Oczyszczanie w tradycji Wschodu i Zachodu -Warsztat technik relaksacyjnych oczyszczająco-terapeutycz
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Oczyszczanie w tradycji Wschodu i Zachodu - pod kierunkiem Krzysztofa Steca


Warsztat technik relaksacyjnych,
oczyszczająco-terapeutycznych i oddechowych



Dwudniowy warsztat "Oczyszczanie w Tradycji Wschodu i Zachodu" poświęcony będzie różnym technikom oczyszczania ze szczególnym uwzględnieniem grupy jogicznych technik śatkarma oraz systemu Ashtanga Krijas. Warsztat edukacyjno-rozwojowy adresowany jest do wszystkich osób zainteresowanych opanowaniem technik pomocnych w radzeniu sobie z zanieczyszczeniem organizmu, służących poprawieniu swojej psycho-fizycznej efektywności i odzyskaniu dobrego samopoczucia.

Wprowadzenie:
Życie niesie coraz większe wyzwania i obciążenia zarówno w obszarze pracy zawodowej jak i w życiu rodzinnym czy osobistym. Doświadczamy stanu długotrwałego przemęczenia, ciągłego poddenerwowania i presji czasu. Stale śpieszymy się, czujemy, że coraz trudniej jest nam podołać narastającym obowiązkom. Jesteśmy zestresowani, przeciążeni, nerwowi i coraz bardziej napięci. Właściwie stosowane techniki oczyszczające (system Ashtanga Krijas) wywodzące się z tradycji indyjskiej poprawiają zdrowie, samopoczucie i zwiększają zasoby energii wewnętrznej, poprawiają ukrwienie i dotlenienie organizmu oraz pozwalają zapanować nad własnym napięciem fizycznym i psychicznym. Regularne stosowanie technik prowadzi stopniowo do przywrócenia stanu naturalnego rozluźnienia, swobody oraz nadzwyczajnej elastyczności ciała i umysłu.

Dla kogo przeznaczony jest warsztat?
Warsztat jest adresowany do wszystkich osób odczuwających negatywne skutki stresu, osłabienie zdrowia oraz stany napięć psychofizycznych, które zainteresowane są poprawieniem stanu swego ciała i umysłu.
Warsztat szczególnie przydatny jest dla osób kierujących zespołami ludzkimi. Ułatwia rozpoznawanie symptomów złogów i toksyn u innych osób oraz umożliwia udzielanie skutecznej pomocy poprzez wskazywanie odpowiednich technik oczyszczających.

Cel warsztatu:
Celem warsztatu jest nauczenie uczestników szczególnie wartościowych i efektywnych jogicznych technik oczyszczania organizmu, które tworzą fundament do wyższych jogicznych praktyk psycho-somatycznych. Te techniki to: wybrane techniki z procesów śatkrij (procesy oczyszczająco - terapeutyczne); wybrane pranajamy (jogiczne oddechy) i wybrane asany szczególnie wspomagające efekty oczyszczania. Jednym z najważniejszych elementów sukcesu w oczyszczaniu jest osiągnięcie stanu odpowiedniej relaksacji, ponieważ w stanie napięcia organizm człowieka nie będzie chciał "oddać" toksyn. Z tego powodu na kursie będą zaprezentowane następujące unikalne, nie prezentowane wcześniej w Polsce techniki: medytacja cyrkulacyjna (CM); technika natychmiastowej relaksacji (IRT – Instant Relaxation Technique); technika szybkiej relaksacji (QRT – Quick Relaxation Technique) i technika głębokiej relaksacji (DRT – Deep Relaxation Technique).

Usunięcie złogów i toksyn z organizmu jest podstawą do rozwinięcia umiejętności rozluźnienia ciała, uspokojenia umysłu oraz kontroli nad oddechem i prowadzić będzie do skutecznego radzenia sobie z przeciążeniem i ze stresem jakie niesie życie i praca zawodowa, do poprawy umiejętności koncentracji i do znacznego zwiększenia efektywności działania.


Charakter zajęć:
Program przewiduje bogate i intensywne zajęcia warsztatowe obejmujące elementy treningu Jogi takie jak śatkarmy (śatkrije), asany i pranajamy. Konieczny jest ręcznik, luźny strój i wygodne lekkie obuwie.


Korzyści:
- Poznanie nowych technik wspomagajacych oczyszczania organizmu, które pozwalają uzdrawiać organizm znacznie bardziej efektywnie i szybko oraz dają niezawodny i trwały efekt oczyszczenia organizmu, co uwalnia od stresu, zmęczenia i depresji. Psychofizyczne efekty wielokrotnie potwierdzone badaniami klinicznymi są niezwykle pozytywne. Z wielu zaobserwowanych efektów warto wymienić:
  • zmieniony zapach i wygląd skóry (staje się jak u niemowlęcia)
  • wyostrzenie się wszystkich zmysłów
  • poprawienie się ogólnej wydolności organizmu, włącznie z wytrzymałościa, siłą i gibkością ciała
  • regulacja ciśnienia krwi, obniżenie tętna i poziomu cholesterolu
  • podniesienie libido i ogólnej witalności organizmu
  • pojawienie się wewnętrznej równowagi, jasności i spokoju umysłu
  • regulacja wszystkich procesów metabolicznych organizmu (pojawia się uczucie rzeźkości i świeżości

- Zapoznanie się z podstawowymi technikami regulowania oddechu (stosownie od sytuacji i obciążenia)
- Zapoznanie się z różnymi technikami rozluźniania ciała i uspokajania umysłu
- Poprawa umiejętności koncentracji
- Wzrost efektywności i jakości życia w wyniku systematycznego stosowania technik usuwania złogow i toksyn z organizmu
- Zapoczątkowanie nawyku stosowania poznanych technik w okresach wymagających zwiększonego wysiłku oraz nasilenia czynników wywołujących reakcję stresową
- Możliwość omówienia z trenerem własnych doświadczeń, wątpliwości i trudności związanych ze wdrożeniem wybranych technik oraz otrzymania od trenera praktycznej pomocy


Terminarz warsztatów:
Sobota, 29 października, godz.: 15:00–20:00
Niedziela, 30 października, godz. 10:00-15:00

Miejsce:
SOTO - Dalekowschodnie Centrum Kulturalno-Sportowe
ul Karolkowa 28, 01-207 Warszawa

Koszt:
420,-zł (bez noclegu i wyżywienia)
Promocja: 180,-zł - tylko teraz!
Przy pełnej wpłacie do 24.10.2011 - specjalna cena: 160,-zł
- udział w jednej sesji: 110,-zł
- 40,-zł (dodatkowy koszt za zestaw indyjskich przyrządów do przeprowadzenia jogicznych śatkrij)
- możliwość zakupienia specjalistycznych indyjskich ziół do oczyszczania organizmu

Prowadzący:
Krzysztof Stec Pobierz ulotkę A4


Informacje i zapisy:
SOTO - Dalekowschodnie Centrum Kulturalno-Sportowe
ul Karolkowa 28, 01-207 Warszawa
tel.: 22 299 01 30, 502 506 933,




Krzysztof Stec,
Ph.D. Candidate University of Rajasthan, Jaipur, began his practice of yoga at the young age of 15 under the tutelage of the famed Tadeusz Pasek, a pioneer of yogic studies in communist Eastern Europe who encouraged Krzysztof to attend Kaivalyadhama in Lonavala. Krzysztof earned a D.Y.Ed. there in 1976 and has continued his yoga practice throughout his life. In 2002, in the midst of a successful career in systems analysis at global corporations, he came into contact with Shree Samarth Janglidas Maharaj who urged him to return to teaching yoga as a primary vocation. Towards that end he earned a masters degree in M.P.Ed. at Banaras Hindu University, Varanasi in 2009. Several of his papers on Suryanamaskar have been published in international journals and he regularly lectures on yoga, health and nutrition worldwide.


Krzysztof Stec,
Weteran polskiej jogi z 40-letnim doświadczeniem. Jego pierwsze asany są prezentowane w klasycznej już pozycji książkowej z 1972 roku pod red prof. W. Romanowskiego „Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących”. Jako jedyny do tej pory Polak ukończył roczny kurs (Diploma In Yoga Education) w Instytucie Jogi Kaivalyadhama w Lonavli, Indie. Spędził wiele lat w Indiach i USA studiując i praktykując pod okiem wielu wybitnych Mistrzów Jogi i Medytacji (Shree Samarth Janglidas Maharaj, Mata Amritananda Mayi, Swami Muktananda, Shree Nisargadatta Maharaj, Jiddu Krishnamurti), znanych nauczycieli (Shree Yogendraji, Baker Roshi, Roshi Reb Anderson, Asha Ma Devi, Ramesh Balsekar, Dr M.V. Bhole) i innych. Od lat aktywnie uczestniczy w propagowaniu wiedzy klasycznej jogi organizując wiele programów oraz jako prezenter / wykładowca na wielu naukowych konferencjach. Niedawno dzięki jego wysiłkom odwiedził Polskę jeden z najwybitniejszych joginów współczesnych Indii, Shree Samarth Janglidas Maharaj a także jogaczaria dr. Mukund V. Bhole. Od roku studiuje na renomowanym Banaras Hindu University w Varanasi w Indiach.


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Sztuka życia. Medytacja Vipassana - Oby wszystkie istoty były szczęśliwe!

To nieistotne kim jesteś, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalająca na szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą i z innymi ludźmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentalną tabliczką – UWAGA! ŚWIADOMOŚĆ – której pra...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Książki do jogi dzielą się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wyglądają na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Książki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

Wdzięczność kluczem do szczęścia

W dzień silni i przebojowi. Wieczorami przeżuwamy stres (albo on przeżuwa nas). Rano, zanim otworzymy oczy, umysł już podsuwa milion spraw, które trzeba załatwić w ciągu dnia. Z tyłu głowy coś szepcze: "nie zdążysz!". Jak sobie z tym radzić? Sposobów jest wiele, a jednym z nich, i to całkiem skute...

Kanon literatury jogicznej w sklepie JOGA-JOGA.PL

Najnowsze wydanie "biblii jogi" czyli książka "Światło Jogi" B.K.S. Iyengara, poszerzone i wzbogacone o płytę dvd z filmem biograficznym o życiu Mistrza. Polecamy także " Pranajama, sztuka oddychania w jodzie" B.K.S.Iyengara a także "Joga doskonała dla kobiet" Gitty S. Iyengar. Pozycje obowiązkowe w...

Wytrzęś to! TRE® pomaga uwolnić się od stresu.

Proste ćwiczenia, które robią coś dziwnego z ciałem. Sesja TRE® mnie zaskoczyła, choć mniej więcej wiedziałam, czego mogę się spodziewać. Po krótkiej rozgrzewce ciało zaczyna samoistnie drgać. Potem przyszło ukojenie. Dowód na to, że ciało pamięta to, czego nie pamięta umysł, który nosi w sobi...

3 mikstury ziołowe, pomocne przy stanach zapalnych gardła.

Jesień to czas wzmożonej podatności na przeziębienia i grypę. Jeśli odczuwamy pierwsze symptomy, warto wesprzeć organizm w powrocie do równowagi, naturalnymi środkami. Po ziołowe mieszanki, warto sięgać wtedy, kiedy czujemy, że czosnek, cytryna, imbir, miód i pierzyna mogą być niewystarczające, np. ...

Dlaczego nie robię postępów w mojej praktyce jogi...

Jogin wie, że w wyniku wykonywania asan przede wszystkim zdobywa zdrowie. Jest to cenny nabytek zdobywany ciężką pracą, stan zupełnej równowagi ciała, umysłu i ducha. Tak więc nie chodzi o akrobatyczne wykonanie asany, wykraczające poza granice swoich możliwości, lecz o stałą, żarliwą praktykę, połą...

Dzięgiel leśny, i inne skarby z łąk do zebrania w październiku.

Październik, to czas zbioru nie tylko dojrzałych i pełnych witamin, owoców głogu, dzikiej róży czy tarniny, ale także pożytecznego dzięgla leśnego, którego właściwości mogą być pomocne na różne dolegliwości. ...

Sztuka i joga idą ze sobą w parze. Niezwykłe sesje w muzeach.

Muzealna sala pełna adeptów jogi, którzy praktykują asany i pranajamę otoczeni działami sztuki? To nie fantazja. Coraz więcej renomowanych muzeów na świecie organizuje tego typu wydarzenia. Po sesji wypełnionej asanami można wziąć udział w medytacji, a potem zwiedzić w małej, kameralnej grupie ekspo...

Top 6 asan, które pomogą Ci utrzymać formę po lecie.

Czas letni to okres, w którym słońce sprawia, że mamy więcej energii i motywacji do działania. Bardziej dbamy o swoją odsłoniętą skórę i ciało. Mamy więcej czasu i okazji do tego, aby aktywnie spędzać czas. Co zrobić, aby nie stracić formy po lecie i cieszyć się wysokim poziomem energii przez cały r...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2018
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft