Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


PRZYPŁYW WITALNOŚCI z Astanga jogą, Maha jogą, Capoeirą, kursem masażu tajskiego w Smołdzinie nad morzem (WŁODEK ŁAGODZKI, KOSZUCKA-DĘBICKA, LATECKA)

  • 16-23 lipca
Wakacje to czas wypoczynku po trudach całego roku. To czas zadbania o energię i równowagę ciała, naukę nowych umiejętności i zawierania ciekawych znajomości. Ponadto morze, słońce i przyroda. Zapraszamy na 1 z 9 turnusów, nad morzem w Smołdzinie, jak i w górach w Murzasichle k. Zakopanego, organizowanych przez portal www.wakacjezjoga.pl

Zabiegani w codziennym życiu przestajemy o siebie dbać i wyczerpujemy nasze siły życiowe. Dzień po dniu bateria naszej witalności staje się coraz słabsza i słabsza. Z oczy znika blask,  tracimy ochotę na poznawanie nowych rzeczy, znika spontaniczność i radość. To najkrótsza droga do chorób i kłopotów.
Powiedz wreszcie dość marazmowi i gnuśności, bo witalność to nie cecha młodości tylko niepohamowana chęć do życia, do czerpania z niego pełnymi garściami. Poczuj dynamiczną siłę astanga jogi, spróbuj wyjątkowej, integralnej maha jogi, odkryj pierwotną radość tańca w brazylijskiej sztuce walki capoeira i naucz się masażu tajskiego. Podładuj baterie sił życiowych, żeby znów zacząć świecić własnym światłem.

ODKRYJ SIŁĘ PRAKTYKI JOGI 
Na zajęciach mile widziane są osoby na każdym poziomie praktyki. Dla osób zaczynających przygodę z jogą proponujemy poranne zajęcia dla początkujących, które będą łagodnym i jasnym wprowadzeniem do praktyki jogi dającym mocne fundamenty dla kontynuacji praktyki w szkole jogi czy tez praktyki w domu. Dla osób zaznajomionych z praktyka jogi proponujemy poranne zajęcia prowadzone w stylu Mysore, pozwalające na zbudowanie i pogłębienie własnej praktyki.

Zajęcia popołudniowe Maha jogi będą nakierowane na odkrywanie w nas nowych jakoscii, do których budowania nie potrzeba siły ani elestyczności. Poprzez specjalnie dobrane ćwiczenia uczyć się będziemy koordynacji, równowagi, świadomości naszego ciała. Zajęcia Maha jogi to doskonale uzupełnienie Astangi Jogi, które otwiera nas na nowe doświadczenia w parktyce. 

Astanga Vinyasa Yoga - określana także jako Power Yoga, czasem nazywana również "jogą tańczących oddechów - to dynamiczna forma hatha jogi, kładąca nacisk na płynne przejścia między pozycjami jogi (asanami) oraz oddech (ujjayi). Charakteryzuje się stałymi, dynamicznymi sekwencjami asan.W astanga jodze wszystko jest ściśle określone: kolejność, sposób wejścia i wyjścia z pozycji, czas trwania w pozycji. Nie ma żadnych przerywników. Pozycje są połączone ze sobą za pomocą oddechu udżdżaji. Oddech ten to rodzaj podstawowej pranajamy. Ma on generować energię, rozgrzewać ciało, a tym samym pomagać w wykonywaniu pozycji. Standardowo w jednej pozycji wykonuje się pięć oddechów - trwa to około pół minuty. Oprócz oddechu cechą charakterystyczną astanga jogi są tak zwane bandhy (zawory energetyczne) oraz punkty skupienia wzroku, czyli driszti. Każda asana ma przypisany punkt, w który należy się wpatrywać. Unieruchamiając wzrok unieruchamiany umysł. Najbardziej popularne są dwa punkty: czubek nosa lub „trzecie oko". Wyróżnia się dwa podstawowe rodzaje zajęć astangi – „zajęcia prowadzone” i Mysore. Wszystkie odbywają się z nauczycielem. Na „zajęciach prowadzonych" nauczyciel pokazuje asany, a uczniowie powtarzają. W praktyce Mysore (wersja bardziej tradycyjna), każdy robi asany we własnym tempie. Wynikiem praktyki astangi jest wzmocnienie oraz poprawa kondycji fizycznej i elastyczności ciała, a także oczyszczenie go z toksyn.

ZAJĘCIA JOGI POPROWADZI 
WŁODEK ŁAGODZKI 

Zajęcia jogi prowadzi od ponad 20 lat. Zawodowo realizował się także jako filozof, tłumacz, redaktor naukowy i merytoryczny. Jego obecne podejście do jogi jest wynikiem długotrwałych studiów sanskryckich traktatów z jogi i tantry oraz praktyk różnych ścieżek jogi u mistrzów indyjskich.
Zaadaptował i dopracował unikalny system mahayogi polegający na ćwiczeniach koordynujących uwagę, oddech i ruch ciała, dających w efekcie stan głębokiego odprężenia i wyciszenia. Naucza także I i II serii astanga yogi. Joga jest dla niego umiłowaniem mądrości i mądrością miłowania, dążeniem i osiągnięciem, formą i wypełnieniem. Współpracuje m.in. z Astanga Yoga Studio, Joga Klub, SHAPE fitness clubs, World Class Health Academy, Swami Rama Sadhaka Grama (SRSG), Yoga Anubhava 
International, SYDA Foundation, Badrinath Dham Ashram (BDA).
Inne realizowane pasje: capoeira, systema, yiquan, akrobatyka sportowa, wspinaczka wysokogórska (Alaska, Nepal, Kaszmir, Garval).


Astanga yoga - spokojna i dynamiczna forma w ciągłości stałej-sekwenji-asan; wykonywana w harmonii oddechu stopionego z ruchem vinyasy i stabilnością asany; praktyka intensywnie energetyzująca i oczyszczająca na głębokim poziomie, dająca lekkość i elastyczność, silnie wzmacniająca i regenerująca.

- Pierwsza seria prowadzona dla początkujących [wersje uproszczone pozycji]
- Mysore dla zaawansowanych 

Maha yoga - radosna, odmładzająca forma jogi; poprzez koordynację i integrację na poziomach fizjologicznym i mentalnym wzmacnia system immunologiczny, harmonizuje układ hormonalny, dając zdrowie i siłę, co prowadzi do stanu głębokiego spokoju wewnętrznego.
Maha yoga, czyli tzw. joga integralna, to ścieżka rozwijania i pogłębiania praktyki na wielu poziomach. Pierwszy i podstawowy szczebel to sadhana sushumny /rdzeń kręgowy/, czyli praktyka ukierunkowana na uzdrowienie ciała poprzez oczyszczenie kanałów energetycznych /nadis/, usunięcie niewygody w ciele oraz blokad i napięcia w mięśniach i narządach, otwarcie i wzmocnienie stawów i układu kostnego. Osiąga się to poprzez specjalne wykonywanie asan /pozycji/, viniasy /przepływ/, pranayamy /oddech/, pratyahary /wgląd do wewnątrz/.

Praktykując tę jogę szybko poczujesz różnicę: zdrowie i moc ciała, jego lekkość i płynność. Na poziomie mentalnym odczujesz większą świadomość samego siebie: wyostrzenie zmysłów, intensyfikację jasnych uczuć, miłość, spokój i entuzjazm.

Capoeira - pełna radości życia i ekspresji spontanicznej swobody brazylijska forma tańca, rytuału, a na zaawansowanym poziomie sztuka walki obfitująca dużą ilością akrobatycznych i elastycznych ruchów.
Zapoznamy się z podstawami kroku zwanego jinga (czyt. dżinga), poruszania się i tańczenia tym krokiem z przejściami do różnych form; daje to pogłębienie możliwości i usunięcie ewentualnych przeszkód u osób praktykujących jogę.


WARSZTAT TRADYCYJNEGO MASAŻU TAJSKIEGO 
I PIELĘGNACJI TWARZY"WIECZNA MŁODOŚĆ" 

Podczas warsztatów z pielęgnacji twarzy nauczą się Państwo jak efektywnie dbać o siebie w domowych warunkach, stosując ogólnie dostępne produkty i w taki sposób, aby było to przyjemne, a jednocześnie nie zabierało dużo czasu.

1. Pielęgnacja twarzy "Wieczna młodość" 1,5 godz
-charakterystyka skóry wg typu konstytucyjnego /dosha/ , oleje do masażu
- zajęcia praktyczne :nauka ajurwedyjskiego masażu twarzy
/omówienie cech przynależnych i zaburzeń dla danego typu konstytucyjnego skóry oraz własciwości naturalnych olejów do masażu ,praktyczne porady gdzie kupić i poszerzyć swoja wiedzę o pielęgnacji skóry /

2. Pielęgnacja twarzy "Wieczna młodość" 1,5 godz
-domowe sposoby pielęgnacji twarzy, elementy pielęgnacji skóry
-zajęcia praktyczne : zabieg oczyszczająco nawilżający na twarz
/omówienie etapów pielęgnacji , dopasowanie produktów do typu konstytucyjnego, wykonanie zabiegu/
Prowadzenie: Maria Koszucka-Dębicka

Tradycyjny masaż tajski, nazywany również bierną jogą, umożliwia rozciągnięcie i zrelaksowanie ciała i odblokowuje przepływ energii w organizmie.
W trakcie warsztatu uczestnicy nauczą się bezpiecznych i jednocześnie skutecznych technik pozwalających "poruszyć" całe ciało i zdjąć z niego typowe napięcia.

1. Warsztat tradycyjnego masażu tajskiego 1,5 h
Techniki masażu w leżeniu na plecach. Stopy, nogi, ramiona.

2. Warsztat tradycyjnego masażu tajskiego 1,5 h
Techniki masażu w leżeniu na plechach i na brzuchu. Nogi, plecy, głowa.
Prowadzenie: Natalia Latecka

Maria Koszucka-Dębicka – dyplomowana kosmetyczka i refleksolog.
Międzynarodowy Instytut Neuroterapii we współpracy z Instituto de Reflexologia Facial / Podal Internacional (IRFI ) z Barcelony, którego założycielką jest duńska terapeutka Lone Sorensen.
Kursy:
- refleksologia twarzy i głowy
- neurorefleksologia stóp - Praxis Vertebralis
- terapia oka
- Praxis Vertebralis na twarzy
- Tybetańska Neuroterapia

www. ajurweda. pl -kurs masaży i zabiegów ajurwedyjskich 
Dwuletnie Studium Kosmetyczne 
Międzynarodowa Szkoła Refleksologii i Terapii Meridianowej
ISMRT Poland

Natalia Latecka – od 7 lat wykonuje masaże orientalne i prowadzi warsztaty w tej dziedzinie. Stosuje również refleksologię i terapię czaszkowo-krzyżową. Uczyła się w Tajlandii, Indiach, Berlinie i Warszawie. Obecnie studiuje na II roku fizjoterapii. Prowadzi stronę internetową www.thai-massage.pl

MASAŻ:
Pozwól sobie na upragniony relaks dla ciała, umysłu i duszy. Jeśli dużo pracujesz i odczuwasz zmęczenie lub nadmierny stres, to potrzebujesz naturalnego odpoczynku i relaksu! 
Masaż zrelaksuje Twoje ciało, a ciało pozwoli zrelaksować się Tobie.
Masaż ajurwedyjski ma na celu przywrócenie równowagi energetycznej całego organizmu, eliminuje wszelkie dolegliwości, zarówno fizyczne jak i psychiczne. Cały rytuał przywraca ciału prawidłowy przepływ energii. Zabieg relaksujący, kojący i głęboko odprężający. Wyzwala uczucie zadowolenia i błogości, a dźwięk relaksacyjnej muzyki zapach kadzideł pozwala nam chwilowo przenieść się w krainę niezapomnianych doznań.
1.Refleksoterapia stóp
2.Refleksoterapia twarzy 
3.Shiro Mardana - masaż głowy ciepłym olejem
4.Abhyanga - masaż całego ciała olejem sezamowym
5.Netra Vasti - kąpiel oka w ghee, (sklarowane masło), z masażem twarzy
6.Kati Vasti - kąpiel bolących miejsc kręgosłupa, z masażem pleców
7.Karna Purana 
8.Udvartana
9.Liftingująco – przeciwzmarszczkowy masaż twarzy Moralesa 
10.Pielęgnacja twarzy
11.Masaż olejkami
12.Tradycyjny masaż tajski
13.Shirodhara

Wykonywane przez Natalia Latecka i Maria Koszucka-Dębicka
/warsztaty dodatkowo płatne /

JOGA DLA DZIECI:
Zajęcia jogi dla dzieci to oddzielne zajęcia z ćwiczeniami specjalnie dobranymi do ich wieku; proste asany, nauka koncetracji, ćwiczenia korugujące wady postawy - wszytko to w atrakcyjnej, przytępnej dla dzieci formie.

Zajęcia poprowadzi: Paweł Zatchej - Praktykuje jogę od 8 lat. Jest instruktorem rekreacji ruchowej. Jogi uczył się w Polsce na kursie nauczycielskim u Jerzego Jaguckiego oraz w Indiach w Instytucie Iyengara w Punie i u Rajiva Chanchani w Himalajach. Ukończył kurs Ajurwedy (Ayurveda and Rejuvenation) w Indiach u dr Partapa Chuchana, właściciela kliniki i firmy Jiva, znanej z ayurvedyjskich leków ziołowych i naturalnych kosmetyków. Paweł jest pomysłodawcą i organizatorem akcji Joga w Parku www.jogawparku.pl i portalu www.wakacjezjoga.pl

Opieka dla dzieci :
Na miejscu jest możliwość zaaranżownaia Pani opiekunki dla dzieci.
Koszt: około 5 pln za godzinę( w momencie większej ilości dzieci iż jedno - kosztem można, się podzielić).

MIEJSCE: 
SMOŁDZINO
 - urokliwa, mała, cicha, klimatyczna miejscowość. Idelana na wypoczynek z dala od cywilizacji. Nie ma tam budek z zapiekankami, straganów ani dyskotek. Jest za to cisza i spokój a w bezpośredniej okolicy - Słowiński Parku Narodowy, który został zaliczony w 1977 r. przez UNESCO do światowej Sieci Rezerwatów Biosfery. Unikatem są tutaj ruchome wydmy zwane "Polską Saharą", które przemieszczają się z prędkością od 2m do 10 m rocznie. 
Można tutaj spotkać przeróżne, często unikalne już gatunki zwierząt i roślin. 

Na tych, którzy lubią piesze wędrówki i wyprawy rowerowe czekają:
wzgórze Rowokół - święte wzgórze dawnego plemienia Słowińców
Słowiński Park Narodowy - unikatowe ruchome wydmy czołpińskie
Muzeum Przyrodnicze
Latarnia morska
Skansen w Klukach
Kościół z XVII w
Jezioro Gardno

GOŚCINIEC U BERNACKICH, gdzie nawet zwykłe kawałki drewna mają swoją duszę (często odbywają się tam plenery rzeźbiarskie i cały ośrodek jest pełen małych i dużych dzieł sztuki). Każdy z 1-,2-, 3-, 4-, 5- osobowych pokoi ma swój indywidualny charakter (wszystkie z pełnym węzłem sanitarnym) .

Odległość ośrodka od morza – średnio ok 4-5 km (różne drogi do morza prowadzące przez piękne tereny Słowińskiego Parku Narodowego).

Gościniec u Bernackich,
Boh. Warszawy 26,
76-214 Smołdzino, 
http://www.ubernackich.pl/

WYŻYWIENIE WEGETARIAŃSKIE 
– 2 ciepłe posiłki dziennie.

Będą to posiłki smaczne, pełnowartościowe, bardzo aromatyczne i sycące. 
Niezależnie od tego, czy w Twoim codziennym jadłospisie znajdują się produkty mięsne, czy też nie – warto przynajmniej przez jeden tydzień w roku zrobić coś dla siebie i swojego układu pokarmowego.

Prawidłowo zbilansowana dieta wegetariańska ma korzystny wpływ na zdrowie:
- Wzmacniasz swoją odporność. Orzechy, ziarna soi i kiełki usprawniają pracęukładu immunologicznego.
- Poprawia się stan Twojej skóry, włosów i paznokci. Przeciwutleniacze, witaminy i mikroelementy w produktach, którymi się żywisz, chronią komórki ciała przed starzeniem.
- Lepiej zapamiętujesz. Płatki owsiane czy orzechy to kopalnia tłuszczów omega-3 
(niezmiernie ważnych dla pracy mózgu)
- Chronisz serce. Przy diecie wege o 30 procent zmniejsza się poziom złego cholesterolu LDL.Ryzyko zawału/chorób układu krążenia spada o 76 procent !
- Dzięki dużej zawartości błonnika – oczyszczasz organizm i czujesz się po prostu lepiej.

PLAN DNIA:

16 VII (sobota)
15:00 –16:30 – przyjazd i rejestracja uczestników
17:00 – 18:30 – wspólna sesja jogi
18:45 – kolacja
20:00 – 20:30 – Spotkanie organizacyjnych
20:30 – 21:00 – pokaż masaż

17 VII (niedziela)
07:30 – 08:00 – pranajama - ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją
08:00 – 09:30 – Mysore dla ćwicząsych
09:30 – 10:30 – Astanga joga początkującyh
11:30 – obiad
14:45 – 16:15 – kurs masaż tajskiego
16:30 – 18:30 – Maha joga
18:45 – obiadokolacja
20:00 – 20:45 – Capoeira
21:00 – ognisko

18 VII (poniedziałek)
07:30 – 08:00 – pranajama - ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją
08:00 – 09:30 – Mysore dla ćwiczących
09:30 – 10:30 – Astanga joga początkującyh
10:00 – 10:30 – joga dla dzieci
11:30 – obiad
14:45 -16:15 – kurs Ajurwedyjski pielęgnacja twarzy "Wieczna młodość"
16:30 – 18:30 – Maha joga
18:45 – obiadokolacja
20:00 – 20:45 – Capoeira

19 VII (wtorek)
07:30 – 08:00 – pranajama - ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją
08:00 – 09:30 – Mysore dla ćwicząsych
09:30 – 10:30 – Astanga joga początkującyh
11:30 – obiad
14:45 – 16:15 – kurs masaż tajskiego
16:30 – 18:30 – Maha joga
18:45 – obiadokolacja
20:00 – 20:45 – Capoeira
21:15 – wieczór filmowy

20 VII (środa)
07:30 – 08:00 – pranajama - ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją
08:00 – 09:30 – Mysore dla ćwicząsych
09:30 – 10:30 – Astanga joga początkującyh
10:00 – 10:30 – joga dla dzieci
11:30 – obiad
12:30 – wycieczka
16:30 – 18:30 – Maha joga
18:45 – obiadokolacja
20:00 – 20:45 – Capoeira


21 VII (czwartek)
07:30 – 08:00 – pranajama - ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją
08:00 – 09:30 – Mysore dla ćwicząsych
09:30 – 10:30 – Astanga joga początkującyh
11:30 – obiad
14:45 – 16:15 – kurs Ajurwedyjski pielęgnacja twarzy "Wieczna młodość"
16:30 – 18:30 – Maha joga
18:45 – obiadokolacja
20:00 – 20:45 – Capoeira
21:15 – wieczór filmowy

22 VII (piątek)
07:30 – 08:00 – pranajama - ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją
08:00 – 09:30 – Mysore dla ćwicząsych
09:30 – 10:30 – Astanga joga początkującyh
10:00 – 10:30 – joga dla dzieci
11:30 – obiad
16:30 – 18:30 – Maha joga
18:45 – obiadokolacja
20:00 – 20:45 Capoeira
20:00 – ognisko


23 VII (sobota)
07:30 – 08:00 – pranajama - ćwiczenia oddechowe połączone z medytacją
08:00 – 09:30 – Mysore dla ćwicząsych
09:30 – 10:30 – Astanga joga początkującyh
11:30 – obiad i zakończenie kursu

*uczestnicy mogą korzystać zajęć w sposób dowolny w ramach swojego poziomu. Żadne zajęcia nie są obowiązkowe.
**osoby już praktykujące mogą uczęszczać także na zajęcia dla osób początkujących (w wypadku dostępności miejsc) 


KOSZTY: 
Koszt pobytu dla 1 osoby:

w pokoju wieloosobowym 1060 zł - nowa cena obwiązuje od 22.06.11 do wyczerpania promocyjnych miejsc - do odwołania ( cena bazowa 1260 pln )
w pokoju 2-3 osobowym 1390 zł
w pokoju 1-osobowym 1590 zł

Dzieci w wieku 3-12 lat - 750 zł

Dzieci do 3 lat
- gratis (bez świadczeń)

Cena zawiera:
- uczestnictwo w zajęciach: astanga jogi, odprężającej Maha jogi, capoeiry
- zakwaterowanie
- wyżywienie

Cena nie zawiera:
- Kurs masażu : 250 pln
- Masaży

Transport – w zakresie własnym.

RABATY i ZNIŻKI: 

STAŁY KLIENT
( zapisy na min. 30 dni przed rozpoczęciem kursu)

- 7% od podanej ceny regularnej dla osoby , która korzystała była z nami 1-4 razy

- 10% od podanej ceny regularnej dla osoby, która korzystała była z nami niż 5 razy

zapisy na mniej niż 30 dni przed rozpoczęciem kursu - 3% od podanej ceny regularnej

STUDENCI I NAUCZYCIELE


- 5% od ceny podstawowej w pokoju 4-5 osobowym ( obowiązuje od 17.06 do 7 dni przed rozpoczęciem kursu)

UWAGA! Rabaty i Zniżki dotyczą osób dorosłych biorących udział w zajęciach, nie sumują się i są naliczane od pełnej podanej ceny regularnej. Nie dotyczą dodatkowych kursów i warsztatów.

OSOBA NIEĆWICZĄCA
(która nie bierze udziału w zajęciach)
- 200zł (od podanej ceny regularnej)

REZERWACJA 

Warunkiem rezerwacji wyjazdu jest:
1. wysłanie formularza zgłoszeniowego dostępnego pod adresem:
http://www.wakacjezjoga.pl/Zgłoszenie/index.html

2. wpłacenie zaliczki w momencie zapisów w kwocie 500 zł
W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska, numeru telefonu kontaktowego, oraz nazwy wyjazdu (SMOŁDZINO - DATA) i dopisek KARNET NA ZAJĘCIA JOGI!!

3. wpłacenie zadatku w wysokości 600 pln do 30 dni przed planowanym kursem na konto :
Gościniec " Pod Rowokołem " Eugeniusz Bernacki 76-214 Smołdzino BOS S.A. O/O Słupsk 22 1540 1098 2008 5550 5866 0002

4. Reszta kwoty płatna jest na miejscu gotówką.


wypełniając formularz
- dowiesz się więcej i przyspieszysz rezerwację!

Ilość miejsc ograniczona decyduje kolejność zgłoszeń.
Prosimy o zabranie ze sobą maty do ćwiczeń.
Dla chętnych – możliwość zakupienia maty na miejscu.


Serdecznie zapraszamy!

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogość zajęć, które określane są jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. Wśród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różnią się fakturą, grubością, długością, kolorem, trwałością i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­ślizgowymi oraz ceną. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - którą matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyjątkową odmianą kapusty, uprawianą od starożytności do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularnością cieszy się przede wszystkim ze względu na bogatą zawartość przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – związków mających właściwości antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na świecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieniądze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporności na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z nią niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczęście nie jesteśmy bezradni wobec atakujących nas zewsząd zarazków. Możemy szybko podnieść swoją odporność dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcześnie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z uśmiechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywają trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacząć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narządy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkreślić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiową - na podejście do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go malują … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeźwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe wartości

Miłośnicy jogi na całym świecie, nawet jeśli w ogóle nie interesują się polityką, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało ją na listę dziedzictwa niematerialnego świata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniającym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzną minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radzą japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2017
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft