NATURAL POWER - Astanga joga, tańce latynoamerykańskie, kurs gotowania 5 Przemian
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


NATURAL POWER - Astanga joga, tańce latynoamerykańskie, kurs gotowania 5 Przemian w Murzasichlu k. Zakopanego (ARTUR SZUDRA, K.PEKA, T. GULIŃSKI)

  • 30 lipca-6 sierpnia
Podaruj sobie aktywny wypoczynek z Astanga jogą w górach!
Zapraszamy na 1 z 9 turnusów, nad morzem w Smołdzinie, jak i w górach w Murzasichle k. Zakopanego, organizowanych przez portal www.wakacjezjoga.pl


Zakwaterowanie: pokoje 1-os, 2-os, 3-os, 4-os (z łazienkami)
Wyżywienie: wegetariańskie
Poziom: grupa początkująca, grupa praktykująca
Stopień intensywności: mało intensywne, średnio intensywne

Czy o tym wiesz czy nie, drzemie w Tobie olbrzymia siła. Jej wszechstronne odziaływanie na Twoje życie jej moc naprawcza, jest tylko stłumione. Dzięki praktyce astanga jogi czyli jogi dynamicznej wyzwolisz własną, naturalną każdemu człowiekowi siłę.
Astanga joga, zwana często medytacją w ruchu, to piękna, dyscyplina pracująca na pozycjach jogicznych (asanach) nanizanych na nić jak koraliki na nitce. Utworzone w ten sposób sekwencje powtarza się aż do osiągnięcia takiego poziomu biegłości, kiedy myślenie przestaje być potrzebne. Ciało płynie, a umysł wypoczywa. Każdy choć raz powinien doświadczyć swojej naturalnej siły.
Jednak nawet mając wspaniałą codzienną praktykę nie obejdziemy się bez ładowania sił życiowych zdrowym, mądrze przyrządzanym pożywieniem. Dzięki kursowi gotowania wg 5 przemian i zasad makrobiotyki nauczysz się jak podtrzymywać swój „natural power” dzień po dniu.


Obejrzyj film z zeszłorocznych wakacji z jogą ( kliknij tu )

ODKRYJ SIŁĘ PRAKTYKI ASTANGA JOGI
Na zajęciach mile widziane są osoby na każdym poziomie praktyki. Dla osób zaczynających przygodę z jogą proponujemy poranne zajęcia dla początkujących, które będą łagodnym i jasnym wprowadzeniem do praktyki jogi dającym mocne fundamenty dla kontynuacji praktyki w szkole jogi czy tez praktyki w domu. Dla osób zaznajomionych z praktyka jogi proponujemy poranne zajęcia prowadzone w stylu Mysore, pozwalające na zbudowanie i pogłębienie własnej praktyki.
Zajęcia popołudniowe prowadzone będą w formę warsztatu poświęconego wybranym tematom. Na tych zajęciach przyjrzymy się takim elementom praktyki jogi jak: prawidłowe ustawienie pozycji – nauka korekt i obserwacji, wygięcia do tylu, nauka vinyas, praktyka łagodna – polecana w stanach przemęczenia, miesiączki, ciąży, głęboki relaks i pranajamy. Jedne zajęcia popołudniowe prowadzone będą dla osób początkujących drugie dla ćwiczących.

Astanga Vinyasa Yoga - określana także jako Power Yoga, czasem nazywana również "jogą tańczących oddechów - to dynamiczna forma hatha jogi, kładąca nacisk na płynne przejścia między pozycjami jogi (asanami) oraz oddech (ujjayi). Charakteryzuje się stałymi, dynamicznymi sekwencjami asan.W astanga jodze wszystko jest ściśle określone: kolejność, sposób wejścia i wyjścia z pozycji, czas trwania w pozycji. Nie ma żadnych przerywników. Pozycje są połączone ze sobą za pomocą oddechu udżdżaji. Oddech ten to rodzaj podstawowej pranajamy. Ma on generować energię, rozgrzewać ciało, a tym samym pomagać w wykonywaniu pozycji. Standardowo w jednej pozycji wykonuje się pięć oddechów - trwa to około pół minuty. Oprócz oddechu cechą charakterystyczną astanga jogi są tak zwane bandhy (zawory energetyczne) oraz punkty skupienia wzroku, czyli driszti. Każda asana ma przypisany punkt, w który należy się wpatrywać. Unieruchamiając wzrok unieruchamiany umysł. Najbardziej popularne są dwa punkty: czubek nosa lub „trzecie oko". Wyróżnia się dwa podstawowe rodzaje zajęć astangi – „zajęcia prowadzone” i Mysore. Wszystkie odbywają się z nauczycielem. Na „zajęciach prowadzonych" nauczyciel pokazuje asany, a uczniowie powtarzają. W praktyce Mysore (wersja bardziej tradycyjna), każdy robi asany we własnym tempie. Wynikiem praktyki astangi jest wzmocnienie oraz poprawa kondycji fizycznej i elastyczności ciała, a także oczyszczenie go z toksyn.

ZAJĘCIA JOGI POPROWADZĄ:
Artur Szudra
-fizjoterapeuta - specjalista terapii manualnej (szkoła polska dr. Rakowskiego i szkoła kijowska doc.dr.hab. Anatolija Jurczenki), nauczyciel wychowania fizycznego, pedagog ze specjalnością z resocjalizacji, socjoterapeuta, nauczyciel Ashtanga jogi i jogi Iyengara. Zajmuje się jogą ponad 25 lat. Cały proces kształcenia podporządkował zgłębianiu tej dyscypliny. Odbył podróż do Indii, gdzie ćwiczył w instytucie B.K.S. Iyengara w Punie.
Odwiedził także aszramy innych mistrzów (Osho, Sai Baba, Meher Baba).
Artur to jeden z niewielu nauczycieli w Polsce, który prowadzi zajęcia wg dwóch metod: dynamicznej Astanga Jogi i metody B.K.S. Iyengara
Jest założycielem klubu Joga Poznań.

oraz Katarzyna Peka -pedagog, filolog, specjalista ds. Public Relations. Przez wiele lat zawodowo związana z teatrem.
Jogę praktykuje od 2001 roku. Jest dyplomowanym nauczycielem jogi. Naucza w oparciu o metodę Iyengara i Ashtanga jogę.
Obecnie kształci się w zakresie arteterapii (Podyplomowe Studium Arteterapii) i doskonali w jodze (szkolenia u nauczycieli z kraju i zagranicy).

LATINO DANCE:

Zajęcia taneczne oparte są na krokach podstawowych tańców latynoskich
tak jak salsy,samby,cha'-cha'-cha',mambo...", do tego są dołączone
elementy funk i elementy tańca nowoczesnego. Forma ta pozwala każdemu
dobrze się bawić i nauczyć się połączeń tanecznych przy rytmach muzyki
latynoskiej. Ważnym elementem jest EKSPRESJA ciała i charakter ruchu w
danym tańcu, ta mieszanka/forma daje Nam taką możliwość...  Są to
zajęcia dla każdego! Tańczymy SOLO a kroki mogą później być podstawą do
zaprezentowania się na "dyskotekach czy prywatkach..." Zapraszamy!!!

Zajęcia poprowadzi Edilson Ribeiro de Lima

Ribeiro de Lima to Brazylijczyk, który Studiował Rehabilitację Ruchową na krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Jest instruktorem aerobiku oraz posiada certyfikaty choreoterapii i fitnessu. Od 5 lat jest w składzie tanecznym zespołu "Scena Tańca Współczesnego", a od trzech tańczy w zespole "Krasz", biorącym udział w różnych imprezach medialnych, między innymi w telewizji TVN, w programie Zbigniewa Wodeckiego - "Twoja Droga do gwiazd", gdzie pełnił rolę tancerza i choreografa. Uczestniczył w konferencjach Fitness Dance Nike Body Form w Warszawie i innych miastach. Prowadzi zajęcia Latino Funky, Samba, Bossa Nova, Taniec Współczesny i Joga. Jego pasją jest taniec latynoski w połączeniu z muzyką hip hop i r`n`b, które po mistrzowsku łączy w Latino Funky.
(w cenie kursu).

WYŻYWIENIE WEGETARIAŃSKIE według teorii 5 przemian
Zbilansowane energetycznie i łatwo przyswajalne 2 posiłki dziennie.

Będą to posiłki smaczne, pełnowartościowe, aromatyczne i sycące.
Nowe smaki, starannie dobrane produkty, przemyśane menu, przygotowane z sercem według teorii 5 przemian przez pioniera tego rodzju filozofii odrzywiania w Polsce - Tomka Gulińskiego.

Kuchnia wegetariańska - z pewnością każdy z nas doświadczył uczucia ciężkiego brzucha po obfitym, tłustym posiłku - ciało staje się ospałe, leniwe, brakuje nam energii i chęci do robienia czegokolwiek po za leżeniem. Właśnie dlatego podczas warsztatów jogi przestrzegamy diety wegetariańskiej - jeśli ciało ma łatwo poddawać się ćwiczeniom, nie możemy go obciążać nieodpowiednią dietą. Urozmaicona, kolorowa i smaczna kuchnia wegetariańska to doskonały sposób wakacyjną dietę. Dzięki dużej dawce ruchu, świeżemu powietrzu i lekkiej diecie wrócimy do domu szczuplejsi, pełni energii i radości. I być może będziemy chcieli zreformować na stałe nasze przyzwyczajenia kulinarne, by doświadczać tej energii cały rok.

Niezależnie od tego, czy jesteś wegetarianem czy nie - będziesz zachwycony !!!

Posiłki przygotuje dla Was : Tomek Guliński -kucharz, artysta, poeta, autor „ Kuchni kreatywnej” – podręcznika do gotowania, jeden z najlepszych kucharzy specjalizujący się w kuchni 5 przemian. Gotowanie jest dla niego formą medytacji - kiedy przygotowuje swoje potrawy - stara się "być tu i teraz", mieć pełną świadomość swego działania, kierować się empatią, być zadowolonym i spełnionym. Gotuje smacznie, zdrowo i z fantazją !
Zainspiruje i nauczy tego także Ciebie!

KURS ZDROWEGO GOTOWANIA :

3 zajęcia teorytyczny i praktyczne po 1,5 godziny ( w cenie kursu )

Niektórzy potrafią ugotować tylko wodę. Jeśli Twój talent kulinarny nie został jeszcze odkryty, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość - możesz nauczyć się gotować smacznie, zdrowo i szybko. Jak?

Bezstresowo, z uśmiechem, nauka w formie zabawy - tak będą wyglądać warsztaty gotowania oryginalnych, bezmięsnych, zdrowych potraw, które zasmakują nie tylko wegetarianom. Dowiesz się czegoś na temat makrobiotyki i zasad kuchni 5 przemian, a przede wszystkim pozbędziesz się strachu przed kuchnią i po prostu polubisz gotowanie. Poznasz także użyteczne - niemal magiczne przyprawy dzięki którym twoje posiłki będą aromatyczne, przepyszne i co nie mniej ważne łatwo strawne. Po powrocie zaskoczysz swoją rodzinę i znajomych potrawami, które będą im bardzo smakować, a do tego będą bardzo proste do przygotowania. W programie kursu znajdą się również sposoby i przepisy użyteczne w kuchni singla (jeśli znudziło ci się ciągłe stołowanie się na mieście - mamy dla ciebie smaczną, zdrową i szybką alternatywę!)

kurs poprowadzi szef naszej kuchni, mistrz 5 przemian: Tomek Guliński

MIEJSCE:
MURZASICHLE - położone u podnóża Tatr, na wysokości ok.1000m.n.p.m., w sąsiedztwie Zakopanego. Przepiękne widoki i doskonały punkt wypadowy do górskich wypraw.
Góry to nieograniczona niczym przestrzeń, możliwość spotkania z samym sobą i siłami natury. Podczas górskich wędrówek, poprzez wysiłek i zmęczenie, oczyszczeni i wolni, choć na chwilę stajemy się jej częścią.

Ośrodek U TEKLORZA zapewni prawdziwie góralską atmosferę. Bliskość gór z pewnością będzie sprzyjała długim górskim wędrówkom. Pokoje 2, 3, 4 osobowe z łazienkami i TV, część również z balkonami. Okna z widokiem na najwyższe i najpiękniejsze polskie góry – Tatry.

Pokoje Gościnne U TEKLORZA,
ul.Sądelska 102b,
34-531 Murzasichle
http://www.uteklorza.turist.pl/

PLAN DNIA:


30 VII (Sobota)
16:00 – 17:30 – przyjazd i rejestracja uczestników
17:30 – 18:30 – joga grupa łączona
18:45 – kolacja
20:00 – 20:30 – spotkanie organizacyjne
20:30 – 21:00 – warsztat taneczny

31 VII (Niedziela)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:30 – obiad
12:00 – 13:30 – kurs gotowania
15:30 – 17:00 – Korekta pozycji gr. początkujący
17:00 – 18:30 – Korekta pozycji gr. ćwiczący
18:45 – kolacja
20:00 – 21:00 – warsztat taneczny
21:00 – wieczór integracyjny przy ognisku

1 VIII (Poniedziałek)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:15 – obiad
11:45 – wycieczka góry
16:15 – 17:45 – Korekta pozycji gr. ćwiczący
17:45 – 19:15 – Korekta pozycji gr. początkujący
19:30 – kolacja
21:00 – 22:00 – warsztat taneczny

2 VIII (wtorek)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:15 – obiad
11:45 – wycieczka Aqua park
16:15 – 17:45 – Korekta pozycji gr. początkujący
17:45 – 19:15 – Korekta pozycji gr. ćwiczący
19:30 – kolacja
21:00 – 22:00 – warsztat taneczny

3 VIII (Środa)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:30 – obiad
12:00 – 13:30 – kurs gotowania
15:30 – 17:00 – Korekta pozycji gr. ćwiczący
17:00 – 18:30 – Korekta pozycji gr. początkujący
18:45 – kolacja
20:00 – 21:00 – warsztat taneczny
21:15 – film

4 VIII (Czwartek)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:30 – obiad
12:00 – 13:30 – kurs gotowania
15:30 – 17:00 – Korekta pozycji gr. początkujący
17:00 – 18:30 – Korekta pozycji gr. ćwiczący
18:45 – kolacja
20:00 – 21:30 – warsztat taneczny

5 VIII (Piątek)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:30 – obiad
15:30 – 17:00 – Korekta pozycji gr. ćwiczący
17:00 – 18:30 – Korekta pozycji gr. początkujący
18:45 – kolacja
20:00 – 21:00 – warsztat taneczny

6 VIII (Sobota)
08:00 – 09:30 – Mysore (dla ćwiczących)
09:30 – 11:00 – joga początkujących
11:30 – obiad i zakończenie kursu



** uczestnicy mogą korzystać z ofert zajęć w sposób absolutnie dowolny :-)
Żadne zajęcia nie są obowiązkowe.
****osoby już praktykujące mogą uczęszczać także na zajęcia dla osób początkujących (w wypadku dostępności miejsc)

KOSZTY:

Koszt pobytu dla 1 osoby:

w pokoju 4-osobowym: 990 zł - nowa cena obwiązuje od 22.06.11 do wyczerpania promocyjnych miejsc - do odwołania ( cena bazowa 1180 zł)
w pokoju 2,3-osobowym: 1290 zł
w pokoju 1-osobowym: 1590 zł

Dzieci w wieku 3-12 lat - 700 zł

Dzieci do 3 lat
- gratis (bez świadczeń)

Cena zawiera:
- zajęcia jogi
- latino dance
- kurs gotowania według Pięciu Przemian
- zakwaterowanie
- wyżywienie

Cena nie zawiera (elementy dodatkowo płatne):
- masaży
- wycieczek górskich z przewodnikiem ( około 30pln)


uwaga - żadne z elementów dodatkowych nie są obowiązkowe!

Transport – w zakresie własnym

RABATY i ZNIŻKI:

STAŁY KLIENT
( zapisy na min. 30 dni przed rozpoczęciem kursu)

- 7% od podanej ceny regularnej dla osoby , która korzystała była z nami 1-4 razy

- 10% od podanej ceny regularnej dla osoby, która korzystała była z nami niż 5 razy

zapisy na mniej niż 30 dni przed rozpoczęciem kursu - 3% od podanej ceny regularnej

STUDENCI I NAUCZYCIELE

- 5% od ceny podstawowej w pokoju 4-5 osobowym ( obowiązuje od 17.06 do 7 dni przed rozpoczęciem kursu)

UWAGA! Rabaty i Zniżki dotyczą osób dorosłych biorących udział w zajęciach, nie sumują się i są naliczane od pełnej podanej ceny regularnej. Nie dotyczą dodatkowych kursów i warsztatów.

OSOBA NIEĆWICZĄCA
(która nie bierze udziału w zajęciach)
- 200zł (od podanej ceny regularnej)


REZERWACJA

Warunkiem rezerwacji wyjazdu jest:
1. wysłanie formularza zgłoszeniowego dostępnego pod adresem:
http://www.wakacjezjoga.pl/Zg%C5%82oszenie/index.html

2. wpłacenie zaliczki w momencie zapisów w kwocie 500 zł
W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska, numeru telefonu kontaktowego, oraz nazwy wyjazdu (30/07-06/08) i dopisek KARNET NA ZAJĘCIA JOGI!!

3. Reszta kwoty płatna jest na miejscu gotówką.

wypełniając formularz
- dowiesz się więcej i przyspieszysz rezerwację!

Ilość miejsc ograniczona decyduje kolejność zgłoszeń.
Prosimy o zabranie ze sobą maty do ćwiczeń.
Dla chętnych – możliwość zakupienia maty na miejscu.

Serdecznie zapraszamy!


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 30 listopada

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jesteśmy przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleźć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dzieją się, gdy jesteśmy w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne dążą do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miłość jest siłą napędową życia. Sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomocą można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiegoś powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miłością dokonywać tych cudów. Stworzyliśmy przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwości bólowych, ograniczeń spiętych mięśni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Część z nas wciąż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiają. ...

Medytacja. Od relaksu do oświecenia

Medytacja mówiąc najprościej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spacerując w parku. Wystarczy wyciszyć myśli – podstawowy przejaw aktywności umysłu. ...

Piękno w jodze zaklęte

W świecie człowieka Zachodu wygląd jest niezwykle ważny. Nie chodzi o próżność. To komunikat, który niesie wiele informacji – o zdrowiu, samopoczuciu, pozycji społecznej, itp. Pędzący z jednej imprezy na drugą celebryci uciekają się do pomocy inwazyjnej medycyny estetycznej. Jogini i miłośnicy...

Jogini nie tyją. Asany i pranajama na zdrowie

Coraz więcej ludzi walczy z otyłością. Media są pełne cudownych recept na pozbycie się niechcianego tłuszczu. Trwa walka o zdrowie. Względy estetyczne oczywiście się liczą, ale najważniejsze jest to, by uniknąć chorób, które otyłość ze sobą niesie, np. cukrzycy i nadciśnienia. Badania, prowadzone w...

Książka Antybiotyki z apteki Pana Boga Zbigniew T. Nowak

Wielki lekarz minionych epok Paracelsus, zwany twórcą medycyny nowożytnej, głosił kiedyś teorię, że skoro choroba wywodzi się z przyrody, to i w przyrodzie należy poszukiwać na nią remedium. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft