WAKACJE Z JOGĄ HORMONALNĄ i JOGĄ SIVANANDA

 WAKACJE  Z
JOGĄ  HORMONALNĄ ,  ŁAGODNĄ JOGĄ  WG SIVANANDY,  MASAŻAMI,  NAUKĄ RYSUNKU  I  DUŻĄ
DAWKĄ RELAKSU

14 VII – 21 VII  2012  -  Beskid Niski

 Odmładzająca i lecznicza joga hormonalna przeznaczona jest dla

• kobiet w okresie klimakterium i
menopauzy

•  kobiet leczących się z powodu
niepłodności

•  kobiet z zaburzeniami hormonalnymi np.
PCOS, zaburzenia cyklu menstruacyjnego, zanik  miesiączki, 

   Zespół napięcia przedmiesiączkowego,
przedwczesna menopauza

•  kobiet w trakcie HTZ, pragnących
zrezygnować z tej terapii i zastąpić ją jogą hormonalną

•  kobiet skarżących się na spadek
libido, obniżenie energii życiowej

•  kobiet z niedoczynnością tarczycy

•  kobiet z uporczywym trądzikiem o
podłożu hormonalnym

•  kobiet od 40 roku życia, chcących
zachować odpowiedni  poziom  żeńskich hormonów, młodość,  zdrowie i  urodę

Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, uwalnia
od przykrych objawów, podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i
witalność, lepszą sprawność fizyczną, spokój wewnętrzny i równowagę
emocjonalną!

 Łagodna hatha joga wg Sivanandy :

•  Odpowiednia dla kobiety w każdym wieku
i w każdej kondycji

•  Joga wg Swamiego
Sivanandy to system integralnego rozwoju ciała, umysłu  i duchowego   wnętrza

•  Prowadzi do zdrowia ,
wewnętrznej harmonii, spokoju , głębokiego odprężenia , odblokowanie zasobów  energii.

•  oferuje doskonały system
relaksacji i redukcji stresu

•  poprawia działania narządów
wewnętrznych i dotlenienie tkanek

•  rozciąga , napina i tonizuje mięśnie,
stawy i cały kręgosłup

 Bez względu na to, czy
wybierzesz czynną formę odpoczynku, czy zapragniesz zwolnić tempo  i  poddać się skupieniu,  medytacji, ukoić zmysły ciszą i
spokojem w bliskim kontakcie z przyrodą - wrócisz
zregenerowana ,  zrelaksowana,  pełna energii  i  chęci do życia !

Program:

     Hatha joga  wg Sivanandy 

     Joga hormonalna wg Dinah Rodrigues

     Pranayama (techniki oddechowe)

     Medytacja, głęboka relaksacja,
wizualizacje

     Mudry i mantry

      Aroma- i muzykoterapia 

     Warsztaty tematyczne

Przykładowy program dnia

08.00-09.30 –  Pranayama (ćwiczenia oddechowe),
medytacja, sesja jogi, relaksacja  (przy
ładnej pogodzie

                         ćwiczymy w plenerze).

09.30                Śniadanie

10.00 -15.30 –  czas wolny

15.30-17.30
- popołudniowa sesja hatha jogi i jogi hormonalnej (przy ładnej pogodzie
ćwiczymy na łące)

17.30 -           obiadokolacja 

19.30- 21.00  medytacje, relaksacje,
wizualizacje,  warsztaty
tematyczne  i wiele innych  

14.07.2012  -  21.07.2012

Miejsce
– wieś  Nowica w Beskidzie Niskim .

Łagodny
górski klimat, pobliskie źródła wód mineralnych,  unoszący się nad  lasami zapach naturalnych olejków
eterycznych, łagodne szczyty  Beskidu
Niskiego, malownicze doliny  potoków
to idealne miejsce  do
wypoczynku, wyciszenia i odnalezienia wewnętrznej harmonii. 

Przebiega tu wiele tras turystycznych, można zaplanować wędrówki  o różnym  stopniu  trudności ( 650-850 m) . We wsi jest  stadnina koni, w pobliżu (7 km)
- zalew "Klimkówka" z wypożyczalnią   kajaków  i rowerów wodnych . Na tym terenie
przebiega  szlak zabytkowych
drewnianych łemkowskich cerkwi (najstarsza i  najpiękniejsza z drugiej połowy XVII
w. ).  40 km stąd , po
słowackiej stronie leży słynna bardejowska starówka wpisana na listę zabytków
UNESCO, a od innego ładnego
miejsca -  uzdrowiska Wysowa
Zdrój dzieli nas 10 km.

Warto
odwiedzić też skansen w Szymbarku.

Zakwaterowanie w gospodarstwie agroturystycznym - pokoje 2-3-4 osobowe,  z łazienkami  w pokojach lub na korytarzu.  

Dużym
plusem jest kameralny , „jogowy”  charakter
tego miejsca. Na terenie gospodarstwa będzie tylko nasza grupa.  

cena dla jednej osoby:

w
pokoju z własną łazienką -  1245
zł

w
pokoju bez łazienki  - 1175
zł

wspólna
przestrzeń na strychu  ( z
łazienką ) -  1140  zł

Cena
zawiera noclegi
(7 ), dwa posiłki wegetariańskie dziennie (śniadania  + obiadokolacje), wszystkie zajęcia
jogi.  

Za
dodatkową opłatą  - można w
czasie wolnym skorzystać z
lekcji rysunku.

Zajęcia  poprowadzi  plastyczka i doświadczona nauczycielka
rysunku, która uważa, że każda z nas ma potencjał, aby nauczyć się rysowania. O
tym nie decyduje talent,  ale  opanowanie warsztatu. Nasza
wykładowczyni  w bezstresowy
i   profesjonalny
sposób  uczy patrzenia i
odwzorowywania.  Jeżeli marzyłaś,  aby rozwinąć swoją kreatywność w
artystycznym kierunku  -
masz niepowtarzalną okazję!

Koszt
zajęć (2 godz. dziennie przez 5 dni )  -
140  zł za cały kurs

(Minimalna
ilość chętnych to 5 osób)

A
może skusisz się na zabiegi  akupresury,
masażu, moksy czy  bański
chińskiej ?  będzie taka
możliwość (osobno płatna )  w
czasie wolnym.   

Zajęcia prowadzi Irena
Kertyczak – nauczycielka jogi,  pierwsza
w Polsce terapeutka jogi hormonalnej certyfikowana przez autorkę  programu - Dinah Rodrigues, trenerka
rozwoju osobistego.

Kameralna grupa gwarantuje
bezpieczeństwo podczas ćwiczeń i profesjonalną korektę każdej uczestniczce.

Rezerwacja mailowa: irena.kertyczak@gmail.com  

O udziale decyduje kolejność wpłat
zaliczki – 650 zł.  

Po mailowym zgłoszeniu
uczestnictwa i potwierdzeniu wolnych miejsc podajemy numer konta do wpłaty
zaliczki. W mailu proszę o podanie terminu, rodzaju pokoju, ewentualnego
uczestnictwa w kursie rysunku. Proszę też o podanie nr telefonu.

W przypadku rezygnacji zaliczka do
zwrotu na  następujących
warunkach :

100 % zwrotu do końca kwietnia.
50%  zwrotu - przy
rezygnacji do końca maja 2012

Przy rezygnacji  od początku czerwca  do rozpoczęcia turnusu zwrot zaliczki
tylko po  wskazaniu osoby,
która pojedzie na  zwolnione
miejsce.

Pobyty zaczynają się obiadokolacją, kończą
śniadaniem. W turnusach uczestniczą tylko kobiety. 

Zajęcia odpowiednie zarówno dla
praktykujących jogę,  jak i początkujących.

Szczegóły na stronie www.jogahormonalna.pl  lub www.happyyoga.pl   lub
pod numerem telefonu  663-41-65-58