WEEKEND MAJOWY Z JOGˇ I PROGRAMEM ANTYSTRESOWYM
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


WEEKEND MAJOWY Z JOGˇ I PROGRAMEM ANTYSTRESOWYM

  • 30 kwietnia-2 maja

MAJOWY WEEKEND Z  JOGˇ I PROGRAMEM ANTYSTRESOWYM


Serock (35 km od Warszawy) - Zalew Zegrzyński ; Prowadzi Irena Kertyczak 


 


Głęboki relaks, harmonia i wyciszenie przenios± nas w inny wymiar – spokoju i równowagi, za którymi tak tęsknimy w czasie codziennego po¶piechu i stresu .


 


Weekend dla tych, którzy  :


·         chc± odpocz±ć i zrelaksować się


·         potrzebuj± rozładowania nagromadzonych emocji, napięć i stresów


·         chc± się nauczyć jak ¶wiadomie i skutecznie odpoczywać,


 


W programie


 


Sesje jogi wg Sivanandy - wzmacniaj±ce i harmonizuj±ce ciało, umysł i duszę. Poł±czenie asan, technik oddechowych, medytacji i głębokiego relaksu


Warsztat rozwojowy


Wypełnimy kwestionariusze stresu, poznamy swoje reakcje na stres, zdiagnozujemy przyczyny, rozpoznamy zagrożenia, nauczymy się strategii radzenia sobie ze stresem.


Przyjrzymy się własnym obszarom stresu, wzorcom my¶lowym, które sprzyjaj± wyzwalaniu reakcji stresowych.


Poznamy  konsekwencje krótko- i długoterminowego stresu. Nauczymy się budować strategie pomocy samej sobie. W czę¶ci praktycznej zastosujemy różnorodne techniki relakacyje.


 


Rezultat


·         Wzrost umiejętno¶ci dystansowania się do trudnych sytuacji, widzenia problemów w szerszym kontek¶cie,


·         Obniżenie poziomu napięcia i niepokoju. Redukcja napięć powoduje odnowę sił witalnych, wzrost poziomu energii ułatwia osi±gnięcie równowagi wewnętrznej.


·         Szybsze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami.


·         Zwiększenie poczucia kontroli nad swoim życiem


 


Zajęcia  prowadzi Irena Kertyczak (szkoła HAPPY YOGA) – nauczycielka jogi, instruktorka technik relaksacyjnych, trenerka rozwoju osobistego.


Zakwaterowanie :


Nowoczesny i komfortowy o¶rodek  zlokalizowany na skarpie nad Zalewem i rzek± Narew. W pobliżu piękne trasy spacerowe i rowerowe, w bliskim kontakcie z natur±. Na miejscu jest 6 rowerów do wypożyczenia (5 zł/h)


Dwa wegetariańskie posiłki dziennie.


Cena pobytu osoby w pokoju dwuosobowym (z łazienk±)  - 595 zł


Cena pobytu osoby w pokoju jednoosobowym (z łazienk± - 670 zł 


 


Cena zawiera noclegi, wyżywienie, wszystkie zajęcia (udział w sesjach jogi i w warsztacie rozwojowym) - do wyboru do 7 godz. dziennie  


 


Rozpoczynamy w sobotę 30.04.11 o godz. 10-tej, kończymy obiadem 02.05.11 o godz. 16.00.


Zapisy mailowo : irena.kertyczak@gmail.com.


 


 


 


 


Gdzie nas szukać?



Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
„Idealny człowiek oddycha tak, jakby nie oddychał”.

Do życia niezbędne nam s± trzy rzeczy: woda, jedzenie i powietrza. Która z nich jest najważniejsza? Możemy wytrzymać bez pokarmu przez kilka tygodni, a bez wody przez kilka dni. Jednak bez powietrza przeżyjemy tylko kilka minut. Je¶li porównamy istotno¶ć każdego z tych elementów dla naszego przetrwa...

Yin & Yang Bodymind Convention, 24-25.03 Bielsko - Biała

24-25 marca odbędzie się w Bielsku-Białej niecodzienne wydarzenie, Yin & Yang Bodymind Convention. W jednym miejscu będzie wyj±tkowa możliwo¶ć spotkania z czołowymi przedstawicielami ¶wiatowych szkół jogi i pilates, wspólnej praktyki oraz uczestnictwa w programie różnorodnych lekcji....

Hormony pod kontrol± z pomoc± jogi !

Dobrze znane sformułowanie "hu¶tawka hormonów" doskonale oddaje znaczenie problemów zwi±zanych z hormonami. Tak jak na hu¶tawce, poziom niektórych hormonów w naszym organizmie raz ro¶nie a raz maleje pod wpływem okre¶lonych czynników. Joga jest pod tym względem pomocna, ponieważ bierze pod uwagę wsz...

OM, dĽwięk pocz±tku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografi± Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał now± jednostkę chorobow±, któr± nazwał chorob± głębokiego oddychania. Odkrył , iż główn± przyczyn± wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będ± w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego d±żymy zawsze na samym pocz±tku rozpoczynaj±c wprowadzanie w ¶wiat jogi pocz±tkuj±cego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadaj±ce do przodu barki, możliwo¶ć nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzie¶ z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniaj±, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. S± w¶ród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczę¶cie po szwedzku

¦wiat, w którym dzi¶ żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadaj±c w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestaj± nas cieszyć drobiazgi codzienno¶ci. Często jeste¶my przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyj¶cia z tej sytuacji je...

Joga recept± na zdrowe stopy

Wci±ż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mog± być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft