Zimowy obóz Chi kung w Kazimierzu Dolnym
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Zimowy obóz Chi kung w Kazimierzu Dolnym

Termin: 5-8 stycznia 2012
Miejsce: Kazimierz Dolny
Prowadzący: Mariusz Sroczyński
Grupa: 14 – 16 osób

W programie:

  • Taoistyczna medytacja stojąca
  • Osiem Kawałków Brokatu

Qigong – Osiem Kawałków Brokatu

Chi Kung ten został opracowany w XII w. n.e. przez marszałka Yue Fei w celu poprawy zdrowia i kondycji jego żołnierzy. Twórca zestawu jest dla Chińczyków bohaterem narodowym. Był mędrcem, filozofem, znawcą klasycznych tekstów, lekarzem i wojownikiem. Jako pierwszy opracował precyzyjnie skonstruowany trening wojskowy, włączył do niego techniki Kung Fu (chińskich sztuk walki) oraz Chi Kung (ćwiczeń zdrowotnych). Zestaw „Osiem Kawałków Brokatu” współcześnie jest jednym z najbardziej znanych zestawów Chi Kung i praktykowany jest ze względu na swoje unikalne właściwości profilaktyczne i lecznicze.

Taoistyczna Medytacja Stojąca

Zhan zhuang – Taoistyczna Medytacja Stojąca inaczej zwana „Stojącą kolumną” lub „Trzymaniem Dzbana” to ćwiczenie wywodzące się ze starych chińskich praktyk wchodzących w skład tzw stylów wewnętrznych zarówno Qigong jak i Gongfu, z których najpopularniejszym jest Taijiquan. Zhan zhuang to umiejętność ustawienia ciała w idealnej harmonii, w której nasz szkielet stojąc pionowo i dokładnie w centrum utrzymuje naszą strukturę, a mięśnie mogą się skutecznie rozluźnić.
Żeby uzyskać i utrzymać ten idealny stan równowagi trzeba być świadomym kilku ważnych punktów w ciele, które muszą być ustawione ze szczególną uwagą, aktywne i „żywe”, czyli z możliwością podążania za zmianami w ciele, zmianami sytuacji, upływem czasu oraz  z możliwością  ruchu w każdym momencie i w każdą stronę. Jest to umiejętność nazywana „ruchem w bezruchu”, co można rozumieć na dwa sposoby: ciało się nie porusza, a umysł jest aktywny;  ciało się nie porusza, ale jest w stanie gotowości do ruchu.

Ćwiczenia tego typu mają na celu wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za utrzymywanie statycznej pozycji, a rozluźnić pozostałe mięśnie, ścięgna i stawy. Mają też uspokoić i wyciszyć umysł. Regularny trening medytacji stojącej poprawia wyczucie równowagi i stabilność, także emocjonalną. Dzięki temu ćwiczeniu można gromadzić energię wewnętrzną Qi w okolicy podbrzusza, zwanej Dan-tian. Według chińskiej medycyny energia zgromadzona w tym obszarze zapewnia zdrowie i siłę.

Ćwiczenie Zhan Zhuang ma na celu budowanie świadomego kontaktu z ciałem, poznawanie mechanizmów jego funkcjonowania i wpływanie na wzmocnienie jego struktury fizycznej, energetycznej oraz mentalnej. Jest również przygotowaniem do głębszej praktyki Taiji i medytacji. Poprzez wewnętrzne „jedwabne połączenia” buduje się tzw „ciało Taiji”, inaczej nazywane „żelazem w bawełnie”. Oznacza to, że nasze ciało jest mocne w środku, a rozluźnione i elastyczne na zewnątrz. Ciało jako natura “Yang” ustawione jest w wyciszeniu” Yin”, a umysł” Yin”, jest w stanie dużej aktywności , czyli  “Yang”.

Prowadzący:

""

Mariusz Sroczyński

Mariusz Sroczyński– nauczyciel Tai Chi, założyciel i dyrektor Szkoły Tai Chi Chuan -YMAA w Warszawie. Od 1997 roku prowadzi szkołę w Warszawie i Lublinie. Obecnie pod jego opieką ćwiczy kilkaset osób, w tym lekarze, terapeuci, bioterapeuci, psychologowie, artyści, ludzie młodzi i starsi, zdrowi i chorzy.

Termin obozu:

5 – 8 stycznia  2012

Rozkład dnia:

dzień pierwszy ( czwartek)
18:00 kolacja
19:00 spotkanie organizacyjne
następne dni: (piatek, sobota)
9:00 śniadanie
10:00 – 12:30  Taoistyczna medytacja stojąca
13:00 obiad
15:30 – 18:00 Osiem Kawałków Brokatu
18:00 kolacja
20:00 – wieczór filmowy
ostatni dzień: (niedziela)
9:00 śniadanie
10:00 – 12:30   Chi kung
13:00 obiad kończący obóz

Cena:

600  złotych koszt warsztatu.
plus
420– 450 złotych koszt noclegów i wyżywienia , płatne na miejscu w dniu rozpoczęcia obozu .

Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest zgłoszenie mailowe lub telefoniczne potwierdzone opłaceniem warsztatu w wysokości 600 złotych.

Wpłatę prosimy kierować na konto ośrodka z dopiskiem:
wpłata na obóz Chi kung.

W związku z dużym zainteresowaniem zajęciami pod uwagę brane są tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
konto ośrodka:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego Inteligo PKO BP
50 1020 5558 1111 1355 6440 0058
Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do 2 tygodni przed zajęciami. Po tym terminie wpłata przepada bez możliwości przeniesienia jej na inny termin.

Ze względu na kameralny charakter zajęć organizowanych przez ośrodek Alcha, ilość miejsc jest ograniczona.

Miejsce:

"fot-104k.jpg""fot-102k.jpg""fot-072k.jpg"

"fot-105d.jpg""fot-109k.jpg""zendo-kazimierz.jpg"

Obóz odbędzie się w przepięknym pensjonacie w Kazimierzu Dolnym, w miejscowości nazywanej „perłą polskiej architektury renesansowej”.
Do dyspozycji mamy dom o wysokim standardzie, z pokojami 2 i 3 – osobowymi. Każdy pokój ma łazienkę.
Dodatkowym walorem miejsca jest duża sala do ćwiczeń w pomieszczeniu specjalnie do tego przystosowanym, w kształcie koła, z drewnianymi podłogami i ścianą z dużym oknem.
Dom położony jest w bardzo malowniczym miejscu, w Kazimierskim Parku Krajobrazowym.
Około 5 minut drogi od pensjonatu zaczyna się baśniowy Korzeniowy Dół, cel większości wycieczek turystycznych z Kazimierza Dolnego. Dla nas jest to wspaniałe miejsce do spacerów w przerwach pomiędzy zajęciami.
Gospodarze zapewniają wyśmienitą kuchnię oraz zdrowe, wegetariańskie jedzenie. Jedzenie jest rzeczywiście smakowite i zadowala smaki nie tylko wegetarian.
Czyste powietrze, cisza, wyjątkowa współpraca gospodarzy w tworzeniu dobrej atmosfery sprawiają, że jest to idealne miejsce do pracy nad sobą.

Co zabrać:

wygodny strój oraz buty do ćwiczeń.

Organizator: 

Alcha - Ośrodek Rozwoju Osobistego
ul. Freta 14 lok.2
00-227 Warszawa
www.alcha.pl




Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

YOU GOT HACKED BITCH

Recruitment for the 3rd Edition of Integral Yoga Teacher Training is underway! The teacher's course is designed for people who want to gain practical skills and reliable knowledge about various yoga paths and systems under the guidance of the best specialists in Poland. The acquired qualifications a...

Opowieści Sztuki Życia: Pływaniologia

Książka "Sztuka życia. Medytacja Vipassana wg nauk S.N.Goenki", to publikacja, w której osoby zainteresowane medytacją wglądu, znajdą o niej najważniejsze informacje oraz odpowiedzi na pytania, pojawiające się szczególnie przed decyzją o wzięciu udziału w 10-dniowym kursie medytacji Vipassana (więce...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

Jak medytować i czym jest medytacja?

W ostatnim czasie naukowcy coraz chętniej badają wpływ medytacji na człowieka, dzięki czemu nie jest ona niezrozumiałą i ezoteryczną praktyką. Coraz więcej zwykłych ludzi zaczyna medytować, są to zarówno biznesmeni jak i młode mamy. Medytacja trafia zarówno do dużych firm (szczególnie z branży IT np...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft