TYBETAŃSKA JOGA TRUL KHOR
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


TYBETAŃSKA JOGA TRUL KHOR www.bongaruda.pl

  • 3-5 czerwca

Tybetańska
Joga


Trul
khor – magiczne koło



Zapewne każdy, choć trochę zainteresowany Tybetem i jego kulturą,
kojarzy obrazy przedstawiające starożytnych joginów, wykonujących
różne przedziwne pozycje rąk, tułowia i nóg. Opisane między
innymi przez Dalajlamę w książce 'The Dalai Lama's Secret Temple'
(Sekretna świątynia Dalajlamy)
wizerunki znajdujące się w sekretnej świątyni w Lhasie, pokazują
pozycje tybetańskiej jogi fizycznej, nazywanej trul khor, co na
polski przetłumaczyć można jako ‘magiczne koło’.



Tybetańska joga trul khor, związana z fizycznym ciałem i oddechem,
to praktyka, która od bardzo niedawna dostępna jest nam, ludziom
Zachodu. Do tej pory Tybet - jego przekaz duchowy, kojarzył się
głównie z bezpośrednią pracą nad umysłem, poprzez różne
statyczne formy medytacji, wizualizacji czy pracy z intelektem.
Fizyczny aspekt (poprzez ciało) dochodzenia do „umysłu
oświecenia” zarezerwowany był dla różnych tradycji hinduskich.
Podkreślić jednak należy, że w tradycji Tybetu fizyczna joga trul
khor, stanowi bardzo ważną i kompletną ścieżkę służącą
rozpoznawaniu oświeconego stanu umysłu.



Kompletność jogi trul khor polega na tym, że jakkolwiek w praktyce
tej „wykorzystuje się” ciało fizyczne, to jest ono zawsze tylko
jednym z trzech elementów, jedną z trzech bram, poprzez którą
praktykujący zmierza do swojego celu, którym jest rozpoznanie
prawdziwej natury umysłu. Pozostałe dwie bramy umożliwiające
praktykę i osiągnięcie oświecenie to mowa (energia) i umysł.



Jak pisze uczeń Tenzina Wnagyala Rinpocze - propagatora tybetańskich
nauk na całym świacie, dr Alejandro Chaoul-Reich - nauczyciel
związany z Instytutem Ligmincza i doktor studiów nad religią na
Uniwersytecie Rice w Houston, od wielu lat nauczający jogi trul
khor:


„Nasze
fizyczne ciało, mowa lub energia i umysł nazywane są trzema
bramami, poprzez które można praktykować i osiągnąć oświecenie.
Ciało energetyczne, reprezentowane przez pranę lub oddech, można
określić mianem ogniwa łączącego umysł i ciało fizyczne. Trul
khor posługuje się kierowanym ruchem fizycznym, który prowadzi
pranę, a ta niesie umysł.” (Obracając Magicznym Kołem
A
lejandro Chaoul-Reich, www.bongaruda,pl)







Szukając źródłowego znaczenia nazwy jogi trul khor, dr Alejandro
Chaoul-Reich pisze:



„Sanskryckim odpowiednikiem trul khor jest jantra joga. Tą nazwą
określany jest także trul khor pochodzący od sławnego uczonego i
tłumacza z 8. wieku, Wairoczany, nauczany na zachodzie przez
Namkhaia Norbu Rinpocze. Oba te terminy, trul khor i jantra,
oznaczają 'coś magicznego', 'maszynę' i 'ruch'; podczas gdy joga
(tybetańskie neljor) może oznaczać 'zjednoczenie', 'praktykę',
lub, w swym najgłębszym sensie, 'pierwotną wiedzę' lub
'rozumienie'. Według Namkhaia Norbu Rinpocze 'nal' oznacza
'oryginalny', 'autentyczny', 'niezmienny, nieprzekształcony',
'pierwotne warunki', a 'jor' oznacza 'posiadający lub odkrywający
tę wiedzę lub rozumienie'. Tak więc joga naprawdę oznacza
odkrycie naszego prawdziwego stanu. W tym sensie ciało jest jak
maszyna lub narzędzie, dzięki któremu praktykujący może
zrozumieć swoją własną prawdziwą naturę, swój prawdziwy stan.
Praktyki trul khor bezpośrednio wykorzystują ciało, mowę i umysł
w połączeniu, które podobne jest do znanych na zachodzie praktyk
wpływania na umysł poprzez ciało. Życiowy oddech jest aspektem
mowy czy energii i jest podstawą dla trul khor tak, jak pranayama
jest kluczowa dla praktyki różnego rodzaju hatha jogi.” (Tamże)







Tsa
Lung



Jak mówi większość tekstów opisujących jogę trul khor,
niezbędną podstawą ugruntowującą adepta w jego drodze, jest
przedstawiająca pięć rodzajów oddechu praktyka tsa lung.
Tybetańskie ‘tsa’ oznacza subtelne kanały a ‘lung’ to
życiowa energia (odpowiednik sanskryckiego pojęcia ‘prana’),
która przez owe subtelne kanały płynie. „Poprzez proste ruchy
ciała oddech życiowy kieruje umysł do poszczególnych miejsc,
czakr, otwierając i harmonizując te miejsca z doświadczeniami,
które mogą wspierać praktykę medytacji. Te miejsca i
doświadczenia odpowiadają także pięciu elementom i związanym z
nimi żywiołom.” (Tamże)



Pierwszy tsa lung – prana poruszająca się ku górze,
związany jest z czakrą gardła, żywiołem ziemi i kolorem żółtym,
reprezentującym ów żywioł. Praca z tą praną zapobiega między
innymi przygnębieniu i depresji, „podnosi na duchu”. „W tej
praktyce powinniśmy przeżywać doświadczenie zwiększonej
przejrzystości, przypominające wejście na szczyt wzgórza i
rozglądanie się po okolicy. Zwróć uwagę na odświeżenie
zmysłów, zwiększenie się światła, większą czujność”
(Tenzin Wangyal Rinpocze „Leczenie formą, energią i światłem”,
Rebis 2003, s.182)



Prana siły życiowej, związana z sercem i żywiołem
przestrzeni (kolor biały), ułatwia nam kontakt z wewnętrzną siła,
pozwala na transformację negatywnych emocji i „rozpuszczenie”
umysłu w czystej przestrzeni.



Prana żywiołu ognia, związana z czakrą pępka, wspomaga
trawienie, wypala wszelką niewiedzę, pozwala spocząć w czystej
przytomności umysłu.



Czwarty tsa lung, wszechobecna prana, związany z żywiołem
wiatru (kolor zielony) daje „(…) jasność i ożywienie, ciało
wypełnione będzie energią, rozbudzona będzie każda komórka.”
(Tamże, s. 192)



Ostatni ruch – prana poruszająca się ku dołowi, związany
z czakrą tajemna, żywiołem wody i kolorem niebieskim, rozwija
szczodrość i reguluje wszelkie czynności związane z
seksualnością.



„Tantra Matki (tekst zawierający buddyjskie nauki, przyp. A. T.)
używa metafory dzikiego konia jako określenie oddechu życiowego i
jeźdźca jako umysłu. Dziki koń jest ślepy i potrzebuje
przewodnika a jeździec jest kulawy i sam nie potrafi się poruszać.
Potrzebują się oni nawzajem by wspólnie podążać ścieżkami
subtelnych kanałów. Praktyki tsa lung pomagają utrzymać umysł na
oddechu, który prowadzi go przez różne kanały tak, że
praktykujący może zyskać dostęp do
właściwości, które są korzystne dla jego czy jej praktyki i
rozwinąć je.” (Obracając
Magicznym Kołem A
lejandro Chaoul-Reich, www.bongaruda,pl)






Trul
khor i hatha joga



Wracając do opisu tego, czym jest trul khor, w celu lepszego
zobrazowania tej praktyki, posłużymy się porównaniem do dużo
lepiej znanej nam, ludziom zachodu hinduistycznej praktyki hathga
jogi. Jak pisze znany na całym świecie, buddyjski nauczyciel Namkai
Norbu:



„W Jantra Jodze jest wiele pozycji podobnych do tych znanych z
hatha jogi, ale sposób dochodzenia do tych pozycji, główny cel i
punkt widzenia praktyki Jantra Jogi są inne (…). W Jantra Jodze
asana, pozycja, jest jednym z ważnych elementów, ale nie jest
głównym. Ważniejszy jest ruch. Na przykład, aby wejść w asanę,
używa się stopniowo oddechu połączonego z ruchem. W hatha jodze
ruch jest również ograniczony czasem, który jest podzielony na
okresy: czas, na wejście w pozycję, określony czas na pozostanie w
pozycji i później na wyjście z pozycji. W Jantra Jodze wszystko
jest ze sobą związane. Ważny jest cały ruch, nie tylko asana. To
jest bardzo ważna różnica.” (W głąb tajemnicy Elaine
Lipson, www.bongaruda.pl)




„Trul Khor nauczany przez Chaoul-Reicha podobnie
podkreśla wagę ruchu i oddechu. ‘Jedna z bardziej oczywistych
różnic między Trul Khor a hatha jogą jest taka, że w Trul Khor
postawy nie są statycznymi asanami, ale są w ciągłym ruchu,
czasami bardzo energicznym,’ mówi Chaoul-Reich. ‘Inną cechą
szczególną Trul Khor jest wstrzymywanie oddechu w czasie całego
ruchu i uwalnianie go dopiero na końcu ćwiczenia. Niektórzy mówią,
że z powodu swojej dynamicznej, pełnej siły natury Trul Khor
podobny jest do tego, co na zachodzie nazywa się Kundalini
Jogą’ dodaje.” (Tamże)


Pozytywne
efekty







Praktyka trul khor zakorzeniona w prastarej, tybetańskiej nauce o
żywiołach, poprzez harmonizowania ciała, oddechu i umysłu
optymalizuje lecznicze efekty i pozytywne działanie na człowieka:



„ Starożytna medycyna tybetańska identyfikuje pięć żywiołów:
przestrzeń, powietrze, ogień, ziemię i wodę, które korelują z
organami w ciele i emocjami, zarówno pozytywnymi jak i negatywnymi.
Chaoul-Reich mówi, że szczególnie  tradycja Bon bada te
żywioły, ale są one używane także w naukach tantr, tybetańskim
szamanizmie i dzogczen i jest zbliżony, choć nie identyczny, z
pięcioma żywiołami tradycyjnej medycyny chińskiej. W praktykach
Trul Khor tradycji Bon pierwszym, wstępnym cyklem nauk, jest
wprowadzenie do oddechu. Drugi, bardziej energiczny cykl służy
zrównoważeniu pięciu żywiołów i korespondujących z nimi uczuć.

Ostatecznie, intencją zarówno Jantra Jogi jak i
Trul Khor jest oczyszczenie wszystkich cech uważanych za niepożądane
zakłócenia, braków równowagi, rozproszenia i emocji, włącznie z
emocjami negatywnymi. W tym stanie oczyszczenia uczeń może
doświadczyć ‘naturalnego umysłu.’ (Tamże)




Na koniec oddajmy
głos głównemu propagatorowi tybetańskich nauk tradycji bon,
Tenzinowi Wngjalowi Rinpocze:


„Trul khor jest
cudowną codzienną praktyką, pozwalającą zwłaszcza kontrolować
i radzić sobie ze stresem naszego współczesnego życia w
społeczeństwie. Ma on moc równoważenia energii umysłu i ciała i
a także ogromnie pomaga we wspieraniu praktyki medytacyjnej.”





Na podstawie
artykułów:


- W głąb
tajemnicy
Elaine Lipson (www.bongaruda.pl)


- Obracając
Magicznym Kołem A
lejandro Chaoul-Reich (Tamże)


oraz książki


- Leczenie
formą, energią i światłem
, Tenzina Wangyala Rinpocze, Rebis
2003.


opracował dr Arkadiusz Tabero (www.jogapraga.pl)





Zapraszamy na
warsztaty jogi trul khor - Alejandro
Chaoul-Reich - 3 -5 czerwca.

Informacje i zgłoszenia: info@bongaruda.pl, tel.:


Więcej
informacji: www.bongaruda .pl







Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Slow beauty - mniej znaczy więcej.

Slow to skrót, streszczający całą filozofię slow life: S od sustainable, czyli zrównoważony, L od local, czyli lokalny, O – organic, czyli organiczny, nieprodukowany masowo, W – whole, czyli nieprzetworzony. I właściwie można by na tym poprzestać, jeśli chodzi o przekazanie całej idei. J...

Nasz Patronat! Konferencja Joga i relaksacja w terapii. 22.09.18 AWF Warszawa

Wydział Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie i Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach oraz Fundacja Life Change zapraszają na: I KONFERENCJĘ NAUKOWO-SZKOLENIOWĄ "JOGA I RELAKSACJA W TERAPII" Warszawa, 22 września 2018 r. ...

Uzdrawiająca moc tańca i jogi stopionych w jedno

Joga i taniec stopione w jedno. Płynny ruch, harmonia oddechu, asan, mudr i mantr, które rozwijają się w rytm muzyki. To shakti joga, czyli joga tańca, system stworzony przez pochodzącą z Wielkiej Brytanii Sarę Avtar Olivier. ...

Samodyscyplina w jodze.

Czy potrafisz robić to co powinieneś, wtedy, kiedy powinieneś? Czy jesteś w stanie teraz dokonać poświęceń, które doprowadzą Cię do celu? Poświęcenie jest jedną ze składowych samodyscypliny. Poświęcenie - czyli twoja zdolność do dyscyplinowania samego siebie. Jesteś wtedy w stanie na krótką metę odr...

Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

Ambasadorka Joga Festiwalu (23-26.08) w Wierchomli - Agnieszka Majewska

Tajna agentka, dilerka kiszonego brokatu, performerka spożywcza. Prowadzi i rozwija autorski projekt "Agnieszka Majewska gotuje nie truje", w ramach którego od 2014 roku prowadzi warsztaty, pokazy kuchni naturalnej. Promuje odżywcze, przeciwzapalne jedzenie, w tym kiszonki na co dzień. Organiczne ro...

Historia Jacquesa Mayola znów na ekranach kin! „Człowiek delfin”już od 17 sierpnia

Mija 30 lat od premiery kultowego filmu Luca Bessona "Wielki Błękit" inspirowanego życiem jednego z największych nurków w historii. Teraz Jacques’a Mayola można poznać jeszcze lepiej. 17 sierpnia do kin wchodzi dokument Lefterisa Charitosa "Człowiek delfin". ...

W jaki sposób joga pomaga niwelować niepokój?

Większą część czasu spędzamy na rozpamiętywaniu tego co się wydarzyło lub planowaniu tego co nadejdzie, a tylko chwilami jesteśmy w pełni obecni i skupieni na tym co dzieje się teraz. Powoduje to, że mózg pracuje cały czas na pełnych obrotach ale nie jest wykorzystywany produktywnie. ...

Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Od 12 lat pracuję nad systemem anty-ageingu dla twarzy i szyi. Ćwiczenia twarzy są elementem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Najpierw podeszłam do sprawy estetycznie, czyli chciałam naturalnie zadbać o twarz. Zadziałała trochę moja próżność, ale także chęć pomagania innym. Yogattractive nie jest c...

Praktyka jogi na piasku i trawie

Urlop to idealny moment, żeby odważyć się na samodzielną praktykę bez wskazówek nauczyciela. Przyjemna sceneria, szum fal i morska bryza powodują, że łatwiej jest się zrelaksować i skupić na wykonywanym ćwiczeniu. Dodatkowo nierówna powierzchnia taka jak piasek przyczynia się do kształtowania mięśni...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2018
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft