Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Oddech w jodze - warsztat Krzysztofa Steca

   O tym, że oddech jest ważny, nikogo z ćwicz±cych jogę nie trzeba przekonywać. Większo¶ć z nas rozpoczynaj±c praktykę jogi zdawało sobie sprawę z własnych fizycznych ograniczeń, ale tylko niewielu spodziewało się, że może mieć problemy z opanowaniem oddechu. A jednak kontrola oddechu nastręcza nam często o wiele więcej problemów niż kontrola ciała. O roli oddechu w jodze, jego znaczeniu dla opanowania umysłu opowie nam i pozwoli nam samym do¶wiadczyć Krzysztof Stec - doktorant Uniwersytetu w Radżastanie, Jaipur. Praktykę jogi rozpocz±ł w wieku 15 lat pod kierunkiem Tadeusza Paska, jednego z prekursorów jogi w PRL. Uczył się również w Kaivalyadhama Institute of Yoga w Lonavali, gdzie uzyskał Diploma in Yoga Education w 1976 roku. Za zachęt± Shree Samarth Janglidasa Maharaja w 2005 powrócił do nauczania jogi. Uzyskał tytuł magistra wychowania fizycznego w Banaras Hindu University w Waranasi w 2009 roku. W swojej pracy doktorskiej zajmuje się weryfikacj± psychosomatycznych korzy¶ci dynamicznej wersji suryanamaskar. Opublikował kilka prac naukowych o suryanamaskar, jest autorem dwóch ksi±żek na ten temat. Poza tym regularnie prowadzi wykłady i warsztaty z jogi klasycznej oraz tradycji hatha jogi nathów oraz ogólnie o zdrowiu.

Termin: niedziela 24 czerwca - od godz. 15:00

Miejsce warsztatu - informacje i zapisy:
SOTO - Dalekowschodnie Centrum Kulturalno-Sportowe
ul Karolkowa 28, 01-207 Warszawa
tel.: 22 299 01 30, 502 506 933
recepcja@soto.waw.pl

Opłata: 90,-zł

Płatna na Konto mBank - BRE Bank:
SOTO - A. i T. Sowińscy, Warszawa: 17 1140 2004 0000 3902 3577 1987

ZGŁOSZENIA - poprzez formularz nas tronie organizatora:
http://www.soto.waw.pl/531/zgloszenie-na-warsztat-oddech-w-jodze


Prowadz±cy:

Krzysztof Stec,
Ph.D. Candidate University of Rajasthan, Jaipur, began his practice of yoga at the young age of 15 under the tutelage of the famed Tadeusz Pasek, a pioneer of yogic studies in communist Eastern Europe who encouraged Krzysztof to attend Kaivalyadhama in Lonavala. Krzysztof earned a D.Y.Ed. there in 1976 and has continued his yoga practice throughout his life. In 2002, in the midst of a successful career in systems analysis at global corporations, he came into contact with Shree Samarth Janglidas Maharaj who urged him to return to teaching yoga as a primary vocation. Towards that end he earned a masters degree in M.P.Ed. at Banaras Hindu University, Varanasi in 2009. Several of his papers on Suryanamaskar have been published in international journals and he regularly lectures on yoga, health and nutrition worldwide.


Krzysztof Stec,
Weteran polskiej jogi z 40-letnim do¶wiadczeniem. Jego pierwsze asany s± prezentowane w klasycznej już pozycji ksi±żkowej z 1972 roku pod red prof. W. Romanowskiego „Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych”. Jako jedyny do tej pory Polak ukończył roczny kurs (Diploma In Yoga Education) w Instytucie Jogi Kaivalyadhama w Lonavli, Indie. Spędził wiele lat w Indiach i USA studiuj±c i praktykuj±c pod okiem wielu wybitnych Mistrzów Jogi i Medytacji (Shree Samarth Janglidas Maharaj, Mata Amritananda Mayi, Swami Muktananda, Shree Nisargadatta Maharaj, Jiddu Krishnamurti), znanych nauczycieli (Shree Yogendraji, Baker Roshi, Roshi Reb Anderson, Asha Ma Devi, Ramesh Balsekar, Dr M.V. Bhole) i innych. Od lat aktywnie uczestniczy w propagowaniu wiedzy klasycznej jogi organizuj±c wiele programów oraz jako prezenter / wykładowca na wielu naukowych konferencjach. Niedawno dzięki jego wysiłkom odwiedził Polskę jeden z najwybitniejszych joginów współczesnych Indii, Shree Samarth Janglidas Maharaj a także jogaczaria dr. Mukund V. Bhole. Od roku studiuje na renomowanym Banaras Hindu University w Varanasi w Indiach.


   Pranajama jest jedn± z najważniejszych technik jogi. Pomimo tego, że od stuleci jest wychwalana w literaturze i dla wielu studentów jogi jest bardzo atrakcyjna to od lat panuje duża obawa przed podjęciem tej praktyki. Powodem obaw może być fakt, że wielu studentów i nauczycieli jogi nie mieli okazji w pełni zapoznać się z technikami tej ważnej gałęzi jogi.
   Oddech jest życiem a życie jest oddechem, oddech jest kluczem do misterium życia, mówi Lama Angarika Govinda. Życie istot jest odmierzane od pierwszego do ostatniego oddechu i jego jako¶ć uzależnione jest od sposobu naszego oddychania. Oddychanie jest nie tylko instynktownym refleksem ale starożytna wiedza pokazuje jak kontrola oddechu jako technika może być użyta do wzmocnienia sił fizycznych i umysłowych. Kontrola oddechu i co za tym idzie, kontrola prany, jest używana od wieków do leczenia ran, uzdrawiania chorób, przedłużenia życia i do osi±gnięcia odmiennych stanów ¶wiadomo¶ci. Specjalne i unikalne techniki jogi zwane pranajam± rozwijały się przez tysi±clecia po to by przekraczać granice naszych fizycznych i umysłowych umiejętno¶ci życia codziennego. Oprócz tych dwóch wymiarów oddech ma także wymiar duchowy. Niestety jest on mniej znany ze względu na wszechobecne materialistyczne podej¶cie do życia. Tzw. zachodni materializm zacz±ł swój rozwój i „panowanie” około 300 lat temu i jest szczególnie uosabiany w takich postaciach jak Descartes, Newton czy Darwin. Ich materialistyczne koncepcje niestety do¶ć „skutecznie” przeciwstawiły się psyche i duchowemu do¶wiadczeniu. Do niedawna te dwa pogl±dy były widziane jako antagonistyczne ale z rozwojem teorii względno¶ci i mechaniki kwantowej najwybitniejsi fizycy naszych czasów zaczęli szukać we wschodnich systemach wiedzy (w tekstach chińskich i indyjskich).
   Technologiczna kultura zachodu i medycyna zaczęła się interesować wschodnimi tradycjami głównie ze względu na problem stresu, który jest powi±zany z uprzemysłowieniem i nowoczesnym stylem życia. Obecnie już nie jest tajemnic±, że lekarstwa nie s± dobrym rozwi±zaniem na stres, a często wręcz odwrotnie, mog± go tylko pogarszać. Problem stresu zmusił medycynę zachodu do zaakceptowania jedno¶ci ciała, umysłu i ducha.
   W ostatnich latach na zachodzie powstało wiele technik relaksacji i medytacji. Większo¶ć z nich wywodzi się z jogi i wschodnich tradycji, w których oddech i oddychanie pełni± bardzo ważn±, wręcz centraln± rolę. ¦wiadoma kontrola oddechu wpływa na układ wegetatywny a ten system reguluje wydzielanie takich hormonów jak np. adrenalina czy thyroxyna, etc. Z kolei te hormony kontroluj± nasze stany emocjonalne. Obecnie uważa się, że brak umiejętno¶ci normalnego oddychania jest główn± przyczyn± w odzyskaniu emocjonalnego zdrowia. Psychoterapeutka Magda Proskauer wręcz o¶wiadczyła że „oddech tworzy pomost pomiędzy ¶wiadomo¶ci± i pod¶wiadomo¶ci±. Nasz wzorzec oddechowy odzwierciedla nasz± wewnętrzn± sytuację”. I tak np. kiedy kto¶ jest zagniewany to zwykle zatrzymuje oddech na wdechu, a kto¶ w depresji często wzdycha i obserwuje się u niego długie pauzy po wydechu. Poprzez jogiczne oddychanie osoba może nauczyć się zmodyfikować swój wzorzec oddychania i dzięki temu mieć wpływ na swój stan emocjonalny.
   Większo¶ć oddechów jogicznych prowadzi do głębokiej relaksacji. Jedn± za ważniejszych technik pranajamy jest tzw. oddech przeponowy, który jest kluczowym elementem w osi±gnięciu fizycznej i umysłowej relaksacji.
   Obserwacja ludzkiego oddechu wskazuje na olbrzymi± ilo¶ć sposobów w jaki można oddy-chać. Nasz wzorzec oddychania jest unikalny, podobnie jak linie papilarne na palcach. Można wyróżnić kilka parametrów, które powoduj± odmienno¶ć naszego oddechu od innych osób. Takie przykładowe parametry to: proporcja wdechu do wydechu, równomierno¶ć przepływu powietrza, długo¶ć przerwy po wdechu/wydechu, mię¶nie użyte przy wdechu/wydechu, nozdrze przez które w przeważaj±cy sposób przepływa powietrze, głęboko¶ć oddechu, częstotliwo¶ć oddechu, siła wdechu/wydechu, wzorzec przepływu powietrza przez nozdrza, etc.
   W nauce jogi o oddechu, pranajamie, te wszystkie czynniki były studiowane bardzo głęboko od niepamiętnych czasów. I pomimo dużych postępów jest jeszcze wiele do poznania.
   Warsztaty „Podstawy Nauki Jogicznego Oddechu” pomog± zrobić pierwsze kroki na tej fascynuj±cej drodze wewnętrznego poznania.

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jogowe przygotowanie do wyj¶cia na stok. Ferie z jog± 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzy¶ci przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczno¶ci ciała – metod na jej osi±gnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osi±gniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygl±da z najważniejszym narz±dem sprawuj±cym ko...

Jakie cechy powinien mieć idealny nauczyciel jogi?

Według szacunkowych badań w Polsce jest w tej chwili około 800 nauczycieli jogi. Niektórzy z nich zdobyli dyplomy w systemie jogi Iyengara, inni Sivanandy, a jeszcze inni Kundalini czy Ashtangi. Po czym poznać, że mamy do czynienia z dobrym nauczycielem?...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom

Jesień i zima. Człowiek wyziębiony, pozbawiony słonecznego ciepła i ¶wiatła, staje się podatny na infekcje i zaczyna chorować. Wg ajurwedy oznacza to brak równowagi bioenergetycznej w organizmie. Bo pojęcie choroby jako takiej w tym starożytnym, holistycznym systemie medycznym nie istnieje. ...

Dlaczego jogę mog± praktykować wyznawcy wszystkich religii?

Spotykamy czasem w niektórych mediach dziwne i absurdalne opinie na temat jogi. Wynikaj± one niestety przede wszystkim z podstawowej niewiedzy osób, które nigdy z jog± nie miały do czynienia. Bo joga to nie religia i praktykować mog± j± wszyscy. ...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2018
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft