Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


"W GÓRĘ KU RADOŚCI" Astanga i Maha joga, powerSing, capoeira, kurs gotowania, masaż terapeutyczny (Włodek Łagodzki; Anna Przybysz; Tomek Guliński)

  • 13-20 sierpnia
Podaruj sobie aktywny wypoczynek z Astanga jogą w górach!
Zapraszamy na 1 z 9 turnusów, nad morzem w Smołdzinie, jak i w górach w Murzasichle k. Zakopanego, organizowanych przez portal
www.wakacjezjoga.pl

ODKRYJ SIŁĘ PRAKTYKI ASTANGA JOGI

Na zajęciach mile widziane są osoby na każdym poziomie praktyki. Dla osób zaczynających przygodę z jogą proponujemy poranne zajęcia dla początkujących, które będą łagodnym i jasnym wprowadzeniem do praktyki jogi dającym mocne fundamenty dla kontynuacji praktyki w szkole jogi czy tez praktyki w domu. Dla osób zaznajomionych z praktyka jogi proponujemy poranne zajęcia prowadzone w stylu Mysore, pozwalające na zbudowanie i pogłębienie własnej praktyki.

Zajęcia popołudniowe Maha jogi będą nakierowane na odkrywanie w nas nowych jakoscii, do których budowania nie potrzeba siły ani elestyczności. Poprzez specjalnie dobrane ćwiczenia uczyć się będziemy koordynacji, równowagi, świadomości naszego ciała. Zajęcia Maha jogi to doskonale uzupełnienie Astangi Jogi, które otwiera nas na nowe doświadczenia w parktyce.

Obejrzyj film z zeszłorocznych wakacji z jogą ( kliknij tu )

Astanga Vinyasa Yoga
- określana także jako Power Yoga, czasem nazywana również "jogą tańczących oddechów - to dynamiczna forma hatha jogi, kładąca nacisk na płynne przejścia między pozycjami jogi (asanami) oraz oddech (ujjayi). Charakteryzuje się stałymi, dynamicznymi sekwencjami asan.W astanga jodze wszystko jest ściśle określone: kolejność, sposób wejścia i wyjścia z pozycji, czas trwania w pozycji. Nie ma żadnych przerywników. Pozycje są połączone ze sobą za pomocą oddechu udżdżaji. Oddech ten to rodzaj podstawowej pranajamy. Ma on generować energię, rozgrzewać ciało, a tym samym pomagać w wykonywaniu pozycji. Standardowo w jednej pozycji wykonuje się pięć oddechów - trwa to około pół minuty. Oprócz oddechu cechą charakterystyczną astanga jogi są tak zwane bandhy (zawory energetyczne) oraz punkty skupienia wzroku, czyli driszti. Każda asana ma przypisany punkt, w który należy się wpatrywać. Unieruchamiając wzrok unieruchamiany umysł. Najbardziej popularne są dwa punkty: czubek nosa lub „trzecie oko". Wyróżnia się dwa podstawowe rodzaje zajęć astangi – „zajęcia prowadzone” i Mysore. Wszystkie odbywają się z nauczycielem. Na „zajęciach prowadzonych" nauczyciel pokazuje asany, a uczniowie powtarzają. W praktyce Mysore (wersja bardziej tradycyjna), każdy robi asany we własnym tempie. Wynikiem praktyki astangi jest wzmocnienie oraz poprawa kondycji fizycznej i elastyczności ciała, a także oczyszczenie go z toksyn.

ZAJĘCIA JOGI I CAPOEIRE POPROWADZI:


WŁODEK ŁAGODZKI
Zajęcia jogi prowadzi od ponad 20 lat. Zawodowo realizował się także jako filozof, tłumacz, redaktor naukowy i merytoryczny. Jego obecne podejście do jogi jest wynikiem długotrwałych studiów sanskryckich traktatów z jogi i tantry oraz praktyk różnych ścieżek jogi u mistrzów indyjskich.
Zaadaptował i dopracował unikalny system mahayogi polegający na ćwiczeniach koordynujących uwagę, oddech i ruch ciała, dających w efekcie stan głębokiego odprężenia i wyciszenia. Naucza także I i II serii astanga yogi. Joga jest dla niego umiłowaniem mądrości i mądrością miłowania, dążeniem i osiągnięciem, formą i wypełnieniem.
Współpracuje m.in. z Astanga Yoga Studio, Joga Klub, SHAPE fitness clubs, World Class Health Academy, Swami Rama Sadhaka Grama (SRSG), Yoga Anubhava
International, SYDA Foundation, Badrinath Dham Ashram (BDA).
Inne realizowane pasje: capoeira, systema, yiquan, akrobatyka sportowa, wspinaczka wysokogórska (Alaska, Nepal, Kaszmir, Garval).

Astanga yoga
- spokojna i dynamiczna forma w ciągłości stałej-sekwenji-asan; wykonywana w harmonii oddechu stopionego z ruchem vinyasy i stabilnością asany; praktyka intensywnie energetyzująca i oczyszczająca na głębokim poziomie, dająca lekkość i elastyczność, silnie wzmacniająca i regenerująca.

- Pierwsza seria prowadzona dla początkujących [wersje uproszczone pozycji]
- Mysore dla zaawansowanych

Maha yoga - radosna, odmładzająca forma jogi; poprzez koordynację i integrację na poziomach fizjologicznym i mentalnym wzmacnia system immunologiczny, harmonizuje układ hormonalny, dając zdrowie i siłę, co prowadzi do stanu głębokiego spokoju wewnętrznego.
Maha yoga, czyli tzw. joga integralna, to ścieżka rozwijania i pogłębiania praktyki na wielu poziomach. Pierwszy i podstawowy szczebel to sadhana sushumny /rdzeń kręgowy/, czyli praktyka ukierunkowana na uzdrowienie ciała poprzez oczyszczenie kanałów energetycznych /nadis/, usunięcie niewygody w ciele oraz blokad i napięcia w mięśniach i narządach, otwarcie i wzmocnienie stawów i układu kostnego. Osiąga się to poprzez specjalne wykonywanie asan /pozycji/, viniasy /przepływ/, pranayamy /oddech/, pratyahary /wgląd do wewnątrz/.

Praktykując tę jogę szybko poczujesz różnicę: zdrowie i moc ciała, jego lekkość i płynność. Na poziomie mentalnym odczujesz większą świadomość samego siebie: wyostrzenie zmysłów, intensyfikację jasnych uczuć, miłość, spokój i entuzjazm.

Capoeira - pełna radości życia i ekspresji spontanicznej swobody brazylijska forma tańca, rytuału, a na zaawansowanym poziomie sztuka walki obfitująca dużą ilością akrobatycznych i elastycznych ruchów.
Zapoznamy się z podstawami kroku zwanego jinga (czyt. dżinga), poruszania się i tańczenia tym krokiem z przejściami do różnych form; daje to pogłębienie możliwości i usunięcie ewentualnych przeszkód u osób praktykujących jogę.

WYŻYWIENIE WEGETARIAŃSKIE
według teorii 5 przemian
Zbilansowane energetycznie i łatwo przyswajalne 2 posiłki dziennie.

Będą to posiłki smaczne, pełnowartościowe, aromatyczne i sycące.
Nowe smaki, starannie dobrane produkty, przemyśane menu, przygotowane z sercem według teorii 5 przemian przez pioniera tego rodzju filozofii odrzywiania w Polsce - Tomka Gulińskiego.

Kuchnia wegetariańska - z pewnością każdy z nas doświadczył uczucia ciężkiego brzucha po obfitym, tłustym posiłku - ciało staje się ospałe, leniwe, brakuje nam energii i chęci do robienia czegokolwiek po za leżeniem. Właśnie dlatego podczas warsztatów jogi przestrzegamy diety wegetariańskiej - jeśli ciało ma łatwo poddawać się ćwiczeniom, nie możemy go obciążać nieodpowiednią dietą. Urozmaicona, kolorowa i smaczna kuchnia wegetariańska to doskonały sposób wakacyjną dietę. Dzięki dużej dawce ruchu, świeżemu powietrzu i lekkiej diecie wrócimy do domu szczuplejsi, pełni energii i radości. I być może będziemy chcieli zreformować na stałe nasze przyzwyczajenia kulinarne, by doświadczać tej energii cały rok.

Niezależnie od tego, czy jesteś wegetarianem czy nie - będziesz zachwycony !!!

Posiłki przygotuje dla Was : Tomek Guliński -
kucharz, artysta, poeta, autor „ Kuchni kreatywnej” – podręcznika do gotowania, jeden z najlepszych kucharzy specjalizujący się w kuchni 5 przemian. Gotowanie jest dla niego formą medytacji - kiedy przygotowuje swoje potrawy - stara się "być tu i teraz", mieć pełną świadomość swego działania, kierować się empatią, być zadowolonym i spełnionym. Gotuje smacznie, zdrowo i z fantazją !
Zainspiruje i nauczy tego także Ciebie!

KURS ZDROWEGO GOTOWANIA :

3 zajęcia teorytyczne i praktyczne po 1,5 godziny ( w cenie kursu )

Niektórzy potrafią ugotować tylko wodę. Jeśli Twój talent kulinarny nie został jeszcze odkryty, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość - możesz nauczyć się gotować smacznie, zdrowo i szybko. Jak?

Bezstresowo, z uśmiechem, nauka w formie zabawy - tak będą wyglądać warsztaty gotowania oryginalnych, bezmięsnych, zdrowych potraw, które zasmakują nie tylko wegetarianom. Dowiesz się czegoś na temat makrobiotyki i zasad kuchni 5 przemian, a przede wszystkim pozbędziesz się strachu przed kuchnią i po prostu polubisz gotowanie. Poznasz także urzyteczne - niemal magiczne przyprawy dzięki ktÓrym twoje posiłki będą aromatyczne, przepyszne i co nie mniej ważne łatwo strawne. Po powrocie zaskoczysz swoją rodzinę i znajomych potrawami, które będą im bardzo smakować, a do tego będą bardzo proste do przygotowania. W programie kursu znajdą się również sposoby i przepisy użyteczne w kuchni singla (jeśli znudziło ci się ciągłe stołowanie się na mieście - mamy dla ciebie smaczną, zdrową i szybką alternatywę!)

kurs poprowadzi szef naszej kuchni, mistrz 5 przemian: Tomek Guliński

PowerSing
WARSZTAT ROZWOJU OSOBISTEGO poprzez ŚPIEWANIE i ODPUSZCZANIE, dopełniający ćwiczenia jogi.

Cel warsztatu:

- zaakceptowanie siebie w pełni, oswojenie lęków i zahamowań, odkrycie TALENTÓW i zasobów, które już mamy i na które się otwieramy na naszej drodze duchowego rozwoju, prowadzącej do spełnienia i radości w życiu
- uruchomienie zablokowanych emocji, wydobycie i oswajanie skrywanych uczuć do siebie i innych
- nabycie umiejętności wczesnego wykrywania niszczących myśli oraz ich przekształcania w celu zachowania spokoju i równowagi
- wyzwolenie z obciążających i hamujący rozwój doświadczeń z przeszłości - wybaczenie sobie i innym
- WYSTĘP Publiczny w chórze, jako akceptacja i zawierzenie swojej mocy i rezonowanie z Harmonii z „innymi”
- wydobycie radości, spontaniczności i uczucia spełnienia poprzez swój GŁOS!

Zalety:

- Oczyszczenie, peeling z przestarzałych uprzedzeń i przekonań- poczucie bezpieczeństwa
-Orzeźwienie duszy, odprężenie dla wstrzymanej energii, intensywny przepływ!
-Wybaczenie, ukojenie i pełne, świadome odczuwanie Spokoju, jako raju dla Duszy!
-Oddychania – zachwyty i przebudzenia!
-Wklepanie nowych pachnących balsamów czystych intencji!
-Wzmocnienie wiary w siebie dzięki poruszeniu delikatnych strun w naszym sercu przy pomocy GŁOSU.
-Uruchomienie w sobie siły, aby dokonywać cudów w Realu!!!
-Mówienie „Nie” swojemu wewnętrznemu krytykowi i przezwyciężanie rezygnacji z siebie w sytuacjach nowych
-ŚPIEWANIE SIEBIE.... Bo wszędzie jest bezpiecznie!
-Odnalezienie swojego „RAZ” w życiu.
UWAGA! Proszę o zabranie kolorowych „szat” na Koncert. (Obrus, chusty we wzory afrykańsko-etniczne, dziwny szlafrok lub barwną koszulę i dużo biżuterii dla lepszego samopoczucia i dodania sobie wyjątkowej mocy!)
Życzę wspaniałej zabawy, przeżyć i radosnego odbioru występu z publicznością.!

Słowo od prowadzącej:
POWER Sing&Thing - to śpiewanie, intonowanie, rezonowanie pięknych dźwięków to wielka MOC - wspaniale urozmaici i dopełni rozwój ciała i umysłu!!!
Wzmocnienie i uświadomienie głębokiej łączności z Twoją duszą i skrywanymi często emocjami. Pora byś odpowiedziała na wołanie swojej duszy! Używam słowa DUSZA, aby określić naszą świadomość lub boską energię. Słowo Dusza ma piękne brzmienie i wywołuje miłe, bliskie, dobre uczucia.
Śpiewanie poprzez otwarte gardło jest DLA KAŻDEGO!!!!
ŚPIEWAĆ MOŻE KAŻDY---JEŻELI MÓWI… MOŻE ŚPIEWAĆ!!!
Jeżeli chcesz się spotkać ze swoją duszą, pozwól jej się wydostać!!!Przypomnij sobie jak to podczas mocnego emocjonalnego poruszenia zaciskasz gardło i trudno Ci coś mówić a co dopiero śpiewać. To właśnie Twoja dusza „łka” i chce Ci coś powiedzieć, chce być przytulona, uszanowana otoczona miłością i zrozumieniem. Śpiewając otwierasz gardło i rozgrzewasz serce i to właśnie wtedy masz możliwość obcowania z nią! Niektórzy mówią o sobie, że fałszują, nie mają głosu, wstydzą się!..Wspaniale.! Właśnie teraz jest szansa posłuchać tej duszy, która była zamknięta na sto lat przez otoczenie i nas samych i śpiewa na dziwną nutę, często nas zaskakując. Tym bardziej najwyższy czas, aby ją wysłuchać i uzdrowić jej brzmienie. Intonowanie, śpiewanie pozwoli takiej duszy zarezonować w harmonii z ciałem i umysłem a także nawiązać dobre relacje z otoczeniem.

(Na warsztacie zaśpiewamy m.in..: Kumbaya, Somtimes I feel Like a Motherless Child, Down By The River Side, Go Down Moses, Nobody Knows, Zungo, The River, Let it Shine i wiele innych.

Zajęcia poprowadzi: ANNA PRZYBYSZ
koordynator programu „Śpiew Uwalnia” realizowanym w Stowarzyszeniu Vox Humana. Anna jest uczennicą Williama Hannibala

Meansa - czarnoskórego tenora znanego w Polsce z występów solowych i prowadzenia warsztatów terapeutycznych. Posiada dyplom Praktyka NLP - współczesnej metody terapeutycznej stosowanej z powodzeniem w szkoleniach biznesowycha także jest certyfikowanym trenerem Radykalnego Wybaczania metody wg. Collina Typinga.
Anna prawie 20 lat chorowała na astmę ciężką. Dzisiaj śpiewa i prowadzi warsztaty terapii głosem oraz Chór „Be Free Gospel Family”. Prywatnie Anna jest matką dwóch córek Natalii i Pauliny z zespołu SISTARS, z którymi występowała na koncertach charytatywnych. Posiada niecodzienną, wyrazistą osobowość, niespożytą energię i entuzjazm.

/warsztaty dodatkowo płatne - cena warsztatu 250zł/

Masaż klasyczny / terapeutyczny:

- czas trwania 25-30 min
- masaż wykonywany na sucho bez oliwki czy kremu
- w skład zabiegu wchodzi masaż: kręgosłupa, obręczy biodrowej, obręczy barkowej, karku, nerwów kulszowych
- działanie masażu:
-rozluźniające napięcie mięśniowe
-przeciwbólowe
-przekrwienne na masowane części ciała - poprawia krążenie
-usuwa zmęczenie, stres, stany zapalne
-usuwa produkty przemiany materii np. kwas mlekowy po wysiłku fizycznym

Artur Przygoda
- technik fizjoterapii, ukończone studium medyczne w 1999 roku.
-doświadczenie zawodowe:
-od 1999r Gabinet Masażu Leczniczego w Warszawie ul. Kopernika
-od 2001r do 2009r Przychodnia Lekarsko-Rehabilitacyjna ul. Świętochowskiego
-od 2009r Centrum Medyczne PLATANY ul. Ryżowa

MIEJSCE:

MURZASICHLE
- położone u podnóża Tatr, na wysokości ok.1000m.n.p.m., w sąsiedztwie Zakopanego. Przepiękne widoki i doskonały punkt wypadowy do górskich wypraw
Góry to nieograniczona niczym przestrzeń, możliwość spotkania z samym sobą i siłami natury. Podczas górskich wędrówek, poprzez wysiłek i zmęczenie, oczyszczeni i wolni, choć na chwilę stajemy się jej częścią.

Ośrodek U TEKLORZA zapewni prawdziwie góralską atmosferę. Bliskość gór z pewnością będzie sprzyjała długim górskim wędrówkom. Pokoje 2, 3, 4 osobowe z łazienkami i TV, część również z balkonami. Okna z widokiem na najwyższe i najpiękniejsze polskie góry – Tatry.

Pokoje Gościnne U TEKLORZA,
ul.Sądelska 102b,
34-531 Murzasichle
http://www.uteklorza.turist.pl/


PLAN DNIA:


13 VIII (Sobota)

16:00 – 17:30 – Przyjazd i rejestracja uczestników
17:30 – 18:30 – Wspólna sesja jogi
18:45 – Kolacja
20:00 – 20:30 – Spotkanie organizacyjne
20:30 – 21:00 – Pokaż masażu

14 VIII (Niedziela)
07:30 – 08:00 – Pranajama - ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją
08:00 – 09:30 – Mysore dla ćwicząsych
09:30 – 10:30 – Astanga joga początkującyh
11:00 – obiad
Czas wolny
16:00 – 18:00 – Maha joga
18:15 – Obiadokolacja
19:30 – 20:15 – Capoeira
20:15 – 21:45 – Powersing
22:00 – Wieczór integracyjny przy ognisku

15 VIII (Poniedzalek)
07:30 – 08:00 –Pranajama - ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją
08:00 – 09:30 – Mysore dla ćwicząsych
09:30 – 10:30 – Astanga joga początkującyh
11:00 – Obiad
12:15 – 13:45 – Kurs gotowania
15:00 – 16:00 – Wykład o praktyce
16:00 – 18:00 – Maha joga
18:15 – Obiadokolacja
19:30 – 20:15 – Capoeira
20:15 – 21:45 – Powersing

16 VIII (Wtorek)
07:30 – 08:00 – Pranajama - ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją
08:00 – 09:30 – Mysore dla ćwicząsych
09:30 – 10:30 – Astanga joga początkującyh
11:00 – Obiad
12:15 – 13:45 – kurs gotowania
16:00 – 18:00 – Maha joga
18:15 – Obiadokolacja
19:30 – 20:15 – Capoeira
20:15 – 21:45 – Powersing

17 VIII (Środa)

07:30 – 08:00 – Pranajama - ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją
08:00 – 09:30 – Mysore dla ćwicząsych
09:30 – 10:30 – Astanga joga początkującyh
10:30 – obiad
11:00 – wycieczka w góry
17:15 – 18:45 – Maha joga
18:45 – Obiadokolacja
19:45 – 20:15 – kurs auto-masażu stóp
20:15 – 21:45 – Powersing

18 VIII (Czwartek)
07:30 – 08:00 – Pranajama - ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją
08:00 – 09:30 – Mysore dla ćwicząsych
09:30 – 10:30 – Astanga joga początkującyh
11:00 – Obiad
12:15 – 13:45 – kurs gotowania
16:00 – 18:00 – Maha joga
18:15 – Obiadokolacja
19:30 – 20:15 – Capoeira
20:15 – 21:45 – Powersing

19 VIII (Piątek)
07:30 – 08:00 – Pranajama - ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją
08:00 – 09:30 – Mysore dla ćwicząsych
09:30 – 10:30 – Astanga joga początkującyh
11:00 – Obiad
Czas wolny
16:00 – 18:00 – Maha joga
18:15 – Obiadokolacja
19:30 – 20:15 – Capoeira
20:15 – 21:45 – Powersing
22:00 – Ognisko

20 VIII (Sobota)
07:30 – 08:00 – Pranajama - ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją
08:00 – 09:30 – Mysore dla ćwicząsych
09:30 – 10:30 – Astanga joga początkującyh
11:00 – Obiad i zakończenie kursu


** uczestnicy mogą korzystać z ofert zajęć w sposób absolutnie dowolny :-)
Żadne zajęcia nie są obowiązkowe.
****osoby już praktykujące mogą uczęszczać także na zajęcia dla osób początkujących (w wypadku dostępności miejsc)

KOSZTY:

Koszt pobytu dla 1 osoby:

w pokoju 4-osobowym: 1180 zł
miejsca promocyjne ( 990 zł ; 22.06.11 - 04.07.2011 ) zostały wyczerpane
w pokoju 2,3-osobowym: 1290 zł
w pokoju 1-osobowym: 1590 zł

Dzieci w wieku 3-12 lat - 700 zł

Dzieci do 3 lat
- gratis (bez świadczeń)

Cena zawiera:
- zajęcia jogi
- kurs gotowania według Pięciu Przemian
- zakwaterowanie
- wyżywienie

Cena nie zawiera (elementy dodatkowo płatne):
- Kurs power sing - 250zł
- Wycieczek górskich z przewodnikiem około 30 pln
- Masaż

Uwaga - żadne z elementów dodatkowych nie są obowiązkowe!

Transport – w zakresie własnym

RABATY i ZNIŻKI:

STAŁY KLIENT
( zapisy na min. 30 dni przed rozpoczęciem kursu)

- 7% od podanej ceny regularnej dla osoby , która korzystała była z nami 1-4 razy

- 10% od podanej ceny regularnej dla osoby, która korzystała była z nami niż 5 razy

zapisy na mniej niż 30 dni przed rozpoczęciem kursu - 3% od podanej ceny regularnej

STUDENCI I NAUCZYCIELE


- 5% od ceny podstawowej w pokoju 4-5 osobowym ( obowiązuje od 17.06 do 7 dni przed rozpoczęciem kursu)

UWAGA! Rabaty i Zniżki dotyczą osób dorosłych biorących udział w zajęciach, nie sumują się i są naliczane od pełnej podanej ceny regularnej. Nie dotyczą dodatkowych kursów i warsztatów.

OSOBA NIEĆWICZĄCA
(która nie bierze udziału w zajęciach)
- 200zł (od podanej ceny regularnej)


REZERWACJA


Warunkiem rezerwacji wyjazdu jest:
1. wysłanie formularza zgłoszeniowego dostępnego pod adresem:
http://www.wakacjezjoga.pl/Zgłoszenie/index.html

2. wpłacenie zaliczki w momencie zapisów w kwocie 500 zł
W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska, numeru telefonu kontaktowego, oraz nazwy wyjazdu (13/08-20/08) i dopisek KARNET NA ZAJĘCIA JOGI!!

3. Reszta kwoty płatna jest na miejscu gotówką.

wypełniając formularz
- dowiesz się więcej i przyspieszysz rezerwację!

Ilość miejsc ograniczona decyduje kolejność zgłoszeń.
Prosimy o zabranie ze sobą maty do ćwiczeń.
Dla chętnych – możliwość zakupienia maty na miejscu.


Serdecznie Zapraszamy! :)


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogość zajęć, które określane są jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. Wśród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różnią się fakturą, grubością, długością, kolorem, trwałością i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­ślizgowymi oraz ceną. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - którą matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyjątkową odmianą kapusty, uprawianą od starożytności do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularnością cieszy się przede wszystkim ze względu na bogatą zawartość przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – związków mających właściwości antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na świecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieniądze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporności na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z nią niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczęście nie jesteśmy bezradni wobec atakujących nas zewsząd zarazków. Możemy szybko podnieść swoją odporność dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcześnie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z uśmiechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywają trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacząć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narządy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkreślić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiową - na podejście do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go malują … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeźwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe wartości

Miłośnicy jogi na całym świecie, nawet jeśli w ogóle nie interesują się polityką, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało ją na listę dziedzictwa niematerialnego świata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniającym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzną minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radzą japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2017
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft