Wzmocnij swój kręgosłup
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Wzmocnij swój kręgosłup

Wzmocnij swój kręgosłup

Termin: 31 marca 2012
Miejsce: Warszawa
Prowadz±cy: Mariusz Sroczyński

Warsztat adresowany jest do osób, które chc±:

  • zadbać o swój kręgosłup,
  • wzmocnić jego kondycję,
  • przynie¶ć mu ulgę w dolegliwo¶ciach spowodowanych siedz±cym trybem pracy, mał± ruchliwo¶ci±,
  • zmienić złe nawyki postawy,
  • poprawić prawidłowe ustawienie kręgosłupa,
  • wzmocnić cały obszar mię¶ni, ¶cięgien i więzadeł wzdłuż kręgosłupa,
  • poprawić jego elastyczno¶ć oraz drożno¶ć energetyczn±,
  • poznać ćwiczenia łatwe do zastosowania w ci±gu dnia, a przynosz±ce duż± ulgę w sytuacjach przeci±żenia.

Metody i ćwiczenia, które poznacie Państwo podczas warsztatu zostały zaczerpnięte z m±dro¶ci Dalekiego Wschodu.
Ich Ľródło znajduje się między innymi w formach Tai Chi i Chi kung.

Chroniczne napięcia w plecach, ból i zwyrodnienia kręgosłupa to plaga naszych czasów. Badania pokazuj±, że cierpi z tego powodu ponad 40% Polaków. Problemom tym towarzysz± także bóle i zawroty głowy, nerwowo¶ć, bezsenno¶ć, zaburzenia widzenia itd. Lekarze twierdz± nawet, że aż 60% chorób ma swoje Ľródło w złym stanie kręgosłupa.
Dolegliwo¶ci kręgosłupa to bez w±tpienia obok choroby wieńcowej, nadci¶nienia, miażdżycy i otyło¶ci jedne z najczę¶ciej występuj±cych chorób cywilizacyjnych. Tym bardziej, że nie traktujemy go najlepiej, stale przeci±żamy i co gorsza, nie mamy pomysłu jak mu pomóc.

Zajęcia, które proponujemy kryj± kilka zestawów ćwiczeń opartych na chińskich ćwiczeniach zdrowotnych, które maj± poprawić kondycję naszego kręgosłupa, jego prawidłowe ustawienie, elastyczno¶ć, drożno¶ć energetyczn± oraz wzmocnić cały obszar mię¶ni, ¶cięgien i więzadeł, które go utrzymuj±.

Poznamy tutaj trzy kategorie ćwiczeń:
- ćwiczenia poprawiaj±ce ustawienie ciała, czyli koryguj±ce postawę.
- ćwiczenia rozci±gaj±ce i wzmacniaj±ce mię¶nie tułowia i kręgosłupa.
- ćwiczenia uelastyczniaj±ce kręgosłup,

Prowadz±cy: "sroczynski1.jpg"

Mariusz Sroczyński – kwalifikowany nauczyciel Taijiquan,  założyciel i dyrektor Szkoły “TAI CHI”. Zagadnieniami Taiji i Qigong zajmuje się od 1988 roku, a sztukami walki jeszcze dłużej. Ćwiczył m.in. karate Kyokushin i Aikido. Z wykształcenia jest plastykiem o specjalno¶ciach  tkactwo artystyczne, malarstwo teatralne, dekoratorstwo wnętrz. Siedem lat spędził w ¶wi±tyniach hinduistycznych jako mnich i przez wiele lat praktykował medytacje według tradycji wedyjskiej.

Oficjalne międzynarodowe i krajowe kwalifikacje do prowadzenia zajęć zdobył w 2001 roku. Uczył się u największych mistrzów, w tym: Mistrza Yang Jwing Minga  – styl Yang i Qigong (od 1993 roku), Mistrza Chen Xiao Wanga – styl Chen (od 2001 roku), Mistrza Liu Wan Kuna – styl Huleijia (w 2005 roku), Mistrza Howarda Choya – styl Yang i Qigong (od 2005 roku), Mistrza Sam China – styl I-Liq Chuan (od 2008 roku), Mistrza Richarda Wonga – styl Lao Yang (od 2008 roku). Uczestniczył w wielu warsztatach stylu Chen, Wu, Yang prowadzonych przez zaawansowanych adeptów Taiji z kraju i zagranicy. Zdobywał medale na Mistrzostwach Kung Fu i zdawał egzaminy przed międzynarodowymi komisjami nadzoruj±cymi poziom umiejętno¶ci Taiji. Posiada IV stopień szkoleniowy z Taijiquan według organizacji YMAA oraz III stopień szkoleniowy I-Liq Chuan.
Pod jego opiek± powstawały i rozwijały się oddziały szkoły w Lublinie, Olsztynie, Białymstoku. Obecnie ćwiczy u niego kilkaset osób w kilkunastu grupach tematycznych, w tym lekarze, terapeuci, bioterapeuci, psychologowie, arty¶ci, ludzie młodzi i starsi, zdrowi i chorzy. W swojej szkole naucza tradycyjnego stylu Yang Taijiquan, stylu I-Liq Chuan (mentalno-fizyczna sztuka walki) oraz Lao Yang (sekretny przekaz Taiji rodziny Yang).

Termin:

31 marca 2012 (sobota),   godzina: 11.00 – 14.30

Szczegółowe informacje:  http://www.alcha.pl/?page_id=24

Organizator:

Alcha O¶rodek Rozwoju Osobistego
Warszawa, Starówka, ul. Freta 14 lok. 2


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli

Ruszyły zapisy na Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi, który odbędzie się od 23 do 26 sierpnia. Impreza ma charakter otwarty i jest skierowana do wszystkich, którzy chc± zdrowo żyć, zadbać o swój umysł i ciało. W malowniczym miejscu z przepięknym widokiem na góry spotkaj± się osoby z całej Polski ...

Barwna moc mandali

Kolorowe, o skomplikowanych wzorach. Przyci±gaj± wzrok i czaruj±. Mandale, bo o nich mowa, maj± moc terapeutyczn±, co potwierdzaj± wschodni i zachodni specjali¶ci. S± prastarym symbolem, cenionym przede wszystkim w buddyzmie tantrycznym i hinduizmie. Wyrażaj± jedno¶ć ze ¶wiatem. ...

Autentyczno¶ć czyli jak żyć w zgodzie ze sob±

"Autentyczno¶ć drog± do bogatego życia" to hasło zasłyszane przeze mnie ostatnio na jednym z wyst±pień Anthonego Robbinsa. Od razu mnie zaintrygowało. Pomy¶lałam sobie, że na co dzień zakładamy przecież różne maski, niejednokrotnie godz±c się na okoliczno¶ci, które tak naprawdę nie s± spójne z nasz±...

Metoda oddechowa Butejki - Tlenek azotu (NO)

Kolejnym gazem, o którym należy wspomnieć zajmuj±c się oddechem i metod± Butejki jest tlenek azotu. Gaz ten stanowi skuteczn± obronę przed zwężeniem naczyń krwiono¶nych i naturalnie obniża ci¶nienie krwi, zapobiegaj±c chorobom sercowo – naczyniowym. Okre¶lany jako "cz±steczka życia" jest produ...

Małe codzienne przyjemno¶ci czyli życie w rytmie slow

Aby żyć szczę¶liwe w rytmie slow nie wystarczy zwolnić tempo, upro¶cić plan zajęć i zminimalizować ilo¶ć rzeczy wokół siebie. Trzeba jeszcze m±drze zaplanować, co robić z odzyskanym czasem. ...

Szczę¶cie i zdrowie w naszych rękach, czyli siła mudry

Słowo "mudra" – w sanskrycie pieczęć – brzmi tajemniczo, ale tak naprawdę mudry doskonale znamy. Składamy ręce w modlitewnym skupieniu albo w niemym zachwycie; zaciskamy pię¶ci, gdy potrzeba nam siły lub krzyżujemy palce na szczę¶cie. Te pierwotne, bliskie wszystkim ludziom gesty, s± zn...

Odpoczynek jest takim samym obowi±zkiem człowieka jak praca.

Zacznę słowami Elihana Feathera – "Gdyby ludzie kochali pracę, ci±gle jeszcze oraliby ziemię zakrzywionym kijem i nosili ciężary na plecach." Ale to wła¶nie d±żenie człowieka do równowagi pomiędzy tym co wymaga wysiłku a błogim spokojem sprawia, że cywilizacja posuwa się stale do przodu. ...

Wiosenna dieta według ajurwedy.

Wiosn± wszystko się zaczyna, odnawia. Wszystko ożywa. Wiosna to aktywno¶ć, to wzrost, ekspansja, energia, kreatywno¶ć i ekspresja. To czas kiedy należy szczególnie zadbać o swoje ciało. ...

Metoda Butejki, ci±g dalszy fascynuj±cej opowie¶ci na temat oddychania

Ludzie oddychaj± coraz więcej. Prawidłowa objęto¶ć oddechowa to 4-6 litrów na minutę. Z dekady na dekadę jest ona jednak coraz większa, a za tym idzie też podwyższenie norm. ...

Dlaczego jogini wygl±daj± młodziej?

Aktywno¶ć fizyczna dbaj±ca o wszystkie układy w ciele, daj±ca wskazówki jak zdrowo żyć, oddychać spokojnie i pokochać siebie – taka wła¶nie jest joga. Mało tego - joga niczego od nas nie chce – nic nie wymusza – daje ogrom możliwo¶ci, z którego wybieramy to czego na aktualnym etapi...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2018
Następne
PW¦CPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft