Joga hormonalna / obóz wyjazdowy
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga hormonalna / obóz wyjazdowy

Termin: 3 – 6 maja 2012
Miejsce: Korzeń / Białobrzegi
Prowadząca: Irena Kertyczak
Strona: http://www.alcha.pl/?page_id=719

W programie:

Joga hormonalna
Odmładzająca i lecznicza joga hormonalna przeznaczona jest dla:
 kobiet w okresie klimakterium i menopauzy
 kobiet leczących się z powodu niepłodności
 kobiet z zaburzeniami hormonalnymi np. PCOS, zaburzenia cyklu menstruacyjnego, zanik miesiączki, PMS , przedwczesna menopauza
 kobiet w trakcie HTZ, pragnących zrezygnować z tej terapii i zastąpić ją jogą hormonalną
 kobiet skarżących się na spadek libido, obniżenie energii życiowej
 kobiet z niedoczynnością tarczycy
 kobiet z uporczywym trądzikiem o podłożu hormonalnym
 kobiet od 40 roku życia, chcących zachować odpowiedni poziom żeńskich hormonów, młodość, zdrowie i urodę

Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, uwalnia od przykrych objawów, podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i witalność, lepszą sprawność fizyczną, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną!
Po pobycie wrócisz zregenerowana , zrelaksowana, pełna energii i chęci
do życia!

Łagodna hatha joga wg Sivanandy :
 Odpowiednia dla kobiety w każdym wieku i w każdej kondycji
 Delikatna joga wg Swamiego Sivanandy to system integralnego rozwoju ciała, umysłu i duchowego wnętrza
 Prowadzi do zdrowia, wewnętrznej harmonii, spokoju, głębokiego odprężenia , odblokowanie zasobów energii.
 oferuje doskonały system relaksacji i redukcji stresu
 poprawia działania narządów wewnętrznych i dotlenienie tkanek
 rozciąga , napina i tonizuje mięśnie, stawy i cały kręgosłup

Pranayama (techniki oddechowe)
Nauk różnych technik oddechowych, przywracających żywotność ciała, zdolność koncentracji i stabilizację emocji.

Medytacje, relaksacje i wizualizacje
Treningi relaksacyjne i medytacyjne są zabiegami wprowadzającymi organizm w stan odprężenia. Stosuje się je jako metody przeciwdziałania zmęczeniu i jako zabiegi służące szybkiej regeneracji psychicznej. Służą obniżaniu ogólnego napięcia organizmu. Synonimem relaksu jest wewnętrzne rozluźnienie, wewnętrzne uspokojenie, odprężenie, odświeżenie.
Jeśli zmniejszymy drogą ćwiczeń relaksacyjnych napięcia mięśniowe – zmniejszymy tym samym nadmierną aktywność nerwową.
W czasie relaksu poczujesz nastrój „roztapiania się”, lekkości i ciepła. Po zniknięciu wszelkiego napięcia mięśni całe ciało ogarnie delikatna euforia. Podczas rozluźniania ciała oraz powolnego i głębokiego oddychania następują pewne zmiany fizjologiczne: napięcie mięśniowe zmniejsza się, osłabieniu ulega czynność układu współczulnego , a wzrasta aktywność układu przywspółczulnego. Nawet kilkuminutowa relaksacja skuteczniej zmiesza zmęczenie i stres niż wielogodzinny, ale niespokojny sen.

Prowadząca: "zdrowiemahasana.jpg" Irena Kertyczak

pedagog, terapeutka (absolwentka Studiów Podyplomowych Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego), nauczycielka jogi oraz pierwsza polska terapeutka jogi hormonalnej, która uzyskała certyfikat u autorki metody – Brazylijki Dinah Rodrigues (rekomendowany przez IYTA – międzynarodową organizację nauczycieli jogi).
Oprócz jogi hormonalnej prowadzi zajęcia jogi wg tradycji Sivanandy. Uprawnienia nauczycielskie zdobyła w 2006 roku w The International Sivananda Yoga Vedanta Centre z siedzibą w Kanadzie .
W jodze szuka przede wszystkim źródła harmonii wewnętrznej, wyciszenia i relaksu, a także sposobu na sprawne i zdrowe ciało.

Od kilku lat zgłębia również techniki medytacyjne i relaksacyjne Wschodu i Zachodu.
Jest licencjonowaną instruktorką tych technik.
Jej pasją jest ciągły rozwój, samodoskonalenie, poznawanie i odkrywanie nowych obszarów wzbogacających wiedzę o sobie i innych. .
Inspiruje i wspomaga ludzi w drodze do lepszego i szczęśliwszego życia.
Jako entuzjastka jogi i doradca rozwoju osobistego wspiera kobiety różnymi metodami pracy z ciałem, umysłem i duszą .

Termin:

3 – 6 maja 2012

Rozkład dnia

3.05.2012 czwartek
12.00 – 14.00 rejestracja
14.30-17.30 warsztat wprowadzający do jogi hormonalnej
17.30 obiadokolacja
19.30- 21.00 – wieczorna sesja (medytacja, relaks, muzyka)

24- 25.06.2011, piątek, sobota
8.00 – 9.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks
9.30 śniadanie
czas wolny
12.30 – zupa dla chętnych
15.45-17.30 popołudniowa sesja jogi hormonalnej i jogi wg Sivanandy
17.30 obiadokolacja
19.30- 21.00 – wieczorna sesja (medytacja, relaks, muzyka)

26.06.2011 niedziela
08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks
09.30 śniadanie
czas wolny
13-00-14.30 popołudniowa sesja jogi hormonalnej i jogi wg Sivanandy
14.30 obiad kończący obóz

Cena obozu:

550 złotych koszt warsztatu
plus
330 – 350 złotych koszt wyżywienia i noclegów, płatne na miejscu, w dniu rozpoczęcia warsztatu.

Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest zgłoszenie mailowe lub telefoniczne potwierdzone wpłatą zaliczki w wysokości 250 złotych.
Wpłatę prosimy kierować na konto ośrodka z dopiskiem: „joga hormonalna – obóz”.

konto ośrodka:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego Inteligo PKO BP
50 1020 5558 1111 1355 6440 0058
Pozostałą kwotę należy zapłacić w dniu warsztatu, u organizatorki obozu, Alicji Chlasta.
Przyjmujemy tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do 2 tygodni przed zajęciami.Po tym terminie wpłata przepada bez możliwości przeniesienia jej na inny termin.

Miejsce:

Pensjonat Korzeń jest doskonałą bazą na wszelkiego typu warsztaty, spotkania, pracę z sobą i odpoczynek . W swoim bezpośrednim sąsiedztwie ma Pilicę z jej najpiękniejszą częścią-Doliną Białobrzeską, Puszczę Stromiecką, Kozienicki Park Krajobrazowy i Spalski Park Krajobrazowy.
Pensjonat zajmuje powierzchnię 2,5 ha, w bezpośrednim sąsiedztwie rozciągają się ogromne połacie pól i łąk, stary las oraz niewątpliwa atrakcja – Dolina Pilicy.

Do dyspozycji mamy:

- 2 duże domy
- noclegi w pokojach 2, 3, 4 osobowych
- kilka łazienek
- pokoje z wspólnym salonikiem
- salę kominkową
- salkę na zajęcia
- jadalnię
- bezpieczny, zamknięty parking
- wypożyczalnię rowerów
- piękny ogród z zacisznymi altankami, ławeczkami
- stanowisko internetowe
- smaczną, polską kuchnię

Niewielka odległość od Warszawy-70 km, to kolejny plus tego miejsca.



Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019, Ceny Specjalne do 1 marca!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

Joga na receptę

Rośnie popularność jogi w środowisku medycznym na świecie. Jej dobroczynny wpływ na pacjentów docenili m.in. brytyjscy medycy, którzy wzięli udział w poświęconej jodze konferencji zorganizowanej w Londynie w dniach 15-17 lutego. Lekarze, którzy poznali móc jogi, chcą ją przepisywać na receptę. ...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego świata. Niesie ze sobą zdrowie, dobrostan i pokój. Łączy w szczęściu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Jeśli ktoś chce go naśladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Uwolnij swoją miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi połączenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "pośrednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mięśni jest utrzymanie górnej części ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragnących spokoju, chcących wypocząć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukają ...

WIOSENNE EKOCUDA JUŻ WKRÓTCE W TRZECH MIASTACH!

Eko to nie moda, to styl życia, który wybiera coraz więcej Polaków. O tym, w jak szybkim tempie rozwijają się Ekocuda, świadczy rosnąca z roku na rok frekwencja, przybywa uczestników, a także wystawców. Coraz częściej decydujemy się na produkty wolne od chemii i dodatkowych substancji, zwracając uwa...

Giganci futbolu na macie. Joga wzmacnia i uelastycznia

Barczyści faceci w ochraniaczach i kaskach. Wyglądają jakby byli zakuci w zbroje. Zawodnicy futbol amerykańskiego muszą wykazać się siłą i zwinnością. Są bardzo narażeni na kontuzje, bo to sport kontaktowy. Żeby się lepiej poczuć, ci olbrzymi ćwiczą jogę. Opiekunowie zawodników z NFL po konsultacjac...

Zen we wnętrzach

Prostota, minimalizm i harmonia to główne filary stylu zen w architekturze. Nie oznacza to jednak, że w pomieszczeniach nie ma mebli i wszystkie ściany są białe. Aby urządzić wnętrze inspirowane stylem zen wystarczy kierować się kilkoma zasadami. Oto one. ...

Dwa tygodnie na jogę

Dwa tygodnie na zdrowie. Wprowadzając jedną małą zmianę w swoim tygodniowym planie i wpisując tam jogę, możesz sprawić, że zmieni się całe twoje życie. Sprawdź i przekonaj się sam. 10 rzeczy, które możesz odnotować, ćwicząc jogę każdego dnia, przez dwa tygodnie. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft