ECO YOGA KOŻYCZKOWO
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


ECO YOGA KOŻYCZKOWO

ECO YOGA
Kożyczkowo, 15-21 sierpnia 2011
www.kozyczkowo.pl

To wspaniałe warsztaty kładące nacisk na zdrowy styl życia, sprzyjający otwieraniu się, poszerzaniu świadomości oraz harmonii ciała, umysłu i duszy.

Prowadzący zajęcia :

Grażyna Radek – naturoterapeuta, ekolog, doradca żywieniowy
Leonid Marczuk – lekarz medycyny, refleksoterapeuta, doradca żywieniowy

1. FILOZOFIA ZDROWEGO ŻYCIA W HARMONII Z NATURĄ
Zrównoważony sposób żywienia i zmiana stylu życia. Ich wpływ na rozwój duchowy i zmiany w świadomości.

2. MAKROBIOTYKA A WEGETARIANIZM
Piramida żywieniowa Instytutu Żywności i Żywienia.

3. KUCHNIA WEDŁUG 5 PRZEMIAN - elementy.

4. PEŁNOWARTOŚCIOWE WĘGLOWODANY I BIAŁKA – dobre połączenia pokarmowe.

5. ZDROWE I NIEZDROWE TŁUSZCZE

6. PROBIOTYKI I PREBIOTYKI WAŻNE DLA WEGETARIAN


Z jogą do doskonałego zdrowia
RYTUAŁY TYBETAŃSKIE I MANTRY HARMONIZUJĄCE CZAKRY

Hatha joga to moja recepta na doskonałe samopoczucie, dobrą kondycje, która prowadzi do zdrowego życia - brak przeciwwskazań i skutków ubocznych. Joga to dawny system ćwiczeń fizycznych i oddechowych, bezpieczny, dobry dla osób w każdym wieku, bez względu na ich aktualne fizyczne możliwości.
Hatha joga to jedna z najbardziej znanych na zachodzie tradycji indyjskiej jogi, bazująca głównie na pozycjach ciała, zwanych asany oraz na kontroli oddechu ( prana jama).
Hatha joga różni się od klasycznej większym naciskiem na praktyki fizyczne. Hatha znaczy siła, słowo to składa się z dwóch członów ha- oznacza słońce, tha- oznacza księżyc. Symbolika tej nazwy podobna do Jang i Jin. Joga mówi że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan umysłu wpływa na stan ciała i ma w nim swoje odzwierciedlenie, jednocześnie stan ciała wpływa na stan umysłu.
Moje praktyki opieram na wiedzy profesora Janusza Szopy ( Dr hab. Akademii WF w Katowicach ) i Joanny Górnej (instruktora rekreacji ruchowej w zakresie systemu ćwiczeń hatha-jogi) Ćwiczę Hatha Jogę i pracuję ze swoim ciałem od 20 lat, żeby zachować jego harmonię z umysłem. Z własnego też doświadczenia mogę powiedzieć, że joga stanowi najlepszy sposób w walce z głównymi chorobami cywilizacyjnymi : nadwagą, otyłością, stresem, pomaga zwalczyć bóle stawów, kręgosłupa, ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji.
Asany zwiększają siłę, wydajność mięśni, ścięgien, poprawiają ich elastyczność, wzmacniają system krążenia i system nerwowy. Natomiast ćwiczeni oddechowe służą do oczyszczania ciała z toksyn. Panowanie nad oddechem jest ściśle związane z kontrolą nad emocjami, wyciszeniem, zwróceniem zmysłów do wewnątrz, wsłuchiwanie się w pracę własnego organizmu.
Ważnym czynnikiem jest motywacja ćwiczącego. Praktykowanie jogi wymaga zaangażowania i ciała i umysłu, pozytywnego nastawienia jako pierwszego kroku do rozpoczęcia ćwiczeń.
Starożytne rytuały tybetańskie to ćwiczenia uprawiane przez tybetańskich mnichów. Są sposobem na utrzymanie zdrowego, sprawnego ciała i zachowanie młodości.
Śpiewanie mantr harmonizujących czakry poprawia też wydolność oddechową płuc, oczyszcza i witalizuje organizm.
Zasady wykonania ćwiczeń:
- regularność i systematyczność, najlepiej codziennie,
- ćwiczenia wykonywać powoli, starannie, w granicach swoich możliwości,
- koncentracja na ćwiczeniach, umożliwia ich prawidłowe i bezpieczne wykonanie,
- naturalny oddech przez nos w swoim tempie,
- wygodny, luźny strój,
- ćwiczenia wykonuje się na macie, można też korzystać z dodatkowych pomocy:
- pasków, lin, kostek drewnianych i pianek.
Podstawowe pozycje albo asany przedstawiane w 9 grupach: są to pozycje stojące, siedzące, wygięcia do przodu i tyłu, skręty, odwrócone, leżące, różne i dynamiczne.
Joga przynosi wiele korzyści a osoby ćwiczące regularnie, zauważają ogromne zmiany w swoim fizycznym i psychicznym samopoczuciu.

Marek Miedziewski
Kundalini Yoga
Idealnie wpasowuje się w obecne czasy. Jest przeznaczona dla ludzi z miast prowadzących intensywny tryb życia. Wzmacnia i rozwija na wszystkich poziomach: ciało, umysł, duch. Oczyszcza, relaksuje, hartuje i otwiera. Uzdrawia system nerwowy i hormonalny, zwiększa pojemność płuc, pobudza krążenie, trenuje i stymuluje umysł. Pozwala odkryć i sięgnąć po niewykorzystany potencjał, wewnętrzną moc, którą wszyscy w sobie mamy. Główny nacisk kładzie się na doświadczenie, dlatego kundalini yoga jest yogą doświadczania. Jej efekt jest odczuwany jako powrót do źródła, radość i niewinność egzystencji.
Zajęcia Kundalini Yogi składają się z kriyi (asany i praca z oddechem), głębokiej relaksacji przy muzyce oraz medytacji.

Marek Apollo Miedziewski
Od 12 lat prowadzi Ośrodek Duchowych i Twórczych Stylów Życia w Kożyczkowie na Kaszubach. Organizuje duchowe wyprawy do Indii, a także po Polsce, Europie i Afryce. Prowadzi Klub Cash Flow zajmujący się rozwijaniem inteligencji finansowej. Studiował Psychotronikę w Łodzi. Praktykuje naturalne metody pracy z końmi. Poznał różne systemy yogi , sufizm, metody uzdrawiania (reiki, praca z energią uniwersalną, mahikari), zen ale najbardziej ceni kundalini yogę, która jego zdaniem działa najsilniej i najszybciej ze wszystkich znanych mu metod. Na co dzień uczy kundalini yogi w Sopocie.

Plan zajęć.
7.00 – rytuały tybetańskie, hatha yoga, mantry
9.00 - śniadanie.
10.30 - 12.30 - wykłady i rozważania
13.00 - obiad,
czas wolny,
17.00 - Kundalini yoga z Markiem,
19.00 - kolacja,
20.30 – wyprawy po zioła

Zajęcia rozpoczynamy obiadem 15 sierpnia, kończymy śniadaniem 21 sierpnia,
cena 890 zł
przedpłata w wysokości 200zł na konto: Marek Miedziewski 161160 2202 0000 0000 4147 8589

Informacje: 0602 777 202

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

Nasz Patronat! Historia Jacquesa Mayola znów na ekranach kin! „Człowiek delfin”już od 17 sierpnia

Mija 30 lat od premiery kultowego filmu Luca Bessona "Wielki Błękit" inspirowanego życiem jednego z największych nurków w historii. Teraz Jacques’a Mayola można poznać jeszcze lepiej. 17 sierpnia do kin wchodzi dokument Lefterisa Charitosa "Człowiek delfin". ...

W jaki sposób joga pomaga niwelować niepokój?

Większą część czasu spędzamy na rozpamiętywaniu tego co się wydarzyło lub planowaniu tego co nadejdzie, a tylko chwilami jesteśmy w pełni obecni i skupieni na tym co dzieje się teraz. Powoduje to, że mózg pracuje cały czas na pełnych obrotach ale nie jest wykorzystywany produktywnie. ...

Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Od 12 lat pracuję nad systemem anty-ageingu dla twarzy i szyi. Ćwiczenia twarzy są elementem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Najpierw podeszłam do sprawy estetycznie, czyli chciałam naturalnie zadbać o twarz. Zadziałała trochę moja próżność, ale także chęć pomagania innym. Yogattractive nie jest c...

Praktyka jogi na piasku i trawie

Urlop to idealny moment, żeby odważyć się na samodzielną praktykę bez wskazówek nauczyciela. Przyjemna sceneria, szum fal i morska bryza powodują, że łatwiej jest się zrelaksować i skupić na wykonywanym ćwiczeniu. Dodatkowo nierówna powierzchnia taka jak piasek przyczynia się do kształtowania mięśni...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Joga Festiwal i VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli coraz bliżej

Już za miesiąc spotykamy się w Wierchomli, gdzie odbędzie się prawdziwa uczta dla miłośników jogi, doskonałej kuchni i świadomego, pełnego radości życia....

Happy Evolution, czyli jak dać sobie „coś więcej” niż szczęście?

O alergiach, diecie, sportach i miłości do siebie, a także o szczęściu, zero waste oraz mądrym życiu rozmawiają: pasjonatka kuchni roślinnej i event menedżer Helena Chmielewska oraz Żaneta Geltz – redaktor naczelna Magazynu Hipoalergiczni i założycielka Stowarzyszenia Happy Evolution Global As...

Joga, bieganie i medytacja - triatlon inny niż wszystkie !

Joga i triatlon? Z pozoru to niedobrana para, ale tak naprawdę doskonale do siebie pasują. Dosłownie i na wyższym poziomie. Po pierwsze, pomaga triatlonistom odzyskać balans po wyczerpującym treningu. Po drugie może być częścią składową niezwykłego dość, ale dającego zdaniem jego uczestników fa...

Joga Na Trawie - otwarte zajęcia jogi w Warszawie, w każdą sobotę przez całe lato!

Szkoła Joga Żoliborz, portal Joga-Joga.pl oraz Prochownia zapraszają przez całe lato na darmowe zajęcia Joga Na Trawie. Już kolejny rok nauczyciele ze szkoły Joga Żoliborz z Marceliną Sankowską na czele, poprowadzą dla Was zajęcia w przepięknym otoczeniu Parku Żeromskiego na Warszawskim Żoliborzu. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Sierpnia 2018
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft