WAKACJE Z
JOGĄ HORMONALNĄ , ŁAGODNĄ JOGĄ WG SIVANANDY, MASAŻAMI, NAUKĄ RYSUNKU I DUŻĄ
DAWKĄ RELAKSU
14 VII – 21 VII 2012 - Beskid Niski
Odmładzająca i lecznicza joga hormonalna przeznaczona jest dla
• kobiet w okresie klimakterium i
menopauzy
• kobiet leczących się z powodu
niepłodności
• kobiet z zaburzeniami hormonalnymi np.
PCOS, zaburzenia cyklu menstruacyjnego, zanik miesiączki,
Zespół napięcia przedmiesiączkowego,
przedwczesna menopauza
• kobiet w trakcie HTZ, pragnących
zrezygnować z tej terapii i zastąpić ją jogą hormonalną
• kobiet skarżących się na spadek
libido, obniżenie energii życiowej
• kobiet z niedoczynnością tarczycy
• kobiet z uporczywym trądzikiem o
podłożu hormonalnym
• kobiet od 40 roku życia, chcących
zachować odpowiedni poziom żeńskich hormonów, młodość, zdrowie i urodę
Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, uwalnia
od przykrych objawów, podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i
witalność, lepszą sprawność fizyczną, spokój wewnętrzny i równowagę
emocjonalną!
Łagodna hatha joga wg Sivanandy :
• Odpowiednia dla kobiety w każdym wieku
i w każdej kondycji
• Joga wg Swamiego
Sivanandy to system integralnego rozwoju ciała, umysłu i duchowego wnętrza
• Prowadzi do zdrowia ,
wewnętrznej harmonii, spokoju , głębokiego odprężenia , odblokowanie zasobów energii.
• oferuje doskonały system
relaksacji i redukcji stresu
• poprawia działania narządów
wewnętrznych i dotlenienie tkanek
• rozciąga , napina i tonizuje mięśnie,
stawy i cały kręgosłup
Bez względu na to, czy
wybierzesz czynną formę odpoczynku, czy zapragniesz zwolnić tempo i poddać się skupieniu, medytacji, ukoić zmysły ciszą i
spokojem w bliskim kontakcie z przyrodą - wrócisz
zregenerowana , zrelaksowana, pełna energii i chęci do życia !
Program:
Hatha joga wg Sivanandy
Joga hormonalna wg Dinah Rodrigues
Pranayama (techniki oddechowe)
Medytacja, głęboka relaksacja,
wizualizacje
Mudry i mantry
Aroma- i muzykoterapia
Warsztaty tematyczne
Przykładowy program dnia
08.00-09.30 – Pranayama (ćwiczenia oddechowe),
medytacja, sesja jogi, relaksacja (przy
ładnej pogodzie
ćwiczymy w plenerze).
09.30 Śniadanie
10.00 -15.30 – czas wolny
15.30-17.30
- popołudniowa sesja hatha jogi i jogi hormonalnej (przy ładnej pogodzie
ćwiczymy na łące)
17.30 - obiadokolacja
19.30- 21.00 medytacje, relaksacje,
wizualizacje, warsztaty
tematyczne i wiele innych
14.07.2012 - 21.07.2012
Miejsce
– wieś Nowica w Beskidzie Niskim .
Łagodny
górski klimat, pobliskie źródła wód mineralnych, unoszący się nad lasami zapach naturalnych olejków
eterycznych, łagodne szczyty Beskidu
Niskiego, malownicze doliny potoków
to idealne miejsce do
wypoczynku, wyciszenia i odnalezienia wewnętrznej harmonii.
Przebiega tu wiele tras turystycznych, można zaplanować wędrówki o różnym stopniu trudności ( 650-850 m) . We wsi jest stadnina koni, w pobliżu (7 km)
- zalew "Klimkówka" z wypożyczalnią kajaków i rowerów wodnych . Na tym terenie
przebiega szlak zabytkowych
drewnianych łemkowskich cerkwi (najstarsza i najpiękniejsza z drugiej połowy XVII
w. ). 40 km stąd , po
słowackiej stronie leży słynna bardejowska starówka wpisana na listę zabytków
UNESCO, a od innego ładnego
miejsca - uzdrowiska Wysowa
Zdrój dzieli nas 10 km.
Warto
odwiedzić też skansen w Szymbarku.
Zakwaterowanie w gospodarstwie agroturystycznym - pokoje 2-3-4 osobowe, z łazienkami w pokojach lub na korytarzu.
Dużym
plusem jest kameralny , „jogowy” charakter
tego miejsca. Na terenie gospodarstwa będzie tylko nasza grupa.
cena dla jednej osoby:
w
pokoju z własną łazienką - 1245
zł
w
pokoju bez łazienki - 1175
zł
wspólna
przestrzeń na strychu ( z
łazienką ) - 1140 zł
Cena
zawiera noclegi
(7 ), dwa posiłki wegetariańskie dziennie (śniadania + obiadokolacje), wszystkie zajęcia
jogi.
Za
dodatkową opłatą - można w
czasie wolnym skorzystać z
lekcji rysunku.
Zajęcia poprowadzi plastyczka i doświadczona nauczycielka
rysunku, która uważa, że każda z nas ma potencjał, aby nauczyć się rysowania. O
tym nie decyduje talent, ale opanowanie warsztatu. Nasza
wykładowczyni w bezstresowy
i profesjonalny
sposób uczy patrzenia i
odwzorowywania. Jeżeli marzyłaś, aby rozwinąć swoją kreatywność w
artystycznym kierunku -
masz niepowtarzalną okazję!
Koszt
zajęć (2 godz. dziennie przez 5 dni ) -
140 zł za cały kurs
(Minimalna
ilość chętnych to 5 osób)
A
może skusisz się na zabiegi akupresury,
masażu, moksy czy bański
chińskiej ? będzie taka
możliwość (osobno płatna ) w
czasie wolnym.
Zajęcia prowadzi Irena
Kertyczak – nauczycielka jogi, pierwsza
w Polsce terapeutka jogi hormonalnej certyfikowana przez autorkę programu - Dinah Rodrigues, trenerka
rozwoju osobistego.
Kameralna grupa gwarantuje
bezpieczeństwo podczas ćwiczeń i profesjonalną korektę każdej uczestniczce.
Rezerwacja mailowa: irena.kertyczak@gmail.com
O udziale decyduje kolejność wpłat
zaliczki – 650 zł.
Po mailowym zgłoszeniu
uczestnictwa i potwierdzeniu wolnych miejsc podajemy numer konta do wpłaty
zaliczki. W mailu proszę o podanie terminu, rodzaju pokoju, ewentualnego
uczestnictwa w kursie rysunku. Proszę też o podanie nr telefonu.
W przypadku rezygnacji zaliczka do
zwrotu na następujących
warunkach :
100 % zwrotu do końca kwietnia.
50% zwrotu - przy
rezygnacji do końca maja 2012
Przy rezygnacji od początku czerwca do rozpoczęcia turnusu zwrot zaliczki
tylko po wskazaniu osoby,
która pojedzie na zwolnione
miejsce.
Pobyty zaczynają się obiadokolacją, kończą
śniadaniem. W turnusach uczestniczą tylko kobiety.
Zajęcia odpowiednie zarówno dla
praktykujących jogę, jak i początkujących.
Szczegóły na stronie www.jogahormonalna.pl lub www.happyyoga.pl lub
pod numerem telefonu 663-41-65-58
SATTVA WCIERKA HENNA & AMLA 100 ML cena: 29.00 PLNwięcej |
Sztuka życia. Medytacja Vipassana cena: 35.00 PLNwięcej |
Poduszka do medytacji ZAFU KOMFORT cena: 59.00 PLNwięcej |
YAMUNA KORKOWA MATA DO JOGI SŁOŃ 183 x 61 x 4 mm cena: 275.00 PLNwięcej |
Joga Dla Początkujących cz. I + cz. II + Joga w Domu + Metoda Głębokiego Odczuwania Pendrive 32 GB cena: 230.00 PLNwięcej |