Joga hormonalna / obóz wyjazdowy
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga hormonalna / obóz wyjazdowy

Termin: 3 – 6 maja 2012
Miejsce: Korzeń / Białobrzegi
Prowadząca: Irena Kertyczak
Strona: http://www.alcha.pl/?page_id=719

W programie:

Joga hormonalna
Odmładzająca i lecznicza joga hormonalna przeznaczona jest dla:
 kobiet w okresie klimakterium i menopauzy
 kobiet leczących się z powodu niepłodności
 kobiet z zaburzeniami hormonalnymi np. PCOS, zaburzenia cyklu menstruacyjnego, zanik miesiączki, PMS , przedwczesna menopauza
 kobiet w trakcie HTZ, pragnących zrezygnować z tej terapii i zastąpić ją jogą hormonalną
 kobiet skarżących się na spadek libido, obniżenie energii życiowej
 kobiet z niedoczynnością tarczycy
 kobiet z uporczywym trądzikiem o podłożu hormonalnym
 kobiet od 40 roku życia, chcących zachować odpowiedni poziom żeńskich hormonów, młodość, zdrowie i urodę

Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, uwalnia od przykrych objawów, podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i witalność, lepszą sprawność fizyczną, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną!
Po pobycie wrócisz zregenerowana , zrelaksowana, pełna energii i chęci
do życia!

Łagodna hatha joga wg Sivanandy :
 Odpowiednia dla kobiety w każdym wieku i w każdej kondycji
 Delikatna joga wg Swamiego Sivanandy to system integralnego rozwoju ciała, umysłu i duchowego wnętrza
 Prowadzi do zdrowia, wewnętrznej harmonii, spokoju, głębokiego odprężenia , odblokowanie zasobów energii.
 oferuje doskonały system relaksacji i redukcji stresu
 poprawia działania narządów wewnętrznych i dotlenienie tkanek
 rozciąga , napina i tonizuje mięśnie, stawy i cały kręgosłup

Pranayama (techniki oddechowe)
Nauk różnych technik oddechowych, przywracających żywotność ciała, zdolność koncentracji i stabilizację emocji.

Medytacje, relaksacje i wizualizacje
Treningi relaksacyjne i medytacyjne są zabiegami wprowadzającymi organizm w stan odprężenia. Stosuje się je jako metody przeciwdziałania zmęczeniu i jako zabiegi służące szybkiej regeneracji psychicznej. Służą obniżaniu ogólnego napięcia organizmu. Synonimem relaksu jest wewnętrzne rozluźnienie, wewnętrzne uspokojenie, odprężenie, odświeżenie.
Jeśli zmniejszymy drogą ćwiczeń relaksacyjnych napięcia mięśniowe – zmniejszymy tym samym nadmierną aktywność nerwową.
W czasie relaksu poczujesz nastrój „roztapiania się”, lekkości i ciepła. Po zniknięciu wszelkiego napięcia mięśni całe ciało ogarnie delikatna euforia. Podczas rozluźniania ciała oraz powolnego i głębokiego oddychania następują pewne zmiany fizjologiczne: napięcie mięśniowe zmniejsza się, osłabieniu ulega czynność układu współczulnego , a wzrasta aktywność układu przywspółczulnego. Nawet kilkuminutowa relaksacja skuteczniej zmiesza zmęczenie i stres niż wielogodzinny, ale niespokojny sen.

Prowadząca: "zdrowiemahasana.jpg" Irena Kertyczak

pedagog, terapeutka (absolwentka Studiów Podyplomowych Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego), nauczycielka jogi oraz pierwsza polska terapeutka jogi hormonalnej, która uzyskała certyfikat u autorki metody – Brazylijki Dinah Rodrigues (rekomendowany przez IYTA – międzynarodową organizację nauczycieli jogi).
Oprócz jogi hormonalnej prowadzi zajęcia jogi wg tradycji Sivanandy. Uprawnienia nauczycielskie zdobyła w 2006 roku w The International Sivananda Yoga Vedanta Centre z siedzibą w Kanadzie .
W jodze szuka przede wszystkim źródła harmonii wewnętrznej, wyciszenia i relaksu, a także sposobu na sprawne i zdrowe ciało.

Od kilku lat zgłębia również techniki medytacyjne i relaksacyjne Wschodu i Zachodu.
Jest licencjonowaną instruktorką tych technik.
Jej pasją jest ciągły rozwój, samodoskonalenie, poznawanie i odkrywanie nowych obszarów wzbogacających wiedzę o sobie i innych. .
Inspiruje i wspomaga ludzi w drodze do lepszego i szczęśliwszego życia.
Jako entuzjastka jogi i doradca rozwoju osobistego wspiera kobiety różnymi metodami pracy z ciałem, umysłem i duszą .

Termin:

3 – 6 maja 2012

Rozkład dnia

3.05.2012 czwartek
12.00 – 14.00 rejestracja
14.30-17.30 warsztat wprowadzający do jogi hormonalnej
17.30 obiadokolacja
19.30- 21.00 – wieczorna sesja (medytacja, relaks, muzyka)

24- 25.06.2011, piątek, sobota
8.00 – 9.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks
9.30 śniadanie
czas wolny
12.30 – zupa dla chętnych
15.45-17.30 popołudniowa sesja jogi hormonalnej i jogi wg Sivanandy
17.30 obiadokolacja
19.30- 21.00 – wieczorna sesja (medytacja, relaks, muzyka)

26.06.2011 niedziela
08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks
09.30 śniadanie
czas wolny
13-00-14.30 popołudniowa sesja jogi hormonalnej i jogi wg Sivanandy
14.30 obiad kończący obóz

Cena obozu:

550 złotych koszt warsztatu
plus
330 – 350 złotych koszt wyżywienia i noclegów, płatne na miejscu, w dniu rozpoczęcia warsztatu.

Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest zgłoszenie mailowe lub telefoniczne potwierdzone wpłatą zaliczki w wysokości 250 złotych.
Wpłatę prosimy kierować na konto ośrodka z dopiskiem: „joga hormonalna – obóz”.

konto ośrodka:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego Inteligo PKO BP
50 1020 5558 1111 1355 6440 0058
Pozostałą kwotę należy zapłacić w dniu warsztatu, u organizatorki obozu, Alicji Chlasta.
Przyjmujemy tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do 2 tygodni przed zajęciami.Po tym terminie wpłata przepada bez możliwości przeniesienia jej na inny termin.

Miejsce:

Pensjonat Korzeń jest doskonałą bazą na wszelkiego typu warsztaty, spotkania, pracę z sobą i odpoczynek . W swoim bezpośrednim sąsiedztwie ma Pilicę z jej najpiękniejszą częścią-Doliną Białobrzeską, Puszczę Stromiecką, Kozienicki Park Krajobrazowy i Spalski Park Krajobrazowy.
Pensjonat zajmuje powierzchnię 2,5 ha, w bezpośrednim sąsiedztwie rozciągają się ogromne połacie pól i łąk, stary las oraz niewątpliwa atrakcja – Dolina Pilicy.

Do dyspozycji mamy:

- 2 duże domy
- noclegi w pokojach 2, 3, 4 osobowych
- kilka łazienek
- pokoje z wspólnym salonikiem
- salę kominkową
- salkę na zajęcia
- jadalnię
- bezpieczny, zamknięty parking
- wypożyczalnię rowerów
- piękny ogród z zacisznymi altankami, ławeczkami
- stanowisko internetowe
- smaczną, polską kuchnię

Niewielka odległość od Warszawy-70 km, to kolejny plus tego miejsca.



Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 30 listopada

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jesteśmy przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleźć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dzieją się, gdy jesteśmy w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne dążą do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miłość jest siłą napędową życia. Sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomocą można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiegoś powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miłością dokonywać tych cudów. Stworzyliśmy przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwości bólowych, ograniczeń spiętych mięśni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Część z nas wciąż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiają. ...

Medytacja. Od relaksu do oświecenia

Medytacja mówiąc najprościej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spacerując w parku. Wystarczy wyciszyć myśli – podstawowy przejaw aktywności umysłu. ...

Piękno w jodze zaklęte

W świecie człowieka Zachodu wygląd jest niezwykle ważny. Nie chodzi o próżność. To komunikat, który niesie wiele informacji – o zdrowiu, samopoczuciu, pozycji społecznej, itp. Pędzący z jednej imprezy na drugą celebryci uciekają się do pomocy inwazyjnej medycyny estetycznej. Jogini i miłośnicy...

Jogini nie tyją. Asany i pranajama na zdrowie

Coraz więcej ludzi walczy z otyłością. Media są pełne cudownych recept na pozbycie się niechcianego tłuszczu. Trwa walka o zdrowie. Względy estetyczne oczywiście się liczą, ale najważniejsze jest to, by uniknąć chorób, które otyłość ze sobą niesie, np. cukrzycy i nadciśnienia. Badania, prowadzone w...

Książka Antybiotyki z apteki Pana Boga Zbigniew T. Nowak

Wielki lekarz minionych epok Paracelsus, zwany twórcą medycyny nowożytnej, głosił kiedyś teorię, że skoro choroba wywodzi się z przyrody, to i w przyrodzie należy poszukiwać na nią remedium. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft