Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Wzmocnij swój kręgosłup

Wzmocnij swój kręgosłup

Termin: 31 marca 2012
Miejsce: Warszawa
Prowadz±cy: Mariusz Sroczyński

Warsztat adresowany jest do osób, które chc±:

  • zadbać o swój kręgosłup,
  • wzmocnić jego kondycję,
  • przynie¶ć mu ulgę w dolegliwo¶ciach spowodowanych siedz±cym trybem pracy, mał± ruchliwo¶ci±,
  • zmienić złe nawyki postawy,
  • poprawić prawidłowe ustawienie kręgosłupa,
  • wzmocnić cały obszar mię¶ni, ¶cięgien i więzadeł wzdłuż kręgosłupa,
  • poprawić jego elastyczno¶ć oraz drożno¶ć energetyczn±,
  • poznać ćwiczenia łatwe do zastosowania w ci±gu dnia, a przynosz±ce duż± ulgę w sytuacjach przeci±żenia.

Metody i ćwiczenia, które poznacie Państwo podczas warsztatu zostały zaczerpnięte z m±dro¶ci Dalekiego Wschodu.
Ich Ľródło znajduje się między innymi w formach Tai Chi i Chi kung.

Chroniczne napięcia w plecach, ból i zwyrodnienia kręgosłupa to plaga naszych czasów. Badania pokazuj±, że cierpi z tego powodu ponad 40% Polaków. Problemom tym towarzysz± także bóle i zawroty głowy, nerwowo¶ć, bezsenno¶ć, zaburzenia widzenia itd. Lekarze twierdz± nawet, że aż 60% chorób ma swoje Ľródło w złym stanie kręgosłupa.
Dolegliwo¶ci kręgosłupa to bez w±tpienia obok choroby wieńcowej, nadci¶nienia, miażdżycy i otyło¶ci jedne z najczę¶ciej występuj±cych chorób cywilizacyjnych. Tym bardziej, że nie traktujemy go najlepiej, stale przeci±żamy i co gorsza, nie mamy pomysłu jak mu pomóc.

Zajęcia, które proponujemy kryj± kilka zestawów ćwiczeń opartych na chińskich ćwiczeniach zdrowotnych, które maj± poprawić kondycję naszego kręgosłupa, jego prawidłowe ustawienie, elastyczno¶ć, drożno¶ć energetyczn± oraz wzmocnić cały obszar mię¶ni, ¶cięgien i więzadeł, które go utrzymuj±.

Poznamy tutaj trzy kategorie ćwiczeń:
- ćwiczenia poprawiaj±ce ustawienie ciała, czyli koryguj±ce postawę.
- ćwiczenia rozci±gaj±ce i wzmacniaj±ce mię¶nie tułowia i kręgosłupa.
- ćwiczenia uelastyczniaj±ce kręgosłup,

Prowadz±cy: "sroczynski1.jpg"

Mariusz Sroczyński – kwalifikowany nauczyciel Taijiquan,  założyciel i dyrektor Szkoły “TAI CHI”. Zagadnieniami Taiji i Qigong zajmuje się od 1988 roku, a sztukami walki jeszcze dłużej. Ćwiczył m.in. karate Kyokushin i Aikido. Z wykształcenia jest plastykiem o specjalno¶ciach  tkactwo artystyczne, malarstwo teatralne, dekoratorstwo wnętrz. Siedem lat spędził w ¶wi±tyniach hinduistycznych jako mnich i przez wiele lat praktykował medytacje według tradycji wedyjskiej.

Oficjalne międzynarodowe i krajowe kwalifikacje do prowadzenia zajęć zdobył w 2001 roku. Uczył się u największych mistrzów, w tym: Mistrza Yang Jwing Minga  – styl Yang i Qigong (od 1993 roku), Mistrza Chen Xiao Wanga – styl Chen (od 2001 roku), Mistrza Liu Wan Kuna – styl Huleijia (w 2005 roku), Mistrza Howarda Choya – styl Yang i Qigong (od 2005 roku), Mistrza Sam China – styl I-Liq Chuan (od 2008 roku), Mistrza Richarda Wonga – styl Lao Yang (od 2008 roku). Uczestniczył w wielu warsztatach stylu Chen, Wu, Yang prowadzonych przez zaawansowanych adeptów Taiji z kraju i zagranicy. Zdobywał medale na Mistrzostwach Kung Fu i zdawał egzaminy przed międzynarodowymi komisjami nadzoruj±cymi poziom umiejętno¶ci Taiji. Posiada IV stopień szkoleniowy z Taijiquan według organizacji YMAA oraz III stopień szkoleniowy I-Liq Chuan.
Pod jego opiek± powstawały i rozwijały się oddziały szkoły w Lublinie, Olsztynie, Białymstoku. Obecnie ćwiczy u niego kilkaset osób w kilkunastu grupach tematycznych, w tym lekarze, terapeuci, bioterapeuci, psychologowie, arty¶ci, ludzie młodzi i starsi, zdrowi i chorzy. W swojej szkole naucza tradycyjnego stylu Yang Taijiquan, stylu I-Liq Chuan (mentalno-fizyczna sztuka walki) oraz Lao Yang (sekretny przekaz Taiji rodziny Yang).

Termin:

31 marca 2012 (sobota),   godzina: 11.00 – 14.30

Szczegółowe informacje:  http://www.alcha.pl/?page_id=24

Organizator:

Alcha O¶rodek Rozwoju Osobistego
Warszawa, Starówka, ul. Freta 14 lok. 2


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jogowe przygotowanie do wyj¶cia na stok. Ferie z jog± 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzy¶ci przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczno¶ci ciała – metod na jej osi±gnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osi±gniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygl±da z najważniejszym narz±dem sprawuj±cym ko...

Jakie cechy powinien mieć idealny nauczyciel jogi?

Według szacunkowych badań w Polsce jest w tej chwili około 800 nauczycieli jogi. Niektórzy z nich zdobyli dyplomy w systemie jogi Iyengara, inni Sivanandy, a jeszcze inni Kundalini czy Ashtangi. Po czym poznać, że mamy do czynienia z dobrym nauczycielem?...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom

Jesień i zima. Człowiek wyziębiony, pozbawiony słonecznego ciepła i ¶wiatła, staje się podatny na infekcje i zaczyna chorować. Wg ajurwedy oznacza to brak równowagi bioenergetycznej w organizmie. Bo pojęcie choroby jako takiej w tym starożytnym, holistycznym systemie medycznym nie istnieje. ...

Dlaczego jogę mog± praktykować wyznawcy wszystkich religii?

Spotykamy czasem w niektórych mediach dziwne i absurdalne opinie na temat jogi. Wynikaj± one niestety przede wszystkim z podstawowej niewiedzy osób, które nigdy z jog± nie miały do czynienia. Bo joga to nie religia i praktykować mog± j± wszyscy. ...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2018
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft