Weekend jogowo-medytacyjo-relaksacyjny KAZIMIERZ DOLNY

WYRWIJ  SIĘ  Z  ZIMOWEJ  APATII   -

Weekend na przedwiośniu w Kazimierzu Dolnym

 02-04  marca  2012

Poruszymy energię życiową, oczyścimy i rozgrzejemy ciało

Atmosfery Kazimierza nie do się porównać do innych miejsc. Jest bajkowa o każdej porze roku. Idealne miejsce do oderwania się od rzeczywistości i do zregenerowania sił.

- wzmocnimy  i doenergetyzujemy  ciało

- pobudzimy siły witalne

- uspokoimy i zrelaksujemy umysł

- wyciszymy się wewnętrznie 

- otworzymy na radość i nowe doświadczenia

- posłuchamy, co mówi nasze ciało – zwiększymy kontakt ze sobą

W programie

- asany jogowe wg Swamiego Sivanandy (łagodna hatha joga)

- pranayama (techniki oddechowe)

- medytacje, relaksacje i wizualizacje

 - spacery po Kazimierzu i okolicy

 Zamieszkamy w pięknym, komfortowym  pensjonacie Winnica,  położonym wśród malowniczych pagórków, sadów i słynnych kazimierskich wąwozów.  Pensjonat położony jest ok. 2 km od miasteczka, nieopodal wąwozu korzeniowego, którym można przejść do Kazimierza.  W pensjonacie pokoje 2 i 3 osobowe z łazienkami.  Zajęcia odbywać się będą w pięknej,  ośmiokątnej sali, z której roztacza się widok na okolicę.. Wymarzone miejsce  do praktyki  jogowo-medytacyjnej i relaksacyjnej.  Na miejscu do dyspozycji poduszki medytacyjne.

Dwa posiłki dziennie. Wspaniała wegetariańska kuchnia !!! Dla chętnych sauna do dyspozycji

Przykładowy rozkład dnia

08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks

09.30 Śniadanie

Czas wolny

15.45-17.30 Popołudniowa sesja jogi wg Sivanandy

17.30  obiadokolacja

19.30- 21.15 – wieczorna sesja (medytacja, relaksacje, wizualizacje, mantry)

Dla chętnych sauna

Zaczynamy w piątek kolacją o 18.00,  po niej wieczorna sesja, kończymy w niedzielę obiadem około 15.00

Zajęcia  tylko dla kobiet, odpowiednie zarówno dla osób praktykujących jogę jak i początkujących.

Prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi wg Swamiego Sivanandy,  instruktorka technik relaksacyjnych, trenerka rozwoju osobistego.

Cena 555 zł od osoby.  (w cenie  2 noclegi , 2 śniadania i 3 obiadokolacje, wszystkie zajęcia, korzystanie z sauny) .  

Na miejscu można odpłatnie skorzystać z masażu.

Dojazd we własnym zakresie (możliwy  dojazd transportem publicznym)   

Organizatorem jest Szkoła HAPPY YOGA ( www.happyyoga.pl) Zgłoszenia mailowe : irena.kertyczak@gmail.com; tel 663 416 558;

Gwarancją  rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki – 255 zł

Konto podamy przy zgłoszeniu.