ECO YOGA KOŻYCZKOWO
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


ECO YOGA KOŻYCZKOWO

ECO YOGA
Kożyczkowo, 15-21 sierpnia 2011
www.kozyczkowo.pl

To wspaniałe warsztaty kład±ce nacisk na zdrowy styl życia, sprzyjaj±cy otwieraniu się, poszerzaniu ¶wiadomo¶ci oraz harmonii ciała, umysłu i duszy.

Prowadz±cy zajęcia :

Grażyna Radek – naturoterapeuta, ekolog, doradca żywieniowy
Leonid Marczuk – lekarz medycyny, refleksoterapeuta, doradca żywieniowy

1. FILOZOFIA ZDROWEGO ŻYCIA W HARMONII Z NATURˇ
Zrównoważony sposób żywienia i zmiana stylu życia. Ich wpływ na rozwój duchowy i zmiany w ¶wiadomo¶ci.

2. MAKROBIOTYKA A WEGETARIANIZM
Piramida żywieniowa Instytutu Żywno¶ci i Żywienia.

3. KUCHNIA WEDŁUG 5 PRZEMIAN - elementy.

4. PEŁNOWARTO¦CIOWE WĘGLOWODANY I BIAŁKA – dobre poł±czenia pokarmowe.

5. ZDROWE I NIEZDROWE TŁUSZCZE

6. PROBIOTYKI I PREBIOTYKI WAŻNE DLA WEGETARIAN


Z jog± do doskonałego zdrowia
RYTUAŁY TYBETAŃSKIE I MANTRY HARMONIZUJˇCE CZAKRY

Hatha joga to moja recepta na doskonałe samopoczucie, dobr± kondycje, która prowadzi do zdrowego życia - brak przeciwwskazań i skutków ubocznych. Joga to dawny system ćwiczeń fizycznych i oddechowych, bezpieczny, dobry dla osób w każdym wieku, bez względu na ich aktualne fizyczne możliwo¶ci.
Hatha joga to jedna z najbardziej znanych na zachodzie tradycji indyjskiej jogi, bazuj±ca głównie na pozycjach ciała, zwanych asany oraz na kontroli oddechu ( prana jama).
Hatha joga różni się od klasycznej większym naciskiem na praktyki fizyczne. Hatha znaczy siła, słowo to składa się z dwóch członów ha- oznacza słońce, tha- oznacza księżyc. Symbolika tej nazwy podobna do Jang i Jin. Joga mówi że ciało i umysł s± ze sob± poł±czone i wzajemnie na siebie oddziałuj±. Stan umysłu wpływa na stan ciała i ma w nim swoje odzwierciedlenie, jednocze¶nie stan ciała wpływa na stan umysłu.
Moje praktyki opieram na wiedzy profesora Janusza Szopy ( Dr hab. Akademii WF w Katowicach ) i Joanny Górnej (instruktora rekreacji ruchowej w zakresie systemu ćwiczeń hatha-jogi) Ćwiczę Hatha Jogę i pracuję ze swoim ciałem od 20 lat, żeby zachować jego harmonię z umysłem. Z własnego też do¶wiadczenia mogę powiedzieć, że joga stanowi najlepszy sposób w walce z głównymi chorobami cywilizacyjnymi : nadwag±, otyło¶ci±, stresem, pomaga zwalczyć bóle stawów, kręgosłupa, ułatwia łagodne przej¶cie przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji.
Asany zwiększaj± siłę, wydajno¶ć mię¶ni, ¶cięgien, poprawiaj± ich elastyczno¶ć, wzmacniaj± system kr±żenia i system nerwowy. Natomiast ćwiczeni oddechowe służ± do oczyszczania ciała z toksyn. Panowanie nad oddechem jest ¶ci¶le zwi±zane z kontrol± nad emocjami, wyciszeniem, zwróceniem zmysłów do wewn±trz, wsłuchiwanie się w pracę własnego organizmu.
Ważnym czynnikiem jest motywacja ćwicz±cego. Praktykowanie jogi wymaga zaangażowania i ciała i umysłu, pozytywnego nastawienia jako pierwszego kroku do rozpoczęcia ćwiczeń.
Starożytne rytuały tybetańskie to ćwiczenia uprawiane przez tybetańskich mnichów. S± sposobem na utrzymanie zdrowego, sprawnego ciała i zachowanie młodo¶ci.
¦piewanie mantr harmonizuj±cych czakry poprawia też wydolno¶ć oddechow± płuc, oczyszcza i witalizuje organizm.
Zasady wykonania ćwiczeń:
- regularno¶ć i systematyczno¶ć, najlepiej codziennie,
- ćwiczenia wykonywać powoli, starannie, w granicach swoich możliwo¶ci,
- koncentracja na ćwiczeniach, umożliwia ich prawidłowe i bezpieczne wykonanie,
- naturalny oddech przez nos w swoim tempie,
- wygodny, luĽny strój,
- ćwiczenia wykonuje się na macie, można też korzystać z dodatkowych pomocy:
- pasków, lin, kostek drewnianych i pianek.
Podstawowe pozycje albo asany przedstawiane w 9 grupach: s± to pozycje stoj±ce, siedz±ce, wygięcia do przodu i tyłu, skręty, odwrócone, leż±ce, różne i dynamiczne.
Joga przynosi wiele korzy¶ci a osoby ćwicz±ce regularnie, zauważaj± ogromne zmiany w swoim fizycznym i psychicznym samopoczuciu.

Marek Miedziewski
Kundalini Yoga
Idealnie wpasowuje się w obecne czasy. Jest przeznaczona dla ludzi z miast prowadz±cych intensywny tryb życia. Wzmacnia i rozwija na wszystkich poziomach: ciało, umysł, duch. Oczyszcza, relaksuje, hartuje i otwiera. Uzdrawia system nerwowy i hormonalny, zwiększa pojemno¶ć płuc, pobudza kr±żenie, trenuje i stymuluje umysł. Pozwala odkryć i sięgn±ć po niewykorzystany potencjał, wewnętrzn± moc, któr± wszyscy w sobie mamy. Główny nacisk kładzie się na do¶wiadczenie, dlatego kundalini yoga jest yog± do¶wiadczania. Jej efekt jest odczuwany jako powrót do Ľródła, rado¶ć i niewinno¶ć egzystencji.
Zajęcia Kundalini Yogi składaj± się z kriyi (asany i praca z oddechem), głębokiej relaksacji przy muzyce oraz medytacji.

Marek Apollo Miedziewski
Od 12 lat prowadzi O¶rodek Duchowych i Twórczych Stylów Życia w Kożyczkowie na Kaszubach. Organizuje duchowe wyprawy do Indii, a także po Polsce, Europie i Afryce. Prowadzi Klub Cash Flow zajmuj±cy się rozwijaniem inteligencji finansowej. Studiował Psychotronikę w Łodzi. Praktykuje naturalne metody pracy z końmi. Poznał różne systemy yogi , sufizm, metody uzdrawiania (reiki, praca z energi± uniwersaln±, mahikari), zen ale najbardziej ceni kundalini yogę, która jego zdaniem działa najsilniej i najszybciej ze wszystkich znanych mu metod. Na co dzień uczy kundalini yogi w Sopocie.

Plan zajęć.
7.00 – rytuały tybetańskie, hatha yoga, mantry
9.00 - ¶niadanie.
10.30 - 12.30 - wykłady i rozważania
13.00 - obiad,
czas wolny,
17.00 - Kundalini yoga z Markiem,
19.00 - kolacja,
20.30 – wyprawy po zioła

Zajęcia rozpoczynamy obiadem 15 sierpnia, kończymy ¶niadaniem 21 sierpnia,
cena 890 zł
przedpłata w wysoko¶ci 200zł na konto: Marek Miedziewski 161160 2202 0000 0000 4147 8589

Informacje: 0602 777 202

Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019, Ceny Specjalne tylko do 20 lutego!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶my...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego ¶wiata. Niesie ze sob± zdrowie, dobrostan i pokój. Ł±czy w szczę¶ciu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Je¶li kto¶ chce go na¶ladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Uwolnij swoj± miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi poł±czenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "po¶rednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mię¶ni jest utrzymanie górnej czę¶ci ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzek± Wisł± u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragn±cych spokoju, chc±cych wypocz±ć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukaj± ...

WIOSENNE EKOCUDA JUŻ WKRÓTCE W TRZECH MIASTACH!

Eko to nie moda, to styl życia, który wybiera coraz więcej Polaków. O tym, w jak szybkim tempie rozwijaj± się Ekocuda, ¶wiadczy rosn±ca z roku na rok frekwencja, przybywa uczestników, a także wystawców. Coraz czę¶ciej decydujemy się na produkty wolne od chemii i dodatkowych substancji, zwracaj±c uwa...

Giganci futbolu na macie. Joga wzmacnia i uelastycznia

Barczy¶ci faceci w ochraniaczach i kaskach. Wygl±daj± jakby byli zakuci w zbroje. Zawodnicy futbol amerykańskiego musz± wykazać się sił± i zwinno¶ci±. S± bardzo narażeni na kontuzje, bo to sport kontaktowy. Żeby się lepiej poczuć, ci olbrzymi ćwicz± jogę. Opiekunowie zawodników z NFL po konsultacjac...

Zen we wnętrzach

Prostota, minimalizm i harmonia to główne filary stylu zen w architekturze. Nie oznacza to jednak, że w pomieszczeniach nie ma mebli i wszystkie ¶ciany s± białe. Aby urz±dzić wnętrze inspirowane stylem zen wystarczy kierować się kilkoma zasadami. Oto one. ...

Dwa tygodnie na jogę

Dwa tygodnie na zdrowie. Wprowadzaj±c jedn± mał± zmianę w swoim tygodniowym planie i wpisuj±c tam jogę, możesz sprawić, że zmieni się całe twoje życie. SprawdĽ i przekonaj się sam. 10 rzeczy, które możesz odnotować, ćwicz±c jogę każdego dnia, przez dwa tygodnie. ...

Korekta w jodze. Seksualne i fizyczne nadużycia (film) #metoo cz. I

Zmowa milczenia przerwana - Matthew Sweeney, jeden z najwybitniejszych nauczycieli Ashtanga jogi publikuje otwarty list, w którym przyznaje się do tolerowania przez nauczycieli i ¶rodowiska Ashtanga jogi seksualnch nadużyć i niebezpiecznych, uszkadzaj±cych uczniów korekt dokonywanych przez guru Asth...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2019
Następne
PW¦CPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft