Technika Alexandra – obóz wakacyjny
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Technika Alexandra - obóz wakacyjny

  • 2-8 lipca
Termin: 2 – 8 lipca 2012
Miejsce: Bubel Granna / Janów Podlaski
Prowadząca: Magdalena Kędzior
Szczegółowe informacjehttps://www.alcha.pl/?page_id=216 

TECHNIKA ALEXANDRA jest metodą uczącą utrzymywania lub przywracania wewnętrznej swobody i rozluźnienia na co dzień i w obliczu stresu oraz ciągłego poszukiwania większej swobody ruchu i oddechu. Jej zadaniem jest powrót do naturalności, często traconej na skutek pośpiechu, stresów i obaw, utrwalających tendencję do wkładania w wykonywaną czynność zbyt dużo wysiłku i niepotrzebnych napięć mięśniowych.

Metodę tę stworzył australijski aktor Frederick. Matthias Alexander (1869-1955), szukający sposobu na pokonanie własnych problemów z chrypką i słabnącym głosem. Alexander odkrył, że poprawa sposobu posługiwania się własnym organizmem prowadzi do lepszego jego funkcjonowania i eliminacji wielu dolegliwości i bólów. Stwierdził, że utrzymanie swobodnej prostej postawy zachowującej pełną przestrzeń całego organizmu oraz prawidłową dynamiczną relację pomiędzy głową, szyją i kręgosłupem umożliwia niezaburzony przebieg podstawowych procesów życiowych oraz optymalne funkcjonowanie wszystkich organów, swobodę oddechu, ruchu i głosu. Uzyskuje się to poprzez wzrost świadomości własnego ciała i jego reakcji, a przez to umiejętności obiektywnego obserwowania siebie prowadzącej do delikatnego korygowania zbędnych napięć i usztywnień wyłącznie poprzez odpowiednie ukierunkowanie myśli.

Warsztaty grupowe organizowane są z myślą o osobach, które z różnych względów nie decydują się na regularną pracę indywidualną, a chcą poznać zasady tej metody i dowiedzieć się jak, wzorem F.M .Alexandra, zapanować nad swoimi niekorzystnymi nawykami. Polecane są również osobom, w trakcie lub po serii lekcji indywidualnych, jako szczególne dopełnienie wcześniejszej pracy. Grupowe ćwiczenia i zabawy symulujące niejako nasze interakcje w życiu, pozwalają w specyficznych warunkach i pod okiem instruktora wprowadzać w życie poznane wcześniej zasady i nowe sposoby wykorzystywania swoich mozliwości.

W trakcie tygodniowego obozu z techniką Alexandra będziemy się uczyć:

● lepszego kontaktu ze sobą – tj. własnym ciałem, myślami i uczuciami
● osiągania stanu rozluźnienia i swobody postawy podczas działania,
● niwelowania tendencji do skrajności tj przechodzenia od stanu nadmiernego napięcia do zwiotczenia i oklapnięcia
● powrotu do naturalnego, pełnego oddechu szczególnie podczas pracy
● utrzymywania swobodnej, niewymuszonej, prostej postawy stojącej i siedzącej
● zachowania prostej postawy, pełnej przestrzeni i pełnego oddechu w ruchu oraz podczas wykonywania różnorodnych, skomplikowanych czynności, (praca przy komputerze, gra na instrumencie itd.)
● radzenia sobie z symptomami zdenerwowania i tremy
● powrotu do ugruntowania i pełnego oddechu w sytuacjach starania się, pośpiechu, stresu
● wykorzystywania zasad Techniki Alexandra do wybranych problemów
Każdy uczestnik podczas obozu będzie miał dwie 15 – minutowe sesje indywidualne !!


Szczegółowe informacjehttps://www.alcha.pl/?page_id=216

Organizator:
Alcha - Ośrodek Rozwoju Osobistego
ul. Freta 14 lok.2
00-227 Warszawa
www.alcha.pl

tel: 608 028 124 
e-mail: alcha.osrodek@alcha.pl

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga z krzesłem - Eyal Shifroni - Izrael. ON-LINE Konwent 02.2021

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi ON - LINE 19-21 lutego 2021 Autor książki "Joga z krzesłem" - Eyal Shifroni Izrael, dyplomowany nauczyciel jogi w tradycji B.K.S. Iyengara. W 2009 otrzymał od Iyengara certyfikat Senior Intermediate III. Zarządza ośrod...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 23-25 kwietnia 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 23-25.04.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 23-25.04.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na ha...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Anną Ryczek, prowadzącą Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Łączy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu 25.01-26.02.2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 25 stycznia! ...

Sharat Arora Indie - Międzynarodowy Konwent Jogi 29-31.01 2021 :: ON - LINE!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE 29-31 stycznia 2021 Gość specjalny - Sharat Arora Indie, dyplomowany nauczyciel jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 42-letnim doświadczeniem, założyciel Himalayan Iyengar Yoga Centre w Indiach Sharat Arora poprowadzi warsztat: Pokonaj strac...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START KWIECIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na V Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętnoś...

Książka Joga piękna, Marta Kucińska

Marta Kucińska jest certyfikowanym nauczycielem jogi twarzy wg. japońskiej metody Face Yoga Method, joginką, biologiem, projektantką mody oraz konsultantką ajurwedy III stopnia. W swojej książce opisuje i wyjaśnia jak w naturalny sposób dbać o siebie bez ingerencji medycyny estetycznej. ...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2021
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft