Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


"JOGA DLA ZAPRACOWANYCH" Joga Iyengara, kurs gotowania, Latino dance, Masażu terapeutyczny (R. Grzeszykowski, T.Guliński, E. De Lima, A.Przygoda)

  • 6-13 sierpnia
Nawet będąc bardzo zapracowanym musimy znaleźć sposób na to jak na stałe wkomponować jogę w swoje życie. Niestety bardzo często, nawet osoby, które już doświadczyły zbawiennego wpływu jogi, posługują się wymówką – bardzo bym chciał, ale nie mam czasu. Jeśli postrzegamy swoje zdrowie jako coś jako naprawdę cennego, to drobne poświęcenia (które z czasem przekształcą się w przyjemność) nie będą dla nas przeszkodą.

Jeśli nie na co dzień nie mamy możliwości praktyki to wyjazd na tygodniowe wakacje z jogą jest doskonałym rozwiązaniem.
Wiadomo, że kluczem do osiągnięcia sukcesu jest systematyczna praca. Podczas tygodniowego turnusu nauczymy się czerpać radość z codziennych ćwiczeń i łatwo będzie po powrocie do domu kontynuować zdrowe nawyki. Świetnym uzupełnieniem praktyki będzie kurs gotowania wg zasad tradycyjnej medycyny chińskiej i możliwość codziennego zażywania masaży.


Obejrzyj film z zeszłorocznych wakacji z jogą ( kliknij tu )

JOGA IYENGARA:

Joga Iyengara jest dopracowanym kompletnym system pracy z ciałem, który daje sprawność i elastyczność, wzmacnia, oczyszcza i regeneruje organizm oraz poprawia koncentrację. Ta skuteczna profilaktyka zdrowia, może być także terapią różnych dolegliwości. Ćwiczenia korzystnie wpływają na korekcję wad postawy, układ nerwowy, trawienny, hormonalny, krwionośny oraz odpornościowy.
Joga jest też wspaniałą nauką sztuki relaksu, umiejętności odczuwania siebie, metodą zwiększającą siłę woli ale też nauką sztuki akceptacji.
Praktyka daje nam lekkość, sprawność , zdrowie i odprężenie.

Zajęcia jogi poprowadzi:
Romek Grzeszykowski -
Jeden z najlepszych i najbardziej charyzmatycznych nauczycieli Jogi Ienagara w Polsce, magister pedagogiki, dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara. Praktykuje jogę od kilkunastu lat, w tym czasie przebywał m.in. w Kayvaliadhama Yoga Hospital w Lonavla oraz w Instytucie Iyengara w Punie, gdzie asystował w klasach terapeutycznych i kobiecych. Brał udział w kursach prowadzonych przez takich nauczycieli jak Faeq Biria z Paryża, Gabriela Gubillaro z Florencji, Lois Steinberg z Chicago i Rajvi Mehta z Bombaju. Jest założycielem Szkoły Jogi SADHANA w Krakowie. Prowadzi szkolenia dla przyszłych nauczycieli jogi.

Barwna osobowość Romka, jego niesłychanie zaraźliwe poczucie humoru oraz wieloletnie doświadczenie, którym lubi i potrafi się dzielić, sprawiają, że zajęcia jogi stają się niezpomnianym przeżyciem.

"Wierzę, że żyjemy po to, aby realizować tkwiące w każdym z nas potencjały, podążać za tym, co intuicyjnie uważamy za dobre i wartościowe. Robić w życiu rzeczy, dzięki którym czujemy, że się spełniamy oraz podejmować działania w których sens po prostu wierzymy. Uważam, że postępując w ten sposób, możemy być szczęśliwi, bo przecież niezależnie od przekonań, to życie jest jedyne i niepowtarzalne, więc warto żyć tak jak pragniemy.
Joga pomaga urzeczywistniać mi to, co jest przedmiotem mojej wiary, ciągle staje się sposobem na życie - a życie codzienne staje się jogą" Romek Grzeszykowski

LATINO DANCE: ( w cenie kursu )

Zajęcia taneczne oparte są na krokach podstawowych tańców latynoskich tak jak salsy,samby,cha'-cha'-cha',mambo...", do tego są dołaczone elementy funk i elelemty tańca nowoczesnego. Forma ta pozwala każdemu dobrze się bawić i nauczyć się połaczeń tanecznych przy rytmach muzyki latynoskiej. Ważnym elementem jest EKSPRESJA ciała i charakter ruchu w danym tańcu, ta mieszanka/forma daje Nam taką możliwość... Są to zajęcia dla każdego! Tańczymy SOLO a kroki mogą później być podstawą do zaprezentowania się na "dyskotekach czy prywatkach..." Zapraszamy!!!

Zajęcia poprowadzi Edilson Ribeiro de Lima
Ribeiro de Lima to Brazylijczyk, który Studiował Rehabilitację Ruchową na krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Jest instruktorem aerobiku oraz posiada ceryfikaty choreoterapii i fitnessu. Od 5 lat jest w składzie tanecznym zespołu "Scena Tańca Współczesnego", a od trzech tańczy w zespole "Krasz", biorącym udział w różnych imprezach medialnych, między innymi w telewizji TVN, w programie Zbigniewa Wodeckiego - "Twoja Droga do gwiazd", gdzie pełnił rolę tancerza i choreografa. Uczestniczył w konferencjach Fitness Dance Nike Body Form w Warszawie i innych miastach. Prowadzi zajęcia Latino Funky, Samba, Bossa Nova, Taniec Współczesny i Joga. Jego pasją jest taniec latynoski w połączeniu z muzyką hip hop i r`n`b, które po mistrzowsku łączy w Latino Funky.

WYŻYWIENIE WEGETARIAŃSKIE według teorii 5 przemian
Zbilansowane energetycznie i łatwo przyswajalne 2 posiłki dziennie.

Będą to posiłki smaczne, pełnowartościowe, aromatyczne i sycące.
Nowe smaki, starannie dobrane produkty, przemyśane menu, przygotowane z sercem według teorii 5 przemian przez pioniera tego rodzju filozofii odrzywiania w Polsce - Tomka Gulińskiego.

Kuchnia wegetariańska - z pewnością każdy z nas doświadczył uczucia ciężkiego brzucha po obfitym, tłustym posiłku - ciało staje się ospałe, leniwe, brakuje nam energii i chęci do robienia czegokolwiek po za leżeniem. Właśnie dlatego podczas warsztatów jogi przestrzegamy diety wegetariańskiej - jeśli ciało ma łatwo poddawać się ćwiczeniom, nie możemy go obciążać nieodpowiednią dietą. Urozmaicona, kolorowa i smaczna kuchnia wegetariańska to doskonały sposób wakacyjną dietę. Dzięki dużej dawce ruchu, świeżemu powietrzu i lekkiej diecie wrócimy do domu szczuplejsi, pełni energii i radości. I być może będziemy chcieli zreformować na stałe nasze przyzwyczajenia kulinarne, by doświadczać tej energii cały rok.

Niezależnie od tego, czy jesteś wegetarianem czy nie - będziesz zachwycony !!!

Posiłki przygotuje dla Was : Tomek Guliński -
kucharz, artysta, poeta, autor „ Kuchni kreatywnej” – podręcznika do gotowania, jeden z najlepszych kucharzy specjalizujący się w kuchni 5 przemian. Gotowanie jest dla niego formą medytacji - kiedy przygotowuje swoje potrawy - stara się "być tu i teraz", mieć pełną świadomość swego działania, kierować się empatią, być zadowolonym i spełnionym. Gotuje smacznie, zdrowo i z fantazją !
Zainspiruje i nauczy tego także Ciebie!

KURS ZDROWEGO GOTOWANIA :
3 zajęcia teorytyczne i praktyczne po 1,5 godziny ( w cenie kursu )

Niektórzy potrafią ugotować tylko wodę. Jeśli Twój talent kulinarny nie został jeszcze odkryty, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość - możesz nauczyć się gotować smacznie, zdrowo i szybko. Jak?

Bezstresowo, z uśmiechem, nauka w formie zabawy - tak będą wyglądać warsztaty gotowania oryginalnych, bezmięsnych, zdrowych potraw, które zasmakują nie tylko wegetarianom. Dowiesz się czegoś na temat makrobiotyki i zasad kuchni 5 przemian, a przede wszystkim pozbędziesz się strachu przed kuchnią i po prostu polubisz gotowanie. Poznasz także urzyteczne - niemal magiczne przyprawy dzięki ktÓrym twoje posiłki będą aromatyczne, przepyszne i co nie mniej ważne łatwo strawne. Po powrocie zaskoczysz swoją rodzinę i znajomych potrawami, które będą im bardzo smakować, a do tego będą bardzo proste do przygotowania. W programie kursu znajdą się również sposoby i przepisy użyteczne w kuchni singla (jeśli znudziło ci się ciągłe stołowanie się na mieście - mamy dla ciebie smaczną, zdrową i szybką alternatywę!)

kurs poprowadzi szef naszej kuchni, mistrz 5 przemian: Tomek Guliński

Masażu klasyczny / terapeutyczny:

- czas trwania 25-30 min
- masaż wykonywany na sucho bez oliwki czy kremu
- w skład zabiegu wchodzi masaż: kręgosłupa, obręczy biodrowej, obręczy barkowej, karku, nerwów kulszowych
- działanie masażu:
-rozluźniające napięcie mięśniowe
-przeciwbólowe
-przekrwienne na masowane części ciała - poprawia krążenie
-usuwa zmęczenie, stres, stany zapalne
-usuwa produkty przemiany materii np. kwas mlekowy po wysiłku fizycznym

Artur Przygoda
- technik fizjoterapii, ukończone studium medyczne w 1999 roku.
-doświadczenie zawodowe:
-od 1999r Gabinet Masażu Leczniczego w Warszawie ul. Kopernika
-od 2001r do 2009r Przychodnia Lekarsko-Rehabilitacyjna ul. Świętochowskiego
-od 2009r Centrum Medyczne PLATANY ul. Ryżowa


MIEJSCE:

MURZASICHLE - położone u podnóża Tatr, na wysokości ok.1000m.n.p.m., w sąsiedztwie Zakopanego. Przepiękne widoki i doskonały punkt wypadowy do górskich wypraw.
Góry to nieograniczona niczym przestrzeń, możliwość spotkania z samym sobą i siłami natury. Podczas górskich wędrówek, poprzez wysiłek i zmęczenie, oczyszczeni i wolni, choć na chwilę stajemy się jej częścią.

Ośrodek U TEKLORZA zapewni prawdziwie góralską atmosferę. Bliskość gór z pewnością będzie sprzyjała długim górskim wędrówkom. Pokoje 2, 3, 4 osobowe z łazienkami i TV, część również z balkonami. Okna z widokiem na najwyższe i najpiękniejsze polskie góry – Tatry.

Pokoje Gościnne U TEKLORZA,
ul.Sądelska 102b,
34-531 Murzasichle
http://www.uteklorza.turist.pl/

PLAN DNIA:

06 VIII (Sobota)
16:00 – 17:30 – przyjazd i rejestracja uczestników
17:30 – 18:30 – joga grupa łączona
18:45 – kolacja
20:00 – 20:30 – spotkanie organizacyjne
20:30 – 21:00 – pokaż masażu
21:00 – 21:30 – warsztat taneczny

07 VIII (Niedziela)
08:00 – 09:30 – joga praktykujących
09:45 – 11:15 – joga początkujących
11:30 – obiad
12:00 – 13:30 – kurs gotowania
Czas wolny
15:30 – 17:00 – joga praktykujących
17:00 – 18:30 – joga początkujących
18:45 – kolacja
20:00 – 21:00 – warsztat taneczny
21:00 – wieczór integracyjny przy ognisku

08 VIII (Poniedziałek)
08:00 – 09:15 – joga początkujących
09:15 – 10:30 – joga praktykujących
10:30 – obiad
11:15 – wycieczka gory
17:45 – 19:15 – grupa łączona
19:30 – kolacja
21:00 – 22:00 – warsztat taneczny

09 VIII (wtorek)
08:00 – 09:30 – joga praktykujących
09:45 – 11:15 – joga początkujących
11:15 – obiad
11:45 – wycieczka do Aqua parku
16:00 – 17:15 – joga praktykujących
17:15 – 18:45 – joga początkujących
18:45 – kolacja
20:00 – 21:00 – warsztat taneczny
21:00 – wykłado o jodze/wieczór indyjskie

10 VIII (Środa)
08:00 – 09:30 – joga początkujących
09:45 – 11:15 – joga praktykujących
11:30 – obiad
12:00 – 13:30 – kurs gotowania
15:30 – 17:00 – joga praktykujących
17:00 – 18:30 – joga początkujących
18:45 – kolacja
20:00 – 21:00 – warsztat taneczny
21:00 – 21:30 – joga śmiechu

11 VIII (Czwartek)
08:00 – 09:30 – joga praktykujących
09:45 – 11:15 – joga początkujących
11:30 – obiad
12:00 – 13:30 – kurs gotowania
15:30 – 17:00 – joga praktykujących
17:00 – 18:30 – joga początkujących
18:45 – kolacja
20:00 – 21:00 – warsztat taneczny
21:00 – film

12 VIII (Piątek)
08:00 – 09:30 – joga początkujących
09:45 – 11:15 – joga praktykujących
11:30 – obiad
15:30 – 17:00 – joga praktykujących
17:00 – 18:30 – joga początkujących
18:45 – kolacja
20:00 – 21:00 – warsztat taneczny

13 VIII (Sobota)
08:00 – 09:30 – joga praktykujących
09:45 – 11:15 – joga początkujących
11:30 – obiad i zakończenie kursu


* uczestnicy mogą korzystać zajęć w sposób dowolny w ramach swojego poziomu. Żadne zajęcia nie są obowiązkowe.
**osoby już praktykujące mogą uczęszczać także na zajęcia dla osób początkujących (w wypadku dostępności miejsc)

KOSZTY:


Koszt pobytu dla 1 osoby:

w pokoju 4-osobowym: 1180 zł
miejsca promocyjne ( 990 zł ; 22.06.11 - 04.07.2011 ) zostały wyczerpane
w pokoju 2,3-osobowym: 1290 zł
w pokoju 1-osobowym: 1590 zł

Dzieci w wieku 3-12 lat - 700 zł

Dzieci do 3 lat
- gratis (bez świadczeń)

Cena zawiera:
- zajęcia jogi,
- zajęcia latino-dance
- kurs gotowania według Pięciu Przemian
- zakwaterowanie
- wyżywienie

Cena nie zawiera (elementy dodatkowo płatne):
- wycieczek górskich z przewodnikiem około 30 pln

uwaga - żadne z elementów dodatkowych nie są obowiązkowe!

Transport – w zakresie własnym

RABATY i ZNIŻKI:


STAŁY KLIENT
( zapisy na min. 30 dni przed rozpoczęciem kursu)

- 7% od podanej ceny regularnej dla osoby , która korzystała była z nami 1-4 razy

- 10% od podanej ceny regularnej dla osoby, która korzystała była z nami niż 5 razy

zapisy na mniej niż 30 dni przed rozpoczęciem kursu - 3% od podanej ceny regularnej

STUDENCI I NAUCZYCIELE


- 5% od ceny podstawowej w pokoju 4-5 osobowym ( obowiązuje od 17.06 do 7 dni przed rozpoczęciem kursu)

UWAGA!
Rabaty i Zniżki dotyczą osób dorosłych biorących udział w zajęciach, nie sumują się i są naliczane od pełnej podanej ceny regularnej. Nie dotyczą dodatkowych kursów i warsztatów.

OSOBA NIEĆWICZĄCA
(która nie bierze udziału w zajęciach)
- 200zł (od podanej ceny regularnej)


REZERWACJA


Warunkiem rezerwacji wyjazdu jest:
1. wysłanie formularza zgłoszeniowego dostępnego pod adresem:
http://www.wakacjezjoga.pl/Zgłoszenie/index.html

2. wpłacenie zaliczki w momencie zapisów w kwocie 500 zł
W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska, numeru telefonu kontaktowego, oraz nazwy wyjazdu (06/08-13/08) i dopisek KARNET NA ZAJĘCIA JOGI!!

3. Reszta kwoty płatna jest na miejscu gotówką.

wypełniając formularz
- dowiesz się więcej i przyspieszysz rezerwację!

Ilość miejsc ograniczona decyduje kolejność zgłoszeń.
Prosimy o zabranie ze sobą maty do ćwiczeń.
Dla chętnych – możliwość zakupienia maty na miejscu.

Serdecznie Zapraszamy!


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogość zajęć, które określane są jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. Wśród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różnią się fakturą, grubością, długością, kolorem, trwałością i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­ślizgowymi oraz ceną. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - którą matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyjątkową odmianą kapusty, uprawianą od starożytności do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularnością cieszy się przede wszystkim ze względu na bogatą zawartość przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – związków mających właściwości antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na świecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieniądze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporności na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z nią niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczęście nie jesteśmy bezradni wobec atakujących nas zewsząd zarazków. Możemy szybko podnieść swoją odporność dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcześnie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z uśmiechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywają trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacząć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narządy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkreślić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiową - na podejście do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go malują … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeźwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe wartości

Miłośnicy jogi na całym świecie, nawet jeśli w ogóle nie interesują się polityką, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało ją na listę dziedzictwa niematerialnego świata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniającym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzną minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radzą japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2017
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft