Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Oddech w jodze - warsztat Krzysztofa Steca

   O tym, że oddech jest ważny, nikogo z ćwicz±cych jogę nie trzeba przekonywać. Większo¶ć z nas rozpoczynaj±c praktykę jogi zdawało sobie sprawę z własnych fizycznych ograniczeń, ale tylko niewielu spodziewało się, że może mieć problemy z opanowaniem oddechu. A jednak kontrola oddechu nastręcza nam często o wiele więcej problemów niż kontrola ciała. O roli oddechu w jodze, jego znaczeniu dla opanowania umysłu opowie nam i pozwoli nam samym do¶wiadczyć Krzysztof Stec - doktorant Uniwersytetu w Radżastanie, Jaipur. Praktykę jogi rozpocz±ł w wieku 15 lat pod kierunkiem Tadeusza Paska, jednego z prekursorów jogi w PRL. Uczył się również w Kaivalyadhama Institute of Yoga w Lonavali, gdzie uzyskał Diploma in Yoga Education w 1976 roku. Za zachęt± Shree Samarth Janglidasa Maharaja w 2005 powrócił do nauczania jogi. Uzyskał tytuł magistra wychowania fizycznego w Banaras Hindu University w Waranasi w 2009 roku. W swojej pracy doktorskiej zajmuje się weryfikacj± psychosomatycznych korzy¶ci dynamicznej wersji suryanamaskar. Opublikował kilka prac naukowych o suryanamaskar, jest autorem dwóch ksi±żek na ten temat. Poza tym regularnie prowadzi wykłady i warsztaty z jogi klasycznej oraz tradycji hatha jogi nathów oraz ogólnie o zdrowiu.

Termin: niedziela 24 czerwca - od godz. 15:00

Miejsce warsztatu - informacje i zapisy:
SOTO - Dalekowschodnie Centrum Kulturalno-Sportowe
ul Karolkowa 28, 01-207 Warszawa
tel.: 22 299 01 30, 502 506 933
recepcja@soto.waw.pl

Opłata: 90,-zł

Płatna na Konto mBank - BRE Bank:
SOTO - A. i T. Sowińscy, Warszawa: 17 1140 2004 0000 3902 3577 1987

ZGŁOSZENIA - poprzez formularz nas tronie organizatora:
http://www.soto.waw.pl/531/zgloszenie-na-warsztat-oddech-w-jodze


Prowadz±cy:

Krzysztof Stec,
Ph.D. Candidate University of Rajasthan, Jaipur, began his practice of yoga at the young age of 15 under the tutelage of the famed Tadeusz Pasek, a pioneer of yogic studies in communist Eastern Europe who encouraged Krzysztof to attend Kaivalyadhama in Lonavala. Krzysztof earned a D.Y.Ed. there in 1976 and has continued his yoga practice throughout his life. In 2002, in the midst of a successful career in systems analysis at global corporations, he came into contact with Shree Samarth Janglidas Maharaj who urged him to return to teaching yoga as a primary vocation. Towards that end he earned a masters degree in M.P.Ed. at Banaras Hindu University, Varanasi in 2009. Several of his papers on Suryanamaskar have been published in international journals and he regularly lectures on yoga, health and nutrition worldwide.


Krzysztof Stec,
Weteran polskiej jogi z 40-letnim do¶wiadczeniem. Jego pierwsze asany s± prezentowane w klasycznej już pozycji ksi±żkowej z 1972 roku pod red prof. W. Romanowskiego „Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych”. Jako jedyny do tej pory Polak ukończył roczny kurs (Diploma In Yoga Education) w Instytucie Jogi Kaivalyadhama w Lonavli, Indie. Spędził wiele lat w Indiach i USA studiuj±c i praktykuj±c pod okiem wielu wybitnych Mistrzów Jogi i Medytacji (Shree Samarth Janglidas Maharaj, Mata Amritananda Mayi, Swami Muktananda, Shree Nisargadatta Maharaj, Jiddu Krishnamurti), znanych nauczycieli (Shree Yogendraji, Baker Roshi, Roshi Reb Anderson, Asha Ma Devi, Ramesh Balsekar, Dr M.V. Bhole) i innych. Od lat aktywnie uczestniczy w propagowaniu wiedzy klasycznej jogi organizuj±c wiele programów oraz jako prezenter / wykładowca na wielu naukowych konferencjach. Niedawno dzięki jego wysiłkom odwiedził Polskę jeden z najwybitniejszych joginów współczesnych Indii, Shree Samarth Janglidas Maharaj a także jogaczaria dr. Mukund V. Bhole. Od roku studiuje na renomowanym Banaras Hindu University w Varanasi w Indiach.


   Pranajama jest jedn± z najważniejszych technik jogi. Pomimo tego, że od stuleci jest wychwalana w literaturze i dla wielu studentów jogi jest bardzo atrakcyjna to od lat panuje duża obawa przed podjęciem tej praktyki. Powodem obaw może być fakt, że wielu studentów i nauczycieli jogi nie mieli okazji w pełni zapoznać się z technikami tej ważnej gałęzi jogi.
   Oddech jest życiem a życie jest oddechem, oddech jest kluczem do misterium życia, mówi Lama Angarika Govinda. Życie istot jest odmierzane od pierwszego do ostatniego oddechu i jego jako¶ć uzależnione jest od sposobu naszego oddychania. Oddychanie jest nie tylko instynktownym refleksem ale starożytna wiedza pokazuje jak kontrola oddechu jako technika może być użyta do wzmocnienia sił fizycznych i umysłowych. Kontrola oddechu i co za tym idzie, kontrola prany, jest używana od wieków do leczenia ran, uzdrawiania chorób, przedłużenia życia i do osi±gnięcia odmiennych stanów ¶wiadomo¶ci. Specjalne i unikalne techniki jogi zwane pranajam± rozwijały się przez tysi±clecia po to by przekraczać granice naszych fizycznych i umysłowych umiejętno¶ci życia codziennego. Oprócz tych dwóch wymiarów oddech ma także wymiar duchowy. Niestety jest on mniej znany ze względu na wszechobecne materialistyczne podej¶cie do życia. Tzw. zachodni materializm zacz±ł swój rozwój i „panowanie” około 300 lat temu i jest szczególnie uosabiany w takich postaciach jak Descartes, Newton czy Darwin. Ich materialistyczne koncepcje niestety do¶ć „skutecznie” przeciwstawiły się psyche i duchowemu do¶wiadczeniu. Do niedawna te dwa pogl±dy były widziane jako antagonistyczne ale z rozwojem teorii względno¶ci i mechaniki kwantowej najwybitniejsi fizycy naszych czasów zaczęli szukać we wschodnich systemach wiedzy (w tekstach chińskich i indyjskich).
   Technologiczna kultura zachodu i medycyna zaczęła się interesować wschodnimi tradycjami głównie ze względu na problem stresu, który jest powi±zany z uprzemysłowieniem i nowoczesnym stylem życia. Obecnie już nie jest tajemnic±, że lekarstwa nie s± dobrym rozwi±zaniem na stres, a często wręcz odwrotnie, mog± go tylko pogarszać. Problem stresu zmusił medycynę zachodu do zaakceptowania jedno¶ci ciała, umysłu i ducha.
   W ostatnich latach na zachodzie powstało wiele technik relaksacji i medytacji. Większo¶ć z nich wywodzi się z jogi i wschodnich tradycji, w których oddech i oddychanie pełni± bardzo ważn±, wręcz centraln± rolę. ¦wiadoma kontrola oddechu wpływa na układ wegetatywny a ten system reguluje wydzielanie takich hormonów jak np. adrenalina czy thyroxyna, etc. Z kolei te hormony kontroluj± nasze stany emocjonalne. Obecnie uważa się, że brak umiejętno¶ci normalnego oddychania jest główn± przyczyn± w odzyskaniu emocjonalnego zdrowia. Psychoterapeutka Magda Proskauer wręcz o¶wiadczyła że „oddech tworzy pomost pomiędzy ¶wiadomo¶ci± i pod¶wiadomo¶ci±. Nasz wzorzec oddechowy odzwierciedla nasz± wewnętrzn± sytuację”. I tak np. kiedy kto¶ jest zagniewany to zwykle zatrzymuje oddech na wdechu, a kto¶ w depresji często wzdycha i obserwuje się u niego długie pauzy po wydechu. Poprzez jogiczne oddychanie osoba może nauczyć się zmodyfikować swój wzorzec oddychania i dzięki temu mieć wpływ na swój stan emocjonalny.
   Większo¶ć oddechów jogicznych prowadzi do głębokiej relaksacji. Jedn± za ważniejszych technik pranajamy jest tzw. oddech przeponowy, który jest kluczowym elementem w osi±gnięciu fizycznej i umysłowej relaksacji.
   Obserwacja ludzkiego oddechu wskazuje na olbrzymi± ilo¶ć sposobów w jaki można oddy-chać. Nasz wzorzec oddychania jest unikalny, podobnie jak linie papilarne na palcach. Można wyróżnić kilka parametrów, które powoduj± odmienno¶ć naszego oddechu od innych osób. Takie przykładowe parametry to: proporcja wdechu do wydechu, równomierno¶ć przepływu powietrza, długo¶ć przerwy po wdechu/wydechu, mię¶nie użyte przy wdechu/wydechu, nozdrze przez które w przeważaj±cy sposób przepływa powietrze, głęboko¶ć oddechu, częstotliwo¶ć oddechu, siła wdechu/wydechu, wzorzec przepływu powietrza przez nozdrza, etc.
   W nauce jogi o oddechu, pranajamie, te wszystkie czynniki były studiowane bardzo głęboko od niepamiętnych czasów. I pomimo dużych postępów jest jeszcze wiele do poznania.
   Warsztaty „Podstawy Nauki Jogicznego Oddechu” pomog± zrobić pierwsze kroki na tej fascynuj±cej drodze wewnętrznego poznania.

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogo¶ć zajęć, które okre¶lane s± jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. W¶ród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różni± się faktur±, grubo¶ci±, długo¶ci±, kolorem, trwało¶ci± i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­¶lizgowymi oraz cen±. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - któr± matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyj±tkow± odmian± kapusty, uprawian± od starożytno¶ci do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularno¶ci± cieszy się przede wszystkim ze względu na bogat± zawarto¶ć przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – zwi±zków maj±cych wła¶ciwo¶ci antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na ¶wiecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieni±dze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporno¶ci na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z ni± niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczę¶cie nie jeste¶my bezradni wobec atakuj±cych nas zewsz±d zarazków. Możemy szybko podnie¶ć swoj± odporno¶ć dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcze¶nie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z u¶miechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywaj± trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacz±ć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narz±dy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkre¶lić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiow± - na podej¶cie do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go maluj± … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeĽwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe warto¶ci

Miło¶nicy jogi na całym ¶wiecie, nawet je¶li w ogóle nie interesuj± się polityk±, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało j± na listę dziedzictwa niematerialnego ¶wiata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniaj±cym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzn± minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radz± japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
PaĽdziernika 2017
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft