NATURAL POWER - Astanga joga, tańce latynoamerykańskie, kurs gotowania 5 Przemian
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


NATURAL POWER - Astanga joga, tańce latynoamerykańskie, kurs gotowania 5 Przemian w Murzasichlu k. Zakopanego (ARTUR SZUDRA, K.PEKA, T. GULIŃSKI)

  • 30 lipca-6 sierpnia
Podaruj sobie aktywny wypoczynek z Astanga jogą w górach!
Zapraszamy na 1 z 9 turnusów, nad morzem w Smołdzinie, jak i w górach w Murzasichle k. Zakopanego, organizowanych przez portal www.wakacjezjoga.pl


Zakwaterowanie: pokoje 1-os, 2-os, 3-os, 4-os (z łazienkami)
Wyżywienie: wegetariańskie
Poziom: grupa początkująca, grupa praktykująca
Stopień intensywności: mało intensywne, średnio intensywne

Czy o tym wiesz czy nie, drzemie w Tobie olbrzymia siła. Jej wszechstronne odziaływanie na Twoje życie jej moc naprawcza, jest tylko stłumione. Dzięki praktyce astanga jogi czyli jogi dynamicznej wyzwolisz własną, naturalną każdemu człowiekowi siłę.
Astanga joga, zwana często medytacją w ruchu, to piękna, dyscyplina pracująca na pozycjach jogicznych (asanach) nanizanych na nić jak koraliki na nitce. Utworzone w ten sposób sekwencje powtarza się aż do osiągnięcia takiego poziomu biegłości, kiedy myślenie przestaje być potrzebne. Ciało płynie, a umysł wypoczywa. Każdy choć raz powinien doświadczyć swojej naturalnej siły.
Jednak nawet mając wspaniałą codzienną praktykę nie obejdziemy się bez ładowania sił życiowych zdrowym, mądrze przyrządzanym pożywieniem. Dzięki kursowi gotowania wg 5 przemian i zasad makrobiotyki nauczysz się jak podtrzymywać swój „natural power” dzień po dniu.


Obejrzyj film z zeszłorocznych wakacji z jogą ( kliknij tu )

ODKRYJ SIŁĘ PRAKTYKI ASTANGA JOGI
Na zajęciach mile widziane są osoby na każdym poziomie praktyki. Dla osób zaczynających przygodę z jogą proponujemy poranne zajęcia dla początkujących, które będą łagodnym i jasnym wprowadzeniem do praktyki jogi dającym mocne fundamenty dla kontynuacji praktyki w szkole jogi czy tez praktyki w domu. Dla osób zaznajomionych z praktyka jogi proponujemy poranne zajęcia prowadzone w stylu Mysore, pozwalające na zbudowanie i pogłębienie własnej praktyki.
Zajęcia popołudniowe prowadzone będą w formę warsztatu poświęconego wybranym tematom. Na tych zajęciach przyjrzymy się takim elementom praktyki jogi jak: prawidłowe ustawienie pozycji – nauka korekt i obserwacji, wygięcia do tylu, nauka vinyas, praktyka łagodna – polecana w stanach przemęczenia, miesiączki, ciąży, głęboki relaks i pranajamy. Jedne zajęcia popołudniowe prowadzone będą dla osób początkujących drugie dla ćwiczących.

Astanga Vinyasa Yoga - określana także jako Power Yoga, czasem nazywana również "jogą tańczących oddechów - to dynamiczna forma hatha jogi, kładąca nacisk na płynne przejścia między pozycjami jogi (asanami) oraz oddech (ujjayi). Charakteryzuje się stałymi, dynamicznymi sekwencjami asan.W astanga jodze wszystko jest ściśle określone: kolejność, sposób wejścia i wyjścia z pozycji, czas trwania w pozycji. Nie ma żadnych przerywników. Pozycje są połączone ze sobą za pomocą oddechu udżdżaji. Oddech ten to rodzaj podstawowej pranajamy. Ma on generować energię, rozgrzewać ciało, a tym samym pomagać w wykonywaniu pozycji. Standardowo w jednej pozycji wykonuje się pięć oddechów - trwa to około pół minuty. Oprócz oddechu cechą charakterystyczną astanga jogi są tak zwane bandhy (zawory energetyczne) oraz punkty skupienia wzroku, czyli driszti. Każda asana ma przypisany punkt, w który należy się wpatrywać. Unieruchamiając wzrok unieruchamiany umysł. Najbardziej popularne są dwa punkty: czubek nosa lub „trzecie oko". Wyróżnia się dwa podstawowe rodzaje zajęć astangi – „zajęcia prowadzone” i Mysore. Wszystkie odbywają się z nauczycielem. Na „zajęciach prowadzonych" nauczyciel pokazuje asany, a uczniowie powtarzają. W praktyce Mysore (wersja bardziej tradycyjna), każdy robi asany we własnym tempie. Wynikiem praktyki astangi jest wzmocnienie oraz poprawa kondycji fizycznej i elastyczności ciała, a także oczyszczenie go z toksyn.

ZAJĘCIA JOGI POPROWADZĄ:
Artur Szudra
-fizjoterapeuta - specjalista terapii manualnej (szkoła polska dr. Rakowskiego i szkoła kijowska doc.dr.hab. Anatolija Jurczenki), nauczyciel wychowania fizycznego, pedagog ze specjalnością z resocjalizacji, socjoterapeuta, nauczyciel Ashtanga jogi i jogi Iyengara. Zajmuje się jogą ponad 25 lat. Cały proces kształcenia podporządkował zgłębianiu tej dyscypliny. Odbył podróż do Indii, gdzie ćwiczył w instytucie B.K.S. Iyengara w Punie.
Odwiedził także aszramy innych mistrzów (Osho, Sai Baba, Meher Baba).
Artur to jeden z niewielu nauczycieli w Polsce, który prowadzi zajęcia wg dwóch metod: dynamicznej Astanga Jogi i metody B.K.S. Iyengara
Jest założycielem klubu Joga Poznań.

oraz Katarzyna Peka -pedagog, filolog, specjalista ds. Public Relations. Przez wiele lat zawodowo związana z teatrem.
Jogę praktykuje od 2001 roku. Jest dyplomowanym nauczycielem jogi. Naucza w oparciu o metodę Iyengara i Ashtanga jogę.
Obecnie kształci się w zakresie arteterapii (Podyplomowe Studium Arteterapii) i doskonali w jodze (szkolenia u nauczycieli z kraju i zagranicy).

LATINO DANCE:

Zajęcia taneczne oparte są na krokach podstawowych tańców latynoskich
tak jak salsy,samby,cha'-cha'-cha',mambo...", do tego są dołączone
elementy funk i elementy tańca nowoczesnego. Forma ta pozwala każdemu
dobrze się bawić i nauczyć się połączeń tanecznych przy rytmach muzyki
latynoskiej. Ważnym elementem jest EKSPRESJA ciała i charakter ruchu w
danym tańcu, ta mieszanka/forma daje Nam taką możliwość...  Są to
zajęcia dla każdego! Tańczymy SOLO a kroki mogą później być podstawą do
zaprezentowania się na "dyskotekach czy prywatkach..." Zapraszamy!!!

Zajęcia poprowadzi Edilson Ribeiro de Lima

Ribeiro de Lima to Brazylijczyk, który Studiował Rehabilitację Ruchową na krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Jest instruktorem aerobiku oraz posiada certyfikaty choreoterapii i fitnessu. Od 5 lat jest w składzie tanecznym zespołu "Scena Tańca Współczesnego", a od trzech tańczy w zespole "Krasz", biorącym udział w różnych imprezach medialnych, między innymi w telewizji TVN, w programie Zbigniewa Wodeckiego - "Twoja Droga do gwiazd", gdzie pełnił rolę tancerza i choreografa. Uczestniczył w konferencjach Fitness Dance Nike Body Form w Warszawie i innych miastach. Prowadzi zajęcia Latino Funky, Samba, Bossa Nova, Taniec Współczesny i Joga. Jego pasją jest taniec latynoski w połączeniu z muzyką hip hop i r`n`b, które po mistrzowsku łączy w Latino Funky.
(w cenie kursu).

WYŻYWIENIE WEGETARIAŃSKIE według teorii 5 przemian
Zbilansowane energetycznie i łatwo przyswajalne 2 posiłki dziennie.

Będą to posiłki smaczne, pełnowartościowe, aromatyczne i sycące.
Nowe smaki, starannie dobrane produkty, przemyśane menu, przygotowane z sercem według teorii 5 przemian przez pioniera tego rodzju filozofii odrzywiania w Polsce - Tomka Gulińskiego.

Kuchnia wegetariańska - z pewnością każdy z nas doświadczył uczucia ciężkiego brzucha po obfitym, tłustym posiłku - ciało staje się ospałe, leniwe, brakuje nam energii i chęci do robienia czegokolwiek po za leżeniem. Właśnie dlatego podczas warsztatów jogi przestrzegamy diety wegetariańskiej - jeśli ciało ma łatwo poddawać się ćwiczeniom, nie możemy go obciążać nieodpowiednią dietą. Urozmaicona, kolorowa i smaczna kuchnia wegetariańska to doskonały sposób wakacyjną dietę. Dzięki dużej dawce ruchu, świeżemu powietrzu i lekkiej diecie wrócimy do domu szczuplejsi, pełni energii i radości. I być może będziemy chcieli zreformować na stałe nasze przyzwyczajenia kulinarne, by doświadczać tej energii cały rok.

Niezależnie od tego, czy jesteś wegetarianem czy nie - będziesz zachwycony !!!

Posiłki przygotuje dla Was : Tomek Guliński -kucharz, artysta, poeta, autor „ Kuchni kreatywnej” – podręcznika do gotowania, jeden z najlepszych kucharzy specjalizujący się w kuchni 5 przemian. Gotowanie jest dla niego formą medytacji - kiedy przygotowuje swoje potrawy - stara się "być tu i teraz", mieć pełną świadomość swego działania, kierować się empatią, być zadowolonym i spełnionym. Gotuje smacznie, zdrowo i z fantazją !
Zainspiruje i nauczy tego także Ciebie!

KURS ZDROWEGO GOTOWANIA :

3 zajęcia teorytyczny i praktyczne po 1,5 godziny ( w cenie kursu )

Niektórzy potrafią ugotować tylko wodę. Jeśli Twój talent kulinarny nie został jeszcze odkryty, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość - możesz nauczyć się gotować smacznie, zdrowo i szybko. Jak?

Bezstresowo, z uśmiechem, nauka w formie zabawy - tak będą wyglądać warsztaty gotowania oryginalnych, bezmięsnych, zdrowych potraw, które zasmakują nie tylko wegetarianom. Dowiesz się czegoś na temat makrobiotyki i zasad kuchni 5 przemian, a przede wszystkim pozbędziesz się strachu przed kuchnią i po prostu polubisz gotowanie. Poznasz także użyteczne - niemal magiczne przyprawy dzięki którym twoje posiłki będą aromatyczne, przepyszne i co nie mniej ważne łatwo strawne. Po powrocie zaskoczysz swoją rodzinę i znajomych potrawami, które będą im bardzo smakować, a do tego będą bardzo proste do przygotowania. W programie kursu znajdą się również sposoby i przepisy użyteczne w kuchni singla (jeśli znudziło ci się ciągłe stołowanie się na mieście - mamy dla ciebie smaczną, zdrową i szybką alternatywę!)

kurs poprowadzi szef naszej kuchni, mistrz 5 przemian: Tomek Guliński

MIEJSCE:
MURZASICHLE - położone u podnóża Tatr, na wysokości ok.1000m.n.p.m., w sąsiedztwie Zakopanego. Przepiękne widoki i doskonały punkt wypadowy do górskich wypraw.
Góry to nieograniczona niczym przestrzeń, możliwość spotkania z samym sobą i siłami natury. Podczas górskich wędrówek, poprzez wysiłek i zmęczenie, oczyszczeni i wolni, choć na chwilę stajemy się jej częścią.

Ośrodek U TEKLORZA zapewni prawdziwie góralską atmosferę. Bliskość gór z pewnością będzie sprzyjała długim górskim wędrówkom. Pokoje 2, 3, 4 osobowe z łazienkami i TV, część również z balkonami. Okna z widokiem na najwyższe i najpiękniejsze polskie góry – Tatry.

Pokoje Gościnne U TEKLORZA,
ul.Sądelska 102b,
34-531 Murzasichle
http://www.uteklorza.turist.pl/

PLAN DNIA:


30 VII (Sobota)
16:00 – 17:30 – przyjazd i rejestracja uczestników
17:30 – 18:30 – joga grupa łączona
18:45 – kolacja
20:00 – 20:30 – spotkanie organizacyjne
20:30 – 21:00 – warsztat taneczny

31 VII (Niedziela)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:30 – obiad
12:00 – 13:30 – kurs gotowania
15:30 – 17:00 – Korekta pozycji gr. początkujący
17:00 – 18:30 – Korekta pozycji gr. ćwiczący
18:45 – kolacja
20:00 – 21:00 – warsztat taneczny
21:00 – wieczór integracyjny przy ognisku

1 VIII (Poniedziałek)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:15 – obiad
11:45 – wycieczka góry
16:15 – 17:45 – Korekta pozycji gr. ćwiczący
17:45 – 19:15 – Korekta pozycji gr. początkujący
19:30 – kolacja
21:00 – 22:00 – warsztat taneczny

2 VIII (wtorek)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:15 – obiad
11:45 – wycieczka Aqua park
16:15 – 17:45 – Korekta pozycji gr. początkujący
17:45 – 19:15 – Korekta pozycji gr. ćwiczący
19:30 – kolacja
21:00 – 22:00 – warsztat taneczny

3 VIII (Środa)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:30 – obiad
12:00 – 13:30 – kurs gotowania
15:30 – 17:00 – Korekta pozycji gr. ćwiczący
17:00 – 18:30 – Korekta pozycji gr. początkujący
18:45 – kolacja
20:00 – 21:00 – warsztat taneczny
21:15 – film

4 VIII (Czwartek)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:30 – obiad
12:00 – 13:30 – kurs gotowania
15:30 – 17:00 – Korekta pozycji gr. początkujący
17:00 – 18:30 – Korekta pozycji gr. ćwiczący
18:45 – kolacja
20:00 – 21:30 – warsztat taneczny

5 VIII (Piątek)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:30 – obiad
15:30 – 17:00 – Korekta pozycji gr. ćwiczący
17:00 – 18:30 – Korekta pozycji gr. początkujący
18:45 – kolacja
20:00 – 21:00 – warsztat taneczny

6 VIII (Sobota)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:30 – obiad i zakończenie kursu



** uczestnicy mogą korzystać z ofert zajęć w sposób absolutnie dowolny :-)
Żadne zajęcia nie są obowiązkowe.
****osoby już praktykujące mogą uczęszczać także na zajęcia dla osób początkujących (w wypadku dostępności miejsc)

KOSZTY:

Koszt pobytu dla 1 osoby:

w pokoju 4-osobowym: 990 zł - nowa cena obwiązuje od 22.06.11 do wyczerpania promocyjnych miejsc - do odwołania ( cena bazowa 1180 zł)
w pokoju 2,3-osobowym: 1290 zł
w pokoju 1-osobowym: 1590 zł

Dzieci w wieku 3-12 lat - 700 zł

Dzieci do 3 lat
- gratis (bez świadczeń)

Cena zawiera:
- zajęcia jogi
- latino dance
- kurs gotowania według Pięciu Przemian
- zakwaterowanie
- wyżywienie

Cena nie zawiera (elementy dodatkowo płatne):
- masaży
- wycieczek górskich z przewodnikiem ( około 30pln)


uwaga - żadne z elementów dodatkowych nie są obowiązkowe!

Transport – w zakresie własnym

RABATY i ZNIŻKI:

STAŁY KLIENT
( zapisy na min. 30 dni przed rozpoczęciem kursu)

- 7% od podanej ceny regularnej dla osoby , która korzystała była z nami 1-4 razy

- 10% od podanej ceny regularnej dla osoby, która korzystała była z nami niż 5 razy

zapisy na mniej niż 30 dni przed rozpoczęciem kursu - 3% od podanej ceny regularnej

STUDENCI I NAUCZYCIELE

- 5% od ceny podstawowej w pokoju 4-5 osobowym ( obowiązuje od 17.06 do 7 dni przed rozpoczęciem kursu)

UWAGA! Rabaty i Zniżki dotyczą osób dorosłych biorących udział w zajęciach, nie sumują się i są naliczane od pełnej podanej ceny regularnej. Nie dotyczą dodatkowych kursów i warsztatów.

OSOBA NIEĆWICZĄCA
(która nie bierze udziału w zajęciach)
- 200zł (od podanej ceny regularnej)


REZERWACJA

Warunkiem rezerwacji wyjazdu jest:
1. wysłanie formularza zgłoszeniowego dostępnego pod adresem:
http://www.wakacjezjoga.pl/Zg%C5%82oszenie/index.html

2. wpłacenie zaliczki w momencie zapisów w kwocie 500 zł
W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska, numeru telefonu kontaktowego, oraz nazwy wyjazdu (30/07-06/08) i dopisek KARNET NA ZAJĘCIA JOGI!!

3. Reszta kwoty płatna jest na miejscu gotówką.

wypełniając formularz
- dowiesz się więcej i przyspieszysz rezerwację!

Ilość miejsc ograniczona decyduje kolejność zgłoszeń.
Prosimy o zabranie ze sobą maty do ćwiczeń.
Dla chętnych – możliwość zakupienia maty na miejscu.

Serdecznie zapraszamy!


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostało jeszcze 15 miejsc! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz koń...

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII. Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski.

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski. Wrzesień-Październik 2019 Adźapa Joga (z angielskiego: Ajapa Yoga), czyli joga nie-dźapa (joga nie-powtarzania), to najbardziej starożytna forma jogi, która była odkryta i nauczana tysiące la...

Bez regeneracji nie osiągniemy równowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwieństwie do np. treningu siłowego, aktywizuje przywspółczulną część układu nerwowego odpowiedzialną za rozluźnienie. Wspiera więc w balansowaniu układu nerwowego i jest korzystna dla osób zdrowych, a w wielu przypadkach również dla osób chorych – tłumaczy psycholog zdrowia Mateus...

Siła spokoju i uważności. Jak zapanować na umysłem ?

Umysł ludzki może wirować szybciej niż wiatr, poszukując rozrywki i ucieczki od kłopotów, jakie niosą za sobą dylematy dnia powszedniego. Szukając celu, bezpieczeństwa i radości żyjemy w pomieszaniu, zawzięcie szukając spełnienia, a rzeczywistość prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Wakacje z rehabilitacją i odnową biologiczną

Wakacje to czas, kiedy możemy poświęcić trochę więcej czasu dla siebie i swojej rodziny. Świetnym pomysłem na wakacyjny wyjazd jest pobyt w górach- relaks na łonie natury, gdzie w pamięci pozostaną piękne widoki i niezapomniany klimat....

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

Żeński pierwiastek mocy

Odrębność płci to jeden z wielu przykładów ukazujących dualizm otaczającej nas rzeczywistości. Podział na męskość i żeńskość występuje we wszystkim, co żyje. Żeńska, magnetyczna energia przyciąga męską - elektryczną energię, a w rezultacie z tego procesu zaczyna się tworzenie i działanie. Aspekt męs...

Joga i medytacja podnoszą kwalifikacje pracownika

Kurs jogi może być uznany za szkolenie zawodowe i w związku z tym pracownikowi, który chce wziąć w nim udział, należy się płatny urlop szkoleniowy – uznał sąd w Berlinie. Informuje o tym AFP. ...

Między jawą a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w świecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osiągnąć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkreślają jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wejście w głą...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Sierpnia 2019
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft