MIEDNICA - KOBIECA SIŁA OD ŚRODKA (mocne mięśnie dna miednicy)

Zapraszam na unikalny, kobiecy, bogaty w praktyczne ćwiczenia weekend :

uzupełniony o MEDYTACJĘ  CZAKR  MIEDNICY

    Prawidłowo funkcjonujące mięśnie dna miednicy mają  istotny wpływ  na nasze

    zdrowie i samopoczucie:

o   Dają stabilizację kręgosłupowi, stawom biodrowym i kolanowym

o   Poprawiają doznania seksualne

o   Zapobiegają  inkontynencji (nietrzymaniu moczu)  oraz obniżaniu i wypadaniu narządów (np. macicy)

o   Zabezpieczają  przed bólami krzyża

o   Gwarantują  prawidłowy, zgrabny chód i chronią przed płaskostopiem

o   Pomagają w dysfunkcji po nacięciu krocza przy porodzie

o   Ujędrniają brzuch

o   Zapobiegają tworzeniu się cellulitisu

o   Na poziomie emocjonalnym odpowiadają  za wewnętrzne zaufanie, siłę i pewność siebie

W programie duża ilość praktycznych ćwiczeń z jogi, pilatesa  i cantieniki oraz innych technik na wzmocnienie i  stymulację mięśni dna miednicy.

                  W czasie weekendu zadbamy także o pierwiastek duchowy łączący się z miednicą – wzmocnimy pracę  dwóch pierwszych czakr – Muladhara i

                  Svadisthana

            Zajęcia odpowiednie dla kobiet w każdym wieku. 

            Proszę zabrać matę (lub karimatę), mały koc. Poduszki  medytacyjne dostępne na miejscu.

  Termin:   16-18 marca 2012 ;

Zamieszkamy w Bajkowej Zagrodzie – z dala od cywilizacji, przy samym lesie,   ale z dogodnym dojazdem do Warszawy (okolice Radzymina, 35 km od Warszawy). Wspaniały teren do spacerów, słuchania ptaków i obserwowania budzącej się przyrody (do rozpoczęcia wiosny będzie nas dzielić  tylko 2 dni ! )  

Pokoje dwu i trzy osobowe, z własnymi łazienkami lub z łazienkami na korytarzu.

Zaczynamy w piątek kolacją o 18.00,  po niej wieczorna sesja, kończymy w niedzielę obiadem około 15.00

Posiłki wegetariańskie przygotowane wg pięciu przemian.

Prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi,  instruktorka technik relaksacyjnych, trenerka rozwoju osobistego.

Cena 530 zł od osoby  pokój dwu lub trzyosobowy z łazienką  na korytarzu.

Cena 565 zł od osoby – pokój dwu lub trzyosobowy z własną łazienką 

 (w cenie  2 noclegi , 2 śniadania i 3 obiadokolacje, wszystkie zajęcia.

Dojazd we własnym zakresie (możliwy  dojazd transportem publicznym). Info w zakładce „kontakt” na www.bajkowazagroda.pl)

Organizatorem wyjazdu jest szkoła HAPPY YOGA  (www.happyyoga.pl) Zgłoszenia mailowe : irena.kertyczak@gmail.com; Tel. 663 416 558

Gwarancją  rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki – 200 zł

 Nr konta podajemy przy potwierdzeniu zgloszenia.