Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


JOGA W NEPALU z Akademią Asan - listopad 2012

  • 5-25 listopada


Zapraszamy na kolejny wyjazd z Akademią Asan - tym razem do Nepalu.

JOGA W NEPALU z Akademią Asan
listopad 2012
21 dni

Termin:

LISTA ZAMKNIĘTA


Trasa:

Kathmandu, Patan, Bhaktapur, Treking w Regionie Annapurny, Pokhara, Lumbini, Park Narodowy Chitwan, Kathmandu

trasa wyjazdu

Pobierz progam w PDF

Główne atrakcje:

  • 10 dniowy treking w regionie Annapurny,
  • zobaczenie dwóch – spośród czternastu - ośmiotysięczników (Dhaulagiri i Annapurny I),
  • malowniczy przelot niewielkim samolotem na położone wysoko w Himalajach lądowisko,
  • prawdziwe safari na grzbiecie słonia,
  • spływ pontonami po rwącej himalajskiej rzece,
  • spływ canoe po dżungli pośród leniwie wygrzewających się krokodyli,
  • zwiedzanie trzech świętych miast Doliny Kathmandu, w tym Bhaktapuru – miasteczka w całości wpisanego na listę UNESCO,
  • zwiedzanie najważniejszych architektonicznych zabytków Nepalu: stupy Boudhanath, Świątyni Małp, hinduistycznej świątyni Pashupatinath,
  • wizyta w Lumbini – miejscu narodzin Buddy.
  • Dodatkowo – dla chętny (za dopłatą) lot widokowy do kolejnych 4 ośmiotysięczników, w tym: Mt. Everest i Lhotse.

Założenia:

Głównym założeniem wyjazdu jest pokazanie możliwie najpełniejszego oblicza Nepalu poprzez:

  • Odwiedzenie wielu obiektów wpisanych na Listę Światowego Dziedzictwa Kulturalnego UNESCO na obszarze trzech świętych miast Doliny Kathmandu.
  • Zapoznanie się z głównymi nurtami religijnymi kraju: hinduizmem i tybetańskim buddyzmem w miejscach dla nich najbardziej charakterystycznych (Lumbini, Muktinath, Pashupatinath, Boudhanath, Swayambunath).
  • Obcowanie z wysokimi Himalajami poprzez 10 dniowy, pieszy treking w Masywie Annapurny.
  • Zobaczenie tropikalnego oblicza kraju przez odwiedzenie Parku Narodowego Chitwan, safari na słoniach, oglądanie dzikich nosorożców, małp, krokodyli, jeleni i wielu gatunków ptaków.
  • Obserwację różnorodności przyrodniczej, religijnej i etnicznej w kilku regionach Nepalu.

Kto może wziąć udział w wyjeździe

Wyjazd jest powiązany z trwającym 10 dni trekingiem w wysokich górach. Najwyższa wysokość na jaką dotrzemy to 3730 m n.p.m. Rodzi ona już potencjalne problemy zdrowotne związane z niedotlenieniem i ogólnie rozumianym przebywaniem na znacznych wysokościach. Ponadto, przez 7 dni trekingu będziemy poruszali się pieszo, pokonując z plecakami kilka kilometrów dziennie. Maszerować będziemy 3 do 6 godzin każdego dnia. Dwa dni będą polegały na pokonaniu dość dużego wniesienia. Zapisujący się na wyjazd uczestnicy muszą być tego świadomi.

Uwaga: trekking to brzmi dumnie… ale pomimo tego co zostało napisane powyżej, pod względem trudności impreza dostępna jest absolutnie dla każdego! Trasa trekkingu została ułożona w taki sposób, że w każdej chwili możliwa jest rezygnacja z dalszego marszu i przejazd samochodem do miasta Pokhara (gdzie uczestnik poczeka na resztę grupy). Co więcej, 7 z 9 dni w których będziemy poruszali się pieszo, trasa będzie prowadziła w dół, praktycznie bez podejść do góry. Zatem o ile ktoś nie ma przewlekłych problemów zdrowotnych związanych z układem krążenia lub ciśnieniem – bez problemu poradzi sobie w górach.


RAMOWY PROGRAM


Dzień 1 Wyjazd z Polski

Wylot samolotem do Nepalu z przesiadką w jednym z europejskich portów lotniczych

Dzień 2 Kathmandu (K)

Przylot do stolicy Nepalu wczesnym wieczorem, zakwaterowanie w hotelu, kolacja, nocleg

Dzień 3 Delhi, Kathmandu, Patan (Ś, O)

Zwiedzanie najważniejszej hinduistycznej świątyni kraju – poświęconego bogowi Shivie – Pashupatinath
  • Po obiedzie, przejazd do nieodległego miasta Patan, zwiedzanie Durbar Square oraz Świątyni Kumbheshwor
  • Powrót do turystycznej dzielnicy Thamel, kolacja we własnym zakresie, nocleg.

Dzień 4 Kathmandu, Bhaktapur, Boudhanath (Ś, O)

Przejazd do miasta Bhaktapur – jednego z trzech królewskich miast w Dolinie Kathmandu, zwiedzanie Durbar Square, świątyń i architektury pałacowej Newarów.
  • Przejazd do najświętszej buddyjskiej stupy w kraju – Boudhanath.
  • Powrót na Thamel, kolacja we własnym zakresie, nocleg.

Dzień 5 Kathmandu (Ś)

  • Przejazd na lotnisko w Kathmandu celem odbycia godzinnego lotu widokowego nad pasmem Mt. Everest *
  • Spacer po malowniczych zaułkach starego Kathmandu: zwiedzanie najbardziej rozpoznawalnej wizytówki miasta – placu koronacyjnego (Durbar Square) oraz starego Pałacu Królewskiego - Hanuman Dokha
  • Zwiedzanie buddyjskiej stupy Swayambunath – zwanej też Świątynią Małp
  • Czas wolny, kolacja we własnym zakresie, nocleg.

* zależnie od zapotrzebowania oraz stanu pogody. Lot widokowy jest nieobowiązkowym, dodatkowym punktem programu, oddzielnie płatnym przez uczestników (około 180 USD od osoby). Lot trwa około 60 minut, w trakcie których z okna samolotu ogląda się 4 ośmiotysięczniki: Mt. Everest, Lhotse. Makalu i Cho Oyu. Każdy pasażer ma gwarantowane miejsce przy oknie. W przypadku złej pogody i niemożności wykonania lotu, całość wpłaconych pieniędzy jest zwracana.


Dzień 6 Kathmandu – Pokhara (Ś, O)

  • Po śniadaniu przejazd autobusem w stronę nepalskiego odpowiednika Zakopanego – miasta Pokhara. Sam przejazd zajmie około 7 godzin i będzie wiódł bardzo malowniczą drogą przecinającą kolejne pasma niższych Himalajów.
  • W połowie drogi spływ pontonami po jednej z himalajskich rzek.
  • Zakwaterowanie w hotelu w Pokharze, kolacja we własnym zakresie, nocleg.
Uwaga: W czasie całości trwania trekingu nie zapewniamy żadnych posiłków. Codziennie, każdy z uczestników kupuje sobie jedzenie we własnym zakresie, wybierając potrawy z bogatego menu. Jemy zawsze w tym samym hoteliku, w którym nocujemy!

Dzień 7 Pokhara – Jomsom - Muktinath

  • 1 dzien trekingu
  • Poranny przelot samolotem z Pokhary na lądowisko w Jomsom (2720 m n.p.m.)
  • Przejazd jeszcze tego samego dnia samochodami terenowymi do miasteczka Muktinath (3730 m n.p.m.)
  • Zakwaterowanie, nocleg

Okolice Muktinath
Świątynia Muktinath
Okolice Jhong
Forteca i Gompa w Jhong

Dzień 8 Muktinath (3730m) – Jhong – Jharkot – Muktinath / około 3 godz. marszu

  • 2 dzień trekingu, aktywna aklimatyzacja.
  • Zwiedzanie świętego dla wyznawców hinduizmu i buddyzmu kompleksu świątynnego, będącego celem odwiecznych pielgrzymek.
  • Niespieszny spacer po malowniczej okolicy. Odwiedzimy miasto – fortecę Jharkot, zrujnowany tybetański fort w Jhong, kamienne wioski okolic Muktinath.
  • Powrót do Muktinath, nocleg.

Dzień 9 Muktinath (3730m) – Kagbeni (2800m) / około 4 godzin marszu

  • 3 dzień trekingu
  • Łatwy technicznie marsz w dół z Muktinath do Kagbeni. Do pokonania prawie 1000 metrów deniwelacji. Marsz malowniczymi, rozległymi terenami prowadzącymi do Doliny Kali Gandaki, dużo tybetańskich wpływów, panoramiczne widoki, dobrze widoczny masyw Dhaulagiri (8167m n.p.m – siódmy, najwyższy szczyt świata!)
  • Nocleg w „kamiennym mieście” Kagbeni. Miasteczko stanowi faktyczne wrota do tajemniczego królestwa Mustang.
Droga do Kagbeni
Droga do Kagbeni
Kagbeni
Okolice w Jhong


Dzień 10 Kagbeni (2800m.) – Jomsom (2720m.) – Marpha (2670m.)
/ około 6 godzin marszu

  • 4 dzień trekingu
  • Będziemy maszerować rozległą doliną rzeki Kali Gandaki, czasem wręcz jej suchym korytem. Liczyć się należy z bardzo porywistym wiatrem utrudniającym marsz.
  • Po dotarciu do Jomsom odpoczniemy, zjemy obiad.
  • Na koniec dnia dotrzemy do malowniczej wsi Marpha – słynącej z bielonych ścian budynków, górującej nad wsią potężną Gompą oraz doskonałych przetworów z jabłek.

Dzień 11 Marpha (2670m) – Ghaza (2010m) / przejazd pojazdami, około 3 godzin

  • 5 dzień trekingu - dzień odpoczynku dla nóg.
  • Pojazdami terenowymi zjedziemy w dół, do wsi Ghaza.
  • Po drodze wspaniała panorama wysokich gór, w tym Annapurna I (8091m n.p.m. – dziesiąty, najwyższy szczyt ziemi)

Nilgiri
Droga do Kagbeni
Marpha
Marpha
Dzień 12 Ghaza (2010m) – Tatopani (1200m) / około 6 godzin marszu

  • 6 dzień trekingu
  • Dość łagodnym szklakiem zejdziemy w bardziej tropikalne rejony. Za naszymi plecami cały czas będzie dobrze widoczny, ośnieżony szczyt Nilgiri (7061m n.p.m.)
  • Po dotarciu do Tatopani relaksująca kąpiel w gorących źródłach znajdujących się nieopodal rzeki.

Dzień 13 Tatopani (1200m) – Sikha (1935m) / około 4 godzin marszu

  • 7 dzień trekingu
  • Dzień o tyle trudny, że czaka nas dość strome podejście do wsi Sikha. W około 4 godziny pokonamy ponad 700 metrów różnicy wysokości. Wynagrodzeniem za to będzie widok na malownicze tarasy uprawne.

Transport do Ghasa
Tatopani
Okolice Shikha
Okolice Dharapani
Dzień 14 Sikha (1935m) – Ghorepani (2870m) / około 5 godzin marszu

  • 8 dzień trekingu
  • Chyba najtrudniejszy dzień trekingu. Będziemy mieli do pokonania prawie 1000 metrów pod górę. Wynagrodzeniem za to będzie widok na cały masyw Dhaulagiri (8167m n.p.m – siódmy, najwyższy szczyt świata!) oraz siedmiotysięczniki wchodzące w skład masywu Annapurny.

Dzień 15 Ghorepani (2870m) – Poon Hill (3200m) – Tikhedhunga (1500m) / ok. 5h marszu

  • 9 dzień trekingu
  • Wschód słońca przywitamy na punkcie widokowym Poon Hill (3200m). Rozpościera się z niego pełna panorama tej części Himalajów. Widoczne są: masyw Dhaulagiri (8167m), Annapurna I (8091m), Annapurna Południowa (7219m), święta góra Machhapuchhare (6967m), masyw Nilgiri i kilka innych.
  • Po śniadaniu ruszymy w dół. Przed końcem dnia, za wsią Ulleri będziemy zmagać się z tzw. „kamienną klatką schodową” czyli 3280 kamiennymi schodami prowadzącymi do wsi Tikhedhunga.

Dzień 16 Tikhedhunga (1500m.) – Naya Pul (1070m.) / około 3 godzin marszu

  • 10 dzień trekingu
  • Spokojny marsz w dół, którego symbolicznym końcem jest postawienie stopy na asfaltowej drodze prowadzącej do Pokhary.
  • W Naya Pul odbierze nas autobus i zawiezie do Pokhary.
  • Wieczorem świętowanie ukończenia trekingu w okolicznych restauracjach!

Pasmo Dhaulagiri
Annapurna I i Annapurna Południowa
Posiłek z widokiem na góry
Okolice NayaPul
Dzień 17 Pokhara (Ś)

  • Dzień wolny, odpoczynek, spacery nad jeziorem Phewa Tal.

Dzień 18 Pokhara – Lumbini – Park Narodowy Chitwan (Ś, O, K)

  • Po śniadaniu udamy się autobusem do leżącego nieopodal granicy z Indiami Lumbini – miejsca narodzin księcia Siddharty Gautama – późniejszego Buddy.
  • Po obiedzie ruszymy dalej w kierunku Parku Narodowego Chitwan.
  • Po dotarciu do wsi Souraha, zakwaterowanie w hotelu, kolacja, ewentualnie spacer nad brzeg rzeki Rapti, by podziwiać malowniczy zachód słońca w dżungli

Dzień 19 Park Narodowy Chitwan (Ś, O, K)

  • Po wczesnym śniadaniu wejdziemy do Parku Narodowego, gdzie czekają nas takie atrakcje jak: spływ po rzece (pośród leniwie wygrzewających się krokodyli), spacer pośród wysokiej trawy słoniowej pod okiem doświadczonego przewodnika parkowego (duża możliwość spotkania małp, dzikiego ptactwa, a nawet nosorożców), wizyta w „żłobku dla słoni” oraz w „słoniowej łaźni” gdzie chętni będą mogli nawet wykąpać słonia!
  • Po obiedzie safari po dżungli na grzbiecie słoni. Bardzo duże prawdopodobieństwo natknięcia się na nosorożce, jelenie, małpy i dzikie ptactwo.
  • Na koniec dnia obejrzymy pokaz „tańca z kijami” miejscowego ludu Tharu
  • Kolacja, nocleg

Dzień 20 Park Narodowy Chitwan - Kathmandu (Ś)

  • Przed śniadaniem, pod okiem przewodnika parkowego, udamy się na krótki spacer budzącej się do dnia okolicy wsi Souracha. Dowiemy się czegoś więcej o zamieszkującej tej region ludności Tharu.
  • Po śniadaniu wyruszamy autobusem do Kathmandu. Przejazd zajmie nam około 5 godzin.
  • Obiad i kolacja we własnym zakresie, czas wolny, nocleg.

Dzień 21 Kathmandu – wylot do Polski (Ś)

  • Po śniadaniu czas wolny, ostatnie zakupy i pożegnanie z Nepalem.
  • Wylot do Polski w godzinach popołudniowych.


Cena wyjazdu:

6800 PLN + 750 USD przy wpłacie zadatku do 23 czerwca 2012 lub
7300 PLN + 750 USD po 23 czerwca 2012

Cena obejmuje:

  • Wizę turystyczną do Nepalu
  • Przelot na trasie Warszawa – Kathmandu – Warszawa
  • Przelot na trasie Pokhara – Jomsom
  • Wszelki transport na ternie Nepalu opisany w powyższym planie.
  • Rafting na jednej z himalajskich rzek
  • Zakwaterowanie oraz wyżywienie wg planu opisanego wyżej gdzie:
    „Ś” oznacza śniadanie, „O” obiad, „K” kolacja
  • Opiekę polskojęzycznego pilota oraz przewodnika
  • W czasie trekingu opiekę licencjonowanego przewodnika górskiego (anglojęzycznego)
  • Ubezpieczenie zdrowotne
  • Bilety wstępu do zwiedzanych obiektów
  • Wydanie pozwolenia na treking w regionie Annapurny

Cena nie obejmuje:

  • Wyżywienia na trekingu – każdy z uczestników musi przygotować sobie minimum 15 USD na każdy dzień trekingu.
  • Wyżywienia nie uwzględnionego w powyższym planie (głównie kolacja w Kathmandu i Pokharze)
  • Dodatkowego lotu widokowego w regionie Mt. Everest
  • Prywatnego ekwipunku związanego z trekingiem w górach
  • Prywatnych wydatków
  • Elementów nie opisanych w powyższym programie
Imprezy nieobowiązkowe, dodatkowo płatne:

  • Lot widokowy w regionie Mt. Everest – około 180 USD zależnie od zapotrzebowania oraz stanu pogody. Lot trwa około 60 minut, w trakcie których z okna samolotu ogląda się 4 ośmiotysięczniki: Mt. Everest, Lhotse, Makalu i Cho Oyu. Każdy pasażer ma gwarantowane miejsce przy oknie. W przypadku złej pogody i niemożności wykonania lotu, całość wpłaconych pieniędzy jest zwracana.

Joga w czasie imprezy

Praktyka jogi i medytacji będzie odbywała się głównie podczas trekingu. Poranna rozgrzewająca przed trekingiem sesja Suria Namaskar (Powitanie Słońca), po trekkingu wspólna medytacja.

Osoby zainteresowane zajęciami jogi, proszone są o zabranie ze sobą cienkiej i lekkiej maty do ćwiczeń jogi oraz paska do jogi.

Dodatkowe uwagi


Zakwaterowanie

W Kathmandu, Pokharze i Parku Narodowym Chitwan odbywać się będzie w hotelach. W czasie trwania trekingu należy się spodziewać zakwaterowania w warunkach turystycznych, w drewnianych, 2-4 osobowych izbach, wyposażonych wyłącznie w łóżko i materac. Toalety będą wspólne, czasem mieszczące się na zewnątrz budynku. Pomieszczenia nie są ogrzewane, przez co temperatura może spadać w nich do zaledwie kilku stopni powyżej zera.

Ekwipunek

Każdy uczestnik musi posiadać indywidualny sprzęt turystyczny przed wyjściem na treking. Są to:

  • śpiwór pozwalający nocować przy temperaturze około +5 st. C,
  • obuwie trekingowe dobrze chroniące kostkę, na grubej podeszwie przystosowanej do chodzenia po górach,
  • plecak
  • odzież pozwalającą zachować ciepłotę ciała przy temperaturze rzędu +5 st. C oraz komfort przy temperaturze +20 st. C
  • litrowy pojemnik na wodę

Wskazane jest też posiadanie kijów trekingowych. Wiele z tych rzeczy (poza plecakiem i obuwiem) można po atrakcyjnych cenach zakupić w sklepach w Kathmandu. Dokładna lista rzeczy zostanie przedstawiona uczestnikom w późniejszym terminie.

Pobierz progam w PDF

Prowadzenie

Obrazek Justyna Wojciechowska
autorka
pierwszego polskiego multimedialnego podręcznika do nauki jogi
JOGA dla początkujących. START
www.jogadvd.com
ZAPRASZA!
Akademia Asan


Krzysztof Stępień – podróżnik, specjalizujący się w krajach Azji. Podróżuje regularnie od 2003 roku. Odwiedził do tej pory 21 krajów w samej tylko Azji, spędzając tam łącznie ponad 2,5 roku. Regularnie zagląda do Indii i Nepalu. W samym tylko Nepalu spędził prawie pół roku. Od 2008 prowadzi autorskie wyjazdy po tym kraju, jak również po Indiach i Chinach. Najcudowniejszy – jego zdaniem kraj to - Pakistan, największy sukces - nielegalny wjazd i przejechanie całego Tybetu na początku zimy. Jest twórcą portalu internetowego www.transAzja.pl – promującego indywidualne podróżowanie po Azji.

Jak się zapisać?

Cena wyjazdu:
6800 PLN + 750 USD przy wpłacie zadatku do 20 lipca 2012 lub
7300 PLN + 750 USD po 20 lipca 2012

Uwaga decyduje data zaksięgowania pieniędzy na naszym koncie, prosimy wziąć to pod uwagę przy planowaniu przelewu.

Osoby zdecydowane na wyjazd proszone są o wpłatę bezzwrotnego* zadatku w kwocie 700 pln na konto:

AKADEMIA ASAN S.C
93 1140 2004 0000 3802 5308 1385

w tytule przelewu koniecznie proszę wpisać:
"KARNET NA ZAJĘCIA JOGI NEPAL 2012"

O rezerwacji miejsca decyduje data wpłaty zadatku. Ilość miejsc ograniczona do 28 uczestników.

* ZADATEK jest zwracany jeśli wyjazd nie odbyłby się z przyczyn leżących po stronie organizatora.

Aby się zapisać należy: Wypełnić Formularz Zgłoszeniowy. zawierający komplet danych ( to nie jest WSTĘPNA REZERWACJA ) oraz wpłacić zadatek na wskazane konto.
Wpłata zadatku i wypełnienie formulareza jest równoznaczne ze 100% REZERWACJĄ MIEJSCA.

LISTA ZAMKNIĘTA

Informacje: indie@akademiaasan.pl


PRZECZYTAJ RELACJĘ Z WYJAZDU "JOGA W INDIACH 2011" >>>


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga w walce z traumą, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpią z tego powodu prowadzą m.in. Amerykanie. Mają w tej materii pokaźne doświadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozciągać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym początku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mogą być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmują różnego rodzaju dania gotowe. Wpisują się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywność może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Jesienne Ekocuda nadchodzą!

Naturalne kosmetyki polskich i zagranicznych producentów, warsztaty, wykłady, a przede wszystkim możliwość spotkania miłośników eco pod jednym dachem – to wyróżniki Ekocudów – targów kosmetyków naturalnych, które w dniach 25 - 26 listopada odbędą się w Domu Towarowym Bracia Jabłkowscy w ...

Joga i medytacja receptą na lepszą pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Tracą pamięć, sprawność. Uczeni nie potrafią jeszcze powiedzieć, co jest przyczyną stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwają intensywne poszukiwania sposobów na opóźnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

Eckhart Tolle – sylwetka człowieka, i jego „Potęga teraźniejszości”

Z przekazem Eckharta Tolle spotkałam się około 5 lat temu. Absolutnie nic z tego przekazu nie rozumiejąc. Wpadła wtedy w moje ręce książka "Potęga teraźniejszości", która brzmiała jak nie do końca sprecyzowany bełkot. Czytałam i z typowym dla współczesnego człowieka ignoranctwem dla wszystkiego czeg...

Nowe trendy w jodze

To, że joga jest trendy nie ulega wątpliwości. Ale moda na jogę zaszła już tak daleko, że zaczęto tworzyć jej bardzo oryginalne, czasem nie do końca z filozofią jogi związane odmiany. Ostatnie hity to joga nago, joga z piwem, joga z psem, czy joga pod wodą. Skusilibyście się na którąś z takich lekcj...

Dlaczego jogin miałby zastanowić się zanim wypije kawę?

Otóż picie jednej/ dwóch filiżanek kawy dziennie nie będzie miało większego wpływu na organizm, ale nadużycie już tak. Kawa stanowi sztuczny stymulator, tzn. wtedy kiedy nasz organizm mówi stop - muszę odpocząć to po wypiciu kawy może jednak działać dalej. Niejako oszukuję w ten sposób swój organizm...

Kuchnia Pięciu Przemian - Zima

Zima zbliża się wielkimi krokami, w niektórych regionach kraju mieliśmy już nawet przyjemność oglądać śnieg. Zaczyna się okres wieczorów poprzeplatanych krótkimi godzinami szarego światła. Jak sobie radzić, żeby nie zapaść się w ciemną, zimową noc?...

Spaghetti z dyni z różnymi sosami - Pycha!

Dynia makaronowa potrafi zaskoczyć. Najpierw trzeba ją znaleźć na bazarze. Jest podłużna, kształtem przypomina piłkę do rugby. Na jej skórce malują się zielono-żółte abstrakcyjne wzory. Gdy ją przekroimy, ma delikatny, arbuzowy aromat....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2017
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft