetyczna energia przyciąga męską - elektryczną energię, a w rezultacie z tego procesu zaczyna się tworzenie i działanie. Aspekt męs...

Joga i medytacja podnoszą kwalifikacje pracownika

Kurs jogi może być uznany za szkolenie zawodowe i w związku z tym pracownikowi, który chce wziąć w nim udział, należy się płatny urlop szkoleniowy – uznał sąd w Berlinie. Informuje o tym AFP. ...

Między jawą a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w świecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osiągnąć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkreślają jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wejście w głą...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2019
Następne
PWŚCPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft