Zapraszamy na kolejny wyjazd z Akademią Asan - tym razem do Nepalu.

Trasa:

Delhi, Varanasi, Sarnath, Bodh Gaya, Kushinagar, Lumbini, Treking w Regionie Annapurny, Pokhara, Park Narodowy Chitwan, Kathmandu, Bhaktapur, Delhi

Pobierz progam w PDF

Główne atrakcje:

• 5 dniowy treking w regionie Annapurny (tzw. Poon Hill Trek),
• zobaczenie dwóch – spośród czternastu - ośmiotysięczników (Dhaulagiri i Annapurny I),
• odwiedzenie wszystkich 4 miejsc związanych z nauką Buddy (Lumbini, Bodh Gaya, Sarnath, Kushinagar),
• wizyta w Parku Narodowym Chitwan,
• spływ pontonami po rwącej himalajskiej rzece,
• zwiedzanie dwóch świętych miast Doliny Kathmandu, w tym Bhaktapuru – miasteczka w całości wpisanego na listę UNESCO,
• zwiedzanie najważniejszych architektonicznych zabytków Nepalu: stupy Boudhanath, Świątyni Małp.
• Praktyka jogi, w tym zajęcia z "joga dla kręgosłupa"
• Dodatkowo – dla chętnych (za dopłatą) lot widokowy do 4 ośmiotysięczników, w tym: Mt. Everest i Lhotse.

Głównym założeniem wyjazdu jest pokazanie możliwie najpełniejszego oblicza Nepalu poprzez:

• Odwiedzenie wielu obiektów wpisanych na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO na obszarze dwóch świętych miast Doliny Kathmandu.
• Zapoznanie się z głównymi nurtami religijnymi kraju: hinduizmem i tybetańskim buddyzmem w miejscach dla nich najbardziej charakterystycznych (Lumbini, Boudhanath, Swayambunath).
• Obcowanie z wysokimi Himalajami poprzez 5 dniowy, pieszy treking w Masywie Annapurny.
• Poznanie tropikalnego oblicza kraju przez odwiedzenie Parku Narodowego Chitwan, safari na słoniach, oglądanie dzikich nosorożców, małp, krokodyli, jeleni i wielu gatunków ptaków.
• Obserwację różnorodności przyrodniczej, religijnej i etnicznej w kilku regionach Nepalu.
• Dodatkowo odwiedzenie 4 miejsc związanych mocno z nauką Buddy: Bodh Gaya, Sarnath i Kushinagar, Lumbini

Kto może wziąć udział w wyjeździe

Wyjazd jest powiązany z trwającym 5 dni trekingiem w wysokich górach. Najwyższa wysokość na jaką dotrzemy to 3200 m n.p.m. Na tej wysokości spędzimy zaledwie kilka godzin, przez co zagrożenie przebywaniem na dużych wysokościach jest relatywnie niewielkie. Ponadto, przez 5 dni trekingu będziemy poruszali się pieszo, pokonując z plecakami kilka kilometrów dziennie. Maszerować będziemy 4 do 6 godzin każdego dnia. Dwa dni będą polegały na pokonaniu dość dużego wniesienia. Zapisujący się na wyjazd uczestnicy muszą być tego świadomi. W skrajnym przypadku, będzie istniała możliwość przeczekania 5 dni trekingu w malowniczej i wygodniej miejscowości Pokhara (na swój koszt).

RAMOWY PROGRAM

Dzień 1 Wyjazd z Polski

• Wylot samolotem do New Delhi z przesiadką w jednym z europejskich portów lotniczych

Dzień 2 Delhi (Ś, O, K)

• Przejazd rikszami rowerowymi przez samo serce Old Delhi
• Spacer po głównych bazarach Old Delhi: Chandni Chowk oraz Chawri Bazaar
• Zwiedzanie: głównej bramy Czerwonego Fortu – Bramy Lahore, największego w Indiach meczetu – Jama Masjid oraz sikhijskiej Gurdwary Sis Ganj Sahib
• Nocny przejazd pociągiem do Varanasi. Przejazd w wagonie z imiennymi miejscami leżącymi, w klasie klimatyzowanej, pościel wliczona w cenę biletu.

Dzień 3 Varanasi, Sarnath (Ś, O, K)

• Po śniadaniu, przejazd moto-rikszami do sąsiadującego z Varanasi miasta Sarnath - miejsca gdzie Budda rozpoczął swoje nauczanie. W Sarnath znajduje się dużo miejsc związanych z działalnością Buddy, a także duża liczba klasztorów wybudowanych w stylach architektonicznych charakterystycznych dla różnych krajów Azji.
• Po powrocie do Varanasi, uczestnictwo w wieczornym Arati – barwnej ceremonii ofiarnej nad Gangesem.

Dzień 4 Varanasi (Ś, O, K)

• Poranny rejs łodzią po Gangesie - obserwowanie rytualnych ablucji Hindusów o wschodzie słońca (religijne zanurzenia w świętej wodzie mające moc oczyszczania z grzechów).
• Spacer zaułkami starego miasta podglądając codzienne życie mieszkańców jednego z najstarszych miast świata. Powrót do hotelu ghatami - schodach prowadzących do Gangesu.

Dzień 5 Varanasi – Bodh Gaya (Ś, O, K)

• Po śniadaniu wyjazd autobusem turystycznym do Bodh Gaya – miejscowości gdzie według tradycji buddyjskiej rosło święte drzewo figowe, pod którym Siddhartha Gautama dostąpił przebudzenia (bodhi), stając się Buddą (Przebudzonym). Przejazd zajmie około 6 godzin.
• Wieczorny spacer po okolicy.

Dzień 6 Bodh Gaya - Kushinagar (Ś, O, K)

• Zwiedzanie Świątyni Wielkiego Przebudzenia (Mahabodhi), okolicznych klasztorów buddyjskich wybudowanych w różnych stylach architektonicznych.
• Wyjazd autobusem do Kushinagaru. Przejazd zajmie około 8 godzin. Po dotarciu na miejsce kolacja i nocleg.

• Po śniadaniu zwiedzanie zabytków Kushinagar – miejsca, gdzie według podań Budda osiągnął Parinirwanę i został skremowany. Obecnie Kushinagar jest miejscem pielgrzymek. W okolicach ruin klasztorów i stup powstało wiele świątyń zbudowanych przez buddystów z Chin, Sri Lanki, Tajlandii i Japonii. Dla buddystów jest to jedno z czterech miejsc pielgrzymek związanych z życiem Buddy.
• Po obiedzie, wyjazd autobusem na granicę z Nepalem i dalej przejazd do miejsca narodzin Buddy – Lumbini. Przejazd wraz z przekroczeniem granicy zajmie około 5 godzin.

Dzień 8 Lumbini - Pokhara (Ś)

• Zwiedzanie Lumbini - jednego z czterech świętych miejsc buddyzmu. Według tradycji urodził się tu książę Siddhartha Gautama, który stał się potem Buddą Śakjamunim.
• Po obiedzie wyjazd do odpowiednika polskiego Zakopanego – miasteczka Pokhara. Przejazd autobusem zajmie około 6 godzin. Po dotarciu na miejsce, czas wolny na kolację (w własnym zakresie, w jednej z licznych restauracji nad jeziorem Phewa Tal), nocleg.

Uwaga: W czasie całości trwania trekingu nie zapewniamy żadnych posiłków. Codziennie, każdy z uczestników kupuje sobie jedzenie we własnym zakresie, wybierając potrawy z bogatego menu. Jemy zawsze w tym samym hoteliku, w którym nocujemy!

Dzień 9 Pokhara - Naya Pul (1070m.) - Tikhedhunga (1500m) / około 4 godzin marszu

• 1 dzień trekingu
• Rozpoczniemy go przejazdem autobusem z Pokhary do Naya Pul skąd zaczniemy pieszą, powolną wspinaczkę w góry. Pierwszy dzień będzie łatwy i przyjemny. Do pokonania będzie jedynie 430 metrów deniwelacji. Będziemy się poruszać wzdłuż rzeki Bhurungdi Khola, mijając kolejne wioski.

• 2 dzień trekingu.
• Prawdopodobnie najtrudniejszy dzień trekingu z powodu dość męczącego podejścia do wsi Ghorepani. Do pokonania będzie ponad 1300 metrów deniwelacji. Początek dnia zaczniemy mozolną wspinaczką osławioną „kamienną klatką schodową” (czyli 3280 kamiennymi schodami) do wsi Ulleri. Później wejdziemy do jednego z największych lasów rododendrowych w regionie i dotrzemy nim do wsi Ghorepani. Tam też zanocujemy.

Dzień 11 Ghorepani (2870m) – Poon Hill (3200m) – Tadapani (2630m) / ok. 4h marszu

• 3 dzień trekingu.
• Wschód słońca przywitamy na punkcie widokowym Poon Hill (3200m). Rozpościera się z niego pełna panorama tej części Himalajów. Widoczne są: masyw Dhaulagiri (8167m), Annapurna I (8091m), Annapurna Południowa (7219m), święta góra Machhapuchhare (6967m), masyw Nilgiri i kilka innych.
• Po śniadaniu ruszymy łagodnym trawersem w kierunku wsi Tadapani.

• 4 dzień trekingu
• Dość prosty dzień, szlak będzie prowadził głównie w dół, pośród malowniczego lasu. Po południu dotrzemy do ważnej dla społeczności Gurunków wsi Chandruk , gdzie zanocujemy.

Dzień 13 Chandruk (1940m.) – Naya Pul (1070m.) / około 4 godzin marszu

• 5 dzień trekingu
• Spokojny marsz w dół, którego symbolicznym końcem jest postawienie stopy na asfaltowej drodze prowadzącej do Pokhary.
• W Naya Pul odbierze nas autobus i zawiezie do Pokhary.
• Wieczorem świętowanie ukończenia trekingu w okolicznych restauracjach!

Dzień 14 Pokhara (Ś)

• Dzień wolny, odpoczynek, spacery nad jeziorem Phewa Tal.

Dzień 15 Pokhara – Park Narodowy Chitwan (Ś, O, K)

• Po śniadaniu wyjedziemy autobusem do leżącego na granicy z Indiami, tropikalnego Parku Narodowego Chitwan. Sam przejazd zajmie około 7 godzin i będzie wiódł bardzo malowniczą drogą przecinającą kolejne pasma niższych Himalajów.
• W połowie drogi spływ pontonami po jednej z himalajskich rzek.
• Po dotarciu do wsi Souraha, zakwaterowanie w hotelu, kolacja, ewentualnie spacer nad brzeg rzeki Rapti, by podziwiać malowniczy zachód słońca w dżungli.

• Po wczesnym śniadaniu wejdziemy do Parku Narodowego, gdzie czekają nas takie atrakcje jak: spływ po rzece (pośród leniwie wygrzewających się krokodyli), spacer pośród wysokiej trawy słoniowej pod okiem doświadczonego przewodnika parkowego (duża możliwość spotkania małp, dzikiego ptactwa, a nawet nosorożców), wizyta w „żłobku dla słoni” oraz w „słoniowej łaźni” gdzie chętni będą mogli nawet wykąpać słonia!
• Po obiedzie safari po dżungli na grzbiecie słoni. Bardzo duże prawdopodobieństwo natknięcia się na nosorożce, jelenie, małpy i dzikie ptactwo.
• Na koniec dnia obejrzymy pokaz „tańca z kijami” miejscowego ludu Tharu
• Kolacja, nocleg

Dzień 17 Park Narodowy Chitwan - Kathmandu (Ś)

• Przed śniadaniem, pod okiem przewodnika parkowego, udamy się na krótki spacer budzącej się do dnia okolicy wsi Souracha. Dowiemy się czegoś więcej o zamieszkującej tej region ludności Tharu.
• Po śniadaniu wyruszamy autobusem do Kathmandu. Przejazd zajmie nam około 5 godzin.
• Obiad i kolacja we własnym zakresie, czas wolny, nocleg.

Dzień 18 Kathmandu (Ś)

• Przejazd na lotnisko w Kathmandu celem odbycia godzinnego lotu widokowego nad pasmem Mt. Everest *
• Spacer po malowniczych zaułkach starego Kathmandu: zwiedzanie najbardziej rozpoznawalnej wizytówki miasta – placu koronacyjnego (Durbar Square) oraz starego Pałacu Królewskiego - Hanuman Dokha
• Zwiedzanie buddyjskiej stupy Swayambunath – zwanej też Świątynią Małp
• Czas wolny, kolacja we własnym zakresie, nocleg.

* zależnie od zapotrzebowania oraz stanu pogody. Lot widokowy jest nieobowiązkowym, dodatkowym punktem programu, oddzielnie płatnym przez uczestników (około 180 USD od osoby). Lot trwa około 60 minut, w trakcie których z okna samolotu ogląda się 4 ośmiotysięczniki: Mt. Everest, Lhotse. Makalu i Cho Oyu. Każdy pasażer ma gwarantowane miejsce przy oknie. W przypadku złej pogody i niemożności wykonania lotu, całość wpłaconych pieniędzy jest zwracana.

Dzień 19 Kathmandu, Bhaktapur, Boudhanath (Ś, O)

• Przejazd do miasta Bhaktapur – jednego z trzech królewskich miast w Dolinie Kathmandu, zwiedzanie Durbar Square, świątyń i architektury pałacowej Newarów.
• Przejazd do najświętszej buddyjskiej stupy w kraju – Boudhanath.
• Powrót na Thamel, kolacja we własnym zakresie, nocleg.

Dzień 20 Kathmandu (Ś)

• Po śniadaniu czas wolny, ostatnie zakupy i pożegnanie z Nepalem.
• Wylot do Delhi w godzinach popołudniowych.
• Przejazd do hotelu w Delhi, zakwaterowanie, kolacja we własnym zakresie, nocleg.

Dzień 21 Delhi

• Czas wolny, zakupy, indywidualne zwiedzanie.
• Wylot do Polski w godzinach nocnych.

Cena wyjazdu:

6800 PLN + 750 USD przy wpłacie zadatku do 23 czerwca 2012 lub
7300 PLN + 750 USD po 23 czerwca 2012

Cena obejmuje:

• Wizę turystyczną do Nepalu
• Wizę turystyczną do Indii
• Przelot na trasie Warszawa – New Delhi – Warszawa
• Przelot na trasie Kathmandu – New Delhi
• Wszelki transport na ternie Nepalu i Indii opisany w powyższym planie.
• Rafting na jednej z himalajskich rzek
• Zakwaterowanie oraz wyżywienie wg planu opisanego wyżej gdzie:
  „Ś” oznacza śniadanie, „O” obiad, „K” kolacja
• Opiekę polskojęzycznego pilota oraz przewodnika
• W czasie trekingu opiekę licencjonowanego przewodnika górskiego (anglojęzycznego)
• Ubezpieczenie zdrowotne
• Bilety wstępu do zwiedzanych obiektów
• Wydanie pozwolenia na treking w regionie Annapurny

Cena nie obejmuje:

• Wyżywienia na trekingu – każdy z uczestników musi przygotować sobie minimum 15 USD na każdy dzień trekingu.
• Wyżywienia nie uwzględnionego w powyższym planie (głównie kolacja w Kathmandu i Pokharze)
• Dodatkowego lotu widokowego w regionie Mt. Everest
• Prywatnego ekwipunku związanego z trekingiem w górach
• Prywatnych wydatków
• Elementów nie opisanych w powyższym programie

Imprezy nieobowiązkowe, dodatkowo płatne:

• Lot widokowy w regionie Mt. Everest – około 180 USD zależnie od zapotrzebowania oraz stanu pogody. Lot trwa około 60 minut, w trakcie których z okna samolotu ogląda się 4 ośmiotysięczniki: Mt. Everest, Lhotse, Makalu i Cho Oyu. Każdy pasażer ma gwarantowane miejsce przy oknie. W przypadku złej pogody i niemożności wykonania lotu, całość wpłaconych pieniędzy jest zwracana.

Praktyka jogi i medytacji w czasie imprezy

Praktyka jogi i medytacji będzie odbywała się głównie podczas trekingu. Poranna rozgrzewająca przed trekingiem sesja Suria Namaskar (Powitanie Słońca), po trekkingu wspólna medytacja. Ponadto, w Waranasi oraz w Parku Narodowym Chitwan będzie możliwa do przeprowadzenia poranna sesja jogi.

Osoby zainteresowane zajęciami jogi, proszone są o zabranie ze sobą cienkiej i lekkiej maty do ćwiczeń jogi oraz paska do jogi.

Dodatkowe uwagi

Zakwaterowanie

W New Delhi, Waranasi, Kathmandu, Pokharze i Parku Narodowym Chitwan zakwaterowanie odbywać się będzie w hotelach. W Kushinagar, Bodh Gaya oraz Lumbini zakwaterowanie odbywać się będzie w domach pielgrzymkowych, gdzie standard zakwaterowania będzie przypominał schroniska turystyczne. W czasie trwania trekingu należy się spodziewać zakwaterowania w warunkach turystycznych, w drewnianych, 2-4 osobowych izbach, wyposażonych wyłącznie w łóżko i materac. Toalety będą wspólne, czasem mieszczące się na zewnątrz budynku. Pomieszczenia nie są ogrzewane, przez co temperatura może spadać w nich do zaledwie kilkunastu stopni powyżej zera w górnych partiach trekingu.

Ekwipunek

Każdy uczestnik musi posiadać indywidualny sprzęt turystyczny przed wyjściem na treking. Są to:

• śpiwór pozwalający nocować przy temperaturze około +8 st. C,
• obuwie trekingowe dobrze chroniące kostkę, na grubej podeszwie przystosowanej do chodzenia po górach,
• plecak
• odzież pozwalającą zachować ciepłotę ciała przy temperaturze rzędu +5 st. C oraz komfort przy temperaturze +20 st. C
• litrowy pojemnik na wodę

Wskazane jest też posiadanie kijów trekingowych. Wiele z tych rzeczy (poza plecakiem i obuwiem) można po atrakcyjnych cenach zakupić w sklepach w Kathmandu. Dokładna lista rzeczy zostanie przedstawiona uczestnikom w późniejszym terminie.

Pobierz progam w PDF

Prowadzenie

		.Wiktor Morgulec- dyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara. Autor pierwszego w Polsce multimedialnego podręcznika do nauki jogi na DVD: "Joga dla początkujących START". Od 1999 praktykuje jogę. W latach 2002-2004 spędził pół roku w Indiach kształcąc się pod okiem najwybitniejszych nauczycieli metody B.K.S Iyengara w HIMALAYAN IYENGAR YOGA CENTRE w Dharamsala oraz w YOGANGA YOGA CENTRE w Dehradun. Prowadził zajęcia jogi dla dzieci w szkole i przedszkolach w Warszawie oraz wakacyjne i weekendowe kursy jogi. Współzałożyciel ogólnopolskiego, internetowego serwisu informacyjnego o jodze (www.joga-joga.pl), szkół jogi: Joga Żoliborz, Joga Politechnika w Warszawie oraz AKADEMII ASAN.
		JANUSZ DĄBROWSKI dyplomowany nauczyciel jogi, absolwentem Akadamii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Od 20 lat prowadzi zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, profilaktyki bólów kręgosłupa i masażu w Gabinecie Odnowy Biologicznej BIORELAX. Jogę praktykuję od 2003 roku w 2007 ukończył kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uczestniczy w warsztatach doszkalających , prowadzonych przez renomowanych nauczycieli jogi m.in. Gabrielę Giubilaro i Sharata Arora. Specjalista od JOGI DLA KRĘGOSŁUPA.
		Agnieszka Stępień – Współautor serwisu transAzja.pl, z wykształcenia geograf regionalny, z zamiłowania podróżnik. Azja, do której początkowo podchodziła jak "do jeża", wydawała się być wielka, daleka, niedostępna, droga i nieznana. Możliwość poznawania tego wielkiego kontynentu, jego kultury, ludzi, geografii, religii całkowicie zmieniła jej życie, światopogląd i jednocześnie uzależniła. Teraz, już jako szczęśliwa mama z maluszkiem i jego tatą, coraz dokładniej stara się poznać obszar świata, który z każdym wyjazdem ma więcej do zaoferowania. Możliwość pokazania innym choć fragmentów tego wspaniałego kontynentu jest dla niej wielką frajdą.

Jak się zapisać?

Cena wyjazdu:

6800 PLN + 750 USD przy wpłacie zadatku do 30 czerwca 2012 lub
7300 PLN + 750 USD po 30 czerwca 2012

Informacje: indie@akademiaasan.pl

PRZECZYTAJ RELACJĘ Z WYJAZDU "JOGA W INDIACH 2011" >>>